Гармоничные взаимоотношения в семье

Шестисекундные объятия

Что вы чувствуете, когда вам делают массаж или обнимают в утешение? Физический контакт — один из наиболее экспрессивных способов выражения любви и привязанности, имеющихся в нашем распоряжении. От объятий, особенно долгих и теплых, длящихся не менее шести секунд, в организме вырабатываются гормоны, улучшающие настроение. Вот так за короткое время, без слов можно выразить и воспринять эмоции, уменьшить стресс, укрепить иммунную систему.

Найдите способ проявить нежность, например: поцеловаться, потереться носами, сделать расслабляющий массаж, пообниматься или как-то иначе выразить любовь и заботу, как придется вам по душе.Чек-лист, который поможет организовать совместный досуг→

«Сожительство» — путь, не ведущий к цели

На сегодняшний день незарегистрированный брак или сожительство – это повсеместное явление. Многие принимают свободные отношения в семье

По статистике, у такого формата отношений больше поклонников среди мужчин, поскольку именно им важно чувствовать свободу. Это весьма удобно – с одной стороны есть семья, а с другой – нет никаких обязательств, соответственно, имущественные отношения в семье не рассматриваются всерьез

Рассмотрим отношение к гражданскому браку с мужской и женской точек зрения.

Женская позиция по поводу гражданского брака

Главная причина, по которой женщины соглашаются на свободные отношения без обязательств — страх потерять мужчину. Но давайте подумаем – если мужчина не готов обсуждать вопрос брака и семейных отношений, и уходит не только от разговора, но и от женщины, а нужно ли держаться за такого партнера? Достоин ли такой мужчина быть вашей второй половинкой? Если мужчина принял решение уйти, его ничто не остановит – даже штамп в паспорте.

Мужской взгляд на гражданский брак

Прежде всего, для мужчины такая форма отношений очень удобная. С одной стороны мужчина получает все прелести семейной жизни:

прекрасный быт;
приятную женщину, которая всегда рядом.

При этом нет никаких обязательств. Мужчина никогда не согласится жить с любимой женщиной в гражданском браке. Любимую обязательно поведут в ЗАГС, чтобы показать всему миру – это моя женщина. Для мужчины штамп в паспорте – это возможность продемонстрировать всему миру собственную территорию. Самое сложное для женщины – не идти на поводу у мужчины.

Какие отговорки придумывают мужчины:

чувства не влияют на наличие штампа в паспорте – просто штамп указывает, что чувства более ценные;
свадьба – глупая трата средств – конечно, никто не говорит, что на свадьбу нужно тратить огромную сумму, рассмотрите такой вариант – обменяйтесь кольцами, а торжество можно устроить на годовщину;
мы живем в современном обществе – так говорят мужчины, которые через 6-7 месяцев свободных отношений встречают свою вторую половину и узаконивают отношения;
давай сначала попробуем – никто не против такого подхода, но когда мужчина «пробует» год, второй – это повод для женщины задуматься – а тот ли это мужчина.

Возникновение разногласий и их причины

От недопонимания и конфликтов никто не застрахован. Все люди разные, договориться друг с другом бывает сложно, однако этому можно научиться, если действовать сообща.

Разногласия в семье возникают по следующим причинам:

разные интересы и взгляды на жизнь;
неумение говорить о своих желаниях и потребностях;
жертвенность в отношениях;
неподготовленность к совместному быту;
накопление обид;
отсутствие навыка решения конфликтных ситуаций;
неудовлетворенность интимной жизнью.

Справиться с любыми разногласиями помогут любовь, терпение и взаимоуважение. Любую спорную ситуацию нужно обсудить, но без взаимных упреков и перехода на личности. В целом, доверительное общение – ключ к укреплению отношений, однако этому нужно учиться.

Родительские покрова

Обязательно проводите время с родителями и заботьтесь о них — это касается обоих супругов. Согласно вековым преданиям лад в доме создается при добром отношении с родительскими покровами

Живы или нет мать с отцом — неважно, но слева от человека всегда незримо присутствует отцовская защита, а справа — материнская. Конфликтуя с кем‑либо из близких по крови, вы пробиваете брешь в своем поле защиты, поскольку покрова — наши союзники, «единодушники»

Это самые искренние свидетели и радетели наших побед. Может, не случайно слова «покрова» и «по крови» — однокоренные?

Если кто‑то из родителей уже покинул этот мир, а вы забываете помянуть усопшего или не попросили прощения при жизни, не ждите хорошего. Сердечная боль из-за вашей же черствости аукнется отсутствием родовой защиты, и даже ангел‑хранитель способен отвернуться от вас. Не можете раскаяться и простить маму или папу — испытания не замедлят явиться. Секреты создания домашнего очага на самом деле никакие не секреты. Все просто. Нужно лишь принять свою женскую природу, перестав гнаться за рекордами на работе, и наладить отношения с близкими. Тогда и дом ваш будет — полная чаша.

Эксперт: Наталья Толстая, врач‑психотерапевт

Секреты счастливой семьи

На самом деле определить универсальный секрет счастливой семьи невозможно, потому что каждые отношения уникальные. Однако психологи выделяют несколько универсальных рекомендаций, которые помогут сохранить семью и укрепить ее.

Будьте толерантными

Конечно, супруги не могут проявлять единодушие по всем вопросам, поскольку два человека не могут быть точным отражением друг друга. Задача каждого из супругов – принимать точку зрения своего партнера, любить его таким, каким он является, со всеми странностями.

Отличайте главное от незначительного

Необходимо понимать, какие вопросы требуют споров, а какую ситуацию можно сгладить и не накалять атмосферу в доме. Главное – сохранить между супругами добрые отношения и лад в семье, взаимное уважение.

Уступайте, ищите компромисс

Помните, что проявление упрямства никогда не приведет к согласию и миру в семье. Руководствуйтесь мудрым высказыванием – уступить не значит проиграть. Уступая, человек выигрывает в гораздо большем – укрепляет семью.

Разговаривайте

Общение – важная часть семейной жизни, лучший способ обменяться информацией. Каждый разговор – это обмен энергетикой, умение делиться чувствами и проблемами, умение сопереживать.

Молчите вместе

Двум любящим людям всегда комфортно находится в тишине. Бывают дни, когда супруги говорят друг другу не более нескольких фраз. Молчание не должно вызывать неловкость и чувство скуки. Если два человека любят друг друга, между ними есть энергетическое поле, благодаря которому возникает взаимное понимание.

Зарабатывайте и тратьте вместе

Деньги всегда были и будут источником проблем и ссор в семейной жизни

Любящие супруги финансы распределяются спокойно и мирно и при этом совершенно неважно, кто является главным добытчиком в семье. В современном обществе зарабатывает тот, у кого это лучше получается

Супруг – ваш лучший друг

По мнению психологов, основа счастливых семейных отношений – дружба, при этом интимная связь и романтика дружбе не помеха, а дополнение.

Делайте замечания, но деликатно

Счастливые супруг – это настоящие дипломаты, которые умеют настолько тонко сделать замечание, что партнер легко примет фразу к сведению и не расценит ее как претензию.

Наслаждайтесь интимной близостью

Научитесь получать искреннее удовольствие от близости с партнером. Обсуждайте тему секса, чтобы он не стал рутинным и скучным.

Стройте планы и мечтайте

Совместные планы указывают на то, что супруги готовы долгие годы провести вместе. Когда муж и жена обсуждают даже незначительные планы – это признак того, что они доверяют друг другу и хотят быть вместе.

Что в себе изменить, если нет гармонии

Отказ от плохих привычек. Например, если человек мало спит, поздно ложиться спать, ест перед сном или курит, злоупотребляет алкоголь, разрушает себя изнутри.
Перестать зацикливаться на своих недостатках. Сосредоточиться на достоинствах.
Если рядом есть те, кому хуже, чем вам, помочь им. Уметь сочувствовать другим людям.
Ограничить общение с личностями, жалующимися на свою жизнь.
Не ждать ничего взамен от людей, которым дарите свою любовь.
Находить время на физические нагрузки.
Расширять свой кругозор, читать книги, слушать различную музыку, бывать на выставках.
Научиться решать конфликты, избегать их.
Получать, как можно больше положительной информации, делиться ей с другими. Избегать просмотр новостей, фильмов со сценами насилия.
Определиться с хобби, посвящать ему свое свободное время.

Теперь Вам известно определение такого понятия, как гармония. Как видите, гармоничная жизнь делает человека счастливым, а счастливые люди добиваются большего, у них крепче здоровье, целее нервы. Стремитесь к обретению гармонии в своей жизни, делайте для этого все необходимое.

“Три кита” гармоничной семьи

Если семья – это живой организм, то, для ее оптимального ее функционирования, нужно поддерживать гомеостаз.

Научное определение гласит: гомеостаз – способность открытой системы сохранять постоянство внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия.

Переводя на язык психологии, нужна саморегуляция семейной системы, умение сохранять динамическую стабильность, гармонию, баланс, равновесие.

Основы гармонии в семье:

Общение. Открытое, честное, доверительное. Умение слушать, слышать, разговаривать. Общение это и учет мнения каждого, и взаимоуважение, поддержка, альтруизм. Наличие семейных традиций и почитание ушедших в мир иной предков (как способ общаться с ними) также очень важны.
Адекватное взаимодействие. Разделение ежедневных бытовых обязанностей таким образом, чтобы у всех оставалось личное время и возможность отдохнуть. Совместное времяпрепровождение: досуг, труд, приемы пищи, прогулки, путешествия и так далее.
Личностный рост и духовное развитие. Вера в себя и адекватная самооценка должны быть у всех и каждого в семье. Культивация позитивного отношения к жизни и стремления развиваться – основа здоровья телесного и психического, а также залог успешности в социуме любого семьянина.

В гармоничной семье знают, что кризисные явления временны, стараются выйти из них в новом, улучшенном качестве. Если же такую работу нет возможности проделать самим, взрослые члены семьи идут к семейному психологу или психотерапевту.

В случае кризиса, семья не должна бояться, стесняться или считать лишним обращение за помощью к специалистам!

Если же проблемы возникли в супружеской паре, обартите внимание на проект для женщин Ю. Пряхиной

Здесь все, чтобы быть счастливой: от внешнего вида, до секса и финансового благополучия.

И все это абсолютно ! Наслаждайтесь и гармонизируйте свою семью!

Поделитесь своим мнением

Вопросы и комментарии

Резюме

Помните, в счастливой семье партнеры разговаривают друг с другом на разные темы, высказывают недовольство, строят планы, обсуждают секс и отношения с родителями. Это называется – созависимые отношения в семье

Важно не отгораживаться от проблем партнера, а пытаться вместе их решить. Психологи предлагают учиться меньше конфликтовать

Начните с одного дня в неделю, когда вы не будете ссориться и выяснять отношения. Постепенно увеличивайте «бесконфликтных» дней и совсем скоро такая модель поведения станет привычной.

Что говорит о семейных отношениях психолог – смотрите на видео.

Чувствуйте партнера

Странно,
но этому важному факту, многие пары уделяют очень мало внимания. И для кого-то
этот пункт станет чем-то сродни большому открытию

Думали ли вы когда-нибудь,
какие чувства испытывает партнер в отношениях с вами. Не ваши чувства к нему, а
его к вам? Вы точно уверены, что ему рядом с вами хорошо и комфортно? Это
ключевой фактор, без которого невозможно выстроить ни одни гармоничные
отношения.

11000

Естественно, универсальных рецептов построения отношений
не бывает, так как в каждой паре свои особенные ценности

Но самое важное, что
можно получить от любых отношений – опыт. А уж какой он будет – положительный
или отрицательный, зависит только от вас

Гармония vs Зависимость: где проходит граница

Гармоничные отношения строятся на одной общей ценности — ценности этих самых отношений. Мы часто представляем себе стопроцентный «мэтч»: у вас похожие взгляды и убеждения, вы хотите одного и того же, открыто обсуждаете все нюансы и легко приходите к компромиссам. Это все возможно, но с поправкой на реальную жизнь: вполне нормально, если договориться иногда бывает трудно, в некоторые периоды отношения утомляют, а партнеров одолевают сомнения.

Но у реального мира есть и еще одна сторона: бывает, что ценности не совпадают, но один из партнеров «продавливает» другого. Например, жертва абьюза может вполне искренне думать, что эмоциональное обслуживание абьюзера — ее миссия, продиктованная «истинной любовью». Такая ситуация может случиться не только с влюбленной парой — в ловушку созависимых отношений попадаются дети, родители, друзья и коллеги.

Мы спросили Алену, как понять, боремся мы с невзгодами и вызовами ради ценных отношений или приносим себя в жертву?

На мой взгляд, граница проходит там, где люди скорее страдают в отношениях и тратят значительно больше ресурсов на их поддержание, чем получают от них. Красная черта точно где-то рядом, если в отношениях есть страдания — эмоциональные или физические, связанные с абьюзом или неглектингом (это вид психологического насилия, при котором агрессор осознанно подвергает близкого человека опасности).

В таких случаях, на мой взгляд, наступает время задаться вопросом: «Зачем я продолжаю вкладываться в эти отношения, какую цель я преследую, если мне плохо, а я всё ещё здесь». Ответ на этот вопрос может быть довольно очевидным: возможно, человек не до конца отдает себе отчет в том, каково ему в этих отношениях, поэтому не видит проблемы и дистанцируется от этого вопроса в принципе.

Мне кажется, это хороший повод для того, чтобы пойти в терапию — сонастроить свои глубинные процессы и понять, стоит ли продолжать инвестировать в такие отношения.

Как не разрушить отношения: мнение психологов

Отношения не развиваются и не заканчиваются быстро в парах, где присутствуют:

критика, враждебные обвинения, нападки, переход на личность;
сарказм в общении, цинизм, презрение;
отсутствие взаимного уважения;
необоснованная защитная реакция;
постоянные упреки;
замалчивание проблем, уход от выяснения отношений как проявление пассивной агрессии.

Во всех этих поведенческих проявлениях нет эмпатии, и они возникают, когда партнер не желает выяснить истинную причину конфликта и стоит на своем.

Ошибки, которые приводят к разрыву отношений, можно разделить по гендерному признаку. Сначала о женских:

Ошибка
Описание
Искусственность
Многие женщины, желая завоевать сердце мужчины, начинают вести себя по-другому, в несвойственной манере. Когда партнер это замечает, он разочаровывается

Важно быть собой и не примерять чужие роли.
«Я все уже решила»
В начале отношений девушка может сразу придумать красивую сказку, в которой и пышная свадьба, и романтическое путешествие, и куча детишек, и спокойная старость. В то же время мужчина даже не догадывается, что его уже «женили»

Ему просто нравится партнерша, и он не прочь заняться с ней сексом. Нельзя думать за других и верить, что у второй половинки такие же планы на жизнь. Если это не так, наступает глубокое разочарование.
Нарушение личных границ
Оно может испортить не только зарождающиеся отношения. Личное пространство должно быть у каждого, и в него не стоит входить.
Провокация ревностью
Ее можно расценивать как манипуляцию, к которой прибегают неуверенные в себе представительницы прекрасного пола. Мужчинам же не нравится подобное поведение, и если оно повторяется из раза в раз, то они предпочитают выйти из отношений.

А что у мужчин и парней? Они тоже совершают ряд ошибок, которые могут привести к разрыву.

Неуверенность в себе. Женщинам нравится, когда партнер имеет четкие цели и реализует планы. Если он постоянно сомневается и передает бразды правления в ее руки, то интерес быстро теряется. Тот, кто умеет принимать решения, имеет больше шансов на успех у противоположного пола и может построить действительно крепкую семью.
Грубость и невоспитанность. Это проявление неуважения к партнерше. Даже слово, вылетевшее из уст в эмоциональном порыве, может сильно ранить. Если мужчина настроен на серьезные отношения, он будет следить за своей речью.
Боязнь показаться слабым. Считается, что мужчины ― это сильные личности, которым не свойственны «мягкие» чувства: нежность, ласка, грусть, печаль. Многих с детства воспитывают в строгости, и они не умеют выражать свои истинные эмоции

Некоторые боятся признаться в какой-то слабости, но для женщин и девушек важно видеть рядом с собой живого, настоящего человека, а не бесчувственную и холодную машину.
Настаивание на близости. К сексу принуждают те, кто не задумывается о чувствах женщины и хочет лишь удовлетворить свои физиологические потребности

Действуя таким способом, мужчины и парни лишь самоутверждается, при этом не планируя развивать общение.

Можно ли избежать ошибок и построить крепкие отношения? Да, безусловно. Еще раз повторим, что самый простой способ ― это откровенный разговор. Необходимо общаться друг с другом и задавать вопросы, рассказывать о том, что волнует и тревожить. Честность и прямота ― лучший путь к взаимопониманию.

Принципы, приводящие к гармонии

Счастливая семья — это не миф, но построение доверительных и гармоничных отношений требует постоянной работы и самоотдачи.

Рекомендация психологов: сосредоточить свое внимание на следующих аспектах, чтобы союз просуществовал долго и приносил только положительные эмоции:

Толерантность. Умение принять точку зрения любимого человека лежит в основе нормального взаимодействия. Нужно любить своего супруга таким, какой он есть, принимая все его странности и недостатки как части индивидуальности.
Приоритеты. Не все вопросы требуют немедленного решения, а споры на пустом месте только накалят обстановку. Внимания достойны только ситуации, которые действительно в потенциале угрожают благополучию.
Компромисс. Только умение идти на уступки приведет к согласию в семье.
Диалог. Без общения и обмена информацией невозможно понять другого человека. Не стоит скрывать свои чувства и мысли. Если партнер умеет сопереживать, то окажет поддержку. Точно так же можно просто молчать вместе, не испытывая дискомфорта.
Совместные доходы и расходы. Материальная независимость супругов друг от друга уже снижает количество конфликтов из-за денег

Но важно совместно распределять полученные средства, не оглядываясь на то, кто принес в дом больше.
Совместные планы. Они говорят о том, что супруги готовы прожить вместе долгую и счастливую жизнь

Также обсуждение планов является признаком доверительных отношений.
Дружба, деликатные замечания, а также получение удовольствия от секса.

Отношения в семье должны быть наивысшей ценностью людей, решивших заключить брак. Без гармонии любое общение приведет только к постоянным эмоциональным стрессам

Важно работать над взаимоотношениями, прислушиваться к мнению всех домочадцев, чтобы построить счастливый семейный союз

https://youtube.com/watch?v=6P8CsEkFPr4

Шаги к ее обретению

Важно суметь определиться с проблемной сферой, восполнить ее

Для обретения гармонии необходим баланс в четырех основных сферах:

телесная — физические составляющие жизни, здоровье, спорт, интимная близость;
духовная – мечты, планы, фантазии, творчество;
социальная — контакты с друзьями и родственниками, окружающими людьми;
материальная – все, что связано с деньгами, работой, хобби.

Если у индивида наблюдается недостаток в одной из его сфер о гармоничной личности не может быть и речи. Для определения баланса сфер психологи предлагают использовать листок бумаги, на котором нужно нарисовать круг, разделить его на четыре части, соответствующие каждой сфере. Далее необходимо для себя определить, на сколько каждая из них заполнена. Делать это нужно интуитивно, долго не раздумывая. Когда выявляются проблемные сферы, нужно над ними работать:

если проблемы с материальной сферой – возможно необходимо поменять работу;
если в телесной — почаще устраивать себе выходной, сопровождаемый посещением спортзала, массажа или сауны;
если в духовной — неплохо было бы развить свой творческий потенциал, начать писать, рисовать или лепить;
если в социальной — больше времени уделять близким и родным, завязывать новые знакомства.

Йога для Героев

Шиляева Елена

23.03.202317:24

Сила нужна намБыть сильным – это важноДля каждого человека в любом возрастеСвою силу исследовали в позе Воинаво всех ее вариацияхна прошлой неделе*записи хранятся как обычно в течение неделиКропотливый труд и умение концентрироваться,спокойная уверенность и сила воли, чтобы быть!быть сильным, устойчивым и стабильным!Тренируются в ВирабхадрасанеТак поза Воина называетсяно мне ближе название “Поза Героя”потому как воевать с самим собой -звучит как-то не очень, на мой взгляд(хотя по правде, так оно и есть)))пусть будет Поза Героя или уж на крайний – поза Мирного Воина:Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии умаи растит в человеке Воина – Мирного Воина, Героя-победителянад своими страхами и тревогами: Когда тебе страшно, используй меч.Возьми его и поруби свой ум на ленточки,проруби сквозь все эти сожаления и страхии через всё, что живёт в прошлом и будущемПомни, время всегда сейчас, место всегда здесь!(Цитата из книги Мирный Воинкнига мне больше нравится, чем фильм, кстати)Как всё это работает писала здесьПоза воина в йоге: нападение или защита?Победы начинаются на коврике…И продолжаются далеко за его пределамиПриятной вам практики во БлагоВаш инструктор спокойствия, Елена Шиляева

Особенности семейных отношений

Особенности взаимоотношений в семье зависят от реализации определенных функций. Они, в свою очередь, могут быть определены с помощью следующих характеристик:

Понимание,
Поддержка,
Сопереживание,
Помощь и др.

Если в отношениях возникают противоречия, то это чаще всего побуждает ее членов искать новые отношения, которые будут их удовлетворять в большей степени. Отношения являются двигателем процесса семьи.

В семейной практике можно встретить случаи, когда нерешенные конфликтные ситуации негативно влияли как на детей, так и на родителей. Большое значение в этой ситуации играл тот аспект, что при проявлении проблемы происходило ее игнорирование или оправдание поведения (ожидание, что проблема решится сама).

Получи помощь с рефератом от ИИ-шки

ИИ ответит за 2 минуты

Для решения семейных конфликтов необходимо незамедлительное решение, поскольку дети и родители не могут жить разделенной жизнью. Отношения между отцом и матерью — это такая же реальность, как и их отношение к ребенку. Наблюдая за отношениями родителей со стороны, дети невольно воспринимают не только то, что родители доносят до него, но и то, от чего они хотят его оградить.

Семья представляет собой сложную систему взаимосвязанных элементов. Супружеские взаимоотношения —важный компонент данной системы, который, в свою очередь, обладает также сложной структурой.

Формирование гармоничных супружеских взаимоотношений происходит под воздействием многих факторов:

Позитивный психологический микроклимат в семье;
Личностные свойства человека;
Качества и характер супругов.

В соответствии с важностью взаимоотношения между супругами могут даже перевешивать все другие отношения, включая отношения между родственниками. В семьях, в которых конфликты случаются достаточно часто, дети вырастают более тревожными, мнительными и ранимыми

В ссорах между родителями дети считают виноватыми себя, поэтому они испытывают не только эмоциональное, но и физическое страдание. Ребенок из такой семьи чаще склонен к болезням.

5 шагов к гармоничной личности

Руководства, которое бы определяло четкую систему действий для достижения гармонии, не существует, как не бывает единой таблетки для излечения всех болезней. Каждый человек выбирает свой индивидуальный путь воспитания гармоничной личности.

Однако если вы задались целью сформировать в себе гармоничную личность, возьмите на вооружение следующие рекомендации:

По понятиям античного времени, гармоничный человек – это совершенная и благородная личность. Для достижения высот в ее развитии применяется техника, в составе которой можно выделить три главных аспекта:

Самоконтроль, помогающий владеть своими эмоциями.
Оценка совершаемых поступков и действий, тщательное их осмысление. Это позволяет раскрыть внутренние желания, повысить степень ответственности. Оценить свою роль и пользу в мире.
Интроспективный анализ собственных мыслей.

В своей жизни всегда необходимо стремиться достичь совершенства, а гармонично развитая личность — и есть тот самый идеал. Для этого необходимо учиться принимать себя, руководить своими желаниями, стремиться к познанию и не обесценивать внутреннюю свободу.

Круги оптимизма

Если живешь с другими людьми, нужно смотреть на вещи позитивно, потому что радость жизни передается окружающим. А это необходимо для того, чтобы совместное существование было приятным и увлекательным. Оптимизм важен для каждого человека, хотя некоторые считают это качество признаком наивности и безответственности. Сейчас мы будем тренировать оптимистичное восприятие.

Поделите лист бумаги на три столбца. В первом запишите приятное воспоминание. Во втором — имя дорогого человека. Третий столбец отводится для желания, которое вам хотелось бы исполнить в ближайшее время.

Выберите три цвета, и пусть каждый из них олицетворяет один элемент списка: воспоминание, любимого человека, желание.

Вырежьте из цветной бумаги несколько кругов соответствующих цветов. При желании эти круги можно украсить. Развесьте их на видных местах.

Пусть каждый момент в вашем поле зрения оказывается хотя бы один цветной кружок: он будет вызывать теплые чувства, навевать воспоминания, напоминать о дорогих людях, желаниях, планах. Ваше сознание постепенно привыкнет к позитивным эмоциям и оптимистичному взгляду на мир.

Иллюстрация здесь и далее из книги «Книга маленьких побед»

Как достичь гармонии в отношениях?

Добиться гармонии в отношениях можно, но для этого необходимо научиться сосуществовать вместе, постоянно работать над своим поведением, что-то менять, подстраиваться. Молодые пары думают, что если есть любовь, значит, всё будет хорошо по умолчанию.

К сожалению, одной тяги друг к другу недостаточно. Для создания крепких отношений придётся трудиться на протяжении всей жизни. Что же рекомендуют психологи для построения гармоничной семьи?

Работать над отношениями

Над отношениями необходимо постоянно работать, стараться лучше узнать партнёра. Невозможно создать гармонию, если вы не интересуетесь тем, что любит ваш избранник, о чём мечтает, чего хочет добиться. Ведь при совместной жизни нельзя не учитывать мнение, предпочтения и взгляды второй половинки.

Также важно проявлять свои чувства к партнёру, не скрывать эмоций, чаще признаваться в любви, заботиться, поддерживать и помогать в любых ситуациях. В гармоничных отношениях люди не могут оставаться один на один с собственными проблемами и неудачами

Помимо этого, старайтесь доверять друг другу

Это очень важно. Если вы будете вечно подозревать в чём-то партнёра, устанавливать над ним тотальный контроль, ревновать, придираться по каждому поводу, гармоничности добиться не удастся

Зачем превращать свою жизнь в слежку? Ведь вместо желаемого результата вы лишь истреплете нервы и себе, и избраннику.

Жить без конфликтов невозможно, всё равно найдутся поводы для споров и разногласий. Нужно уметь вместе решать все возникающие проблемы, разделять их, а не оставлять человека одного в трудных жизненных ситуациях.

Если вас что-то не устраивает в партнёре, говорите об этом прямо. Не надо молчать, терпеть дальше, к примеру, некорректное поведение второй половинки

Но важно стараться именно доносить до человека то, что вам не нравится, а не просто требовать делать так, как вы желаете

Если недовольство высказывают вам, отнеситесь к этому с пониманием, попытайтесь исправить ситуацию, а не воспринимать всё в штыки.

Не сравнивать

Идеальных пар не бывает, поэтому не нужно постоянно сравнивать ваши отношения. К примеру, девушки нередко пытаются надавить на молодых людей, говоря о том, что у других семейная жизнь складывается счастливее, без ссор и разногласий.

А уверены ли вы, что чьи-то отношения так идеальны? Возможно, в них просто не выносят сор из избы. В каждой семье есть свои минусы, не бывает совершенства в этом вопросе.

Также ни в коем случае не сравнивайте вторую половинку с другими. Это может сильно ударить по самолюбию человека, обидеть его, привить комплексы. Лучше направьте свои силы на то, чтобы сделать собственную семью примером для окружающих.

Ваш партнёр не может быть идеальным, поэтому ему свойственно совершать ошибки, оплошности. Вам же следует научиться прощать. Тёплые отношения намного важнее, чем обиды и проявление гордости.

Разделять обязанности по дому

При совместной жизни у мужчины и женщины есть конкретные обязанности. Как правило, муж занимается материальным обеспечением семьи, а жена является хранительницей домашнего очага и воспитывает детей.

Но это не значит, что вы не должны друг другу помогать. Нормальный мужчина никогда не придёт с работы и не проведёт остаток вечера на диване, если женщине нужна его помощь по дому.

Старайтесь выполнять какие-то дела совместно, если есть возможность. К примеру, в выходной день вполне можно вместе приготовить ужин, провести генеральную уборку, организовать досуг.

Как проявляется гармония

Человек может не испытывать удовольствие от своей жизни. А все потому, что в ней отсутствует душевная гармония. Давайте рассмотрим, какие проявления могут указывать на гармоничную личность.

Примеряется со своей сущностью. Такого индивида не будет угнетать чувство вины за ранее совершенные ошибки. Он их анализирует и становится мудрее.
Гармоничная личность принимает все свои недостатки, исправляет, что возможно. С остальными смиряется. Концентрируется на своих достоинствах.
У такого человека нет проблем с самооценкой. Он уверен в своих силах.
Он имеет гармоничные отношения с миром, который его окружает.
Гармоничные люди не злопамятны. Они прощают обиды.
Такой индивид знает, как негативная информация воздействует на психику. Он не поддерживает общение с людьми, которые могут отравлять его жизнь.
Быть в гармонии – делать людям добро, зная, что оно к тебе вернется.
Для достижения гармонии индивид следит за своим телом и здоровьем. Он не станет запускать заболевания, надеясь, что все пройдет.

У человека, который обрел гармонию в своей жизни, сбалансированы четыре основные сферы: материальная, духовная, телесная и социальная.

Признаки гармонии у женщин:

умело сочетает внешнюю и внутреннюю красоту;
имеет гибкость, ей легко удается подстраиваться под ситуацию;
способна окружать себя порядком, заботой близких, их любовью;
умеет творить и созидать.

Характеристики гармоничного мужчины:

уверенность в совершаемых поступках;
способность быть благодарным и искренним;
испытывает уважение к мнению окружающих, их предпочтениям и вкусам;
имеет хорошие отношения с близкими;
сдержан в своих эмоциях;
имеет твердый, стойкий характер;
стрессоустойчив;
терпелив по отношению к супруге, ребенку.