Как научить ребенка кататься на велосипеде

Правила вождения двухколесного коня

Для начала стоит показать ребенку, как пользоваться тормозами и поворачивать рулем. Обычно начинающие ездоки очень сильно им вращают вправо-влево, из-за чего велосипед заваливается. Начинать кататься нужно сначала по прямой траектории, в местах, где не будет людей, машин и препятствий. В начале движения нужно оттолкнуться от земли одной ногой, после чего сразу начинать крутить педали. Смотреть строго на дорогу, а не на переднее колесо и, тем более, ноги.

Вряд ли получится у ребенка овладеть этим сразу, пойдет серия проб и ошибок, сопряженных с падениями. Конечно, это неизбежно, но задача взрослого – свести падения к минимуму, правильно настраивать положение рук, ног и головы. И, конечно, ободрять. Будьте терпеливы, иначе ребенок может не захотеть больше кататься.

При обучении придерживаем велик

Распространенная ошибка у детей – это снижение скорости и слабое кручение педалей. Выдержка равновесия на низких скоростях приходит с опытом, а сначала это получается только на скорости. Убедите ребенка, что опасности нет, пусть крутит педали, а вы всегда рядом, страхуете от падений. Зачастую приходится вообще держать велосипед, пока ребенок едет. Ничего страшного, по мере набора у него уверенности, поддержку можно будет ослаблять.

Почему смотреть лучше всего прямо? При таком положении головы дорога воспринимается безопасней, ведь она видна заранее. Более того, баланс на двухколесном велосипеде лучше выдерживается при равномерном распределении всех частей тела относительно рамы, и голова не исключение.

Терпение и спокойствие во время катания

Родители часто сбивают малыша своей настойчивостью с нужного настроения. Не торопитесь усаживать ребенка на седло и сразу его катать, особенно если он сам этого не хочет. Сначала нужно прокатить пустой велосипед вместе с Вашим крохой

Для того чтобы научиться кататься важно, чтобы Ваш кроха ощутил возможности движения байка, какой он при езде, как отклоняется. Ребенок при этом должен держаться за седло

Если двухколесный друг упадет – ничего страшного, малыш получит полезный опыт, как нужно балансировать, чтобы не упасть. Но не стоит перебарщивать, полчаса таких занятий вполне достаточно.

Учимся кататься на двухколесном велосипеде

Какие сложности могут возникнуть при обучении «вождению»?Ребенку сложно делать четыре вещи одновременно: крутить педали, рулить, смотреть вперед и принимать решение, куда ехать, удерживать равновесие.

Регулируем высоту сидения Первое, что вам нужно сделать, — отрегулировать высоту сидения. Нога на педали в нижнем положении должна быть почти (но ни в коем случае не полностью) выпрямлена.

Учимся слезать с велосипеда Еще до того, как начать обучение катанию, сначала надо показать ребенка, как слезать с велосипеда. Это элементарное требование безопасности.

Ребенок садится в седло, вы двумя руками держите велосипед за руль и сидение. Объясняете ребенку, что будете потихоньку наклонять велосипед на себя, а ему нужно вытянуть ногу и упереться в землю. Сделайте это несколько раз в обе стороны до тех пор, пока ребенок не начнет слезать с велосипеда уверенно.

Если вы решили учить ребенка кататься на велосипеде на улице, то выбирайте для этого ровную асфальтированную площадку

Учимся тормозить И здесь обычно у родителей возникает вопрос — какой тормоз лучше, ручной или ножной? Для начинающих — ножной. Вы катите велосипед вместе с ребенком, и ребенок должен затормозить. Как только он затормозит, отпускаете велосипед. Чтобы закрепить навык, разгоняете ребенка на велосипеде и отпускаете. Ребенок должен сразу затормозить и встать. Повторяете несколько раз. Потом то же самое делаете, скатывая ребенка с горки с небольшим уклоном.

Теперь ребенок точно знает — что бы ни случилось, он может остановиться и не упасть.

Крутим педали Если ребенок пересаживается на двухколесный велосипед с трехколесного друга, то у него уже есть один замечательный навык — крутить педали. А вот если ребенок только-только начал осваивать велосипед, то вам пригодится пара наших полезных советов.

Второй способ легче, потому что ребенку не нужно прикладывать больших усилий, и его внимание полностью концентрируется на педалях. Сначала вам придется взяться руками прижать ножки ребенка к педалям и покрутить их или показать на своем большом велосипеде, если он у вас есть. Если малыш не пользовался до этого трехколесным велосипедом, то следующим шагом будет обучение навыкам управления рулем, а так же умению тормозить

Если малыш не пользовался до этого трехколесным велосипедом, то следующим шагом будет обучение навыкам управления рулем, а так же умению тормозить.

Двухколесный велосипед можно осваивать ребенку только с 4-5 лет

Удерживаем равновесие Научить держать равновесие можно двумя способами. Традиционный способ — папа (чаще всего, реже — мама) бежит за велосипедом, придерживая его за багажник, или бежит рядом с велосипедом, придерживая за руль. Нетрадиционный способ предложили родители, учившие свою пятилетнюю дочку, — они вокруг седла обмотали упругую скакалку и придерживали велосипед за нее. Получается велосипед «на поводке». Если велосипед заваливается набок, то скакалка натягивается.

За седло придерживать ребенка очень неудобно, приходится бегать за ним на полусогнутых ногах, а держа велосипед за упругую скакалку, можно идти рядом, не наклоняясь. Сначала можно тренироваться и рядом с бордюром. Одну ногу ребенок ставит на педаль, а второй отталкивается от бордюра. Промежуточным этапом может быть использование велосипеда как самоката. Ребенок кладет руки на руль. Одну ногу ставит на ближнюю к нему, опущенную педаль и, отталкиваясь второй ногой, катится вперед.

И наконец, завершающий этап обучения — тренировка умения поворачивать. Это будет проще сделать, если ребенок будет кататься вокруг клумбы. Обязательно объясните ребенку, что не стоит крутить педали в повороте: скорость может сильно увеличить радиус поворота и спровоцировать панику и падение.

Полезные советы при обучении 1. Обязательно надевайте брюки, даже девочкам, потому что падения на первых порах неизбежны. 2. Если получится надеть перчатки, надевайте, а также наколенники и налокотники. 3. Для сохранения равновесия руль нужно всегда поворачивать в сторону наклона велосипеда. 4. При движении на велосипеде следует смотреть вперед на 5−10 метров. 5. Ступни и колени надо держать параллельно раме велосипеда. 6. Крутить педали нужно плавно, без рывков, не отрывая ног от педалей.

7. Торможение должно быть уверенным, но плавным.

Правила дорожного движения на велосипеде Объясните ребенку, что нельзя кататься по дороге, и что переходить дорогу допустимо только пешком, ведя велосипед рядом с собой. Не стоит проверять лужи, ямки, песочные и земляные горки — это грозит непредвиденным падением. Научите ребенка показывать поворот рукой и звонить впереди идущим пешеходам.

Веселые велосипедные прогулки (с колесами или без)?

Прогулки также могут иметь цель, задачу. Небольшая гонка? Визит, чтобы заплатить? Школа, которая недалеко? Во всех этих случаях почему бы не взять велосипед? Прежде всего, не забудьте корзину для хлеба или подставку для одеяла, чтобы неразлучный друг вашего ребенка мог насладиться прогулкой! Мы можем заверить вас, что ваш малыш будет счастлив взять своего медведя или куклу, чтобы подышать воздухом. В контексте, не стесняйтесь менять местность и уводить ребенка с обычных дорожек.

Кроме того, эти выходки могут полностью игривый вид и стать настоящей охотой за сокровищами. На листе укажите своему ребенку словами или рисунками несколько вещей, которые нужно найти во время прогулки: сосновые шишки, цветы, листья, палки, каштаны… И вот он, все крутится на педалях в поисках этих сокровищ.

Цветные охоты, мини-соревнования по спортивному ориентированию, поиски сокровищ… Вы только можете себе представить!

Катание на велосипеде с друзьями, коллективный процесс обучения

В рамках его день рождения или просто вкус, не стесняйтесь попросить друзей вернуть велосипеды : представлять себе правила коллективной игры, создать краткий курс, с отрывками к уважению, и пусть это делают дети! И снова беговелы и велосипеды станут опорой для игры, а воображение самых маленьких позаботится обо всем остальном!

Эмуляция в игре позволит каждому выйти за пределы своих возможностей, даже не осознавая этого, и добиться прогресса. Дети будут брать пример друг с друга, и веселье возрастет в десять раз.

Что такое беговел

Итак, беговел представляет собой детский велосипед без педалей. Название его имеет множество вариантов: велокат и шаговел, велобег и велобалансир, ранбайк.

Беговелы давно известны во всём мире. Например, в Европе они вытеснили с рынка трёх- и четырёхколёсные велосипеды. В последние годы этот детский транспорт становится популярным и в России.

Оказывается, велобег изобрели ещё 200 лет назад, до того как придумали велосипед

Принцип езды на велобеге прост — ребёнок просто садится на него и катится, отталкиваясь от поверхности. Конечно, это не совсем просто, как может показаться, ведь малышу нужно научиться удерживать равновесие.

В целом же велобалансир имеет массу достоинств, и вот лишь некоторые из них:

Обеспечивает карапузу двигательную активность, что важно для его здоровья и развития.
После катания на велобеге крохе гораздо проще научиться ездить на двухколёсном велосипеде, чем делать это с нуля.
Родителям проще гулять с маленьким ребёнком. Ведь на ранбайке он передвигается быстрее, нежели пешком. Теперь уже взрослому придётся догонять малыша, а не ждать его.
В отличие от велосипеда, кататься на беговеле можно даже зимой.

Теперь уже взрослому придётся догонять малыша, а не ждать его.
В отличие от велосипеда, кататься на беговеле можно даже зимой.

Обеспечиваем безопасность езды на велосипеде

Езда на велосипеде, к сожалению, не исключает травматизма. Чтобы свести его к минимуму, следует принять следующие меры:

Голова ребёнка должна быть защищена шлемом. Он подбирается строго по размеру, чтобы ничего не давило на лоб, виски и заднюю часть головы. Шлем должен быть прочным, но лёгким, обеспечивать хорошую вентиляцию.
Руки и ноги защищаются, соответственно, налокотниками и наколенниками. Вся экипировка опять-таки подбирается по размеру.
Сама одежда малыша должна быть удобной, из эластичного материала, хорошо пропускающего воздух. Если на улице не очень жарко, то шортам лучше предпочесть длинные неширокие штаны, ведь при падении чаще всего страдают именно ноги.
Обувь лучше надевать закрытую (кроссовки), плотно сидящую на ступне, желательно с рифлёной нескользящей подошвой.
Перед каждой тренировкой взрослому нужно обязательно проверить техническое состояние велосипеда: хорошо ли накачаны шины, нет ли искривления конструкции.
Сами занятия следует проводить вдали от проезжей части, объяснять ребёнку, чтобы он старался объезжать возможных пешеходов.
Первое время для страховки от падений можно использовать тротуар с бордюром: при необходимости малыш может о него опереться, с другой же стороны его страхует взрослый (идёт рядом).
У родителя всегда должны быть с собой средства первой помощи на случай, если кроха поранится (перекись, йод или зелёнка, вата, бинт).

Чем полезен велосипед для детей?

Умение передвигаться на двух- или трёхколесном транспортном средстве – не только великолепная возможность получить заряд позитивных эмоций. Занятия велоспортом развивают мышечный каркас, ловкость и выносливость. Кроме того, управление железным конём помогает:

развить вестибулярный аппарат, что положительно сказывается на способности ориентироваться в пространстве; формировать внимательность и увеличивать скорость реакции, поскольку ребёнку приходится распределять внимание на несколько дел и реагировать на всевозможные дополнительные факторы; улучшать кровоснабжение внутренних органов, увеличивать доставку кислорода к мозгу, а это крайне положительно влияет на интеллект малыша; укрепить защитные силы детского организма, а, значит, юный велосипедист реже болеет и быстрее справляется с болезнью, если всё же захворает; ускорить обмен веществ, вот почему езда на двухколёсном друге рекомендована ребятишкам с избыточной массой тела. Кроме того, существуют данные, что катание на велосипеде – это замечательная и, главное, увлекательная возможность снизить вероятность развития близорукости у детей. Кроме того, существуют данные, что катание на велосипеде – это замечательная и, главное, увлекательная возможность снизить вероятность развития близорукости у детей

Кроме того, существуют данные, что катание на велосипеде – это замечательная и, главное, увлекательная возможность снизить вероятность развития близорукости у детей.

Катание с педалями

Положение готовности

Научите ребёнка прокручивать педали для удобства их расположения. Для правши впереди должна быть правая педаль, для левши – левая.

Динамика движения

Ребёнку нужно научиться самостоятельно контролировать велосипед. Здесь важную роль играют нажатие на педали, управление рулём и взгляд вперёд. Не нужно подталкивать ребёнка и велосипед, чтобы он мог тронуться с места. Тренировать следует до того момента, пока ребёнок не научиться начинать движение без посторонней помощи.

Ослабить поддержку

Теперь родителям следует оставаться рядом, но немного ослабить свою физическую поддержку. Первые попытки передвижения с помощью педалей часто бывают короткими, но со временем малыш учится оставаться в движении. Вы можете идти или бежать сбоку немного позади велосипеда. Ловите и поддерживайте ребёнка в случае падения.

Руль и тормоза

Научите малыша контролировать равновесие, поворачивая руль. Ему нужно понять, как меняется движение колёс вместе с рулём без движения и во время него. То же самое с тормозами. Покажите и объясните работу ручных и ножных тормозов без движения и по ходу езды.

Травмы

Даже с ощущением уверенности во время езды ребёнок будет иногда терять равновесие. При катании на ровной поверхности, с умеренной скоростью и в защитном снаряжении вероятность получить серьёзную травму сводится к минимуму.

Обучение езды на четырехколесном велосипеде

Родителей интересует вопрос о том, как научить ребенка кататься на четырехколёсном велосипеде. Если малыш ранее не ездил на 3-хколесном транспорте, то в первую очередь он должен научиться крутить педали. Если такой опыт есть, то у него быстро все получится.

Начать тренировку лучше дома, для этого боковые колеса велика ставят на небольшие подставки (например, толстые книжки), чтобы заднее колесо находилось в воздухе. Также боковые колеса можно отрегулировать, чтобы они находились ниже заднего колеса. Так ребенок сможет потренироваться самостоятельно, в удобное ему время. Родители должны объяснить ему, как крутить педали и как работает нижний тормоз.

Подходящий велосипед должен соответствовать росту ребенка. Когда ребенок сидит на сиденье, он должен доставать стопой до земли, нога в верхней точке не должна касаться руля.

Чтобы малыш научился держать равновесие, нужно снять педали. Он садится на сиденье, ставит ноги на землю и начинает от нее отталкиваться. Когда он научится держать равновесие длительное время, то можно поставить педали на место, чтобы он ездил обычным способом.

Если вы не хотите снимать педали, то предложите крохе прокатиться на велосипеде, как на самокате. Для этого он должен сесть на сиденье, взяться за руль, поставить одну ногу на педаль, а второй отталкиваться от земли. Родители должны страховать его от падения. Рекомендуется ехать как можно медленнее, чтобы обучение было более эффективным. Ноги на педалях нужно периодически менять.

Чтобы научить ребенка тормозить, катите его на велосипеде, а потом попросите его нажать на тормоз. Предупредите чадо, что опираться ногами о землю можно только после полной остановки. После торможения отпустите велосипед, но продолжайте его страховать. Когда катите велик, ребенок может крутить педали или учиться поворачивать.

Объясните малышу, что тормоз нужен в тех случаях, когда он видит препятствие, которое он не может объехать. Как раз в таком случае нужно тормозить, а не спрыгивать на ходу.

В каком возрасте лучше начинать занятия

По мнению врачей-физиологов, уже к 3 годам малыш готов осваивать велосипед. Детские мышцы к этому возрасту достаточно окрепли, чтобы выдерживать нагрузки. Можно учить ребенка ездить на велосипеде без опасений за его здоровье. Тем не менее, до достижения возраста 3 лет (в период от полутора до двух лет) не лишним будет подготовительный этап. Стоит сначала научить ребенка езде на беговеле, тогда двухколесную модель малыш освоит быстрее, без страха.

Беговел напоминает стандартный двухколесный велосипед, только он без педалей. Передвигаются дети, сидя в седле и отталкиваясь ногами от поверхности. Подготовка к катанию на велосипеде проходит путем формирования необходимых навыков: малыши учатся держать равновесие, рулить при движении в определенном направлении, разгоняться.

Преимущества езды на велотранспорте на двух или трех колесах для детского организма:

Польза для осанки. Развиваются мышцы спины и поясницы, при опоре на руль снижается нагрузка на позвоночник.
Повышение выносливости. Дети привыкают активно крутить педали, преодолевая большие расстояния.
Укрепление мышц рук, ног благодаря поочередному напряжению во время езды.
Улучшение функционирования дыхательной системы. При катании вдыхается больше воздуха, что стабилизирует работу легких и насыщает мозг кислородом.
Улучшение обменных процессов. Физические нагрузки повышают аппетит, а также регулируют метаболизм в целом.
Тренировка вестибулярного аппарата, ведь приходится контролировать равновесие, ориентироваться на местности.

Учим малыша кататься на двухколёсном друге

После того как карапуз станет уверенно ездить на трёхколёсном велосипеде («накатает» большой опыт), можно приступать к освоению двухколёсного друга.

Выбор велосипеда

Требования к первому двухколёсному велосипеду ребёнка будут следующие:

Модель должна быть лёгкой — не более 8 кг. Агрегат же весом 12–15 кг, который продавец позиционирует как «очень устойчивый», ребёнку-новичку будет трудно удержать в руках и сдвинуть с места. Крутить педали с оптимальной скоростью, чтобы не заваливаться, ребёнку будет очень тяжело, а кому-то и невозможно. Об удовольствиии от катания можете в этом случае забыть: нагрузка вряд ли будет в радость. Кроме того, следует открутить лишние стальные элементы (тяжёлый багажник, подножку).

Не нужно покупать такой транспорт на вырост. Конечно, это заманчиво для семейного бюджета, но научить своё чадо кататься, если у него ноги еле достают до педалей, будет очень проблематично. Конечно, покупать велосипед лучше с ребёнком, чтобы он его примерил, или же просто ориентироваться на рост малыша

Как вариант можно купить подержанную модель в хорошем состоянии нужного размера — она прослужит один-два сезона, зато кроха научиться уверенно кататься.

Материалы железного коня должны быть высокого качества, обязательно нужно обратить внимание на отсутствие острых частей, хрупких деталей (из тонкого пластика). Перед покупкой следует покрутить колёса — их ход должен быть плавным

Приобретать велосипед лучше в специализированном спортивном магазине, а не в детском мире. Ведь в первом случае продавцы смогут качественно проконсультировать покупателя

Ведь в первом случае продавцы смогут качественно проконсультировать покупателя

Способы обучения езде

Учить малыша кататься на двухколёсном друге можно разными способами.

Езда с боковыми колёсиками

Вначале ребёнок осваивает четырёхколёсный велосипед. Конечно, это будет просто (по устойчивости можно сравнить с трёхколёсной моделью).
Затем колёса приподнимаются чуть выше. При этом во время езды маленький велоспортсмен периодически будет заваливаться в стороны. Но со временем он научится держать равновесие — колёса в этом случае перестанут соприкасаться с землёй.
Колёса поднимаются ещё выше. Теперь их функция — просто страховать карапуза от падения.
Колёса снимаются, и ребёнок едет на обычном двухколёсном транспорте.

Взрослому не нужно держать сиденье или руль велосипеда, лучше слегка придерживать ребёнка

Самый простой способ: начинаем с беговела — и с равеновесием сразу порядок

Вначале ребёнок осваивает беговел (ранбайк, велобег) – разновидность велосипеда без педалей. Он чем-то напоминает самокат: малыш аналогично будет отталкиваться от земли и по инерции катиться дальше.

На таком транспорте малыш учится балансировать, управлять рулём, привыкает к скорости. И останется только единственное — научиться крутить педали. После этого ребёнку предлагается обычный велосипед или на место ставятся педали, и дальнейшее обучение пойдёт уже легко.

Перед тем как покупать обычный двухколёсный велосипед, можно приобрести малышу беговел или сконструировать его самостоятельно

Важные этапы обучения велосипедной езде

При обучении езде нужно обращать внимание на следующие моменты:

Учимся держать равновесие. Лучше найти совсем пологий склон, с ровной поверхностью. Пусть ребёнок съедет вниз на беговеле, при необходимости отталкиваясь ногами и держа руль прямо. Повторить это нужно несколько раз, задача малыша — избегать соприкосновения ног с землёй. Затем то же самое повторяется на прямой дорожке. Надо стараться, чтобы дистанция, пройденная накатом, была как можно больше.
Учимся крутить педали. Держа ноги на педалях, ребёнок опять-таки вначале катится по пологому склону. После устойчивого результата ему предлагается во время движения сделать несколько оборотов. Затем всё аналогично повторяется на ровной дорожке.
Учимся садиться на велосипед (ведь на первых порах малыша часто подсаживает взрослый). Одна нога ребёнка пусть стоит на земле (на первых порах на бордюре). Другую он перекидывает через сиденье и ставит на педаль. Затем нужно оттолкнуться ногой от земли, поставить её на другую педаль и ехать.
Учимся тормозить. Тормозить лучше, наоборот, учиться на ровной дороге. Делать это нужно плавно, но нажим должен быть уверенным. Затем пусть ребёнок отрабатывает навык на пологом склоне.

После того как малыш научится ездить достаточно уверенно, следует просто оттачивать навыки: повороты, развороты, изменения скорости, объезды препятствий.

Езда на велосипеде: чем полезна для ребенка

Помогает сформировать правильную осанку. Велоспорт укрепляет мышцы спины и поясницы. Заметим, что нарушение осанки — одна из самых распространенных проблем у современных детей. которые зачастую ведут малоподвижный образ жизни.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы. В результате регулярной езды на велосипеде повышается выносливость, тренируются сердце и сосуды, улучшается кровообращение. Езда на велосипеде укрепляет мышцы спины, ног и рук.
Улучшает работу легких. В результате чего больше кислорода получают другие органы, в том числе сердце и головной мозг.
Развивает координацию. Езда на велосипеде прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и развивает чувство баланса.

Методические рекомендации

Физиологические возможности детей позволяют им уже в трехлетнем возрасте освоить технику велосипедного катания. Медики также придерживаются мнения, относительного которого овладение велосипедной ездой должно начинаться с трех лет, поскольку именно в этот период мышцы пресса достаточно окрепли. Много нюансов зависит от самого ребенка. Поэтому изначально родители покупают трехколесный велосипед, на смену которому приходит двухколесный.

С целью сгладить переход с трех колес на два, многие предпочитают добавлять до двухколесного аналога дополнительные два колеса. Недостаток такой методики кроется в том, что ребенок так и не научится держать правильный баланс. Поэтому специалисты советуют сначала отсоединять колесо с одной стороны, а через определенный промежуток времени с другой.

В ходе обучения важно, чтобы один из родителей постоянно подстраховывал своего ребенка от падения. Моральная поддержка очень важная составляющая в данном деле

Изначально можно поддерживать велосипед за багажник, после удерживать самого ездока за футболку или комбинезон. И даже когда малыш уже достаточно хорошо научился ездить без сторонней помощи, необходимо показывать свою опору. Как правило, это не отнимает много времени, поскольку детям свойственно хвалиться своими поступками и достигать чего-то нового самостоятельно.

Не стоит забывать о похвале ребенка

Важно оценивать его успехи, что послужит мотивацией дальнейшего усовершенствования велосипедного катания

Учим ребёнка кататься на велосипеде: разные способы и важные моменты