Категории
- Анализы и диагностика(0)
- Беременность и роды(85)
- Бесплодие(0)
- Болезни сосудов(0)
- Болезни уха, горла, носа(0)
- Гастроэнтерология(0)
- Генетика и прогнозы(8)
- Гинекология(19)
- Глазные болезни(0)
- Диетология(0)
- Диетология и грудное вскармливание(49)
- Иммунология(0)
- Инфекционные болезни(0)
- Кардиология(0)
- Кожные болезни(0)
- Косметология(0)
- Красота и здоровье(0)
- Маммология(11)
- Маммология для Пап(1)
- Наркология(4)
- Нервные болезни(0)
- Онкология(9)
- Онкология для Папы(3)
- Ортопедия(0)
- Педиатрия(76)
- Первая помощь(0)
- Пластическая хирургия(0)
- Половые инфекции(0)
- Проктология(0)
- Психиатрия(0)
- Психология(16)
- Психология для Папы(6)
- Пульмонология(0)
- Ревматология(0)
- Репродуктивная система мужчины(3)
- Сексология(0)
- Спорт, Отдых, Питание(4)
- Стоматология(0)
- Счастливое детство(18)
- Урология и андрология(7)
- Хирургия(0)
- Эндокринология(0)
Как увеличить жирность молока?
Что можно сделать:
- пить больше чая, воды и прочей жидкости (вода не снижает жирность молока);
- не распределять кормления по времени;
- не сцеживать первую порцию молока, давая малышу только заднее – в передней порции меньше жиров, но больше витаминов и жидкости для устранения жажды;
- рационально питаться – получать максимум кальция (из творога, рыбы, зелени, моркови), обеспечить 30% запас жиров в меню и 20% запас белков;
- не сидеть на диетах в погоне за стройной фигурой во время кормления.
В идеале для определения жирности молока его можно сдать на анализ, либо посоветоваться с доктором, который понаблюдает процесс кормления и решит, нужно ли искусственно повышать показатели жирности.
Про сцеживание
Многие молодые мамы абсолютно уверены, что их малышам недостаточно молока и они остаются голодными после кормления. Они усиленно сцеживаются в стремлении повысить лактацию. Не стоит с небрежностью относиться к этой процедуре, так как она может значительно ухудшить выработку молока.
Сцеживание, то есть искусственная стимуляция лактации допускается только в первые недели после рождения младенца, ведь в это время выработка молока только налаживается. Когда ребенок немного подрастает, он может самостоятельно контролировать объем употребляемой пищи – он не будет сосать грудь, если уже насытился.
Поэтому врачи рекомендуют сцеживать око только в том случае, если маме нужно отлучиться из дома. Сцеживание обязательно нужно завершать массажем груди.
Питание при ГВ
Многие мамы трепетно относятся к своему питанию. И не зря, ведь от того, какие продукты кушает мама, напрямую зависит самочувствие малыша. Мамочка может есть любые продукты, которые входят в категорию «здоровое питание». Для большей ясности мы подготовили для вас приблизительный список продуктов, рекомендованных при лактации.
Не нужно специально много кушать, чтобы улучшить лактацию. Как правило, в этом нет смысла. Но и ни о какой диете для похудения после родов и речи не может быть. Для увеличения лактации стоит нормально и сбалансировано питаться. В рационе кормящей мамы должны быть продукты, богатые белками и витаминами.
Перечень рекомендуемых продуктов при ГВ
Не опасаясь за собственное здоровье и здоровье малыша, можно кушать любые продукты из данного списка. Однако все малыши индивидуальны, в редких случаях бывают аллергические реакции на, казалось бы, «безобидные продукты».
- Нежирные сорта мяса (курица, кролик, говядина).
- Отварные и запеченные овощи и фрукты (яблоки, картофель, свекла).
- Любые каши (если малыш нормально реагирует).
- Супы на овощном бульоне.
- Твердые сорта сыров.
- Кисломолочная продукция.
- Сливочное и растительное масло.
Правильное, сбалансированное питание крайне необходимо кормящей маме не только с целью усилить лактацию или же повысить жирность молока. Эта необходимая мера для восстановления и поддержания здоровья организма женщины после беременности и родов поможет улучшить ее самочувствие и настроение.
Поможет повысить лактацию и обильное питье. Кормящая мама не должна испытывать жажду. При этом стоит учесть, что в жаркое время года или находясь в душном помещении, где сухо и жарко, жидкости стоит употреблять больше.
Чего нельзя кушать при ГВ
Существуют продукты, которые нельзя употреблять кормящим мамочкам, так как они пагубно влияют на выработку молока.
Запрещенные продукты для кормящей мамы:
- копченые: колбасы, мясо, рыба;
- консервация;
- соленая рыба;
- мята перечная;
- шалфей.
Почему не хватает грудного молока ребенку?
Количество грудного молока, вырабатываемого молочными железами кормящей женщины, неодинаково в разные сроки (в первые дни после родов или через 2–3 месяца) и даже на протяжении одних суток. Процесс лактации очень непрост и зависит от множества условий.
Главным стимулом для усиления выработки грудного молока является регулярное прикладывание младенца к груди – после каждого кормления в организме кормящей мамы повышается продукция пролактина, отвечающего за лактационный процесс. Именно поэтому специалисты по грудному вскармливанию считают, что ребенка-грудничка не нужно докармливать или допаивать. Все питание малыш должен получать из материнской груди. Чем больше он высосет за одно кормление, тем больше молока образуется к следующему.
Если грудь долго не опустошается, в молоке накапливается много полипептидов, подавляющих его выработку. Чем дольше ребенок не сосет грудь, тем больше копится этих веществ – тем медленнее вырабатывается новое молоко. Таким образом, чем реже ребенка прикладывают к груди и чем меньше времени он сосет, тем меньше молока будет вырабатываться. Чтобы грудничку хватало маминого молочка, его нужно:
- кормить по требованию;
- правильно прикладывать ребенка у груди при кормлении (с полным захватом соска и ареолы);
- кормить столько, сколько ему требуется.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько хранится сцеженное грудное молоко в холодильнике?
Некоторые матери, сцедив молоко и оценив его (на вид, запах, вкус), делают вывод, что оно недостаточно жирное. Определить питательность женского молока можно только в лаборатории.
ИНТЕРЕСНО: что нужно кушать кормящей маме, чтобы молоко было жирным?
Бывают периоды, когда молока вырабатывается мало, хотя ребенка часто прикладывают к груди. Это лактационные кризы, их возникновение обусловлено обменными процессами и избежать их нельзя. Именно в эти периоды большинство неопытных мам, запаниковав, переводят малыша на искусственное вскармливание.
Лактационный криз длится в среднем 4–5 дней, и его нужно пережить. Не следует вводить докорм смесью. Необходимо набраться терпения – продукция молока после криза увеличится.
Комаровский как увеличить лактацию молока
По мнению известного детского доктора Комаровского, недостаток материнского молока не что иное, как надуманная мамами проблема. В роддоме помогли докормить новорожденного из бутылочки, а дома он отказывается от груди. В этом случае, доктор предлагает самостоятельно стимулировать лактацию молокоотсосом.
Еще одним вариантом увеличения грудного молока, Комаровский видит частое прикладывание малыша к груди. Днем и ночью, через каждые 2 часа врач рекомендует это делать. Если малыш находится на смешанном питании, то для повышения лактации, он предлагает постепенное снижение смеси в бутылочке. В итоге не наевшийся ребенок с жадностью станет хватать грудь. И как следствие этого – лактация начнет постепенно увеличиваться.
Неправильное питание по мнению Комароского, не причина снижения лактации. Здесь играют роль другие негативные факторы: стрессы, ссоры, болезни, неправильная поза при кормлении, неправильный обхват соска малышом, утомляемость. Устранив эти факторы, лактация придет в норму.
Ну и необходимый продуктовый набор в рационе кормящей матери поспособствует увеличению лактации. Обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты и молоко, мясо, птица, рыба, печень, фрукты, зелень, овощи, витамины.
Народные средства для повышения лактации
Народная мудрость на каждый вопрос имеет совет. Есть рекомендации и по поводу того, как увеличить лактацию грудного молока. Для данной цели используются:
- Чай со сгущенкой. Несколько чайных ложек молока растворить в чашке с чаем. Можно повторить несколько раз в день;
- Имбирный чай. В обычный чай добавляется тертый имбирь;
- Морковный сок. При условии, что у крохи не возникает аллергической реакции. Пить лучше свежевыжатый сок, разведенный водой;
- Пиво. Данный напиток действительно способствует повышению лактации. Но целесообразность его использования стоит под вопросом;
- Семена тмина. Тмин заливают кипятком, добавляют сахар и лимон. Напиток настаивается и процеживается;
- Крапива. Готовится отвар из сухих листьев;
- Шиповник. Плоды шиповника залить кипятком и оставить настаиваться. Достаточно одного стакана в день;
- Травяные сборы. Существуют разные варианты. Некоторые травы стимулируют выработку молока, а другие помогают снять нервное напряжение. Для отваров подойдут комбинации из аниса, фенхеля, семян укропа, мелиссы, душицы, листьев крапивы, корней одуванчика.
ТОП – 10 продуктов повышающие лактацию:
Что же нам нужно кушать, чтобы прибавилось молочка, а у
малыша не появилась аллергия? Вот список продуктов, которые помогут решить эту
задачу:
В первую очередь, это продукты, насыщенные белком. Они увеличивают выработку пролактина, который отвечает за лактацию. К ним относятся: нежирное мясо и рыба, бульоны, твёрдые сорта сыра, брынза и кисломолочные продукты.
Ореховое молоко. Измельчённые грецкие орешки (50
грамм) залейте горячим молоком (250 мл) и варите до тех пор, пока напиток
немного не загустеет. Пить такое молоко нужно за пол часа до кормления по 70
мл. Некоторые добавляют немного сахара, но я уже несколько лет его не
употребляю, поэтому обходилась без него.
Тмин. Специю можно разжёвывать, посыпать им
бутерброд с маслом и сыром или заваривать из него напиток. В стакан закипающего
молока добавьте чайную ложку тмина, снимите с огня и дайте настояться пару
часов. За 15 минут перед кормлением пейте по 100 мл напитка.
Не крепко заваренный зелёный чай с ложечкой мёда или чёрный чай с молоком, тоже хорошо увеличивают приток молока. Пейте напиток за пол часа до кормления, если ребёнок склонен к аллергии, замените мёд молоком.
Компот из слив, яблок, груш и абрикос, поможет
не только лактацию поднять, но и насытит ваш организм полезными витаминами и
микроэлементами. Узвар пьется два раза в день по 200 мл.
Орехи – вкусные и полезные продукты! От 2 до 5
штучек миндаля ежедневно, увеличат количество молока и укрепят здоровье
ребёнка. Главное, чтобы они были не обжарены и без соли! Арахис и грецкие орехи
жирноваты, поэтому из них лучше приготовить такой напиток: залейте столовую
ложку любых орехов водой (200 мл) и дайте настояться в течение ночи. Сутра
закипятите, добавьте чуть мёда и можете принимать!
Кисломолочный коктейль. В стакан кефира добавьте
измельчённые семена укропа, мускатный орех и чуть-чуть соли. Процеди через
ситечко или марлю и пейте утром натощак.
Редька и мёд. Вкус конечно так-себе, но зато
хорошо работает! Отожмите сок редьки, смещайте в равных пропорциях с водой, на
200 мл добавьте чайную ложку мёда и можете принимать. Противопоказание:
заболевания желудочно-кишечного тракта.
Овсяная каша – не только источник клетчатки,
который улучшает пищеварение. Это незамысловатое блюдо помогает увеличить
лактацию. Готовьте кашу на воде или молоке, а чтобы было вкуснее и полезнее,
добавляйте мёд или сухофрукты.
Чтобы грудного молока было больше, полезно есть листья салата, заправленные оливковым маслом или сметаной. Вкусно и полезно!
Народные рецепты
Говоря о способах повышения лактации, нельзя не упомянуть о народных рецептах. Рассмотрим самые простые и доступные средства.
На первом месте стоит тмин, который обладает целым рядом полезных эффектов на организм матери. Тмин, увеличивающий выработку молока, можно купить в составе готового БАДа, так и приготовить самостоятельно. Тмин разминают, смешивают со сметаной, смесь кипятят. На приготовление уходит не больше 5 минут. Тмин принимают три раза в день по столовой ложке.
Чтобы увеличить лактацию грудного молока народными средствами, можно использовать и другие растения. Укроп, душицу и анис смешивают в равных пропорциях, заливают горячей водой. После того как состав настоится (около получаса) его можно употреблять. Принимают трижды в сутки по столовой ложке.
Важно соблюдать все рекомендации по кормлению ребенка, правильно питаться, соблюдать питьевой режим, избегать стрессов и перегрузок. Если скомбинировать все способы улучшения лактации, можно избавиться от недостатка молока и поддержать его выработку на весь период грудного вскармливания
Что делать, если у вас слишком много грудного молока?
В то время как некоторые женщины борются за достаточное количество грудного молока, другие борются с переизбытком молока. Избыток молока может звучать как благословение, а не проблема, но для женщин, у которых есть избыток молока, это не всегда легко. Слишком много грудного молока может привести к боли в груди, нагноение груди и закупорка молочных протоков. Дети матерей с переизбытком молока могут давиться и задыхаться во время кормления грудью. Они, как правило, набирают много воздуха, поэтому у них часто газы, они суетливы и имеют коликообразные симптомы. Они также могут очень быстро набрать вес.
Как увеличить количество молока в одной груди
Иногда кормящая мама начинает замечать, что в одной груди молока прибывает больше, чем в другой. Такая ситуация не редкость, и исправить положение довольно легко. Помня о принципе спроса и предложения, необходимо больше внимания уделять именно той молочной железе, где питательной жидкости наблюдается меньшее количество:
- чаще предлагать её малышу, особенно ночью;
- сцеживаться после того, как кроха поел;
- спланировать режим кормлений таким образом, чтобы и вторая грудь участвовала в процессе.
Через некоторое время организм перестроится, и молока в обеих молочных железах начнёт вырабатываться необходимое количество.
Как понять, что молока не хватает?
После родов грудные железы женщины начинают вырабатывать молоко в том объеме, который требуется новорожденному ребенку. Каждое прикладывание малыша к груди вызывает усиление лактации, ведь организм «направляет» максимум сил на восполнение недостатка молока.
Но в некоторых случаях грудное вскармливание может нарушаться – при докармливании ребенка молочной смесью из бутылочки, редком прикладывании или же кормлении по графику, а не по требованию. В таких случаях женский организм не получает сигнал о том что ему необходимо вырабатывать больше молока – в результате лактация снижается.
Перед тем как увеличить лактацию грудного молока нужно убедиться в том, что малышу его не хватает:
- Новорожденный, которому хватает грудного молока, должен набирать не менее 25-30 г в сутки. На протяжении нескольких суток после появления на свет младенец теряет около 10% своего веса. При полноценном естественном питании для восстановления первоначального веса требуется не больше 2 недель.
- Определить, что малыш наедается можно по количеству мочеиспусканий за день. Если кроха в возрасте старше 10-12 дней справляет нужду 10-12 раз – питания ему хватает.
- На необходимость в повышении лактации указывают признаки обезвоженности у ребенка. Это потемнение мочи, постоянная жажда и сухость во рту, вялость или полное отсутствие аппетита.
Прикладывание к груди для ребенка – это не только питание, но и контакт с матерью, возможность почувствовать ее тепло. Поэтому многие малыши часто просят грудь только для того, чтобы их взяли на руки.
Немаловажную роль в сытости ребенка занимает жирность грудного молока. Для ее проверки сцедите молочко и оставьте примерно на час, затем осмотрите. Если жидкость приобрела слегка голубоватый или синий оттенок, чаще всего это указывает на его недостаточную жидкость.
Мифы о грудном молоке и грудном вскармливании
Кормление при маленькой груди или втянутых сосках невозможно.
Размер груди нее имеет значения, важна зрелость грудных желез, которые окончательно подготавливаются к вскармливанию во время беременности. Форма соска может создавать проблемы в начале кормления, но со временем к этим особенностям привыкают, и сложности преодолеваются.
Неудачное вскармливание первого ребенка исключает возможность вскарм.
Значительная часть неудач со вскармливанием связана с правильной техникой сосания малыша. Обычно у женщин после второй беременности бывает больше молока, и если ребенок сосет хорошо, все может быть нормально.
Наполнение груди женщина может всегда определить по своим ощущениям, в мягкой груди молока нет.
Ощущение наполненности грудей всегда нормальным образом проходит на второй-третий месяц вскармливания, груди становятся «пустыми» и уменьшаются в размерах. Это не означает, что молока стало недостаточно. На всякий случай можно проследить, сколько малыш прибавляет в весе за неделю. Если прибавляет хорошо, не менее 150 граммов в неделю, для беспокойства нет причин.
Количество грудного молока можно контролировать сцеживанием.
При нормальном кормлении сцеживание вообще не требуется. Оно абсолютно не годится для самоконтроля, потому что ребенок всегда стимулирует грудь эффективнее любого приспособления.
В жару надо давать младенцу воду.
В первые полгода жизни младенец не нуждается ни в чем, кроме грудного молока, не нужна ему и вода. В грудном молоке всегда содержится достаточное количество хорошо усваиваемой ребенком жидкости. Если жарко, ребенок, как правило, чаще просит грудь, за счет чего покрывает возросшую потребность в жидкости. Если постоянно давать ребенку дополнительные напитки, это может помешать течению вскармливания, потому что в желудок ребенка просто не будет помещаться нужное количество грудного молока. В случае если ребенку длительное время предлагают дополнительные напитки, это может привести к снижению аппетита у малыша.
Количество и качество грудного молока можно улучшить едой (халвой) или напитками (чаем с молоком).
Качество грудного молока практически не зависит от рациона матери. Все необходимые ребенку компоненты – вода, белки, углеводы и жиры – присутствуют в грудном молоке и тогда, когда питание матери ограничено. Только содержание водорастворимых витаминов (витамина С и витаминов группы В) находится в прямой зависимости от питания матери. Поэтому матери-веганы должны во время вскармливания следить за достаточным поступлением в их организм витаминов D и B12, железа, кальция и цинка. Количество грудного молока напрямую зависит от потребностей ребенка, и образуется грудного молока ровно столько, сколько нужно в данный момент. Младенец должен просить грудь не менее восьми раз в сутки и ежемесячно набирать в весе в среднем по 600–800 граммов. В таком случае с его питанием все в порядке. Более частые кормления увеличивают количество и жирность молока.
Грудное вскармливание портит форму груди.
Груди увеличиваются еще во время беременности, а для того, чтобы их форма не изменялась, следует носить правильного размера хорошо поддерживающий бюстгальтер. В первые дни после родов грудь немного увеличивается, затем, примерно ко второму месяцу, уменьшается и становится «мягкой». Продолжительность вскармливания не влияет на форму груди. Иногда у женщины после родов может измениться обмен веществ и произойти значительные изменения массы тела, что отражается и на форме груди.
Грудное молоко бывает слишком жидким.
Несмотря на то, что грудное молоко может внешне выглядеть по-разному, оно всегда такое, каким должно быть в данный момент. Нормальный ход вскармливания может быть разным, и беспокойство ребенка не всегда указывает на то, что он голоден
Если ребенок на одном лишь грудном молоке недостаточно прибавляет в весе, надо обратить внимание частоту его кормлений и эффективность сосания
Для детей и молодёжи
Представленная на этой странице информация основана на государственных питательных рекомендациях. При использовании материалов с сайта, следует ссылаться на Интститут Разития Здоровья.»
Как узнать, хватает ли молока
Перед тем, как повысить лактацию, надо убедиться, так ли это необходимо. Мягкая грудь и отсутствие приливов между кормлениями — не признак нехватки. Если ребенок «висит» на груди или часто просит грудь, это тоже не всегда означает, что молока мало, и он не наедается.
Специалисты по грудному вскармливанию предупреждают, что увеличить объем гораздо проще, чем снизить его. Гиперлактация (то есть когда молока производится больше, чем нужно ребенку) – это тоже плохо.Часто женщины искусственно наращивают объемы, а потом не могут справиться с болью, тяжестью и распиранием. Кормящая мама – не молочная корова, ей не надо бороться за высокие удои. А нужно производить ровно столько еды, сколько нужно ее ребенку. Физиология женщины такова, что если не мешать природе, будет именно так.
Прежде чем помогать грудному вскармливанию, надо убедиться, что ребенок не наедается. Педиатры, которые придерживаются старых советских принципов, рекомендуют постоянно взвешивать малыша. Сравнив показатели массы тела до кормления и после него, можно определить количество выпитого молока.
Но специалисты по ГВ называют этот способ сложным и недостоверным. Дело в том, что у каждой мамы своя емкость груди. Мама с емкой грудью кормит ребенка раз в 3 часа большим объемом молока. Если емкость скромная, то ребенку достанется небольшая порция, но есть он будет намного чаще. И то и другое – норма. Общий дневной рацион обоих малыша все равно будет нормальным.
Более достоверный метод – подсчет количества мочеиспусканий, так называемый «тест на мокрые пеленки». Если ребенок, которому уже исполнилась неделя, писает больше 10-12 раз в сутки (норма — 12 и более), моча у него светлая и прозрачная, без резкого запаха, значит, молока хватает. На время тестирования придется обойтись без подгузника (он впитает влагу, и тест будет недостоверным).
Признаки нехватки молока:
- плохой прирост массы тела за неделю – набор в первые недели менее 125 гр., а в дальнейшем менее 170 гр. Считаем не от веса при рождении, а от минимального (первые несколько дней жизни ребенок теряет в весе);
- недостаток прибавки веса по результатам месяца – менее 500 гр.;
- редкий стул у младенца. Норма – минимум 3-4 раза в день для месячного ребенка. Для малыша старше 1,5 месяцев норма – минимум одна дефекация за день;
- повышенная плаксивость и плохой сон (но это косвенный признак нехватки, причин такого беспокойства может быть много) .
В домашних условиях можно оценить поведение малыша, его физическое и эмоциональное состояние. Для еженедельных взвешиваний нужны специальные весы. Они есть в каждой поликлинике.
Основополагающие принципы грудного вскармливания
Есть несколько основных правил грудного вскармливания, которые позволяют избежать большей части проблем, в том числе снижения лактации. Прежде чем задаваться вопросом как увеличить количество грудного молока, стоит просмотреть нижеуказанные правила и убедиться, что кормление происходит без грубых ошибок.
Согласно рекомендация ВОЗ рекомендуется придерживаться следующих принципов кормления:
В первый час после рождения, малыша необходимо приложить к груди. Поест он совсем немного, но это поможет запустить процесс выработки молока
Если в первые сутки вместо молока пойдет молозиво — это нормально.
С самого первого кормления важно правильно прикладывать ребенка, чтобы он научился захватывать грудь положенным образом. Иначе выработка молока уменьшится, а у ребенка может снизиться аппетит
Неправильное положение ребенка приводит к трещинам на сосках и повышает риск мастита.
Следует организовать режим кормления и придерживаться его. Но это совсем не значит, что кормить нужно строго по часам. Наоборот, если прикладывать ребенка к груди по его требованию, выработка молока будет лучше. К тому же, это поможет убедиться, что малыш сыт и точно не хочет есть.
Важно кормить до тех пор, пока ребенок сам не оторвется. Он точно знает, сколько ему нужно съесть.
Полноценный сон очень важен, но не стоит отказываться от ночного кормления. Если малыш захотел поесть ночью, специалисты рекомендуют не отказывать. Такое поведение позволяет поддержать лактацию.
Стоит по возможности отказаться от бутылочки. Все дело в том, что сосать из бутылочки намного проще, чем из груди. Ребенок привыкает получать пищу без усилий и может отказаться от естественного кормления.
Выполнение этих правил поможет сделать кормление проще. Чтобы было много грудного молока, нужно комбинировать эти правила с народными методами улучшения лактации.
Препараты для увеличения лактации
Существуют различные способы, как повысить лактацию таблетками.
- Комплекс витаминов для матерей, кормящих грудью. Их рекомендует врач, наблюдающий женщину во время беременности. Насколько длительное время придется пить, витамины зависит от длительности кормления грудью.
- Средства гомеопатического типа. Можно приобрести млекоин, выпуск которого осуществляется в гранулах, принимаемых за 15 минут до приема еды. Можно использовать во время всего периода кормления грудью.
- Биологически активные добавки. Они содержат витамины, полезные микроэлементы.
В то же время стоит помнить, что таблетки и витамины, выпускаемые в промышленных масштабах, не стоит употреблять слишком часто. Для увеличения количества молоко необходимо по возможности ограждать себя от стрессов и как можно чаще прикладывать кроху к груди.
Как повысить лактацию народными средствами
Пить больше жидкости
Включить в рацион как можно большее количество жидкости, которая выпивается за сутки. Можно пить не только воду, но и специальные витаминные напитки из различных трав. Способствуют улучшению процесса лактации крапива, укроп, анис, тмин.
- Рецепт 1. Взять 15 грамм семян тмина, залить 1 л воды. Добавить предварительно очищенный и нарезанный лимон, 100 грамм сахара. Варить на небольшом огне 5-10 минут. После процеживания охладить и выпивать по 3 раза в день.
- Рецепт 2. Говоря об отваре из аниса, стоит отметить, что его можно приготовить без добавления каких-либо компонентов. Семена нужно залить кипятком на час. После охлаждения принимать по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Аналогичным способом можно приготовить настой из семян укропа.
Перед кормлением можно позволить себе отведать чай с добавлением молоком, приблизительно за 30 минут до начала.
Увеличить частоту кормлений и прикладываний к груди
Кормление ребенка стоит осуществлять по его желанию, не прерывая данный процесс в темное время суток. Не нужно считать, что малыш должен питаться строго по определенным часам. Если кормить ребенка ночью, можно обеспечить длительную и качественную лактацию на все время вскармливания.
Массаж груди
По окончании кормления можно принять душ, который нужно сочетать с массажом груди, из которой осуществлялось кормление. Массаж можно делать на протяжении 10 минут, стоя под струями теплой воды.
Прикладываем малыша к груди
Не все мамы знают, что для налаживания грудного вскармливания специалисты советуют как можно раньше прикладывать малыша к груди, в идеале — сразу после родов. Первое грудное вскармливание младенцев – очень полезный и важный шаг. Считается, что ребенок должен оказаться в контакте с мамой «кожа к коже» в течение не менее двух часов после рождения. Начало грудного вскармливания малыша поможет адаптироваться к новой среде, получить правильную флору кожи и слизистых, сохранять необходимый температурный баланс. Биение маминого сердца, ее тепло и ласка дадут ему ощущение спокойствия. А мамин организм получает сигнал к усиленному производству гормонов окситоцина и пролактина, которые отвечают за прочную эмоциональную связь с новорожденным и выработку молока соответственно.
Как правило, малыш в течение получаса после рождения сам может взять грудь. Но не стоит переживать, если процесс кормления грудью не удается наладить сразу, — в первые дни после родов и вам, и малышу предстоит научиться очень многому. Сейчас оба ваших организма настраиваются на крайне важную работу, и на это уйдет определенное время.
- Если по каким-то причинам вы не можете приложить малыша к груди, воспользуйтесь молокоотсосом: это и снимет напряжение с набухающей груди, и стимулирует выработку молока;
- Ребенок должен непременно находиться в правильном положении: помимо прочего, это поможет избежать трещин и ссадин на сосках. Кормить малыша нужно в удобной позе, в которой с комфортом можно расположиться на долгое время. Некоторые специалисты рекомендуют кормить в позе лежа, чтобы малыш мог «помочь» маме. Но есть кормящие мамы, которые советуют и другие позы при грудном вскармливании. Попробуйте все и выберите удобную вам;
- Нежно прижмите малыша, развернув его к себе. Вся ареола соска должна быть в ротике малыша, нижняя губа вывернута, а подбородок и кончик носа ребенка упираются в мамину грудь. Этот процесс может потребовать времени и терпения;
- Предлагайте малышу сначала одну грудь, и только если он не наелся — вторую. Это позволит младенцу получить «заднее», богатое жирами молоко. При этом стоит дождаться, пока ребенок сам отпустит ее — он будет интуитивно знать, когда пора заканчивать. Предоставьте сыну или дочке самим регулировать продолжительность кормления, не ограничивая время пребывания у груди. Со временем вы привыкнете и будете четко знать, когда стоит предлагать новорожденному вторую грудь.
ТОП 3 – трав для грудного молока
Хочу успокоить женщин, которые впервые стали мамами.
Паниковать не стоит – лактация циклична, поэтому количество молока снижается
каждые 1,5-2 месяца. Ждать, когда всё восстановится я бы не стала. Ребёнок
растёт и ему нужно всё больше питательных веществ, поэтому вы можете
столкнуться с капризами, вызванными голодом. Очень хорошо стимулируют выработку
грудного молока травы. Вот самые лучшие из них:
Первое место занимает люцерна. Это растение богато кальцием, фосфором, витаминами, минералами и аминокислотами. Кроме того, что с его помощью вы увеличите лактацию, ваш организм и организм ребёнка получит большое количество питательных веществ!
Рецепт настоя: залейте 2 ст.л. сухой
люцерны кипятком – 0,5 л, и дайте настояться не меньше 4 часов. Процедите и
принимайте перед каждым приёмом пищи по 70-100 мл.
Рецепт отвара: измельчите свежую
траву (2 ст.л.) и добавьте в кипящую воду, убавьте огонь и варите в течение 5-7
минут. Дайте настояться около часа и можете принимать по 70-100 мл перед едой.
Эти рецепты действительно хороши, но пока дочь была на ГВ, у меня совершенно не было времени готовить себе отвары. Я и так еле-еле справлялась с обязанностями по дому и приготовлением еды для мужа. Поэтому я пошла простым путём и стала принимать добавку с люцерной Alfalfa.
Это та же трава, только одна капсула содержит гораздо больше полезных веществ чем отвар. Результат не заставил себя долго ждать и уже через несколько дней регулярного приёма добавки, мои страхи о потере молока улетучились!
Сказать, что я осталась довольна, ничего не сказать. Alfalfa я пила до тех пор, пока дочка была на грудном вскармливании. И всё это время, проблем с лактацией больше не возникало!
Второе место отдаю душице. Эта трава увеличивает количество молока, нормализует гормональный фон и помогает решать проблемы по гинекологии.
Рецепт отвара: измельченную траву
(10 грамм) залейте кипятком (200 мл) и поставьте томиться на водяной бане в
течение 15-20 минут. Процеженный отвар принимайте перед едой по 100 мл.
Рецепт чая: смешайте сушёную душицу с
обычным чаем в одинаковых пропорциях и заварите как обычный чай. Пейте напиток
2-3 раза в день.
На третьем месте ароматная липа. Она
положительно влияет на лактацию и служит профилактикой простудных заболеваний.
Это то, что нужно в период ГВ.
Рецепт настоя: одну чайную ложку
липового цвета залейте кипятком (200 мл). Настаивайте напиток 10 минут, процедите
и можете наслаждаться с пользой!
