Содержание
- История нормативов в плавании
- Плавание как вид спорта в современном мире
- Плавание — нормативы и разряды
- Нормативы по плаванию в 2017 году
- Нормативы по плаванию для детей
- Таблица нормативов по плаванию
Конечно, обычный человек практически никогда не задумывается над нормативами по плаванию – отправляясь на занятия в бассейн или открытый водоем, люди думают о возможности приятного времяпрепровождения или об укреплении собственного здоровья, но не о спорте «высоких достижений».
Тем не менее, спортивные соревнования, которые проходят в собственном городе или трансляции крупнейших спортивных баталий (Чемпионаты Европы, Чемпионаты Мира и Олимпийские игры) по телевизору с увлечением смотрит подавляющее большинство наших современников.
Вопрос о нормативах активно обсуждается только в семьях спортсменов – их близкие действительно с увлечением могут обсуждать квалификацию и критерии присвоения разрядов по плаванию для детей или взрослых, политику национальных Федераций плавания в собственной стране или международных организаций.
Действующие нормы
Новые разряды по плаванию, которые действуют в 2020-2021 году, внедрены в рамках «Положения о Единой спортивной классификации 2019-2021» . Показатели результатов в этом виде спорта не постоянные и с течением времени могут меняться. Изменения, как правило, вносятся в сторону уменьшения времени на выполнение того или иного норматива, чему способствуют результаты выступлений спортсменов на чемпионатах Европы, Мира и Олимпийских играх.
Приказом Минспорта №990 определены следующие нормативы:
- вольный стиль (50/100/200/400/800/1500 м);
- брас (50/100/200 м);
- на спине (50/100/200 м);
- баттерфляй (50/100/200 м);
- комплексные заплывы (200/400 м).
Также установлена градация разрядов и званий:
- третий юношеский (IIIю);
- второй юношеский (IIю);
- первый юношеский (Iю);
- третий разряд (III);
- второй разряд (II);
- первый разряд (I);
- кандидат в мастера спорта (КМС);
- мастер спорта (МС);
- мастер спорта международного класса (МСМК).
Для получения очередного ранга или звание, спортсмен должен проплыть дистанцию за время, зафиксированное в таблице разрядов по плаванию 2020-2021. Подростковые и взрослые звания присваиваются по итогам любых соревнований. Если состязания проводятся на открытой воде с течением, по результатам которых планируется присвоение рангов, то дистанция для спортсмена должна быть установлена таким образом, чтобы одна ее часть преодолевалась по течению, а вторая – против него.
Звание КМС можно получить только по итогам выполнения дисциплин на соревнованиях, статус которых не ниже городских. Ранг МС оформить сложнее. Пловец должен выполнить нормативы в рамках следующих мероприятий:
- Чемпионат федеральных округов.
- Отборочные зональные турниры.
- Состязания г. Москвы или г. Санкт-Петербурга.
На указанных мероприятиях задействуется система электронного хронометража. Количество судей – не менее трех, и у них должна быть всероссийская лицензия.
МСМК – высшая категория. Звание можно получить по итогам чемпионата или кубка РФ, а также международных соревнований. Электронный хронометраж также обязательный, а судьи, обслуживающие состязание, должны обладать всероссийской или международной категорией.
Для всех групп предусмотрены возрастные ограничения. До достижения определенного возраста нельзя получить тот или иной ранг:
- I-III юношеские – с 9 лет;
- I-III спортивные – с 9 лет;
- КМС – с 10 лет;
- МС – с 12 лет;
- МСМК – с 14 лет.
Женщины (25 м)
Многие считают, что занятия удобнее проводить на короткой воде (25 м), но так число разворотов увеличивается, как и общая дистанция, что сказывается на итоговом результате. Поэтому оптимальный вариант – тренироваться в разных условиях.
Таблица нормативов по плаванию на 2020-2021 год для женщин на 25 м (минуты, секунды, доли секунд) выглядит следующим образом.
Женщины (50 м)
Главная проблема для многих регионов РФ – недостаточное число спортивных комплексов с бассейнами олимпийского типа. Для выполнения требований для присвоения того или иного ранга необходимо регулярно тренировать выносливость именно в стационарном бассейне.
Таблица нормативов по плаванию в 2020-2021 г. на 50 м для женщин выглядит так:
Мужчины (25 м)
Специалисты считают, что итоговый результат в плавании на 30% зависит от силы и на 70% от техники и выносливости. Чем короче расстояние, тем больше внимания уделяется скорости
Чем длиннее дистанция, тем большую важность принимают выносливость и навыки в правильном распределении силы
Таблица разрядов по плаванию в 2020-2021 г. в бассейнах на 25 м выглядит так:
Мужчины (50 м)
Преодоление дистанций в стационарных бассейнах занимает больше времени, поэтому зачетная таблица обладает некоторыми особенностями. Их необходимо учитывать при подготовке к состязаниям.
Нормативы по плаванию в открытой воде
В открытой воде за нормируемую единицу принимают занятое спортсменом место, которое определяют, исходя из времени и километров отставания от победителя. Нормируемая часть одинакова для мужчин и женщин.
В состязаниях на открытых водоёмах спортсмены претендуют на звание КМС.
Молодые люди сдают нормы на кандидата в открытой воде, участвуя в Первенстве России. Нормативы для юного поколения:
| Возраст, лет | Расстояние, км | Место | Время отставания от победителя |
| 14,15 | 5 | 1-8 | не больше 10 мин. |
| 16, 17 | 7,5 | 1-10 | не больше 15 мин. |
| 18, 19 | 10 | 7-10 | не больше 20 мин. |
Для получения разряда взрослым спортсменам требуется принять участие в соревнованиях общероссийского масштаба. Нормы:
| Возраст | Расстояние | Место | Время отставания от победителя |
| не ограничен | 5 км | 2-3 | не больше 10 мин. |
Нормативы для мужчин в 2020 году
Приведенные ниже показатели времени для мужчин соответствуют приказу Минспорта №988.
Бассейн 25 м
Отражены нормативы по плаванию для мужчин для бассейна 25 метров.
| Длина, м | МСМК | МС | КМС | Разряд | Юношеский разряд | ||||
| I | II | III | I | II | III | ||||
| Вольный стиль | |||||||||
| 50 | 21,29 | 22,65 | 23,40 | 24,65 | 27,05 | 29,25 | 35,25 | 45,25 | 55,25 |
| 100 | 47,05 | 50,40 | 53,70 | 57,10 | 1:03,50 | 1:11,00 | 1:23,50 | 1:43,50 | 2:03,50 |
| 200 | 1:44,25 | 1:51,75 | 1:58,25 | 2:06,50 | 2:21,00 | 2:39,50 | 3:05,00 | 3:15,00 | 4:25,00 |
| 400 | 3:42,57 | 3:59,00 | 4:11,50 | 4:28,00 | 5:03,00 | 2:44,00 | 6:40,00 | 7:36,00 | 8:32,00 |
| 800 | 7:45,64 | 8:17,00 | 8:50,00 | 9:28,00 | 11:06,00 | 12:28,00 | 14:30,00 | 16:30,00 | 18:30,00 |
| 1500 | 14:42,19 | 15:38,50 | 17:16,50 | 18:15,00 | 20:37,50 | 23:37,50 | 27:40,00 | 31:40,00 | 35:40,00 |
| Брасс | |||||||||
| 50 | 26,87 | 28,45 | 30,00 | 31,85 | 35,25 | 38,75 | 45,25 | 55,25 | 1:05,25 |
| 100 | 58:98 | 1:03,40 | 1:07,30 | 1:11,80 | 1:20,50 | 1:28,50 | 1:44,50 | 2:03,50 | 2:23,50 |
| 200 | 2:08,35 | 2:19,35 | 2:27,25 | 2:37,25 | 2:56,50 | 3:19,50 | 3:52,00 | 4:25,00 | 5:05,00 |
| Баттерфляй | |||||||||
| 50 | 22,87 | 24,15 | 25,15 | 27,15 | 30,25 | 33,25 | 38,25 | 48,25 | 58,25 |
| 100 | 50,66 | 54,40 | 58,40 | 1:01,90 | 1:10,50 | 1:20,50 | 1:30,50 | 1:49,50 | 2:09,50 |
| 200 | 1:53,47 | 2:03,75 | 2:10,75 | 2:18,75 | 2:37,50 | 2:58,00 | 3:22,00 | 3:57,00 | 4:37,00 |
| На спине | |||||||||
| 50 | 24,45 | 26,00 | 27,55 | 29,35 | 32,25 | 35,75 | 41,75 | 51,75 | 1:01,75 |
| 100 | 52,48 | 57,40 | 1:00,80 | 1:04,80 | 1:13,00 | 1:21,50 | 1:34,00 | 1:56,50 | 2:16,50 |
| 200 | 1:54,41 | 2:05,55 | 2:12,25 | 2:20,00 | 2:37,00 | 2:57,00 | 3:25,00 | 4:11,00 | 4:51,00 |
| Комплексное плавание | |||||||||
| 100 | 52,74 | 56,90 | 1:01,90 | 1:05,90 | 1:14,00 | 1:24,00 | 1:35,00 | 1:54,00 | 2:14,00 |
| 200 | 1:56,37 | 2:06,75 | 2:14,25 | 2:22,75 | 2:41,00 | 3:05,00 | 3:30,00 | 4:05,00 | 4:45,00 |
| 400 | 4:09,38 | 4:31,00 | 4:46,00 | 5:05,00 | 5:46,00 | 6:34,00 | 7:29,00 | 8:25,00 | 9:21,00 |
| Эстафета вольным стилем | |||||||||
| 4 х 50 | 21,29 | 22,65 | 23,40 | 24,65 | 27,05 | 29,25 | 35,25 | 45,25 | 55,25 |
| 4 х 100 | 47,05 | 50,40 | 53,70 | 57,10 | 1:03,50 | 1:11,00 | 1:23,00 | 1:43,00 | 2:03,50 |
| 4 х 200 | 1:44,25 | 1:51,75 | 1:58,25 | 2:06,50 | 2:21,00 | 2:39,50 | 3:05,00 | 3:15,00 | 4:25,00 |
| 4 х 50 комб. | 24,45 | 26,00 | 27,55 | 29,35 | 32,25 | 35,75 | 41,75 | 51,75 | 1:01,75 |
| 4 х 100 комб. | 52,48 | 57,40 | 1:00,80 | 1:04,80 | 1:13,00 | 1:21,50 | 1:34,00 | 1:56,50 | 2:06,50 |
Бассейн 50 м
В таблице указаны временные нормы, необходимые для получения разрядов и званий мужчинам для бассейна длиной 50 м.
| Длина, м | МСМК | МС | КМС | Разряд | Юношеский разряд | ||||
| I | II | III | I | II | III | ||||
| Вольный стиль | |||||||||
| 50 | 21,99 | 23,40 | 24,15 | 25,40 | 27,80 | 30,00 | 36,00 | 46,00 | 56,00 |
| 100 | 48,35 | 51,90 | 55,30 | 58,70 | 1:05,00 | 1:12,50 | 1:25,00 | 1:45,00 | 2:05,00 |
| 200 | 1:46,72 | 1:54,75 | 2:01,45 | 2:09,75 | 2:24,00 | 2:45,50 | 3:08,00 | 3:48,00 | 4:28,00 |
| 400 | 3:47,43 | 4:05,00 | 4:17,50 | 4:34,00 | 5:09,00 | 5:50,00 | 6:46,00 | 7:42,00 | 8:38,00 |
| 800 | 7:58,29 | 8:29,00 | 9:02,00 | 9:41,00 | 11:18,00 | 12:40,00 | 14:42,00 | 16:42,00 | 18:42,00 |
| 1500 | 15:02,33 | 16:01,00 | 17:39,00 | 18:39,00 | 21:00,00 | 24:00,00 | 28:02,50 | 32:02,50 | 36:02,50 |
| Брасс | |||||||||
| 50 | 27,61 | 29,20 | 30,70 | 32,60 | 36,00 | 39,50 | 46,00 | 56,00 | 1:06,00 |
| 100 | 59,94 | 1:04,90 | 1:08,90 | 1:13,40 | 1:22,00 | 1:30,00 | 1:46,00 | 2:05,00 | 2:25,00 |
| 200 | 2:10,10 | 2:22,25 | 2:30,25 | 2:40,25 | 2:50,50 | 3:22,50 | 3:55,00 | 4:28,00 | 5:08,00 |
| Баттерфляй | |||||||||
| 50 | 23,70 | 24,90 | 25,90 | 27,90 | 31,00 | 34,00 | 39,00 | 49,00 | 59,00 |
| 100 | 51,91 | 55,90 | 59,90 | 1:03,40 | 1:12,00 | 1:22,00 | 1:32,00 | 1:51,00 | 2:11,00 |
| 200 | 1:56,45 | 2:06,75 | 2:13,75 | 2:21,75 | 2:40,50 | 3:01,00 | 3:25,00 | 4:00,00 | 4:40,00 |
| На спине | |||||||||
| 50 | 25,19 | 25,40 | 26,90 | 28,70 | 33,00 | 36,50 | 42,50 | 52,50 | 1:02,50 |
| 100 | 53,77 | 58,90 | 1:02,40 | 1:06,40 | 1:14,50 | 1:23,00 | 1:35,50 | 1:58,00 | 2:18,00 |
| 200 | 1:57,19 | 2:08,55 | 2:15,25 | 2:23,25 | 2:40,00 | 3:00,00 | 3:28,00 | 4:14,00 | 4:54,00 |
| Комплексное плавание | |||||||||
| 200 | 1:59,43 | 2:09,75 | 2:17,25 | 2:25,75 | 2:44,00 | 3:08,00 | 3:33,00 | 4:08,00 | 4:48,00 |
| 400 | 4:14,98 | 4:37,00 | 4:52,00 | 5:11,00 | 5:52,00 | 6:40,00 | 7:35,00 | 8:31,00 | 9:27,00 |
| Эстафета вольным стилем | |||||||||
| 4 х 100 | 48,35 | 51,90 | 55,30 | 58,70 | 1:05,00 | 1:12,50 | 1:25,00 | 1:45,00 | 2:05,00 |
| 4 х 200 | 1:46,72 | 1:54,75 | 2:01,45 | 2:09,75 | 2:24,00 | 2:42,50 | 3:08,00 | 3:48,00 | 4:28,00 |
| 4 х 100 комб. | 53,77 | 58,90 | 1:02,40 | 1:06,40 | 1:14,50 | 1:23,00 | 1:35,50 | 1:58,00 | 2:18,00 |
Где сдавать?
Юношеские разряды
Уровень соревнований:
- 2 и 3 юношеские разряды – любые соревнования. Как правило, проводятся на уровне спортшколы.
- 1-й юношеский – соревнования не ниже уровня межмуниципальных (“районные” – проводятся регулярно, информацию по Вашему району поищите в Интернете или спросите у тренера).
Кем присваивается: спортшколой / иной аналогичной организацией, на основании представления тренера.
Спортшкола – место получения начального разряда
2-3 взрослые разряды
Уровень: не ниже уровня межмуниципальных (аналогично первому юношескому разряду)
Требования к судьям: должен присутствовать один спортивный судья не ниже первой категории и двое судей не ниже второй категории.
Кем присваивается: как правило, спортивным учреждением на уровне соответствующего района. Например, в Москве – Центром физической культуры и спорта соответствующего административного округа.
Первый взрослый
Уровень: как минимум соревнования на уровне субъекта РФ (“областные”, в Москве и Санкт-Петербурге – “городские”) – либо чемпионат (первенство), либо другие “областные”/”городские” соревнования.
Требования к судьям: два судьи не ниже 1-й категории, один судья не ниже 2-й категории, также обязательно наличие либо электронной системы хронометража, либо трех секундометристов на каждой дорожке.
Кем присваивается: как правило, органом (учреждением) спорта на уровне субъекта РФ. Например, в Москве – Москомспортом.
Кандидат в мастера спорта
Уровень: как минимум официальные соревнования субъекта РФ.
Требования к судьям: один – не ниже всероссийской категории, двое – не ниже первой категории. Аналогичные требования про наличие электронного хронометража либо трех секундометристов.
Мастер спорта
Уровень: чемпионат или первенство федерального округа или нескольких округов, либо чемпионат или первенство Москвы или Санкт-Петербурга.
Требования к судьям: Обязателен электронный хронометраж и присутствие трех судей всероссийской категории.
Это звание, как и МСМК, присваивается Министерством спорта РФ.
МСМК
Уровень: Международные соревнования, включенные в официально утвержденный Единый календарный план.
Требования к судьям и хронометражу – аналогично, как для мастеров спорта.
Как сдать на разряд
Как мы уже сказали выше, чтобы сдать нормативы для получения разряда по плаванию, атлет должен принять участие в официальном мероприятии. Это могут быть:
- Международные турниры;
- Чемпионаты Европы или Мира;
- Национальные Чемпионаты;
- Первенства России;
- Кубок страны;
- Спортивные Олимпийские игры;
- Любые всероссийские спортивные соревнования, учтенные в ЕКП (единый календарный план).
Пловец проходит регистрацию, выполняет дистанцию и, если выполняет норматив, актуальный на 2020 год, получает спортивный разряд по плаванию.
Направленность любого соревнования в воде – выявление лучших скоростных режимов участников. Для того, чтобы улучшить свои показатели, пловцы много и долго тренируются, улучшая физическую форму, координацию движений и выносливость. Также, большое значение имеет соблюдение режима, в который входят тренировки, здоровое питание, полноценный сон.
Особое внимание уделяют экипировке пловца. Даже такая незначительная деталь, как силиконовая шапочка на голове может повлиять на скорость движения
Резиновый аксессуар улучшает обтекаемость корпуса, тем самым предоставляя спортсмену небольшое временное преимущество. Взгляните, например, на нормативы по плаванию для звания КМС в дистанции на 100 метров кролем – значение имеют даже десятые доли секунды! Поэтому правильно выбирайте шапочку и не забывайте ее надевать.
Все это, а также железная нацеленность на результат и мощная мотивация помогают спортсменам-профессионалам сдавать даже самые сложные нормативы.
На пути к вершине
Для большинства профессиональных спортсменов путь к вершине начинается еще в детстве. Как видите, существует строгая иерархия разрядов и званий, которые необходимо получить на пути к заветному МСМК.
Если достижение зафиксировано по всем правилам и с учетом требований, предъявляемых установленными нормами, тренер должен подать представление на квалификацию в течение 4 мес. со дня фиксации результата.
Все достижения на пути к успеху фиксируются в специальной книжке, которую спортсмены, как правило, приобретают за свой счет
При заполнении книжки обратите внимание, что бы помимо разряда (или звания) были указаны:
- рейтинг соревнований;
- информация о судьях, фиксировавших достижение;
- ссылки на соответствующие приказы о присвоении.
Как занимаются дети
Дети начинают посещать секции, обычно, с 6-8 лет. Занятия стартуют с основ, и умения держаться на воде. Постепенно, в случае желания ребенка заниматься и при наличии определенных успехов, его могут определить в категорию подающего надежды, после чего пригласить в спортивную школу. В таких случаях тренировки будут носить систематический характер. Вместо 3-4 занятий в неделю они проводятся ежедневно.
Для понимания, есть ли у ребенка задатки для достижения высоких результатов, как правило, проходит 2 года после начала занятий. За указанный период ребенок должен освоить все основные виды плавания. По завершении 1 года занятий проводится тестирование – заплыв кролем и на спине на дистанцию в 20 м.
Если указанные и другие достижения фиксируются по всем правилам и с учетом действующих требований, тренер подает представление в течение 4 месяцев со дня подведения итогов выступления. Все достижения вносятся в специальную книгу, которую пловцы приобретают индивидуально. В процессе заполнения книги нужно обязательно указывать категорию соревнований, сведения о судьях, которые проводили состязание, а также вписывать ссылки на приказы о присвоении того или иного звания.
Плавание как вид спорта в современном мире ^
Признанные всем спортивным миром и общественностью нормативы в плавании относятся к 20-м годам прошлого века – именно в это время на мировой спортивной арене появились такие великие спортсмены как А.Чарлтон и Д.Вейсмюллер.
Именно этот пловец, ставший двукратным Олимпийским чемпионом, смог быстрее 1 минуты проплыть в бассейне дистанцию в 100 метров и менее 5 минут потратить на дистанцию в 400 метров.
Международная федерация ввела в практику соревнований правила проведения заплывов и размеры бассейнов (в 50 и 100 метров).
Сегодня отдельно фиксируются результаты и проводятся соревнования на плавательных дорожках этих искусственных сооружений, а также нормативы плавания на открытой воде.
В современных условиях ставки делаются на скоростное плавание – именно этому подчинены бассейны, построенные на протяжении последних 20-25 лет, в которых глубина ванны, система водостока, специальные маркеры дорожек, призванные гасить турбулентность (одну из основных причин падения скорости), а также современная экипировка спортсменов.
Олимпийские соревнования проводятся в 50 метровых бассейнах и на открытой воде. Чемпионаты Мира и Европы, национальные чемпионаты проводятся отдельно на «короткой» (в бассейнах длиной 25 метров) и на «длинной» (в бассейнах длиной 50 метров) воде.
На последних Олимпийских играх разыгрывалось по 16 комплектов медалей в плавании среди мужчин и женщин, кроме этого соревнования по плаванию входят в программу некоторых других олимпийских дисциплин (триалон, семиборье).
Условия выполнения нормативов для присвоения спортивных званий и разрядов
69
21.Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой– М.: Академия, 2005.– 432 с.
22.Орехова А.В. Дифференцированный подход при изучении дисциплины «Плавание» студентами различных спортивных специализаций: Автореф.дис. …канд.пед.наук / А.В. Орехова.– СПб., 2002.– 21 с.
23.Осипов Г.В., Леонтюк Л.М., Храпов В.И. Основы организации учебного процесса в спортивном учебном отделении по водному поло в ВУЗе: Учебное пособие.– СПб., СПГУТД., 1997.– 60 с.
24.Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Обучение плаванию в детском саду: Кн. для воспитателей дет. сада и родителей.– М.: Просвещение, 1991.– 159 с., ил.
25.Плавание: Учебник для пед. фак. ин-товфиз. культ. / Под ред. Н.Ж. Булгаковой.– М.: Физкультура и спорт, 1984.– 288 с., ил.
26.Плавание: Методические рекомендации (учебная программа) для тренеров детско-юношескихспортивных школ и училищ олимпийского резерва.–
М.: ВТИИ, 1993.– 234 с.
27.Спортивное плавание. Учебник для вузов физической культуры / Под ред. проф. Н.Ж. Булгаковой.– М.: ФОН, 1996.– 430 с., ил.
28.Спортивное и военно-прикладноеплавание: Учебник / Под ред. проф. О.В. Новосельцева. – СПб.: ВИФК, 2005.– 584 с., ил.
29.Терентьева Л.А. Методика обучения плаванию на основном отделении в вузе: Учебное пособие.– СПб., СПбГУЭФ, 2003.– 77с.
30.Хорольская И.Р. Методика применения традиционных и нетрадиционных средств в процессе занятий плаванием: Автореф. дис. …канд. пед. наук, И.Р. Хорольская.– СПб., 1997.– 25 с.
31.Шибалкина М.Г. Использование средств гидроаэробики в процессе занятий одоровительным плаванием: Автореф. дис. …канд. пед. наук, М.Г. Ши-
балкина.– СПб., 1997.– 25 с.
32.Шибалкина М.Г. Занятия гидроаэробикой с женщинами зрелого возраста: Учебное пособие / М.Г. Шибалкина.– СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгаф-
та, 1997.– 39 с.
33.Шмелева Л.В., Сидорова Т.Ю. Методика обучения плаванию студентов вуза: Учебное пособие.– СПб.: СПбГУЭФ, 2005.– 122 с.
Перечень необходимых документов
Для того, чтобы у Вас было официальное подтверждение наличия разряда, требуется представить в течение 4 месяцев с даты заплыва:
копию протокола соревнований с подписью главного судьи, или выписку из него;
- справку о составе судей;
- копию положения о соревнованиях (регламента);
- номер соревнований в Едином календарном плане;
- классификационную книжку;
- копии страниц паспорта (с 14 лет) либо свидетельства о рождении.
Классификационная книжка для проставления разряда Рекомендуется также уточнять перечень документов непосредственно у организаторов конкретного заплыва или у тренера.
Нормативы по плаванию
Плавание считается одним из самых популярных видов спорта. Это идеальный вариант для любителей активного отдыха и времяпровождения, а также, плавание позволяет улучшить состояние здоровья, избавиться от боли в спине, проблем с осанкой и не только. Данный вид спорта был первым, появившимся на олимпийских играх. Чтобы начать заниматься плаванием, достаточно только желания. Нет никаких возрастных ограничений, это единственный вид спорта, который позволяет тренироваться в любом возрасте. Начиная с грудного возраста, можно уже посещать свои первые занятия в бассейне.
Отправляясь на занятия в бассейн, обычный человек вряд ли задумывается о нормативах, в первую очередь каждый думает о возможности обучиться новым навыкам, получить опыт и весело провести время с пользой для здоровья. Нормативы по плаванию нужны, прежде всего, для профессиональных пловцов, которые планируют участвовать в заплывах и соревнованиях.
Любые соревнования, будь то местные заплывы в вашем городе или крупные соревнования по типу Чемпионата Европы или Олимпийских игр, требуют соблюдения определенных правил. Для этого существует таблица разрядов по плаванию, которая рассказывает о показателях оценки пловца. В них расписываются критерии оценки спортсменов их квалификация, этапы присвоения разрядов для всех возрастов и пола.
Система формирования нормативов по плаванию.
Использование общественностью нормативов плавания, началось ещё в 20-х годах. Было принято ввести определенные правила для проведения заплывов для разных размеров бассейна. На сегодняшний день, данные показатели расписаны отдельно для соревнований на плавательных дорожках и для соревнований на открытой воде.
Современные соревнования направлены на максимальный скоростной режим участника. Для этого используются специальные бассейны, построенные для проведения соревнований. Они имеют определенную глубину, систему водостока, а также маркеры дорожек, которые гасят турбулентность. Помимо этого в оценке спортсмена также огромную роль играет экипировка. Олимпийские заплывы проходят как в бассейне, так и на открытой воде. Имеются параметры оценки для длинных бассейнов до 50 метров, а также для более коротких в 25 метров.
Нормативы по плаванию 2017.
Нормативы по плаванию 2017 для всех возрастов составляются отдельно для каждого типа и способа плавания. Отдельно для кроля, брасса, баттерфляя и прочих видов. Также имеются отдельные нормативы по плаванию 2017 для детей и взрослых, мужчин и женщин. Для каждого типа и длины бассейна также имеются свои, отдельные показатели оценки.
Разряды в плавании по возрастам:
- I-III юношеские разряды по плаванию;
- I-III разряд;
- КМС по плаванию, признанные мастера и мастера спорта международного класса.
Для плавания на разных дистанциях, предусмотрены свои показатели:
- Для спринтерских заплывов – 50-100 м;
- Для заплывов на средние дистанции – 200-400 м;
- Для заплывов в вольном стиле на стайерских дистанциях – 800-1500 м;
- Заплывы на открытой воде имеют показатели на -5,10 и 16 км.
Чтобы получить звание мастер спорта по плаванию международного класса, необходимо соответствовать следующим критериям:
- Быть старше 17 лет (для мужчин);
- Быть старше 16 лет (для девушек);
- Быть зарегистрированным в базе официальных спортивных соревнований ФИНА.
К соревнованиям ФИНА относятся национальные чемпионаты, кубки страны, первенства и прочие соревнования, которые имеют официальный хронометраж с использованием электронного секундомера. Чтобы получить разряды по плаванию другого типа, необходимо хотя бы раз зафиксировать результаты спортивных соревнований в указанной выше базе. Это относится к взрослым и детям.
Для соревнований на открытой воде используются свои нормативы, все зависит от типа водоема, скорости течения. Имеются свои критерии для речек, и разных дистанций.
Какие нормативы действуют на 2017 год?
Нормативы оценки пловцов меняются ежегодно. Первым делом их составляет и утверждает ФИНА, а после официальные данные принимают Федерации по плаванию в каждой отдельной стране. В нормативах прописываются все условия выполнения для каждого спортсмена. Самая первая таблица с нормами для спортсменов была прописана ещё в 2011 году.
Современные тренера сами пересматривают таблицы в течение всего года, делая упор на лучшие показатели спортсменов. Составляются графики результативности по итогу каждого года, и данный график сравнивается с мировыми рейтингами. Пока что, такая система оценки, проводимая самими тренерами, не является официальной и просто используется в практике. Она больше относится к тем, кто стремится получить разряды КМС, МС, МСМК и т. д.
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:
1. Плавание в бассейне 25м (минут:секунд,долей секунд)
| Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50м (вольный стиль) | 24,19 | 25,95 | 26,75 | 28,05 | 30,75 | 32,75 | 39,75 | 49,75 | 59,25 |
| 100м (вольный стиль) | 52,66 | 56,4 | 1:00,4 | 1:04,24 | 1:11,8 | 1:19,5 | 1:33,5 | 1:53,5 | 2:12,5 |
| 200м (вольный стиль) | 1:54,74 | 2:04,25 | 2:12,55 | 2:21,25 | 2:37,0 | 2:55,0 | 3:26,0 | 4:06,0 | 4:44,0 |
| 400м (вольный стиль) | 4:01,47 | 4:23,0 | 4:38,0 | 4:56,0 | 5:37,0 | 6:21,0 | 7:32,0 | 8:43,0 | 9:54,0 |
| 800м (вольный стиль) | 8:16,54 | 9:00,0 | 9:34,0 | 10:15,0 | 11:46,0 | 13:19,0 | 16:04,0 | 18:34,0 | 21:04,0 |
| 1500м (вольный стиль) | 16:02,75 | 17:22,5 | 18:31,5 | 20:14,5 | 22:44,5 | 26:07,5 | 30:15,0 | 34:20,0 | 38:30,0 |
| 50м (на спине) | 27,56 | 28,85 | 30,05 | 31,75 | 36,75 | 40,75 | 47,25 | 57,25 | 1:07,25 |
| 100м (на спине) | 58,91 | 1:04,0 | 1:08,9 | 1:13,4 | 1:21,5 | 1:31,5 | 1:45,5 | 2:08,5 | 2:28,5 |
| 200м (на спине) | 2:06,59 | 2:18,75 | 2:26,75 | 2:35,75 | 2:55,0 | 3:17,0 | 3:51,0 | 4:36,0 | 5:16,0 |
| 50м (брасс) | 30,62 | 32,65 | 34,45 | 36,15 | 40,25 | 44,25 | 51,75 | 1:01,75 | 1:11,75 |
| 100м (брасс) | 1:06,06 | 1:12,4 | 1:16,4 | 1:21,4 | 1:30,0 | 1:42,0 | 2:06,5 | 2:16,5 | 2:37,5 |
| 200м (брасс) | 2:22,76 | 2:35,25 | 2:44,25 | 2:54,75 | 3:15,0 | 3:40,0 | 4:17,0 | 4:52,0 | 5:34,0 |
| 50м (баттерфляй) | 25,64 | 27,50 | 28,65 | 31,15 | 33,75 | 36,75 | 43,75 | 53,75 | 1:03,75 |
| 100м (баттерфляй) | 56,81 | 1:01,9 | 1:05,4 | 1:09,9 | 1:19,5 | 1:30,5 | 1:42,5 | 2:01,5 | 2:21,5 |
| 200м (баттерфляй) | 2:06,17 | 2:17,75 | 2:25,25 | 2:35,25 | 2:56,0 | 3:19,0 | 3:46,0 | 4:22,0 | 5:02,0 |
| 100м (комплексное плавание) | 59,9 | 1:04,9 | 1:09,9 | 1:14,9 | 1:24,0 | 1:35,0 | 1:47,0 | 2:06,0 | 2:46,0 |
| 200м (комплексное плавание) | 2:09,31 | 2:21,75 | 2:30,25 | 2:39,75 | 3:00,0 | 3:26,0 | 3:55,0 | 4:31,0 | 5:11,0 |
| 400м (комплексное плавание) | 4:33,76 | 5:01,0 | 5:18,5 | 5:40,0 | 6:24,0 | 7:17,0 | 8:18,0 | 9:29,0 | 10:40,0 |
2. Плавание в бассейне 50м (минут:секунд,долей секунд)
| Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50м (вольный стиль) | 24,78 | 26,7 | 27,5 | 28,8 | 31,5 | 33,5 | 40,5 | 50,5 | 1:00,0 |
| 100м (вольный стиль) | 53,9 | 57,9 | 1:01,9 | 1:05,74 | 1:13,3 | 1:21,0 | 1:35,0 | 1:55,0 | 2:14,0 |
| 200м (вольный стиль) | 1:57,28 | 2:07,25 | 2:15,55 | 2:24,25 | 2:40,0 | 2:58,0 | 3:29,0 | 4:09,0 | 4:47,0 |
| 400м (вольный стиль) | 4:07,26 | 4:29,0 | 4:44,0 | 5:02,0 | 5:43,0 | 6:27,0 | 7:38,0 | 8:49,0 | 10:00,0 |
| 800м (вольный стиль) | 8:28,12 | 9:12,0 | 9:46,0 | 10:27,0 | 11:58,0 | 13:31,0 | 16:16,0 | 18:46,0 | 21:16,0 |
| 1500м (вольный стиль) | 16:26,08 | 17:45,0 | 18:54,0 | 20:37,0 | 23:07,0 | 26:30,0 | 30:37,5 | 34:42,5 | 38:52,5 |
| 50м (на спине) | 28,2 | 29,2 | 30,9 | 32,5 | 37,5 | 41,5 | 48,0 | 58,0 | 1:08,0 |
| 100м (на спине) | 59,96 | 1:06,4 | 1:10,4 | 1:14,9 | 1:23,0 | 1:33,0 | 1:47,0 | 2:10,0 | 2:30,0 |
| 200м (на спине) | 2:09,31 | 2:21,75 | 2:29,75 | 2:38,75 | 2:58,0 | 3:20,0 | 3:54,0 | 4:39,0 | 5:19,0 |
| 50м (брасс) | 31,26 | 33,4 | 35,2 | 36,9 | 41,0 | 45,0 | 52,5 | 1:02,5 | 1:12,5 |
| 100м (брасс) | 1:07,07 | 1:13,9 | 1:17,9 | 1:22,9 | 1:31,5 | 1:43,5 | 2:08,0 | 2:18,0 | 2:39,0 |
| 200м (брасс) | 2:24,69 | 2:38,25 | 2:47,25 | 2:57,75 | 3:18,0 | 3:43,0 | 4:20,0 | 4:55,0 | 5:37,0 |
| 50м (баттерфляй) | 26,2 | 28,25 | 29,4 | 31,9 | 34,5 | 37,5 | 44,5 | 54,5 | 1:04,5 |
| 100м (баттерфляй) | 58,03 | 1:03,4 | 1:06,9 | 1:11,4 | 1:21,0 | 1:32,0 | 1:44,0 | 2:03,0 | 2:23,0 |
| 200м (баттерфляй) | 2:08,58 | 2:20,75 | 2:28,25 | 2:38,25 | 2:59,0 | 3:22,0 | 3:49,0 | 4:25,0 | 5:05,0 |
| 200м (комплексное плавание) | 2:11,88 | 2:24,75 | 2:33,25 | 2:42,75 | 3:03,0 | 3:29,0 | 3:58,0 | 4:34,0 | 5:14,0 |
| 400м (комплексное плавание) | 4:38,66 | 5:07,0 | 5:24,5 | 5:46,0 | 6:30,0 | 7:23,0 | 8:24,0 | 9:35,0 | 10:46,0 |
Нормативы по плаванию 2016 таблица юношеские разряды
Итак, условные сокращение которые вы должны знать:
- МСМК – мастер спорта международного класса;
- МС – мастер спорта;
- КМС – кандидат в мастера спорта;
I – первый разряд.II – второй разряд.III – третий разряд.I(ю) – первый юношеский разряд.II(ю) – второй юношеский разряд.III(ю) – третий юношеский разряд.
Правила, которые нужно соблюдать при выполнении норм:
- Звание МСМК присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных соревнованиях, которые не имеют статус не ниже международных соревнований;
- Звание МС присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных спортивных соревнований, которые не имеют статус не ниже первенства федерального округа;
- Разряд КМС присваивается только за выполнение нормы на соревнованиях не ниже статуса спортивных соревнований Российской Федерации;
- На официальных соревнованиях муниципального образования, и наличии трех секундомеров. По результатам ручного хронометража могут присваиваться спортивные разряды. Сотые секунды не считаются;
- I, II, III разряды и юношеские спортивные разряды, присваиваются только за выполнение правил и норм на любых соревнованиях. Для того чтобы выполнить и получить спортивный разряд на открытой воде, можно использовать реки;
- Первенства на территории России проводят только по возрастным категориям юниоры ( 17 – 18 лет), и юниорки ( 15 -16 лет), затем юноши ( 15 -16 лет), и девушки ( 13 – 14 лет). В дисциплине – открытая вода: юниоры и юниорки ( 17 – 18 лет), затем юноши и девушки 15 – 16 лет;
- Чтобы спортсмен смог выступать на соревнованиях он должен достичь указанного возраста в календарный год выступлений;
Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно
С чего начать?
Взрослому человеку немного сложнее из-за психологического настроя. Взрослый человек, чем старше, тем мудрее и более осторожный. Поэтому некоторые бояться глубины с возрастом.
Итак, перед тем как начать обучение, постарайтесь себя психологически настроить. Первое что нужно сделать представьте, как вы хлюпаетесь на воде и вам это нравиться, вы получаете удовольствие. Если у вас страх утонуть в воде, то рекомендуем научиться доверять воде, без этого будет сложно научиться. Не бойтесь плавать, старайтесь только сосредоточиться на технике, не думайте о плохом. После того как страх немного непреодолим, а вы хотите сильно уметь плавать как ваши друзья, то для начала нужно надеть спасательный жилет. Само лучше учиться плавать в бассейне. В бассейне много людей и можно контролировать глубину, это поможет вам уверенно себя чувствовать. Также в бассейне всегда есть дежурный инструктор, который будет следить за вами.
Для женщин рекомендуем проходить обучение только в слитном купальнике. Также вам понадобиться шапочка для плавания и очки. Шапочка будет тщательно защищать ваши волосы, а глаза от раздражения.
Затем начните с упражнения поплавок, оно поможет вам удержаться на воде. Зайдите в воду по грудь. Затем сделайте глубокий вдох, и задержите дыхание, немного присядьте и погрузитесь в воду с головой. Это упражнение нужно повторить несколько раз, оно поможет понять вам, что вода держит на плаву.
Затем попробуйте стиль плавания по-собачьи. Очень простое упражнение на воде для новичков. Сделайте гребки под себя, голова должна быть над уровнем воды. Не бойтесь, помните, фокусируйте на технике, а не на страхе.
Виды и стили
Поскольку с древних времен и по сегодняшний день оно постоянно развивалось, неудивительно возникновение различных его видов и стилей:
1. Вольный стиль: 1.1. кроль; 1.2. брасс (до 1904 года); 1.3. овер-арм; 1.4. треджен-стиль.
2. Плавание на спине.
3. Брасс (самостоятельный вид с 1904 года): 3.1. баттерфляй (разновидность брасса).
4. Комплексное плавание.
5. Комбинированная эстафета.
Во многих видах спорта существуют категории, которые помогают оценить и отметить успех спортсмена. У пловцов тоже есть такая категория – разряд. Разряд по плаванию – не просто достижение. Это еще одна ступень на пути самореализации спортсмена, стимул, который заставляет его двигаться вперед.
2. Разряды (3, 2, 1).
3. Кандидат в мастера спорта.
4. Мастер спорта.
5. Мастер спорта международного класса.
Для того чтобы получить разряд по плаванию, необходимо соблюсти несколько условий. К таким можно отнести попадание в возрастную категорию, выполнение определенных норм, статус соревнования должен соответствовать разряду, который планирует получить пловец.
Вольный стиль
Бассейн 25 м.
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 35,25 |
| II(ю) | 45,25 |
| III(ю) | 55.25 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 39,75 |
| II(ю) | 49,75 |
| III(ю) | 59,25 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 1:23,50 |
| II(ю) | 1:43,50 |
| III(ю) | 2:03,50 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 1:33,50 |
| II(ю) | 1:53,50 |
| III(ю) | 2:12,50 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 3:05,00 |
| II(ю) | 3:15,00 |
| III(ю) | 4:25,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 3:26,00 |
| II(ю) | 4:06,00 |
| III(ю) | 4:44,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 6:40,00 |
| II(ю) | 7:36,00 |
| III(ю) | 8:32,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 7:32,00 |
| II(ю) | 8:43,00 |
| III(ю) | 9:54,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 14:30,00 |
| II(ю) | 16:30,00 |
| III(ю) | 18:30,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 16:04,00 |
| II(ю) | 18:34,00 |
| III(ю) | 21:04,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 27:40,00 |
| II(ю) | 31:40,00 |
| III(ю) | 35:40,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 30:15,00 |
| II(ю) | 34:20,00 |
| III(ю) | 38:30,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 36,00 |
| II(ю) | 46,00 |
| III(ю) | 56,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 40,50 |
| II(ю) | 50,50 |
| III(ю) | 1:00,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 1:25,00 |
| II(ю) | 1:45,00 |
| III(ю) | 2:05,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 1:35,00 |
| II(ю) | 1:55,00 |
| III(ю) | 2:14,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 3:08,00 |
| II(ю) | 3:48,00 |
| III(ю) | 4:28,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 3:29,00 |
| II(ю) | 4:09,00 |
| III(ю) | 4:47,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 6:46,00 |
| II(ю) | 7:42,00 |
| III(ю) | 8:38,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 7:38,00 |
| II(ю) | 8:49,00 |
| III(ю) | 10:00,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 14:42,00 |
| II(ю) | 16:42,00 |
| III(ю) | 18:42,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 16:16,00 |
| II(ю) | 18:46,00 |
| III(ю) | 21:16,00 |
