Ведите пищевой дневник
В первую очередь, не стоит настраиваться на строгую диету. Даже если вы будете питаться по «идеальному» рациону, первые несколько недель жизни малыша все равно займет адаптация к внешней среде. Ребенку необходимо привыкнуть питаться через желудок (раньше он питался через пуповину), и пока продолжается это привыкание, в его организме могут возникать самые разные явления — и колики, и жидкий стул, и образование газов. Не переживайте по этому поводу: скоро малыш привыкнет, и тогда вы сможете расширить свой рацион питания.
А пока полезным будет ежедневно записывать в пищевой дневник все продукты, из которых вы готовите блюда для своего рациона. И здесь же отмечать реакцию детского организма на каждый из этих продуктов. Отслеживая эту реакцию, вы со временем научитесь понимать — какие блюда следует ограничить, какие — и вовсе исключить, а какие — добавить в свое меню.
Питьевой режим
Этот фактор крайне важен не только для нормальной лактации, но и для здоровья самой женщины.
В день мамочка должна выпить от полутора до двух литров жидкости.
Это может быть: вода, бульон, чай, кефир, компот или сок.
Даже стакан обычной чистой воды, выпитый за полчаса до кормления, будет способствовать повышению выработки молока.
Если же проблемы с лактацией уже имеются, то консультанты по грудному вскармливанию также советуют выпивать стакан теплого питья во время кормления (как дневного, так и ночного).
Самыми полезными напитками для лактации считаются:
- Компот из сухофруктов. Его рецепт предельно прост — нужно залить вымытые сухофрукты водой 60-80 градусов, и запарить в термосе в течении нескольких часов.
- Травяные чаи. Несмотря на обилие в аптеках специальных напитков с фенхелем, подходят практически все травяные чаи.
Далее подробно опишем все нюансы меню кормящей мамы по месяцам.
Основные принципы рациона кормящей мамы
В действительности вопрос материнского меню во время кормления грудью включает в себя 3 аспекта:
- здоровье и самочувствие малыша;
- лактация;
- психологический комфорт матери.
Как бы не казалось для некоторых это странным, но ключевым является именно комфорт мамы.
Дело в том, что успешное вскармливание грудью ребеночка возможно исключительно при наличии молока, а его вырабатывается достаточно только в случае, когда в норме уровень окситоцина (гормона счастья).
На снижение его выработки влияют стрессы, недосыпание и депрессия.
Так как еда является одним из базовых удовольствий из немногих доступных молодой маме, ей следует уделять большое внимание, особенно учитывая, что в первое время перечень ограничений в меню действительно велик. Единственным выходом является компромисс. Единственным выходом является компромисс
Единственным выходом является компромисс.
Зная, что питание в целом организовано правильно, мама должна знать, что изредка, если очень хочется, она может позволить себе нежелательный продукт, не чувствуя себя преступницей.
5 главных принципов питания кормящей мамы:
- Безопасность. Полностью исключить необходимо алкоголь и те продукты, которые могут вызвать брожение в жкт и содержат вредные добавки (усилители вкуса, консерванты, красители и т. д.). Потенциально опасные продукты для возникновения аллергической реакции необходимо пробовать в малых дозах и следить за реакцией малыша. В том случае, если реакции нет, этот продукт не является индивидуальным аллергеном и вполне может быть вписан в это особое меню.
- Качество. Допускается только здоровая, свежая и полезная еда. Следует исключить: полуфабрикаты, фаст-фуд, копчености, готовые соусы, консервы и газировки.
- Разнообразие. Меню кормящей женщины должно содержать в себе все необходимые группы продуктов – мясо и рыбу, овощи, ягоды и фрукты, молочные и кисломолочные продукты, крупу, яйца, хлебобулочные изделия, растительное масло, подходящие сладости.
- Режим. Питаться рекомендуется только дробно, при чем небольшими порциями 5-6 раз в день. Оптимальное время — за полчаса до кормления малыша.
- Индивидуальность. Постепенно, понемногу пробуя новые продукты, мать определит, что они подходят ее малышу и комфортны для нее самой. Есть детки, которым не доставляет ни малейшего дискомфорта съеденный мамой салат из капусты с огурцом, а в то же время их сыпет на безобидный кабачок.
Тема питания кормящей женщины обсуждается также в видео-сюжете:
Полезные рецепты питания ребенка в 1 год
Суп-пюре из цветной капусты и картофеля
Помойте и почистите несколько соцветий цветной капусты, половинку картофелины, порежьте их, залейте кипятком, чтобы вода едва покрыла овощи, поставьте на огонь и варите до полной готовности.
Затем измельчите блендером овощи, пропустите их через сито, добавьте чайную ложку вареного, протертого риса. Залейте смесь ½ стакана мясного или овощного бульона, поставьте на огонь, доведите до кипения, посолите. Суп готов. Перед подачей добавьте в блюдо сметану.
Овсяная каша с апельсином
Возьмите два стакана молока, поместите в емкость, поставьте на огонь. После того, как молоко закипит, добавьте 10 столовых ложек овсяных хлопьев и варите, регулярно помешивая. Посолите, добавьте немного сахара. Положите в кашу мелко нарезанный апельсин, варите до готовности. За 5 минут до снятия с огня положите в кашу кусочек сливочного масла. Блюдо готово.
Картофельно-морковное пюре
Отварите по отдельности 40 граммов моркови и 150 граммов картофеля, предварительно нарезав их небольшими кусочками. Затем пропустите продукты через сито, добавьте щепотку соли, 5 граммов сливочного масла, 50 миллилитров горячего молока. Для получения пышности взбейте пюре.
Диета при поносе у детей старше года
Диета очень необходима при борьбе с диареей.
При лечении кишечных инфекциях в условиях стационара врачи рекомендуют первые 2 дня вообще отказаться от пищи. Но если ребенку хочется есть, то этой рекомендации можно не придерживаться. Голод – лучший показатель улучшения состояния. Порции должны быть небольшие.
В этом случае лучше 6 дробных приемов пищи, чем 3 с внушительной порцией. Не нагружайте пищеварительную систему малыша. Блюда должны иметь комфортную температуру – максимум +35 градусов. Более высокие и низкие температуры будут раздражать кишечник и желудок. Разрешенные продукты при поносе:
- Супы крупяные – рис, овсянка, гречка. Без зажарки, без масла и острых специй. Желательно протереть суп с помощью блендера. Это сделает блюдо легким и обволакивающим.
- Свежий кисель из ягод с минимальным количеством сахара. Предпочтительно использовать плоды черники.
- Печеные овощи и фрукты, яблочное пюре. Эти блюда восстанавливают микрофлору желудка и кишечника, содержат витамины и минеральные вещества.
- Сухарики. Не покупайте готовые! Часто хлеб перед сушкой пропитывают солевыми растворами, маслами и обрабатывают искусственными добавками. Возьмите обыкновенный белый хлеб и подсушите в духовке. Не используйте для сухарей сдобу или любые сорта выпечки из ржаной муки.
- Со 2 дня вводите в рацион кисломолочные продукты – кефир, натуральный йогурт без сахара, нарине жирностью не более 2,5%. Показан творог низким содержанием жира.
- С 3 дня пробуйте вводить в рацион свежие фрукты и овощи в небольших количествах. Наблюдайте за реакцией карапуза. Возникли колики, вздутия или диарея – с фруктами вы поторопились.
- Показано к употреблению картофельное пюре. Но без масла и молока – на воде.
- В этот же период вводите мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару или запеченные. Мясо – курица, говядина или телятина, индюшатина, кролик. Рыба – морская, белая. Жирные сорта мяса и рыбы не подходят для рациона маленького страдальца.
- Вареные яйца, паровой или духовой омлет вводят на 3 день диеты.
Запрещенные при диарее продукты:
- Свежие овощи и фрукты – первые несколько дней до стабилизации состояния
- Жирные молочные продукты – сыр, ряженку, жирный творог, сливки
- Сахар в любых видах, варенье, повидло, конфеты
- Кондитерские изделия – сдоба, торты, пирожные
- Макаронные изделия
- Магазинные и свежевыжатые соки
- Кукурузная и перловая каши
- Чеснок, редька, редис
- Бобовые и любые продукты, вызывающие брожение
- Квашеная капуста, любые маринады и соленья
- Жирные сорта мяса
- Тушенка, рыбные консервы
- Красная рыба
- Газировку
- Крепкие наваристые бульоны
- Грибы в любом виде
- Кофе
Приблизительное меню №1 на день:
- Завтрак – паровой или духовой омлет, или нежирный творог, несладкий чай с сухариками
- Второй завтрак (перекус) – печеные или тушеные яблоки
- Обед – бульон из куриных грудок или суп-пюре из моркови, картофельное пюре или протертая рисовая каша с паровыми тефтелями или биточками, или котлетами, кисель из черники
- Полдник – отвар шиповника с сухариками, запеченное яблоко
- Ужин – протертая гречневая каша с тушеной говядиной. Чай
- На ночь – стакан кефира или ацидофильного молока
Приблизительное меню №2 на день:
- Завтрак – рисовая разваренная каша на воде или на разведенном молоке, яйцо всмятку, чай, хлеб
- Перекус – запеченные груши или бананы
- Обед – запеченная куриная или индюшиная грудка, 2 крупных запеченных клубня картофеля, кисель из ягод, хлеб или сухарики
- Полдник – нежирный творог, отвар шиповника или ромашковый чай
- Ужин – рыбная паровая котлета или тефтели, овсяная каша на воде, тушеный кабачок, чай
- На ночь – стакан нарине или несладкого йогурта
Главные правила питания мамы при грудном вскармливании
Рацион
кормящей мамы – это залог здоровья ребенка. От правильного питания женщины при ГВ
зависит самочувствие и развитие малыша. Соблюдая этим простые правила, вы
сможете обеспечить свой организм и организм ребенка полноценным комплексом
питательных веществ, витаминов, микро и макро элементов.
Основные правила питания
на гв:
- Убрать
все запрещенные продукты из рациона. - Употреблять
свежеприготовленную еду. - Есть
небольшими порциями, оптимально за пол часа до кормления. - Готовить
на пару или варить продукты. - Питаться
разнообразно, употреблять продукты всех допустимых групп. - Каждый
день съедать по 3 порции овощей и 2 порции фруктов. - Пить
чистую воду.
Здоровый
подход к питанию мамы при
грудном вскармливании и полноценное питание – вот основная суть диеты на
ГВ. При этом не забывайте, что процесс кормления ребенка грудью не зависит
исключительно от питания женщины. Молоко – это жидкость со сложным составом,
уникальный продукт, которые синтезируется не из маминого желудка, а из
компонентов лимфы и крови. Поэтому, ведите здоровый образ жизни, дышите чистым воздухом,
следите за здоровьем и ограничьте прием лекарств.
А если вы хотите помогать другим женщинам выстраивать здоровый рацион, то приглашаю вас на сертификационный курс диетолог-нутрициолог, где вы не только получите документ о прохождении курса, но и самые актуальные знания по диетологии. Регистрируйтесь, первый модуль в свободном доступе.
Что можно и нельзя в первые дни после родов
Существует список из блюд, на которые необходимо наложить строгий запрет, пока вы кормите грудью.
Продукты, способные вызывать у ребенка аллергию:
- производные какао-бобов (шоколад, какао и т. д.);
- фаст-фуд;
- плоды цитрусов;
- копченая продукция и полуфабрикаты;
- консервированные продукты;
- жареные и жирные блюда;
- морепродукты и соленая рыба;
- бульоны из жирного мяса (свинины, баранины и т. д.).
Что может вызвать кишечные колики:
- сдобная выпечка, торты и пирожные, конфеты и сладкое печенье;
- макароны из белой муки;
- сахар, добавляемый в чай и кисломолочную продукцию;
- свежие яблоки, виноград, капуста, огурцы;
- сухофрукты — изюм и курага.
Что может изменять вкус грудного молока:
- чеснок и лук;
- любые соленья;
- пряные приправы.
Токсичные для младенца продукты:
- грибы;
- алкоголь;
- экзотические блюда (китайская и японская кухня и др.).
Что касается чая, то его в период грудного вскармливания необходимо заваривать слабо.
Меню после родов в первые сутки
Отдельно стоит сказать о меню после родов в первые сутки. В этот день желательно ограничить себя в питании, сделав своеобразный разгрузочный день. В первую очередь, этот совет связан с тем, что голодание поможет организму только что родившей женщины отдохнуть и очиститься. Особенно хорошо будет заварить травяной чай, из крапивы, петрушки или ромашки. Если вы все же почувствуете голод, не нужно себя мучить. На завтрак вы можете съесть гречневую или овсяную кашу на воде, на обед позволить себе небольшую порцию овощного супа с кусочком вчерашнего хлеба, на второе отварные овощи. На ужин молодая мама может съесть, например, банан или запеченное яблоко и макароны с тертым сыром. Питье должно быть обильным на протяжении всего дня.
Со второго дня можно увеличивать количество фруктов и овощей. Однако, до конца первой недели врачи советуют ограничить количество выпиваемой жидкости до 1000 мл, потому как начался процесс пребывания молока. Воду пейте маленькими глотками, если вам сложно ограничивать себя в ее потреблении.
Питание кормящей матери. Первые 10 дней
kinda_cookОпять начну с того, что я никому не навязываю свое мнение. Это мой опыт Я очень хочу , чтоб вы были той счастливой мамой, которая никогда в жизни не узнает, что такое аллергия, что такое коликиИтак, наступил такой долгожданный день – малыш родился!!!! Вся семья вступает в новую эру
Раньше все было по-другому, раньше было важно какую помаду купить, и не было возможности пройти мимо тех красных туфелек на витрине, а муж мечтал обновить свой телефон на самую последнюю версию….А теперь…теперь всеобъемлющее счастье, теперь жизнь приобрела важный смысл…теперь вы живете для этой крошки
Вы можете забыть о том, что нужно поесть, потому что у Вас теперь другие заботы, но этого категорически нельзя делать. Вы – мама! Вы кормите, и обязаны производить полноценное грудное молоко, поэтому кушать обязательно, тем более, что расход калорий увеличился благодаря механизму лактации.
Как обеспечить себя едой в роддоме? У вас есть два варианта действий. Попросить родственников, чтоб они готовили каждый день свеженькое и приносили Вам, пока Вы с крошкой в роддоме. Обязательно нужно дать четкие указания, что можно, что нельзя, в каком кол-ве.
Второй вариант приготовить за несколько дней до планируемой даты меню на 3-5 дней, на тот срок, который Вы будете вне дома, все упаковать и заморозить, а потом просить папу, чтоб он привозил Вам, возможно разогревая дома, если это негде сделать в роддоме.
Скажу сразу, у меня есть «синдром отличницы», все что я делаю, должно быть идеально, от того и страдаю :). Поэтому к своему питанию я подошла очень аккуратно, перелопатив кучу литературы и прослушав курс молодых родителей. Нигде не получив однозначные ответы, я прошла свой собственный путь.
Вот такой список получился у меня на первые 10 дней после рождения ребенка:
- Напитки до 1,5 л в день (кроме 3-го дня): минеральная вода без газа, компоты из яблок, груш, сухофруктов, отвар шиповника, некрепкий черный чай
- Кефир 1% 200 мл в день
- Йогурт и творожок без фруктовых добавок
- Сыр твердый 50 гр/день (жирность менее 50%)
- Каши без глютена (рисовая, гречневая, кукурузная, пшённая)
- Картофельное пюре на воде ( с небольшим кол-вом сливочного масла)
- Овощные рагу (картофель, кабачок, патиссон, цветная капуста, брокколи, укроп)
- Суп нежирный, без пряностей (картофель, кабачок, патиссон, цветная капуста, брокколи, укроп)
- Мясо отварное, язык (говядина, телятина, индюшатина, свиная вырезка)
- Рыба отварная нежирная
- Яблоки печеные 3 шт/день (кроме красных)
- Банан 1 шт/день
Исключается: цельное молоко (до 10 дня после родов), соки, кофе, шоколад, консервация, соленое, жареное, острое, копченое, бобовые, сырые яйца, икра красная и черная, экзотические фрукты (виноград, гранат, цитрусовые, киви, ананас и т.д.), помидоры, огурцы, свежая капуста, редиска, клубника, черешня, вишня, сливы, груши, сырые чеснок и лук, алкоголь.
Для восполнения жидкости в организмеможно пить сколько хочется (благоприятно употреблять около двух литров жидкости).
На третий день, при наличии активного прибывания грудного молозива (молока), нужно сократить жидкость до разумного минимума, но не более 0,5 литра в сутки, иначе можно заработать мастит из-за большого прилива молока и риска закупорки протоков.
В этот день произойдет главное — Ваш организм начнет продуцировать молоко. С четвертого дня вернуться к обычному режиму питья.
Главное правило первых месяцев после родов: Думаем в первую очередь о ребёнке, а не о вкусовых удовольствиях и пристрастиях мамы. Радость от разнообразной еды на этот период (а лучше навсегда) нужно заменить радостью от общения с близкими, в первую очередь с папой ребенка и ребенком.Кажется, что список невероятно мал, но это только на первый взгляд. Вы можете комбинировать продукты, например, вместо обычной каши — сварите кашу с бананами или яблоками, или и с тем, и с другим. Добавьте в каши вареное мясо, или сделайте себе вкусный супчик с небольшим добавлением масла, сливочного или оливкового — с кашей и мясом. Можно сделать супчик с фрикадельками, просто фрикадельки можно делать только из одного мяса без добавления остальных продуктов.В западных странах практикуется другой подход, считается, что у кормящей мамы не может быть ограничений в еде, так как через молоко не может передаваться какая-либо форма аллергии ( мы не говорим об аллергии на белки молока). Но я на собственном опыте убедилась, что все такие что-то передается, об этом я расскажу позже.
Забегая вперед, скажу, что отдельно дам списки продуктов аллергенов и продуктов вызывающих колики.
Продолжение следует ….
Грудное вскармливание: 9 популярных мифов о диете кормящих мам
Врач-гастроэнтеролог, педиатр, к.м.н. и мама троих детей
«К сожалению, очень часто на прием к гастроэнтерологу, да и педиатру, попадают дети, которые находятся на грудном вскармливании. Смотрим на маму — а она просто истощена стрессами и диетой.
В головы наших мам иногда даже в роддомах вбивают, что надо сидеть на диете: не ешь капусту — от нее ребенка пучит, не пей молоко — будут колики, не пей чай, кофе — ребенок будет нервный, не надо есть оранжевое и красное — будет аллергия… Все это многим знакомо.
И каково же удивление этих мам, когда даже в случае повышенного газообразования или атопического дерматита у ребенка, врач говорит, что диета маме не нужна. И эти бесконечные диеты — не единственный миф о грудном вскармливании».
Миф 1. При кормлении грудью надо «есть за двоих»
На самом деле: во время беременности и кормления грудью ВОЗ рекомендует увеличить калорийность максимум на 600 Ккал в сутки. Если эту норму перебрать, у мамы возникает риск ожирения, который нельзя недооценивать. По той же причине нельзя исключать физическую активность, вопреки всем страшилкам о том, что от физкультуры молоко пропадет. Не пропадет.
Миф 2. В период ГВ надо обязательно принимать витамины
На самом деле: витамины необходимо принимать кормящим мамам, если они:
- не имеют возможность полноценно питаться;
- ранее имели заболевания, связанные с недостатком витаминов или микроэлементов (железодефицитная анемия, В12 дефицитная анемия и т.д.);
- старше 30 лет.
При правильном, здоровом и сбалансированном питании с большим энтузиазмом к витаминам подходить нет необходимости. Если вы получаете достаточное количество минералов, микроэлементов и витаминов с пищей, специальные комплексы принимать не нужно. Но и пренебрегать витаминами совсем не стоит. Определить, какие именно витамины нужны, и в какой дозировке, поможет врач.
На самом деле: никаких специальных диет для кормящих мам и «волшебных продуктов» не существует. ВОЗ дает рекомендации по исключению лишь тех продуктов, на которые выявлена явная реакция со стороны кожи ребенка или его ЖКТ. А младенческие колики зачастую просто надо пережить — они неизбежны.
На самом деле: что действительно нужно, так это исключить из рациона снэки (чипсы, крекеры), фастфуд, полуфабрикаты, маргарин, ограничить количество сладкого. Но это нужно не только кормящим мамам, но и всем, кто заботится о своем здоровье. Чем меньше будет на кухне вредной еды, тем чище будет пищевое поведение у ребенка.
Миф 5. Кормящим мамам нужно пить как можно больше воды, иначе молоко пропадет
На самом деле: надо пить столько жидкости, сколько мы теряем, чтобы восполнять водный баланс в организме. При постоянном грудном вскармливании это около 600-1000 мл плюс естественные физические отправления. Итого получается 1,5 — 2 литра воды в день. То есть та норма, о которой диетологи уже и говорить устали.
Миф 6. Ограничение питания или диета приведет к ухудшению качества молока
На самом деле: если мама после родов хочет похудеть, вернуть себе прежнюю форму, то она вполне может позволить себе ограниченное питание. Никаких свойств молоко ее не потеряет. Даже в войну, когда есть было попросту нечего, мамы кормили грудью — и выкармливали здоровых малышей.
На самом деле: все доказательные аллергологи уже давно говорят, что чем раньше введен продукт маме и ребенку, тем меньше риск развития аллергии на него или пищевой непереносимости в будущем.
Миф 8. Колики ребенка тем сильнее, чем меньше мама соблюдает диету
На самом деле: при условии рационального питания диета мамы на колики не влияет.
А вот курение и сидячий образ жизни, депрессии матери во время беременности и в послеродовом периоде могут приводить к учащению и ухудшению протекания колик.
Питание в первую неделю
Эта неделя самая ответственная, поэтому и требования к питанию наиболее строгие. В меню на первую неделю после родов можно включать такие продукты:
• каши, которые можно варить как на молоке, так и на воде;
• овощи, такие, как картофель, цветная капуста, кабачки. Белокочанную капусту, лук и морковь можно вводить в рацион только в умеренных количествах;
• нежирное мясо. Кормящей маме нужно отдавать предпочтение говядине, крольчатине, телятине, постной свинине и белому мясу курицы;
• супы овощные, из разрешенных овощей;
• кисломолочные продукты;
• хлеб — отрубной, пшеничный, пшенично-ржаной. Главное — употреблять хлеб в меру;
• компоты из яблок и сухофруктов, аптечные чаи для кормящих, чай, желательно некрепкий, можно с молоком, кипяченая вода.
Из чего состоит меню годовалого ребенка
Следует оговориться, что есть определенные нормы, но в жизни все обстоит совсем иначе, так как все дети разные и питание самих родителей разное. К
Итак, считается, что кормление ребенка в 1 год осуществляется 4-5 раз в день. Промежуток между кормлениями должен составлять не более 4 часов. Общий объем съедаемой пищи – 1000-1200 мл, не считая жидкости. Подобный режим питания должен сохраняться для детей до достижения ими 1,5 лет. В реальной жизни мало кто будет считать эти миллилитры, точно вымерять время.
Рацион ребенка в 1 год может состоять из следующих приемов пищи:
- Завтрак (8:00);
- Второй завтрак (10:00);
- Обед (13:00);
- Полдник (16:00);
- Ужин (19:00).
Примерное меню годовалого малыша может быть представлено следующим набором блюд:
- Завтрак – лучше всего подойдет каша. Кашу можно сделать с кусочком сливочного масла или фруктами. В год малышу можно давать рисовую, гречневую, овсяную, кукурузную, пшенную, манную или мультизлаковую кашу (если крупы, содержащиеся в ней, заранее давались по отдельности). Есть рекомендации, что после каши можно давать чай или компот, но лично я отношусь к этой рекомендации с большим сомнением, компот – еще ладно, вода – ладно, но зачем чай? Приучать малого к этому напитку, который и взрослым не приносит особой пользы, кроме как создания привычки пить чай после еды, которая приводит к ухудшению процессов переваривания, переедания булочной и кондитерской продукции, создает проблемы с водой в организме и так далее.
- Второй завтрак – детский кефирчик и печенье, фрукты. Стоит следить, чтобы детский кефирчик не содержал всю таблицу Менделеева. Внимательно изучайте состав, тоже самое относится к печеньям. Самое лучшее фрукты, домашняя выпечка без дрожжей.
- Обед – овощной салат, суп, мясное блюдо с гарниром. Суп варится на овощном бульоне. Это может быть свекольник, щи или суп-лапша. В качестве мясного блюда ребенку в 12 месяцев можно предложить биточки, паровые котлетки или тефтели. 1-2 раза в неделю мясное блюдо можно заменять рыбным. Про чай, компот или воду стоит подумать. Про мяса и рыбу в таком возрасте – крайне индивидуально. У нас дети не приучены с детства запивать еду и отлично себя чувствуют, иногда просят воды после приема пищи, но редко. На обед с удовольствием кушают супы, салат не хотят, от второго могут и отказаться. Супа чаще всего достаточно.
- Полдник – творожок, фруктовое или овощное пюре.
- Ужин –овощно-мясное пюре, паровой омлет, пшенная каша с тыквой.
Полезная информация для родителей
Меню ребенка в 1 год не должно включать таких продуктов, как:
- Цитрусовые;
- Грибы;
- Орехи;
- Колбасы, сосиски;
- Икра;
- Шоколад;
- Полуфабрикаты;
- Консервы.
Также следует соблюдать важные правила, касающиеся приемов пищи:
- не устраивайте детям перекусы;
- кормите в одно и то же время, соблюдая режим;
- следите за свежестью и качеством продуктов, которые используете в питании ребенка в 1 год;
- кормите малыша только свежесваренной едой, не оставляйте суп или второе на завтра;
- контролируйте чистоту собственных рук и рук малыша. Приучите его мыть руки перед едой.
