Уличные танцы для девочек и мальчиков для флэшмоба или на выпуск

Брейк-данс для подростков

Стиль танца «брейк-данс», несмотря на сложившееся мнение, прельщает не только мальчиков, но и девочек. Дети «влюбляются» в этот танец с первого взгляда, ведь он дает возможность проявить фантазию и творчество, выплеснуть энергию и постоянно самосовершенствоваться.

Некоторые элементы этого танца позволяют подростку буквально «парить над землей», ощущая себя особенно сильным и выносливым. Этот танец очень зрелищный, он содержит массу акробатических элементов и силовых трюков. Это разновидность хип-хоп культуры, отдав душу которой можно развить в себе отличную координацию, гибкость, чувство ритма и колоссальную силу. Движения этого танца включают в себя элементы чистой импровизации: оригинальная пластика в сочетании с вращениями на голове, оборотами вокруг своего тела и прыжками на руках.

В таком танце подросток не только продемонстрирует свое мастерство, но и выплеснет энергию и накопившиеся эмоции. Стиль одежды для этого танца идентичен «хип-хопу», но музыка – гораздо ритмичней и динамичней.

Популярные стили танцев: хип-хоп и фанк

популярные стили танцев хип-хоп

Танцевальный стиль хип-хоп развился из музыкального стиля, который впервые появился в 1970-х годах. Благодаря большой популярности, освещенности в средствах массовой информации, фильмах и телевизионных программах, хип-хоп танцы нашли широкое распространение в США, Франции, Великобритании и Южной Корее. Очень похожий стиль под названием Funk был создан в 1970-х годах и сегодня считается одним из самых влиятельных танцевальных стилей хип-хопа.

Брейк-данс (брейкинг) — один из самых атлетичных танцев в мире, брейк-данс, первоначально стал популярным в 1970-х годах как уличный танец в нью-йоркском Бронксе. С тех пор он распространился по всему миру, где считался одним из самых уникальных танцевальных стилей, когда-либо созданных. Обычно танцуют соло, этот танец требует от талантливых танцоров выполнения серии танцев с хореографией или произвольной формой и спортивных движений наряду с обычно брейкбитом, хип-хопом или фанк-музыкой.

Bounce — возникший в 1980-х годах как смесь хип-хопа Нового Орлеана и традиций индийских песнопений Марди Гра, танец Bounce сегодня можно танцевать как в его обычной, так и в гиперсексуальной форме. Поскольку он так тесно связан с традициями культуры Марди Гра, многие формы Bounce сегодня остаются в высшей степени региональными, и их редко можно увидеть танцующими за пределами музыкальных сцен Нового Орлеана, Майами, Балтимора и других музыкальных центров.

Электрический бугалу — стиль фанк в стиле хип-хоп был популяризирован не только своей музыкой, но и всемирным признанием известного танцевального стиля под названием Electric Boogaloo, который первоначально продвигался в 1970-х годах одноименной танцевальной группой. Electric Boogaloo танцуют как отдельные лица, так и группы как в произвольной форме, так и в хореографической манере, и наполнены широким разнообразием движений, которые сосредоточены на движении ног, бедер, колен и частом использовании преувеличенных движений, подобных роботам.

Уличный джаз — Созданный под влиянием афроамериканских рабов, джазовый танец приобрел популярность в начале 20 века как любая форма танца, исполнявшаяся вместе с новой тогда джазовой музыкой. В высшей степени импровизационный и произвольный, джазовый танец быстро превратился в танцевальный танец, имитирующий элементы балета. Сегодня джазовым танцем пользуются во многих формах, которые в совокупности называются «современный джазовый танец».

Jookin’ — Jookin’ или так называемый стиль танца «гангста-улинг» — это уличный танец, зародившийся совсем недавно, в 1990-х годах, на улицах Мемфиса, штат Теннесси. Танец характеризуется набором движений, который пытается имитировать «отскок» в основном ритме кранк-музыки, которая часто сопровождает этот стиль танца. Несмотря на то, что этот танец приобрел некоторую популярность во всем мире, это все еще региональный танец, который редко можно увидеть за пределами города Мемфис.

Локинг — танец фанк невероятно разнообразен, и одна из его известных вариаций — «лок». Основной трюк этого стиля хип-хоп танца — внезапно остановиться и удерживать позицию (или заблокироваться) в середине танцевальной программы на короткое время, а затем внезапно возобновить танец. Это требует движений всего тела, но большая часть танца сосредоточена на верхней половине тела. Многие танцоры локации предпочитают использовать различные акробатические и требовательные к физике движения, чтобы дополнить свои танцевальные программы.

Поппинг очень близок по стилю к популярному электрическому бугалу. Поппинг — это еще одна разновидность уличного танца в стиле фанк 1960-х и 1970-х годов, который стал популярным во всем мире. Техника, которой танцоры должны овладеть, чтобы танцевать правильно, поппинг — это контролируемый и быстрый контраст и расслабление мышц, что создает ощущение рывка по всему телу. Этот рывок называется «поп» или «удар» и может использоваться для улучшения танцевальных программ, движений и владения.

История возникновения танца

Существует интересная легенда, повествующая о том, что в начале 70-х годов в Америке выходцы из бедных кварталов Нью-Йорка, привыкшие с оружием в руках выяснять отношения, решили продемонстрировать свою силу и ловкость более оригинально. Противники выходили по очереди друг против друга и показывали свои умения и намерения на языке движений.

В основе любой легенды лежат реальные факты, поэтому можно однозначно сказать, что брейк-данс зародился как уличный танец и только в процессе своего развития стал исполнительным искусством. Танцоры брейк-данса редко пользуются этим названием, предпочитая «брейкинг» или «би-боинг». Термин «брейкдансинг» создан искусственно и использовался в СМИ. Необходимо это было, чтобы отделить разные направления, включающиеся в понятие брейкинга.

Брейк-данс преимущественно исполняют представители мужского пола, так как девушкам в силу физических особенностей обучаться ему сложно, хотя многие би-гёрлз (девушки, танцующие брейк-данс) также достигают поразительных успехов.

В своем прогрессе брейк-данс прошел несколько этапов, включающих как заимствование из других танцев, вошедших своими элементами в брейк-данс, так и собственно развитие би-боинга. Так можно упомянуть стиль Good Foot, в котором впервые появились ломаные движения и элементы вращения на земле. Не стоит забывать про влияние пуэрториканцев, разработавших и внедривших много акробатических трюков. «Участвовали» в формировании брейк-данса и элементы кунг фу, и ритмические составляющие, пришедшее от африканских иммигрантов и т.д.

Безусловно, развитию брейк-данса способствовали баттлы – состязания брейкеров, в которых очень важно было поразить противника как можно большей изощренностью комбинаций движений и трюков. Танцоры стали объединяться в команды, разрабатывая собственные стили и оригинальные движения

В настоящее время брейк-данс распространен по всему миру, существуют многочисленные школы брейк-данса, проводятся чемпионаты и фестивали.

Стили

Условно брейк-данс делится на верхний и нижний. Деление это формальное, потому что танец включает комбинации элементов обоих уровней.

Элементы верхнего брейк-данса требуют больше пластики и импровизационных ходов, тогда как нижний – физической подготовки и акробатических навыков.

К верхнему брейк-дансу относят множество направлений, но основными являются:

Animation — cтиль, в котором танцоры имитируют прерывистые движения анимированных кукол.

Waving — движения тела, которые визуально напоминают волны.

King tut — танец, в котором движения конечностей должны осуществляться под прямым углом.

Slowmo — стиль, похожий на замедленное воспроизведение видеосъемки.

В свою очередь нижний брейк-данс включает следующие основные стили:

Флай (flare/delasal) — представляет собой передвижение ног по кругу со сменой рук.

Вращения на голове (headspin, drill)

Вращения на спине или лопатках (backspin, windmill)

Стилей брейк-данса множество, и чем больше их в арсенале танцора, тем больше у него возможностей для успешных выступлений на баттле.

Особенности современных танцев

Такой весьма энергичный и динамичный танцевальный стиль, как хип-хоп, сочетает в себе элементы движений, которые, как правило, присутствуют в нашей повседневной жизни, при этом акцентирует внимание на отдельные части тела, их мягкость и некую расслабленность. Главным в танце hip-hop является свободная и гармоничная работа корпуса и ног, а основными элементами его техники– «кач» тела, прыжки, выпады, вращения корпуса и конечностей, а также легкие акробатические движения

В нем нет резких движений, толчков и падений, присутствуют только плавные движения, если повороты и прыжки – то только размеренные, и практически все движения выполняются на полусогнутых ногах.

При постановке танца хип-хоп используются резкие подпрыгивания, которые сменяются скольжениями, а также медленные и волнообразные движения, на смену которым во время танца приходят четкие и резкие элементы. При этом в манере и танцевальной технике танцоров хип-хопа всегда прослеживается расслабленность, мягкость и развязность. Но это – только лишь визуальный обман! На самом же деле во время танца активно задействуются все группы мышц тела, поэтому отменная физическая нагрузка гарантирована!

Вместе с тем уроки танцев хип-хоп предоставляют массу уникальных возможностей для того, чтобы импровизировать и смело выражать свои чувства и эмоции.Практически невесомый, легкий и плавный, и одновременно агрессивный, брутальный и динамичный – этот танец каждый раз предстает перед нами в новом амплуа, но при этом поражает нас своей уникальностью, смелостью и неординарностью! И если вы хотите научиться танцевать так, чтобы все внутри замирало от исполняемых вами движений, стать более ритмичным музыкальным, то уроки хип-хопа – это как раз то, что вам необходимо!

Конец 1980-х – начало 1990-х гг.

В конце 1980-х годов черный национализм стал все более влиятельным в рэпе , а мода и прически отражали традиционные африканские влияния . Пышные брюки были популярны среди танцевальных рэперов, таких как MC Hammer . Фески , kufis украшен Kemetic анх , Kente ткани шляпы, Африки цепи, дреды , и черный Националистическими цвета красный, черный и зеленый стали популярными , а также, способствовали таких художников, как Куин Латифа , KRS-One , Public Enemy , Native Языки и X-Clan .

Мода хип-хопа в 1990-х годах медленно развивалась с 1980-х, когда хип-хоп сообщество начало испытывать влияние традиционной афро-американской одежды. Яркие цвета, широкие брюки и головные уборы были элементами, которые вдохновили стиль одежды в начале 1990-х годов. Персонаж Уилла Смита из фильма «Свежий принц из Бельэра» является ярким примером классического стиля и модных тенденций 1990-х годов. Его персонаж всегда одет в яркую красочную одежду, джерси в стиле ретро и бейсболку. Кроме того, такие рэперы, как Kid ‘n Play, Left Eye of TLC, также популяризировали яркую одежду и бейсболки. TLC и покойная R&B певица Алия также создали модную тенденцию среди женщин. Мешковатые брюки в сочетании с укороченным топом или спортивным бюстгальтером, а иногда и с большой фланелью были одним из их многих культовых образов. Это должно было показать их собственную версию женственности и показать, что все не обязательно должно быть облегающим и обтягивающим, чтобы быть сексуальным.

Cross Colours известен как самый первый бренд уличной одежды и движения хип-хопа, основанный в 1989 году. Бренд придерживался принципа «одежда без предубеждений». Теория компании была нацелена именно на чернокожую молодежь. Они использовали свою одежду, чтобы озвучить политические и социальные проблемы, с которыми столкнулась чернокожая община, составлявшая меньшинство. Знаменитости, такие как Мухаммед Али, TLC, Уилл Смит и другие, были замечены одетыми в свои наряды. В настоящее время бренд стремится к единству, равенству и расширению прав и возможностей нового поколения.

Крис Кросс установил тенденцию носить одежду задом наперед.

Кваме положил начало короткой моде одежды в горошек .

В 1984 году Nike в сотрудничестве с Майклом Джорданом создали хорошо известные баскетбольные кроссовки Air Jordans. Несмотря на то, что цена варьировалась от 100 долларов США (что тогда считалось высокой ценой), это не мешало людям выстраиваться в очередь только для того, чтобы заполучить пару этих туфель. На сегодняшний день Air Jordans по-прежнему широко используются баскетболистами, а Nike время от времени выпускает ретро-версии, которые распродаются по всему миру в течение нескольких минут после даты выпуска. Другие бренды одежды, такие как Reebok, Kangol, Fila, Champion, Carhartt и Timberland, были тесно связаны с хип-хоп сценой, особенно на Восточном побережье, с такими хип-хоп исполнителями, как Wu-Tang Clan и Gangstarr, которые носили этот образ. Adidas также оказал большое влияние на улицах с RUN-DMC, когда в 1986 году вышла уже ставшая культовой песня группы “My Adidas”.

Пионеры гангста-рэпа NWA популяризировали раннюю форму уличного стиля в конце 1980-х годов благодаря афроамериканским бандам и бандам хулиганов, которые имитировали моду чоло. Это включало Dickies брюки, белые футболки, Locs очки, Air Jordan кроссовки с черными рейдерами SNAPBACK шляпы и рейдеров Starter куртки. Эти куртки также были популярной тенденцией в конце 1980-х – начале 1990-х годов. Они стали чем-то вроде символа статуса, о случаях кражи курток сообщалось в СМИ.

Мода хип-хопа в этот период также повлияла на дизайн высокой моды. В конце 1980-х Исаак Мизрахи , вдохновленный своим лифтером, который носил тяжелую золотую цепочку, показал коллекцию, на которую глубоко повлияла мода хип-хопа. На моделях были черные комбинезоны, «золотые цепочки, большие ремни в виде золотых табличек с именами и черные куртки-бомберы с отороченными мехом капюшонами». Womenswear Daily назвала этот образ «домашним шиком». В начале 1990-х Шанель показала моду в стиле хип-хоп на нескольких показах. В одном модели были одеты в черные кожаные куртки и груды золотых цепочек. В другом они были одеты в длинные черные платья, украшенные тяжелыми серебряными цепями с замками. (Эти серебряные цепи были удивительно похожи на металлическую цепочку и висячий замок, которые носил Treach of Naughty by Nature , который сказал, что сделал это в знак солидарности со «всеми заблокированными братьями.) Однако хип-хоп в высокой моде. , не длилось.

Танцы для девочек

Выбирая танцевальное направление для дочки, стоит обратить внимание на следующие стили танцев, в которых девочки выглядят особенно органично:

• народные танцы – не только сделают фигуру девочки гармоничной, но и заставят ее восхищаться колоритом и самобытностью исполняемых постановок;
• восточные танцы – никакой другой вид танца не позволит ощутить себя столь привлекательной, энергичной и пластичной;
• балет – самый изящный, однако и самый травматичный вид танцев: именно поэтому немногие мамочки рискуют приобщать своих дочек к балету. Маленькие балерины в белоснежных пачках выглядят на сцене сказочно, к тому же, занимаясь балетом с ранних лет, можно сделать головокружительную карьеру;
• спортивные и бальные танцы – «самое то» для стеснительных или неуверенных в себе девчонок. Здесь всегда можно ощущать поддержку и помощь партнера, а зрители не смогут отвести взгляд от красивых, ярких костюмов и грациозных движений танцующей пары;
• латинские танцы – самый экспрессивный, динамичный и яркий вид танцев. Подойдет для уверенных в себе девочек, может исполняться как в паре, так и индивидуально;
• клубные танцы – включают множество разветвлений (go-go, R&B и прочие). Актуальны для подростков, способны не только улучшить фигуру девочки, но и значительно поднять ее самооценку. Девочке с ранних лет будет присуща гибкость, чувство ритма, грация и плавность движений.

Тренировка с Юлианной

 

Юлианна Коршунова занимается с 6 лет.  В ее «послужной список» входят балет, гимнастика, спортивная аэробика, диско, хаус, хип-хоп, джаз-фанк. В этом ролика девушка предлагает новичкам разучить Smurf, Criss cross, Marge step, Step and slide, закрепить пройденное, связав в единую конструкцию. Юлианна была преподавателем лучших школ Москвы, участвовала в командных чемпионатах, является финалисткой, призером, победителем российских чемпионатов и баттлов, участницей телевизионных шоу, победительницей международного баттла Respect my talent’11, вошла в двадцатку лучших танцоров Brian Friedman. 
 

Станет ли проблемой для обучения лишний вес и низкий рост?

Без сомнений, как бы там ни было, hip hop это подвижность и поэтому любые подобные нестандартные показатели роста или веса негативно скажутся, как на простоте обучения, так и на его результате в целом. Тем не менее, первый и главный урок, который непременно нужно усвоить это то, что во время танца не нужно слишком много думать, а просто получать удовольствие и больше всего работать конкретно ногами. Именно поэтому небольшой лишний вес ещё не приговор для того, чтобы «забить» на обучение, главное соблюдать некоторые дополнительные правила, а именно:

Обувь должна быть как можно легче;
Не нужно стремиться начинать полноценно «двигаться» под данный стиль в клубе! Не стоит спешить!
Всегда важно понимать особенности собственной фигуры и при возможности, обернуть это даже себе на пользу;
Ну и последнее правило, это необходимость смотреть на весь процесс с настоящей верой в свои возможности! При желании добиться идеальных результатов возможно при любых условиях! Всегда нужно об этом помнить!

Уроки танцев хип-хоп для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Hip-hop зародился в начале прошлого века в бедных американских кварталах. Завоевав улицы, направление стало популярным среди молодежи, соединив философию афроамериканцев, элементы брейка, джаза и других танцев, выражая свободу, эмоциональность, страсть и давая исполнителю возможность импровизировать. Хип-хоп не делится на мужской и женский. Девушки могут сделать ставку на пластичность, чаще подключать грудную клетку и бедра, но сохраняя стиль.
 

Начать придется с заучивания базовых движений, связывая сначала в незамысловатые, затем в более сложные комбинации. Самостоятельно разучить базовые па и простые связки можно по бесплатным видео урокам хип-хопа, подобранным сайтом ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН специально для новичков.
 

Что такое брейк-данс?

Выброс адреналина, коловорот эмоций и целая волна удовольствия… Ни одно хобби в мире не способно настолько быстро и эффективно избавить от плохого настроения, хандры и гиподинамии. Только брейк-дансу это под силу!

Как танцевальный стиль, брейк-данс появился в конце 70-х годов прошлого века в США. В то время криминальные банды одного из бедных районов устали от бесконечных конфликтов и выяснения отношений с помощью оружия. Они решили, что впредь будут решать конфликты посредством танца. В результате банды собирались в определенном месте, команды конфликтующих сторон становились друг напротив друга и по очереди выходили на центр площадки, чтобы показать и доказать на практике, кто чего достоин. С тех пор стали преподавать в танцевальных школах брейк-данс для начинающих, детей и взрослых.

Изначально брейк был танцем, в котором танцующий сочетал резкие движения рук, выпады и падения с элементами вращения корпуса. Со временем в нем появились пуэрториканские движения, которые сделали брейк-данс пластичным и обогатили его акробатическими номерами.В результате брейк-данс понравился публике и стал популярным на весь мир.

Теперь заниматься брейк-дансом стало не только интересно и увлекательно, но и полезно, потому как он:

• позволяет избавиться от заболеваний суставов;
• позволяет получить спортивную и подкачанную фигуру: регулярные тренировки и отличные физические нагрузки дадут хороший результат;
• улучшает движения тела, делает их легкими, свободными и четкими;
• тренирует выносливость и улучшает чувство самообладания;
• повышает тонус жизни: уходят вялось и депрессия, лень и апатия.

Кроме того брейк-данс захватывает дух и завладевает умом, не оставляя места для грустных мыслей, депрессии и отрешенности от мира.

Направления

При выборе танцев для детей нужно обратить внимание на их физические способности. Нужно подобрать такие движения, которые формируют осанку, пластичность, гибкость

В рамках первого года обучения преподаватель учит правильно держать руки, стоять ровно и выполнять легкие движения.

Направления современных танцев

Наиболее распространенным направлением является балет. Без самых простых движений классического танца другие направления просто не существовали бы. В занятие входит обязательный экзерсис у станка, экзерсис на середине зала, адажио, аллегро и, конечно, упражнения на пальцах. По итогам малыш получит ровную осанку, крепкий и эластический мышечный каркас и умение двигаться как лебедь. Подготовка к занятиям рекомендована в возрасте от 4 до 6 лет.

Бальный танец является популярным направлением во всем мире. Это совокупность балета, латиноамериканских танцев, акробатики. Бальные движения всегда смотрятся эффектно. Предполагаемого партнера для танца лучше найти заранее. Мальчики часто не хотят заниматься этим видом.

Обратите внимание! Современные танцы для девочек, такие как хип-хоп, шаффл, хаус и другие, рекомендованы в возрасте с 4 до 10 лет. Эти занятия развивают силу и выносливость

Придется приложить дополнительные усилия, так как эти направления связаны с тяжелой нагрузкой.

Танцы брейк-данс для детей

Танцы брейк-данс для подвижных детей — популярное направление в хип-хоп культуре. Это динамичный танец, при котором работают все группы мышц. Регулярные занятия помогут повысить выносливость организма, достичь гибкости и пластичности, а также сформировать красивую подтянутую фигуру. Есть различные техники, которые танцоры используют согласно своему характеру и настроению:

• TopRock — движения из положения стоя, например, выполняются различные виды шагов;
• DownRock — танцевальные элементы, при которых руки находятся на полу;
• Power Moves — элементы вращения — самая зрелищная часть брейкинга.

Школа брейк-данса для ребенка, обучение в которой проходит по высшим стандартам, предлагает набор техник, чтобы научить различным движениям, а также обеспечить карьерный рост в этом направлении. Средний возраст ребенка — от 4 лет.

Детские танцы хип-хоп

Танцевать хип-хоп первыми стали афроамериканцы. Если присмотреться к технике исполнения классического хип-хопа, то можно заметить интересный момент: ключевой акцент делается на движениях корпуса и ног.

Еще одно движение на полусогнутые коленях, которые направлены вниз, как будто танцоры хотят находиться поближе к земле — не случайный факт. Оказывается, в традиционной культуре афроамериканцев есть вера, что божества находятся в земле, а не на небе. Вот почему аутентичные танцы африканцев как бы ориентированы на землю.

Важно! В этих танцах нет тяги к прыжкам, активным движениям руками, как в европейской танцевальной культуре

Что значит современные уличные танцы

Уличный танец, или как говорят на английском Street-dance — это понятие, которое определяет широкий спектр танцевальных стилей. Для исполнения уличного танца выбирают неспециализированный танцевальный зал, например, улицу, школу, заброшенное заведение, ночной клуб, парк. В Street-dance приветствуются импровизация и взаимодействие со зрителями и другими танцорами.

Что такое современный Street-dance

Часто к Street-dance относят и многие другие направления, например, хип-хоп и фанк, а также стили, появившиеся в 1970-х гг. в США на улицах больших городов: брейк-данс, локинг, новый стайл, хаус. Сегодня их разучивают в специальных студиях на профессиональном уровне.

Обратите внимание! В Street-dance нет каких-то стандартных па или трюков, разработанных опытными хореографами. Все было зарождено на улицах, поэтому танцоры совершают движения по своему усмотрению, постоянно придумывая что-то новое

Импровизация — главная составляющая многих уличных танцев, хотя часто имеет место и заранее подготовленная хореография. Street-dance — это свобода самовыражения. Уличные танцоры быстрее других разрабатывают хореографию для новых стилей музыки, поэтому множество современных танцев появляется именно на улицах больших городов.

Эстрадный танец

Самый простой из всех видов современных танцев с точки зрения ограничений по элементам и последовательности действий. Абсолютно сценический, импровизационный и свободно постановочный танец. Может включать в себя другие стили современных танцев. Его характеристикой является миниатюра, небольшая танцевальная сцена.

Свое становление эстрадный танец брал у цыган и народных
хоров. Танцоры обязательным образом должны знать основы актерского мастерства
или быстро принимать их от своих наставников.

Эстрадный танец очень модный. Занятия проходят почти в каждой хореографической школе любого города мира. Понимаете масштаб популярности?

Еще несколько секретов

Научиться танцевать хип-хоп дома, без занятий с профессиональным педагогом, нелегко, но реально. Особенно если дополнить тренировки еще несколькими составляющими. Здесь, как в изучении иностранного языка, поможет только полное погружение в культуру. Итак, вот несколько советов от «бывалых» хипхоперов, которые многое освоили не под руководством квалифицированного наставника, а дома у зеркала:

• Видеозаписи с базовыми упражнениями помогут освоить несколько движений, но за дополнительными навыками лучше обратиться к интерактивным курсам. Уроки хип хопа для начинающих регулярно проводятся в сети, зачастую – в прямом эфире.
• Хипхоперские вечеринки и тусовки помогут раствориться в этой культуре и завести новые знакомства. Да, конечно, над вашими первыми танцами все будут смеяться, но вас же никто не тащит в центр круга. Пока учитесь, наблюдайте за тем, как танцуют профи, перенимайте манеру и запоминайте некоторые движения, чтобы отрабатывать их дома.
• Четкий режим тренировок. Только при регулярных занятиях можно добиться результата. Кроме того, наш организм настроен на определенное расписание, и, если заниматься в определенное время, он будет готовиться к нагрузкам. Как отмечают опытные танцоры, оптимальная продолжительность даже домашних тренировок – по два часа. Этого хватит и на разогрев, и на само занятие, и на растяжку после.
• Дополнительные физические нагрузки. Если вы настроены не просто на базовые хип-хоп движения, а на серьезные хип-хоп элементы с трюками, без укрепления мускулатуры всего тела не обойтись. Вам понадобятся сильные руки, прочные мышцы корпуса и отсутствие лишнего веса. Добиться этого можно занятиями в спортзале или дополнительными тренировками с отягощением дома.
• Соблюдение техники безопасности. Обязательно танцуйте в удобной нескользящей обуви и свободной одежде. Не приступайте к тренировке без соответствующей разминки, а при отработке акробатических элементов стелите на пол что-то мягкое.

Чтобы узнать, как танцевать хип-хоп, видеоуроков будет достаточно. Но чтобы стать настоящим танцором, нужно изучить субкультуру изнутри. Считается, что хипхопер достиг настоящего мастерства, когда он в совершенстве владеет своим телом, не «тормозит» на танцполе, умеет импровизировать и подбирать универсальные движения под любую музыку. Танец в стиле хип-хоп поддается только очень настойчивым и дисциплинированным, тем, кто способен понять и принять его «философию свободы».

Не стоит забывать, что вокруг много профессионалов, готовых помочь вам сделать в хип-хопе первые шаги или усовершенствовать полученные в домашних условиях навыки. Квалифицированные педагоги танцевального клуба «La Boca» найдут к вам индивидуальный подход, отработают с вами технику выполнения движений и даже акробатических элементов. Далеко идти не надо: «La Boca» находится в самом центре Санкт-Петербурга — на «Петроградке»