Как отучить ребенка засыпать на руках — советы родителям

Сколько времени занимает отучивание?

У всех детей по-разному. Одним малышам достаточно нескольких дней, другие ребятишки с трудом привыкают к новой кроватке, и родители месяцами пробуют разные способы их успокоить.

Если ребенок никак не засыпает один, проявите максимум терпения, как бы Вы ни устали. Главное – не выходите из себя, не кричите на малыша и не поддавайтесь на провокации с его стороны. Дадите слабину – он начнет Вами манипулировать. Будьте тверды в своем решении. Вот несколько полезных советов.

Посидите с ребенком, пока он засыпает. Психологи рекомендуют мамам выходить на несколько минут, обязательно сообщив малышу причину (выключить свет на кухне, поставить чайник и т. д.)

Постепенно он привыкнет, что мама не всегда может быть рядом.
Разрешите ребенку засыпать в своей постели, но как только он заснет, осторожно перенесите его в кроватку. Если утром он не возмущается, что проснулся совсем в другом месте, значит, адаптация проходит нормально.
Если ребенок боится оставаться один в комнате, помогут домашние питомцы

Оставляйте с ним кошку или собаку, объясните, что они будут охранять его сон. Вполне вероятно, четвероногий друг захочет выйти наружу, поэтому возместите ему «неудобства» каким-нибудь лакомством.

Эффективность этих советов подтверждается опытом многих мам и пап. Надеемся, они помогут и вам приучить малыша засыпать в отдельной кроватке. Сладких снов!

Как приучить к самостоятельному засыпанию годовалого малыша

Если ребенок в год спит на руках, то пора отучить его от этой привычки. В этом возрасте дети отлично понимают слова, обращенные к ним. Следует соблюдать следующие советы:

1. Маме следует разговаривать с малышом на эту тему. Он понимает больше, чем кажется.
2. Можно продемонстрировать, как засыпает папа или любимые игрушки ребенка.
3. Маме следует предложить ему альтернативу. Он будет спать в своей кроватке, если с ним посидят рядом, пока он засыпает. Мама может гладить в этот момент его по руке. Так один телесный контакт будет заменен другим.

Матери не следует прекращать свои попытки, даже если с самого начала они не окажут нужного действия. Необходимо проявлять терпение, чтобы малыш привык спать самостоятельно.

Как наладить сон ребенка? Советы психолога

Если ребенок гиперактивен по вечерам, расслабляющий и последовательный распорядок перед сном может помочь ему успокоиться и мысленно подготовиться ко сну.
Если дети отказываются от отхода ко сну, чтобы привлечь внимание, это сигнал для родите-лей проводить с малышом как можно больше времени как в период подготовки ко сну, так и в течение всего дня. Добавьте в свои повседневные ритуалы игры, совместное творчество, приготовление еды, а перед сном читайте малышу сказки, беседуйте о том, как прошел ваш и его день.
Если ребенок боится сна, помогите ему снизить тревогу

Ночные светильники, совместное проживание в комнате с братом или сестрой или обсуждение проблем с родителем могут помочь детям справиться с ночным беспокойством.
Причиной проблем с засыпанием могут стать смартфоны. И подростки могут быть особенно восприимчивыми, потому что их повышенное стремление к социальному одобрению и об-щению может побудить их неоднократно проверять сайты социальных сетей на наличие об-новлений или писать друзьям до поздней ночи.
В этом случае стоит ввести определенные правила — например, сделать спальню зоной, свободной от смартфона, и предложить подросту оставлять его в другой комнате, когда он собирается спать. Но делайте это ненасильственно: мягко объясните, почему это правило соответствуют его интересам

И главное: родителям также важно следовать тому же правилу запрета телефонов в спальне.

Вот еще ряд общих советов для нормализации сна у детей любого возраста:

Приглушите свет. Воздействие этих искусственных источников света на ребенка в течение часа перед сном может затруднить засыпание и ухудшить качество сна из-за сокраще-ния выработки гормона сна мелатонина. Вместо того, чтобы смотреть телевизор и филь-мы в ночное время, попросите ребенка послушать сказки. Традиция читать вслух сказки на ночь идеальна. Если у вас нет настроения читать, попробуйте электронную книгу или нежную музыку.
Обеспечьте спокойную обстановку. Спальня ребенка должна быть спокойных, мягких цветов, без беспорядка, с мягкими светильниками и удобным спальным местом.
Кровать — для сна. Это значит, что ваш ребенок должен использовать свою кровать толь-ко для сна, а не для просмотра телевизора, еды или даже игр.
Установите распорядок дня и придерживайтесь его. Режим перед сном означает постоянное выполнение одних и тех же действий перед сном в одно и то же время или почти в одно и то же время каждую ночь. Мероприятия могут быть такими простыми, как чистка зубов и надевание пижамы, такими же типичными, как сказка на ночь, или такими сложными, как ароматическая ванна, за которой следует успокаивающая музыка и массаж спины. Последовательно применяемый распорядок дня, простой или сложный, поможет вашему ребенку легче засыпать и засыпать.
Замените газировку или горячий шоколад ромашковым чаем или теплым молоком. Ромашковый чай и теплое молоко содержат ингредиенты, способствующие расслаблению . Даже если ваш ребенок может заснуть после употребления кофеина, его циклы сна могут быть неполными.
 Научите ребенка успокаиваться и расслабляться. Техники релаксации могут включать упражнения на напряжение / расслабление мышц, управляемую визуализацию или про-слушивание нежной музыки. Также могут помочь массаж и подобные процедуры (для не-которых детей всегда приветствуется растирание спины)

Точно так же издавна счита-лось, что теплые ванны помогают уснуть, и они являются важной частью распорядка дня перед сном.

(
оценок; рейтинг статьи )

Почему ребенок просится на руки

Многие мамы испытывают постоянное чувство усталости, потому что чадо не слазит с рук. Единственная передышка наступает, когда малыш спит. Но бывает, что и это не спасение. Едва его пытаются уложить в кроватку, начинается недовольство, сопровождаемое криком и истерикой. Конечно, это не нормально. Но не всегда связано с тем, что ребенок избалован.  Иногда для этого имеются вполне веские причины.

Установить их — основная задача молодой мамы. Только тогда можно приступать к исправлению ситуации. Наблюдается несколько причин, почему крохе понадобились мамины руки:

1. Чувство голода. Иногда таким образом ребенок находит возможность сообщить, что он хочет кушать. Если ему удастся забраться на ручки, то и мамина грудь рядом.
2. Младенческие колики. Это явление бывает у младенцев в возрасте до 3-4 месяцев.
3. Боли и повышенная температура. Ребенок не может разобраться в своем состоянии. Его что-то беспокоит, как этого избавиться непонятно. А где еще можно найти спасения, как не в маминых объятиях.
4. Падения и ушибы. В этот момент малыш ощущает не только боль, но и обиду. Вину он возлагает на всех: половичок или игрушку, о которые споткнулся, или внезапно пробежавшего котенка. Чтобы пожаловаться на неудачу, нужна мамина поддержка, а получить ее можно в объятиях и поглаживаниях по голове.
5. У ребенка устали ножки. Это касается того возраста, когда карапуз начинает ходить. Взрослому человеку трудно понять, когда у маленького пешехода наступает усталость.
6. Испуг. Ребенок может напугаться чего угодно и поводов для этого предостаточно: на улице подошел незнакомый человек, мотоциклист мчится на большой скорости, бежит и лает собака.

Новорожденный еще не способен хитрить, поэтому все его просьбы имеют под собой веское основание. С возрастом следите за развитием малыша, тогда придет понимание истинных причин плача.

Никогда не пытайтесь отказать ему в просьбе взять на руки, если это  связано с недомоганием или болезненными ощущениями, а вот капризам потакать не стоит.

За и против совместного сна

Сон новорожденного с мамой практикуется во многих семьях. Главная причина такого решения – частые пробуждения малыша ночью, что делает невозможным отдых для матери. Перенеся младенца в свою спальню, она ощущает облегчение: теперь малыш рядом и по первому требованию будут удовлетворены его потребности в еде, уходе и заботе.

Но почему спустя некоторое время процесс перенесения в собственную кроватку оборачивается настоящей проблемой? Для начала нужно разобраться, что теряет ребенок:

• тепло и чувство защищенности (с первых дней жизни у младенца формируется образ неразрывности, единства с мамой);
• удобство: у малыша моментально удовлетворяется потребность в пище, а маме не нужно всю ночь дежурить у кроватки или вставать при первом же сигнале;
• при постоянном совместном сне биоритмы матери и ребенка синхронизируются, они одновременно отдыхают;
• рядом с родителями у младенца стабильное эмоциональное состояние.

Доводы, почему нельзя спать с родителями, более значительны преимуществ:

• во сне женщина может неосознанно травмировать малыша;
• в большинстве случаев совместный сон заканчивается «переездом» отца на диван, а если такая ситуация длится долгое время, нередко семья распадается или возникают проблемы во взаимоотношениях супругов;
• привыкая получать молоко «по первому зову», в полугодовалом возрасте возникают истерики, крики в ответ на мамины попытки отучить от ночного кормления (в 6 месяцев биологическая необходимость в этом пропадает);
• женщина занимается самообманом, думая, что совместный сон даст больше возможностей выспаться, на самом деле молодая мама всегда начеку, следя за своими движениями, за состоянием малыша. Поэтому накопленный за месяцы недосып может обернуться серьезными проблемами с физиологическим или психическим здоровьем.

Как вести себя маме

Конечно, если мальчик ещё маленький (но уже вышел из грудного возраста), то просто не нужно приучать его спать вместе с мамой. Если же процесс совместного сна подзатянулся, нужно деликатно объяснить сыну, что мама по-прежнему его очень любит, но он — будущий мужчина и спать должен отдельно.

Когда же в материнскую постель приходит уже довольно взрослый ребёнок, который до этого спал отдельно, безусловно, нужно разбираться с его психологическими проблемами, обычным запретом приходить к маме в постель ситуацию, конечно же, не исправить, а уж тем более нельзя ругать сына. Прежде всего нужно спокойно поговорить с ребёнком по душам, понять причину его переживаний. Если дело в каком-то возникшем страхе, например, темноты или боязнь какого-то вымышленного существа, нужно от него избавляться различными способами.

Когда проблема связана с конфликтом в школе, друзьями и пр., её также нужно решать: подсказать сыну, как вести себя в определённых обстоятельствах, если необходимо, поговорить с учителем и т. д.

В откровенной беседе нужно постараться выяснить, что тревожит ребёнка

Конечно, в грудном возрасте мама может спать со своим сыном, если это облегчает уход за ним и не создаёт проблем в супружеских отношениях. А вот в более старшем возрасте, когда мальчик уже становится сознательным, нужно менять этот уклад. Ведь совместное времяпрепровождение ночью с мамой может обернуться для будущего мужчины психологическими проблемами во взрослой жизни.

Как правильно укладывать спать младенца

• Лучшая поза для сна – на спине.
• Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
• В детской нельзя курить.
• Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

• Не рекомендуется туго пеленать грудничка4. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох4. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот4.
• По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев4.
• Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати4.

Как подготовить ребенка ко сну

Первое, на что следует обратить внимание, – это время, которое необходимо малютке для сна. Если ребенок спит все время на руках у мамы, скорей всего, он не особенно хочет спать

Просто около материнского тепла под действием аромата грудного молока всегда приятно вздремнуть. Чаще всего именно из-за желания вновь оказаться в максимально комфортных условиях, маленькие дети требуют, чтобы их брали на ручки. Если количество таких «сонных пауз» доходит до 3–4 раз в день, нужно обязательно их сократить. Дети до полугода нуждаются в двукратном отдыхе днем, а старшие малыши спят один раз. Конечно, всех нельзя определить под один режим дня, но время бодрствования у старших деток должно быть не менее трех часов. Груднички устают быстрее.

Обычно в семьях, где придерживаются режима дня, проблем с укладыванием малыша спать не наблюдается. Ребенок сам чувствует свое время и просит положить его в кроватку. Но некоторая подготовка ко сну будет полезна для нервной системы малыша и общего самочувствия.

Перед дневным, а тем более ночным сном нельзя играть в подвижные игры. После активных развлечений нужно вместе с крохой собрать игрушки. Дети очень быстро запоминают такой церемониал и в дальнейшем уже будут знать, что после наведения порядка пора спать. Желательно составить распорядок дня таким образом, чтобы гулять перед сном.

Перед ночным сном полезно делать малышу расслабляющий массаж. Успокаивающие поглаживания снимут мышечный тонус, улучшат кровообращение. Способствует хорошему засыпанию теплая ванна с травяными отварами ромашки, чабреца. Подойдет мыльная пенка для детей. Надо с младенческого возраста приучать ребенка к тому, что после вечерней ванны перед сном нужно надевать чистую одежду. Чтобы сон был крепким и спокойным, малыша не следует кормить непосредственно перед отхождением ко сну. В кроватку ребенку можно положить любимую игрушку.

Уложив ребенка в постель, мама может подоткнуть одеяло, словно создавая «гнездышко» своему птенчику. На сон грядущий надо почитать книжку или рассказать интересную историю.

Хочется обратить внимание, что с грудными детками нужно постоянно разговаривать. Им необходим мамин голос

Даже новорожденные младенцы четко различают интонацию материнской речи, они по голосу определяют ее настроение. Ведь не случайно старые люди советуют молодым мамочкам держать себя в руках, иначе плохое настроение с раздражением передастся малютке, и он будет плохо спать. Поэтому для малышей первого года жизни мамин голос – это важнейший маркер.

«Тесное» родительство — это новая йога?

Многие (если не сказать — все!) модные тенденции приходят в наше общество извне. Даже такая, казалось бы, закрытая на первый взгляд область жизни, как родительство, тоже в последние годы претерпело массу изменений под влиянием заморских «течений». Молодые мамы теперь днем и ночью носят своих малышей на себе (слинги по нынешним временам невероятно популярны), согласны кормить их грудью «по первому писку», а также практикуют совместный сон — это когда по ночам взрослые и их дети спят в одной постели. Но так ли уж необходим и полезен этот совместный сон?

Специалисты, так или иначе имеющие дело с маленькими детьми — педиатры, неонатологи, детские психологи, специалисты по грудному вскармливанию и прочие — невольно разделились на два лагеря: одни активно поддерживают идею совместного сна с детьми, полагая что такой образ жизни в младенчестве идет на пользу малышу. Другие же, напротив, насторожились: а как скажется на психике подрастающего ребенка этот совместный сон? А не рискованно ли во сне держать подле себя хрупкое, уязвимое тельце младенца? Так ли уж нужен малышу, внутриутробный период развития которого уже благополучно завершился, постоянный тактильный контакт с матерью?

Тщательно и придирчиво изучив все возможные аргументы «за» и «против» совместного сна, мы озвучим самые резонные и значительные из них. Подобрав к каждому достойный аргумент «с противоположным знаком», чтобы вы сами смогли оценить плюсы и минусы совместного сна и принять решение — ваш ребенок с самого рождения спит в отдельной кроватке или — в вашей?

С какого возраста приучать ребенка засыпать в своей кроватке

Мнение современных педиатров и психологов по теме совместного сна расходятся.

Одни утверждают, что спать рядом с родителями — значит установить доверительные отношения с ними.

Другие настаивают на том, что это вредит ребенку: в будущем он может стать закомплексованным и несамостоятельным.

Но большинство специалистов сходятся во мнении, что если спать с детьми до двух лет, то их психологическое здоровье не пострадает.

А вот начиная с полутора лет, нужно постепенно приучать ребенка спать отдельно от родителей. Это необходимо для его правильного психологического развития. Отдельное спальное место и игровая зона у детей способствуют развитию их индивидуальности, инициативности.

Если ребенок после четырех лет продолжает засыпать с родителями, это может привести к возникновению у него психологических проблем в будущем. Среди них:

• сложности в общении с окружающими;
• неспособность самостоятельно принимать решение и нести ответственности за свои поступки;
• проблемы сексуального плана.

Мама должна понимать, что приучать детей спать отдельно — нужно и полезно для них самих. Это поможет избежать многих проблем в будущем.

Начинать приучать ребенка к раздельному сну нужно с выбора подходящей кроватки.

Лечение нервных тиков у малышей до 1 года

После того как невролог установил причину непроизвольных подергиваний мышц, он назначает необходимое лечение. Лекарственные средства подбираются индивидуально для каждого маленького пациента. Предпочтение отдается седативным фитопрепаратам с минимальным количеством побочных действий. В зависимости от тяжести тикового расстройства и наличия положительного результата длительность терапии может составлять от нескольких дней до нескольких месяцев. Если к возникновению нервных тиков привело инфекционное заболевание, параллельно с успокоительными лекарственными средствами назначаются иммуномодулирующие и противовоспалительные препараты.

Немедикаментозная терапия включает следующие методики:

• сеансы массажа воротниковой зоны;
• остеопатический массаж;
• электросон.

Если появление нервных тиков обусловлено острой психотравмой или хроническим стрессом, нормализовать состояние ребенка помогут занятия с детским психоневрологом и нейропсихологом.

От родителей детей, страдающих тиковыми расстройствами, зависит эффективность терапии и дальнейший прогноз. Как правило, при соблюдении рекомендаций невролога относительно режима дня ребенка и окружающего его микроклимата тики исчезают самостоятельно. Родителям также следует помнить о существовании факторов, которые способны понизить либо повысить вероятность возникновения непроизвольных подергиваний мышц у детей.

К факторам, повышающим вероятность, относят:

психоэмоциональное перенапряжение;
усталость малыша;
перенесенные инфекционные заболевания, аллергические проявления;
повышенное внимание со стороны окружающих, касающееся тиков.

Понизить риск возникновения нервных тиков могут смена обстановки, полноценный сон, фиксация внимания ребенка на каком-то интересном занятии или предмете.

Сколько надо спать ребенку старше 1 года?

С каждым месяцем малыш растет и развивается, а вместе с этим изменяется баланс часов сна и бодрствования. Для нормального развития детям от одного года достаточно спать 13-14 часов в сутки. Обычно это время распределяется следующим образом:

• дневной сон до обеда — 2-3 часа;
• дневной сон после обеда — 1-1.5 часа;
• ночной сон — 10-11 часов.

Обычно малыш сам не до конца понимает, что ему нужно укладываться спать. Однако можно заметить это по нескольким признакам:

• Кроха не хочет играть, заниматься какими-то простыми делами, постоянно отворачивается.
• Ребенок трет глазки, зевает, морщится.
• Становится излишне подвижным и возбужденным, толкается и падает.
• Нервничает и капризничает без видимых причин.

Для того чтобы быстрее уложить ребенка спать, вы можете постепенно уменьшать освещение в комнате, переходить на более спокойные занятия и игры, петь ему спокойные песенки.

Хороший способ настроить ребенка на сон и расслабление после активного и подвижного дня – вечерний мягкий массаж. Он снимает напряжение с тела, понижает нервную возбудимость, улучшает пищеварение, насыщает ткани кислородом.

Воспользуйтесь массажным маслом бренда «Моё солнышко» с кедровым маслом и облепихой. Средство бережно ухаживает за детской кожей, делает её нежной и шелковистой. Благодаря маслу руки легко скользят по коже ребенка без прилипания.

Вечером перед сном можно и нужно взять за правило проведение банного ритуала для поддержания гигиены: наберите в ванночку теплой воды (температура воды должна быть около 37°С, а воздуха не ниже 24°С), захватите с собой любимые резиновые игрушки ребенка.

Приготовьте заранее кувшин для ополаскивания, чистое полотенце с капюшоном и средства гигиены. Прекрасным дополнением станет пенка и шампунь для купания «Баю-баюшки» от бренда Моё Солнышко

Натуральный экстракт лаванды бережно ухаживает за кожей малыша и настраивает его, чтобы тот крепко спал.

Очень важно увлажнять кожу малыша после купания, поэтому завершить ритуал поможет легкий увлажняющий крем «Баю-баюшки». Нанесите его на тело крохи легкими поглаживающими движениями, он идеально смягчит кожу ребенка, сделает ее мягкой и шелковистой

Нежный аромат лаванды идеален для крепкого и сладкого сна малыша.

Примерно с 18 месяцев организм ребенка готов к переходу на один дневной сон (от 1.5 до 2 часов). Резкое изменение в установленном режиме может быть стрессовым для крохи, поэтому нужно внимательно следить за его состоянием.

Первое время вполне можно чередовать сутки, когда малыш спит 2 раза днем, с сутками с одним дневным сном. При этом во втором случае родители часто укладывают спать малыша вечером пораньше, чтобы восполнить недостающие часы сна.

Как отучить более взрослого ребенка спать с мамой?

С ребенком старше двух лет уже можно договариваться. Он любит, когда его сравнивают с взрослыми, на этом и можно сыграть. Если у него есть старшие братья или сестры, можно повторять, что у них свои кроватки, потому что они большие, и малышу предложить спать в своей кроватке, как большому. Но настаивать при этом не следует, лучше применить элементы игры. Нужно действовать последовательно, чтобы ребенок, в конце концов, пожелал спать отдельно.

В два года ребенок уже многое осознает, пропускает через свое сознание и видит сны, в том числе и страшные. От этого он может проснуться и расплакаться. Поэтому следует:

• укладывать его в постель с мягкой игрушкой;
• сидеть рядом, пока он не уснет, разговаривая спокойным тоном или напевая песенку;
• оставлять включенным ночник;
• повторять, насколько здорово ребенку спать одному в такой удобной кроватке;
• первое время ложиться с ним в одной комнате, но на отдельном месте;
• создать максимальный уют в комнате и кроватке;
• позволить ему самому выбирать пижамку, постельное белье, плед и прочие спальные принадлежности.

Если взрослого ребенка сложно уговорить спать одного, нужно понять, в чем заключаются его страхи. Изживать их необходимо постепенно. Возможно, проконсультироваться с врачом и детским психологом, как это сделать без ущерба для психического состояния малыша. Психолог же даст дельные советы, которые помогут приучить малыша спать отдельно.

Если все усилия напрасны, и ребенок категорически отказывается спать один, нужно обратиться к детскому неврологу.

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

• Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
• Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
• Колыбельные и сказки.
• Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8. 

• Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну8.
• Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S Детское молочко «Перед сном»8   для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка8.
• На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную4,8. 

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Веселый переезд

Вместе с кроватью и ночником родители покупают малышу большую мягкую игрушку. Плюшевого друга выбирает ребенок. Пока папа готовит спальню и клеит обои, мама спит с малышом. Игрушка тоже отдыхает на родительской кровати. Плюшевого друга женщина кладет между собой и ребенком, чтобы он привыкал обнимать медведя или котика вместо мамы. Тогда родительский подарок будет ассоциировать с уютом, теплом и безопасностью.

Ребенок заберет плюшевую игрушку с собой в детскую комнату. Она станет его охранником, который защитит от монстров и плохих снов.

С первого дня мама дает понять, что в детской спит только малыш. Вечером она приходит к ребенку, садится в кресло или на кровать, читает сказки или беседует о чем-то. Но когда сын или дочь засыпает, женщина встает и уходит.

Не всегда дети с энтузиазмом воспринимают переезд. Часто они:

• просыпаются посреди ночи случайно или специально и приходят в родительскую спальню;
• просят маму остаться в их кроватке;
• зовут родителей и жалуются на монстров;
• плачут и отказываются засыпать в детской.

Ребенка, который пришел к родителям посреди ночи, в первый раз успокаивают и отводят в его комнату. Если нужно, дают попить, меняют памперс, читают короткую сказку. Во второй раз мама ничего не говорит. Молча берет за руку и возвращает в детскую. Укрывает, дает игрушку и уходит.

Иногда родителям приходится повторять процедуру по 5–7 раз за ночь. Главное, держаться и не кричать. Ничего не говорить, не спорить, а молча отводить обратно. Ребенок должен понять, что:

• спать вместе с мамой и папой нельзя;
• никто не собирается играть с ним;
• ночью дети отдыхают, а не бродят по квартире.

Обычно малышу хватает 3 дней, чтобы усвоить новые правила. Родителям нужно пережить период адаптации и не сдаться.

Сложнее с детьми, которые придумывают истории о монстрах под кроватью. Маме или папе приходится вставать посреди ночи, проверять шкаф и другие страшные места, а затем успокаивать напуганного ребенка. Взрослые разговоры о фантазиях проблему не решат. Маленькие дети верят в сказки, поэтому родители придумывают несколько простых правил, как избавиться от монстра под кроватью. Например, покрепче обнять игрушку и попросить прогнать чудовище.

Если сказки не работают, а ребенок доводит себя до нервных срывов, родителям стоит проконсультироваться с психологом. Возможно, детские страхи – результат психической травмы, которую нужно проработать. После нескольких сеансов монстры исчезнут, а малыш будет с удовольствием засыпать в собственной спальне.

Советы доктора Комаровского

Новорожденный большую часть дня проводит во сне, а просыпается только тогда, когда голоден. Если ребенок здоров, то трудностей с засыпанием он не испытывает.

Если ребенок спит на руках, Комаровский советует предпринять следующее:

1. Можно искупать младенца в ванной с добавлением лекарственных трав (ромашка, пустырник, лаванда).
2. Легкий массаж перед сном благотворно повлияет на нервную систему малыша.
3. Кормление ребенка перед сном — лучшее снотворное для него, это срабатывает в 95 % случаев, особенно если это мамино молоко.
4. До 3 месяцев малыша лучше всего пеленать, это создает ощущение замкнутого пространства. Именно такое состояние было у него в утробе матери.
5. Укачивание — метод, применяемый еще предками. Ведь тогда существовали подвесные люльки. Однако длительное укачивание может негативно сказаться на вестибулярном аппарате ребенка и вызвать потерю сознания.

Комаровский настаивает на том, что детский сон должен проходить по расписанию, и к режиму дня ребенка следует приучать с момента рождения.

Преимущества совместного сна

Пребывание ребенка в родительской постели воспринимается как норма. Совместный сон складывается сам собой и всех устраивает.

Маме легче

Не надо вскакивать ночью десять раз, можно практически в полусне ткнуть малышу грудь, погладить животик

Совместный ночной сон позволяет лучше высыпаться, что критически важно для мамы грудного младенца. Даже в случае кормления молочными смесями данное преимущество сохраняется

Да, дать бутылочку не вставая, получится не всегда, если речь не идет о бутылочке с водой. Однако проснувшийся ребенок способен успокоиться, даже если ему предложить грудь без молока. Ведь сосательный рефлекс до 1 года сохраняется в любом случае.

Самый большой плюс совместного сна – комфорт мамы

Ребенок спокоен

Второй весомый «плюс» совместного сна – комфорт младенца. Ребенок, находящийся рядом с мамой, ощущает безопасность и ведет себя намного спокойнее. Спокойный, крепко спящий ребенок – счастье для молодых родителей. За это они готовы многим пожертвовать, в том числе супружеской постелью.

Дети, привыкшие к чувству защищенности, обычно вырастают уверенными, смелыми. Не имеют комплексов и страхов, свойственных человеку, лишенному безопасности и жаждущему обрести ее в течение последующей жизни

Такие люди относятся неважно и к себе, и к окружающим, не откликаются на чужую боль

Современные детские психологи утверждают, что совместный сон с маленьким ребенком важен для его будущей жизни. При внезапном пробуждении малыш не окажется один и не испытает стресс. Особенно актуально это для младенцев, родившихся раньше срока или в проблемных родах. Их связь с матерью еще сильнее и не должна прерываться преждевременно или резко.

Дети хорошо растут

Педиатры из Америки, Марта и Уильям Сирс, сами вырастившие восьмерых детей, утверждают, что совместный сон родителей и детей необходим. Особенно детям, медленно прибавляющим в росте и весе. В позапрошлом веке семейные врачи советовали таких детей укладывать спать в маминой постели.

Современная врачебная практика получила подтверждения об отсутствии гипоксии и сбоев дыхания у малышей, проводящих ночной сон рядом с матерью.

Повышение лактации

Пролактин – гормон, способствующий образованию грудного молока, вырабатывается в ночное время суток. По этой причине ночные кормления улучшают и поддерживают лактацию. Вообще сон детей с родителями стал камнем преткновения только в современном ультрацивилизованном обществе.

В среде национальных меньшинств, к примеру, данный вопрос даже не возникает. Цыгане, индусы, африканцы спокойно укладывают детей спать рядышком с матерью, как делали их предки. И как делают практически все млекопитающие животные.

С точки зрения природы, это совершенно правильно. Малыш, одиноко засыпающий в кроватке, обнимает плюшевого медведя: зачем? Ответ: кроха испытывает потребность в поддержке, хотя бы игрушечной. Намного лучше обрести поддержку около мамы.