Диета всему голова
Диета женщины – это основа для выработки молока. Если питание неправильное, однообразное, то не помогут даже самые сильнодействующие гормональные препараты. Часто для нормализации выработки бывает достаточно улучшить меню. Некоторым продуктам нужно отдавать особое предпочтение.
Ячмень. Наверняка многие слышали настойчивые советы «заботливых кумушек» хлебнуть пивка, чтобы «молоко прибыло». Разумеется, ничего, кроме вреда и матери, и ребенку такие действия не принесут, но все же определенное рациональное зерно в них есть.
Поэтому для увеличения количества и качества молока нужно не пиво, а ячка и перловка (о различных способах варить ячневую кашу рассказывается здесь и здесь). Из этих круп можно варить каши, добавлять их в хлеб, выпечку, супы, салаты, пить ячменный кофе.
Также можно подслащивать напитки сиропом из ячменного солода. Этот продукт очень полезен, но приобрести его можно только в специализированных магазинах.
Пивные дрожжи тоже усиливают лактацию, но от них молоко приобретает горьковатый привкус, и к тому же может вызывать повышенное газообразование у ребенка, а вместе с ним и сильные колики, которые доставляют столько неприятностей младенцам и хлопот родителям.
Фенхель и пажитник. Во время беременности этих растений приходится всячески избегать, так как они могут спровоцировать выкидыш. Но когда наступает лактация, ситуация становится прямо противоположной. Если нет каких-то специфических противопоказаний, то эти приправы должны чаще появляться на столе. Они способствуют повышенной выработке высококачественного молока.
Пажитник заваривают как чай, а также добавляют вареные горошинки к различным блюдам в качестве приправы. Вкус у него очень приятный, но включать его в свое меню можно только после консультации с врачом, так как это растение противопоказано при диабете, и заболеваниях сердца. Кроме того, оно может вызывать сильнейшую аллергию.
Есть у пажитника и еще один нюанс: при регулярном употреблении он изменяет состав пота, и тело начинает издавать специфический и весьма резкий запах. Некоторые находят это явление пикантным и относятся к нему положительно. Но многим новый запах не нравится. Чтобы избежать подобного аромата, нужно тщательно рассчитывать дозировку приправы.
С фенхелем все проще. Из его клубней можно готовить различные блюда, нежную зелень, похожую на веточки укропа, добавлять в салат, а семена заваривать как чай. Вкус фенхеля замечательно сочетается с мятой, апельсином и грейпфрутом.
Овес. Наряду с ячменем это самое простое и естественное средство для повышения лактации. И в этом нет ничего удивительного. На протяжении многих веков именно эти злаки составляли основу рациона простого народа почти во всех странах мира.
Зерна овса богаты бета-глюканом, витаминами и микроэлементами, необходимыми кормящим матерям.
Ввести овес в свой рацион очень просто: можно готовить кашу, пудинги, печенье, кексы. Можно просто залить хлопья кипящей водой или молоком – такое блюдо не только способствует усиленной лактации, но и активизирует работу кишечнику, защищая от запора.
Папайя. Этот тропический плод испокон веков использовался женщинами для увеличения количества молока. Его можно есть свежим, сушеным, консервированным, добавлять его во фруктовые салаты, блюда из риса (лучше брать коричневый) и лапши.
К другим продуктам, заметно усиливающим выработку молока, относятся:
- мак;
- тмин;
- анис;
- кориандр;
- кунжут;
- укроп;
- спаржа;
- чеснок;
- свекла;
- абрикосы.
Как увеличить количество грудного молока?
Казалось бы, вы всё делаете правильно: малыш уверенно сосёт грудь, он хорошо прибавляет в весе, спокоен и весел.
Но вдруг вы стали замечать, что количество грудного молока у вас уменьшилось, грудь не столь сильно наливается перед кормлением, да и дитя просыпается чаще, чтобы покушать.
Возможно, вы просто устали и сбились с привычного ритма жизни. Постарайтесь успокоиться: помощь домочадцев сейчас будет нелишней. Привлекайте родных к уходу за ребёнком, больше отдыхайте, по возможности совершайте одиночные прогулки по свежему воздуху.
Не забывайте и о правильном питании кормящей матери: в вашем рационе должны быть полезные, не жирные блюда и забудьте о специях. Количество потребляемой вами жидкости должно составлять около 2 литров в сутки: предпочтение нужно отдавать отварам из сухофруктов, травяным настоям.
Рецепты для усиления лактации:
- Полезный коктейль. Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.
- Молочно-ореховый настой. Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.
В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: ряженка, нежирный кефир, положительно повлияют на выработку молока и окажут полезное действие на желудочно-кишечный тракт.
Молодая мама не должна забывать и о ночных кормлениях. Как известно, за качественную выработку молока отвечает гормон Пролактин. А самая большая его выработка происходит именно в ночное время.
Вот почему для увеличения количества грудного молока весьма важно прикладывать малыша к груди ночью. В первое время это покажется очень трудным занятием, но материнство — нелёгкая задача, наберитесь терпения ради своего ребёнка!
Современные поливитамины для кормящих матерей также способны вызвать увеличение количества грудного молока
Ваш организм ослаблен родами и заботой о малыше, а получить достаточное количество полезных веществ из пищи не всегда возможно
Современные поливитамины для кормящих матерей также способны вызвать увеличение количества грудного молока. Ваш организм ослаблен родами и заботой о малыше, а получить достаточное количество полезных веществ из пищи не всегда возможно.
Посоветуйтесь с доктором: расспросите, какие витамины подойдут именно вам, как и сколько их принимать. Существуют также лекарственные препараты, повышающие лактацию: консультация врача, как видно, не будет для вас лишней.
За пол часа до кормления выпевайте чай с молоком!
После кормления крохи обливайте грудь горячей водой (примерно 40 градусов), круговыми движениями сверху вниз сцеживайте лишнее молоко в течение 5 минут. Такая процедура хорошо стимулирует выработку молока и расслабляет нервную систему. А у спокойной мамы, как известно, и ребёнок не плачет.
За полчаса до каждого кормления выпивайте чай с молоком. Это старинный, годами проверенный способ выработки грудного молока. Чай не должен быть горячим и крепким: разбавьте его в чашке небольшим количеством молока. Можно добавить в эту смесь чайную ложку мёда: полезный продукт готов к употреблению!
Какие продукты повышают лактацию
На уровень лактации влияет гормон окситоцин и пролактин. Последний вырабатывается в ночное время, поэтому по современным рекомендациям педиатров кормление в ночное время по требованию необходимо. Молоко образуется по механизму обратной связи, чем чаще ребенка прикладывать к груди, чем больше он будет сосать, тем больше молока будет прибывать.
Продукты для лактации необходимы для улучшения качества молока. Среди них:
- диетическое мясо: курица, кролик, индейка, говядина;
- кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурты, сыр;
- овощи: морковь, картофель, редька, репа, огурцы, фенхель;
- рыба, только морская;
- крупы: овсянка, гречка.
- фрукты: зеленые яблоки, бананы, киви, персики;
- ягоды: смородина, крыжовник, арбуз, ежевика;
- травы: мелиса, ромашка, укроп.
Повышают жирность орехи: грецкие, фундук, кешью. Употреблять по 5-6 штук в день. Миндальные орехи менее жирные, но вызывают газообразование. Кедровые орехи заливают кипятком, настой пьют по стакану в день. Полезны семечки подсолнечника, тыквы, семя льна.
https://www.youtube.com/watch?v=NP1skbCdzys
При гв исключают продукты, вызывающие газообразование, брожение, запоры как у мамы, так и у малыша:
- свежая капуста;
- черный хлеб;
- горох и другие бобовые;
- свежая выпечка;
- курага;
- груши.
Соленая, копченая рыба и мясо, консервы, острые специи задерживают воду в организме, и это снижает количество молока. Нельзя также продукты, вызывающие аллергию у матери и ребенка:
- цитрусовые;
- мед;
- шоколад;
- клубника;
- морепродукты;
- все красные фрукты и ягоды;
- речная рыба.
Стоит отказаться от некоторых специй, пряностей, трав из-за насыщенного вкуса и запаха: шалфей, петрушка, чеснок, мята, шафран.
От цельного молока тоже придется воздержаться. Оно часто вызывает непереносимость у ребенка на фоне недостаточности фермента, расщепляющего молочный сахар. Не рекомендуется разбавлять чай молоком, лучше его совсем исключить из употребления в первый год жизни малыша. По этой же причине нельзя употреблять молочную телятину.
Как улучшить лактацию грудного молока в домашних условиях
Средств, как улучшить лактацию и качество молока, немало, ниже предложены лучшие из них.
Морковный сок с медом и сливками
Свежевыжатый морковный сок — 1/2 стакана, 1 столовая ложка сливок, 1 чайная ложка меда — принимать 3 раза в день.
Сок редьки с медом
Полстакана свежевыжатого сока редьки развести таким же количеством кипяченой воды, немного посолить, добавить 1 столовую ложку меда, принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
Тертая морковь с молоком и медом
3-4 столовые ложки натертой на мелкой терке моркови залить 1 стаканом молока или сливок, добавить 1 чайную ложку меда, принимать по 1 стакану 2-3 раза в день.
Гидролизат сухих пивных дрожжей
40 таблеток сухих пивных дрожжей растолочь, развести в 50 мл кипяченой воды и оставить на 16-20 часов при комнатной температуре. Затем поставить на огонь и, помешивая, довести до кипения. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день в течение всего периода кормления грудью. Непосредственно перед употреблением добавлять сахар по вкусу.
Паста из пекарских дрожжей
100 г дрожжей растереть с небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны, добавить 70 мл воды и, помешивая, довести до кипения на слабом огне. Закрыть крышкой и выдержать на водяной бане 2 часа. Добавить сахар (по вкусу), переложить в стеклянную посуду и хранить в сухом прохладном месте не более двух суток.
А как улучшить лактацию кормящей женщине при помощи рецептов народной медицины, которыми с успехом пользовались еще наши бабушки?
Лактогонный сбор № 1. Плоды укропа — 1 часть, трава донника — 1 часть, лист крапивы — 1 часть, плоды аниса — 1 часть.
Лактогонный сбор № 2. Корень одуванчика — 1 часть, плоды тмина — 1 часть, плоды укропа — 1 часть, лист крапивы — 1 часть.
Способ приготовления лактогонных сборов: 2 столовые ложки смеси залить двумя стаканами воды, довести до кипения, остудить, процедить и пить по 1/2 стакана 2 раза в день через 1 час после еды.
Лактогонный сбор № 3. Лист крапивы — 2 части, семя укропа — 1 часть, семя аниса — 1 часть. Две столовые ложки смеси заварить 0,5 литра кипятка, настоять два часа. Выпить глотками в течение дня.
Лактогонный сбор № 4. Плоды аниса, плоды укропа, плоды фенхеля, трава душицы — поровну. Чайную ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 1 стакану настоя 2-3 раза в день.
А как улучшить лактацию молока у кормящей мамы при помощи специализированных продуктов питания? Таких товаров для матерей, у которых вырабатывается мало молока, немало. Один из них — «Млечный путь», содержащий лактогенную добавку — экстракт травы галеги. Некоторым женщинам помогают гомеопатические средства, например «Млекоин».
Помогают в повышении лактации контрастный душ на область молочных желез с последующим мягким растиранием махровым полотенцем, массаж и ультрафиолетовое облучение груди.
Иногда мамы, которые перепробовали все способы, как улучшить лактацию в домашних условиях, обращаются к врачу с жалобой, что грудь стала совсем мягкой, «наверное, в ней вырабатывается совсем мало молока». Это обманчивое впечатление. Если малыш кормится по требованию, то молоко прибывает во время кормления, по принципу «прилива», свидетельствующего об установлении стабильной лактации. В перерывах между кормлениями молоко не должно накапливаться в груди, так как это снижает лактацию.
А как улучшить лактацию грудного молока помимо диетических мероприятий? Призовите на помощь физические упражнения и водные процедуры. Хорошо помогают простые упражнения для грудных мышц и мускулатуры плечевого пояса. Они усиливают приток крови к мышцам и молочным железам, стимулируя лактацию. Горячий душ с последующим растиранием грудной клетки махровым полотенцем и массаж спины и воротниковой зоны не только увеличат выработку молока, но и доставят удовольствие женщине. Гормоны радости способствуют увеличению лактации.
Если мама серьезно настроена на продолжение грудного вскармливания, молоко обязательно появится в нужном объеме. В этом вы убедитесь, наблюдая за поведением и настроением вашего малыша, за его физическим и психическим развитием. Теперь он не только обеспечен пищей, но и защищен маминым молоком от многих бед и напастей. А проводя в течение суток несколько часов у мамы возле сердца, он чувствует себя под надежной защитой и пребывает в уверенности, что мир добр и щедр к нему. Поэтому дети, вскормленные грудью, более уверены в себе и доброжелательны к окружающим.
Наиболее популярные лекарственные средства для увеличения лактации
Апилак. Натуральный препарат, основой которого является маточное молочко пчел. В его состав входит комплекс витаминов, 23 аминокислоты, набор микроэлементов. Кроме увеличения лактации, врачи назначают его для борьбы с послеродовой депрессией, усталостью, для повышения иммунитета, улучшения кровообращения и т.д.
Лактогон. 
Он является БАДом, с содержанием витамина «С», маточного молочка, йодида калия, душицы, крапивы и сока из моркови. Этот БАД положительно влияет и на повышение лактации, и на общее состояние кормящей мамочки, улучшая работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. Он полезен для зубов, волос, ногтей, зрения.
Лептаден. 
В составе этого лекарственного средства, кроме основных компонентов брейния и лептадения, содержится магния карбонат, натрия бензоат и другие
Апилактин. Также является БАДом, с содержанием маточного молочка и цветочной пыльцы. Он является общеукрепляющим средством, улучшает обменные процессы тканей головного мозга человека, активирует в организме восстановительные процессы, повышает иммунитет.
Что приводит к снижению лактации?
Каждой женщине известны основные причины «перебоев» с грудным молоком и ухудшения лактации. Рассмотрим основные причины снижения лактации:
Стрессы, которых маме всеми силами следует избегать.
Недостаточное или неправильное питание. Даже если вы самым серьёзным образом настроены привести себя в форму как можно скорее, откажитесь от жёстких диет.
Физическая усталость. В первые месяцы после рождения ребёнка редким мамочкам удаётся полноценно высыпаться и отдыхать, но стремиться к этому необходимо.
Другая неожиданная, но довольно распространённая причина нарушения лактации — неудобный лифчик. Вспомните аристократок, накрепко перетягивавших грудь после родов, и проследите, чтобы ваше бельё было удобным и в меру свободным. Вы ведь не собираетесь поручать своего кроху кормилицам?
Однако список негативных факторов на самом деле куда шире. К примеру, многим не известно о трёх кризисах грудного вскармливания: на первой неделе, через 30 дней и спустя три месяца после родов. В это время организм женщины переживает настоящие гормональные встряски, которые частенько сказывается на количестве молока. Если не предпринять необходимые меры, грудь может опустеть и без «помощи» стрессов и голодовок.
Бывают и опасные продукты, которые, на первый взгляд, никак не заподозришь во «вредительстве». Многим ли молодым мамочкам придёт в голову, что, к примеру, солёные огурцы, которыми они с удовольствием хрустели во время беременности, теперь строго противопоказаны?! А ведь консерванты – не единственный враг грудного молока. Лактацию снижают:
- копчёности;
- чрезмерное употребление сладостей;
- травы — мята, шалфей, душица, жасмин, петрушка, тысячелистник;
- лук, чеснок и перец.
Поэтому даже безобидная привычка выпивать вечером чашку чая с мятой в данном случае может пойти во вред.
А вот кесарево, вопреки распространённому убеждению, мало влияет на лактацию. Выработка молока начинается после первого прикладывания ребёнка к груди, вне зависимости от способа родов. Но если женщине придётся провести несколько дней в реанимации, вдали от своего малыша, проблема действительно может возникнуть.
Что способствует релактации?
Наверное, это самый важный фактор. Если женщина недостаточно сильно мотивирована кормить грудью, восстановить лактацию будет трудно. Она должна быть убеждена в преимуществах кормления для себя и ребенка, как физических, так и эмоциональных.
Профессионализм консультанта
Роль консультанта здесь – важнейшая. Важны помощь и поддержка консультанта, ее оценка факторов, которые могут помешать релактации, а также ее способность умело мотивировать женщину.
Качество отношений матери со своим ребенком
Это особенно важно для матерей недоношенных детей, которые долго пробыли в больнице, и приёмных матерей. В обоих случаях, связь может быть не очень крепкой или неполноценной
Очень полезен в этом случае метод «заботы матери-кенгуру», он же метод контакта кожа-к-коже, когда голого младенца кладут на обнаженную грудь матери, что прежде всего рекомендовано для недоношенных детей, но также используется и в других, менее распространенных ситуациях.
Этот процесс должен основываться на их обоюдном согласии, их потребностях и не должен происходить при помощи силы, против желания матери или ребенка.
Состояние здоровья матери
Под этим я предполагаю общее состояние здоровья женщины, а также её молочных желёз. Если у женщины прежде были проблемы с нехваткой молока, необходимо определить причины и попытаться их устранить.
Предыдущий опыт грудного вскармливании
Очень важную роль играет отношение женщины к грудному вскармливанию и был ли у нее такой опыт в прошлом. Если у женщины есть травма или общая тревожность, релактация может проходить очень тяжело.
Длительность перерыва в лактации
Это один из ключевых факторов, влияющих и на мать, и на ребенка. Длительность перерыва в лактации очень важна для успеха процесса. Чем дольше был перерыв, тем меньше шансов на успех. Случается, что ребенок, привыкший к искусственному вскармливанию, определенно отказывается от грудного.
Готовность и желание младенца сосать
Чем младше ребенок и короче перерыв в лактации, тем больше шансов на успешную релактацию. Имеет значение, как ребенка кормили все это время и почему было прекращено грудное вскармливание.
Поддержка окружения и профессионалов
Окружение, которое поддерживает женщину и принимает ее решения, может положительно повлиять на процесс релактации. Консультант должен мотивировать мать и предоставить ей всю необходимую информацию о процессе релактации и ее шансах на успех.
Рекомендуемое питание кормящей матери на сутки.
Неправильно выбранное питание для кормящей матери может провоцировать снижение лактации, нарушение состава грудного молока, вызывать в организме младенца пищевые аллергии, кишечные колики.
Рекомендуется готовить блюда в тушеном и отварном виде.
Исключить из рациона спиртные напитки, кофе, крепкий чай, шоколад, цитрусовые фрукты и соки.
Табакокурение негативно повлияет на малютку, воздействуя на его органы и вызывая кислородное голодание тканей.
| Перечень и количество продуктов на сутки для кормящей матери | ||
| 1 | Мясо | 120 г |
| 2 | Рыба | 120г |
| 3 | Овощи: картофель, морковь, цветная капуста, брокколи, кабачки | 700г |
| 4 | Крупы и макаронные изделия | 60г |
| 5 | Зелень – петрушка, укроп | 20г |
| 6 | Кисломолочные изделия | 200мл |
| 7 | Яйцо | 1шт |
| 8 | Творог | 120г |
| 9 | Сыр | 120г |
| 10 | Миндальный орех | 20г |
| 11 | Фундук | 20г |
| 12 | Масло растительное | 30г |
| 13 | Масло сливочное | 20г |
| 14 | Печеные яблоки, бананы | 1шт |
| 15 | Хлеб | 150г |
| 16 | Сахар | 30г |
| 17 | Соль – ограниченно | 6г |
| 18 | Жидкость – суп, вода, чай, молоко | 2,5л. |
Как повысить жирность молока
Чтобы не только улучшить лактацию, но и повысить качество молочка, необходимо употреблять продукты для повышения лактации кормящей матери. Конечно же, не менее значимым является и состояние здоровья мамы, ее настроение и психологический настрой, а также уровень сближения грудного ребенка с ней, однако ведущую роль все же играет питание, поскольку отсутствие питательных веществ в рационе мамы, или их недостаточное количество, обязательно отразятся на развитии грудного ребенка.
Информируя роженицу о том, какие продукты повышают лактацию и жирность молока, врач обязательно должен упомянуть о следующих блюдах:
жидкие блюда
Важно чтобы они не были слишком жирными, чтобы не нарушить процесс переваривания пищи у младенца;
злаковые каши. Они достаточно питательны и насыщены различными микроэлементами и витаминами;
витамины
Не стоит употреблять цитрусовые, поскольку они могут вызывать аллергию у малыша. Лучше отдать предпочтение зеленому яблоку и банану, цветной капусте и кабачку;
травяные чаи, стимулирующие выработку молока;
соки, усиливающие лактацию;
творожок и кефир должны обязательно присутствовать в рационе у кормящих мам;
зелень – необходима для повышения тонуса и прибавления энергии как мамы, так и крохи.
Список продуктов при грудном вскармливании на этом не заканчивается, и конкретное меню составляется индивидуально для каждой матери. Однако однозначным правилом для всех женщин после родов является исключение из жизни на период кормления всего, что может принести ребенку вред. Это касается не только вредных привычек, но и шоколада, кофе, какао и многого другого.
Как понять, что молока не хватает?
После родов грудные железы женщины начинают вырабатывать молоко в том объеме, который требуется новорожденному ребенку. Каждое прикладывание малыша к груди вызывает усиление лактации, ведь организм «направляет» максимум сил на восполнение недостатка молока.
Но в некоторых случаях грудное вскармливание может нарушаться – при докармливании ребенка молочной смесью из бутылочки, редком прикладывании или же кормлении по графику, а не по требованию. В таких случаях женский организм не получает сигнал о том что ему необходимо вырабатывать больше молока – в результате лактация снижается.
Перед тем как увеличить лактацию грудного молока нужно убедиться в том, что малышу его не хватает:
- Новорожденный, которому хватает грудного молока, должен набирать не менее 25-30 г в сутки. На протяжении нескольких суток после появления на свет младенец теряет около 10% своего веса. При полноценном естественном питании для восстановления первоначального веса требуется не больше 2 недель.
- Определить, что малыш наедается можно по количеству мочеиспусканий за день. Если кроха в возрасте старше 10-12 дней справляет нужду 10-12 раз – питания ему хватает.
- На необходимость в повышении лактации указывают признаки обезвоженности у ребенка. Это потемнение мочи, постоянная жажда и сухость во рту, вялость или полное отсутствие аппетита.
Прикладывание к груди для ребенка – это не только питание, но и контакт с матерью, возможность почувствовать ее тепло. Поэтому многие малыши часто просят грудь только для того, чтобы их взяли на руки.
Немаловажную роль в сытости ребенка занимает жирность грудного молока. Для ее проверки сцедите молочко и оставьте примерно на час, затем осмотрите. Если жидкость приобрела слегка голубоватый или синий оттенок, чаще всего это указывает на его недостаточную жидкость.
Причины прекращения лактации.
У мамочек, кормящих грудью своего младенца, довольно часто появляются волнения, связанные с нехваткой молока. Уменьшение его количества может быть вызвано несколькими причинами.
- Неправильным питанием матери.
- Лактационным кризом.
- Голодным кризом.
- Гипогалактией матери.
Лактационный криз.
Длительность лактационного криза, когда прекращается ощущение прилива молока, составляет от трех до шести дней. Возникает на втором месяце грудного вскармливания, а исчезает к семи-девяти месяцам. Это состояние связано с гормональными изменениями, общей усталостью организма
Важно понимать, что лактационный криз случается и морально к нему подготовиться. В таких ситуациях важен отдых матери и спокойная обстановка
Голодный криз.
Проявляется, когда организм матери не успевает перестроиться на возрастающие аппетиты младенца. Это явление кратковременное, возникающее на 3,7,12 месяцах жизни малютки, В эти периоды он стремительно развивается и, соответственно, требует большего количества питания.
Гипогалактия матери.
Состояние, вызвавшее нарушение секреторной функции молочных желез, когда общая норма выделяемого молока за одни сутки является недостаточной для ребенка. К гипогалактии могут приводить позднее прикладывание к груди младенца, роды после 35 лет, нерациональное питание кормящей женщины, стрессовые ситуации.
Чай для увеличения лактации
Горячий чай — отличный способ повышения лактации. Это может быть:
- Классический черный или зеленый чай
- Чай с молоком
- Травяной чай (с тмином, анисом, мелиссой)
- Специализированные чаи для лактации
Чай с имбирем:
- Имбирный корень доведите до кипения и остудите
- Результативно будет добавить мед и лимон
- Пить отвар понемногу 3 раза в день
Чай с ромашкой:
- Заварите ромашку согласно инструкции
- Добавляйте отвар ромашки в чай
Специализированные чаи:
Чай для повышения лактации HIPP. Дорогостоящий гранулированный чай с составом: мальтодекстрин, декстроза, экстракты мелиссы, крапивы, тмина, аниса, фенхеля, травы галеги, лимонная трава. Состав довольно сомнителен для аллергичных детей
Органический чай для повышения лактации HIPP Mama. Пакетированный органический чай с составом: семена аниса, фенхеля, тмина, лисья вербены лимонной, листья органичной мелиссы
Чай для кормящих мам Бабушкино лукошко с анисом или шиповником. В составе: анис (или шиповник), тмин, крапива, фенхель, мелисса
Чай для лактации Лактофитол пакетированный (ранее — Лактовит). Состав: фенхель, укроп, анис, тмин, крапива
Мифы о средствах для улучшения лактации
Что делать, если мало молока, малыш не наедается и плачет? Озадачивая себя подобной проблемой, многие мамы спешно идут в аптеку за средством, которое позволит железе вырабатывать больше молока. Фармацевт может порекомендовать средство из серии обогатителей (молочные смеси для мам), которые повышают жирность и увеличивают объем производства молока. Но такие препараты достаточно сомнительны, поскольку улучшить показатель жирности и повысить количество молока только приемом обогатителей достаточно сложно.
С помощью составов, подобных «Нутрилону» можно лишь урегулировать рацион матери и наладить режим кормления малыша. Безусловно, такие смеси обогащают организм витаминами и микроэлементами, предотвращая лактационный криз, избавляя от ломкости ногтей, волос, слабости зубов. Но улучшить лактацию только при помощи чудодейственного средства вряд ли удастся – здесь нужен комплексный подход.
Как видно, увеличение лактации в период кормления малыша – дело хлопотное, но стоящее приложения усилий. Грудное молоко – идеальная пища для крохи, оно насыщает организм витаминами, повышает иммунитет, способствует комфортному пищеварению, сближает мать и дитя в процессе кормления. Помимо перечисленных способов увеличения лактации, мать должна сохранять спокойствие и уверенность, что процесс кормления наладится, иначе никакие добавки и процедуры не помогут увеличить объем молока.
Признаки того, что молока не хватает
Как увеличить выработку молока, если лактация снизилась, и малыш не наедается? Этот вопрос задают многие мамы. Сначала нужно узнать о признаках, по которым можно догадаться о его нехватке:
- малыш требует грудь слишком часто;
- процесс кормления происходит 3-5 минут, после чего ребенок бросает грудь и плачет;
- глотательный рефлекс во время кормления практически не заметен;
- малыш плохо прибавляет в весе;
- кроха становится вялым, у него бледная кожа, он часто плачет и плохо спит.
Конечно, такие признаки могут говорить о проблемах со здоровьем малыша, но мама обязана убедиться, что молока достаточно, а изменения в поведении и самочувствии крохи не связаны с постоянным голодом.
Как проверить, хватает ли малышу молока?
Если малыш спокоен и хорошо спит, то это признак того, что ему хватает грудного молока
Что делать если грудного молока мало или стало меньше? Для начала проверить, действительно ли ребенок не наедается, а это не излишнее беспокойство мамы. Вот несколько правил для определения достаточной лактации:
- малыш просыпается есть каждые 2-3 часа, не чаще;
- он спокойно спит и редко беспокоится;
- вес прибавляется стабильно (от 125 до 215 гр. в неделю);
- ребенок бодр, здоров на вид, цвет лица розовый, кожа чистая;
- кроха писает до 12 раз в сутки, а какает 4-5 раз;
- моча светлая, кал однородной консистенции, без примесей зелени.
Если по всем пунктам поставлены плюсы – беспокоиться не о чем, просто некоторые мамы переживают за то, чтобы малыш был сыт и здоров (иногда излишне). Когда же признаки недоедания налицо – следует принимать меры по восстановлению лактации.
Как увеличить лактацию.
1. На этапе грудного вскармливания женщина должна хорошо питаться. Есть не за двоих, а для двоих. Правильное рациональное питание матери указано .
2. Любое теплое питье (ближе к горячему) однозначно увеличит объем молока.
3. Упорно продолжать прикладывать ребенка к груди, увеличив частоту прикладываний.
4. Учитывать, что раздражение сосков является сильным стимулятором лактации.
5. Во время каждого кормления прикладывать младенца к обеим молочным железам.
6. Полностью опорожнять молочные железы после кормления. Доказано, что сцеживание до последней капли стимулирует лактацию.
7. Обязательно кормить малютку в ночное время.
8. Не паниковать и не докармливать кроху. Если в течение недели ребенок прибавляет в весе на 125 грамм, а количество мочеиспусканий за сутки у него не менее 6-8 раз, при этом моча не имеет темно-желтый или оранжевый цвет, без резкого запаха, то ваш малыш получает достаточный объем питания.
9. Отдыхать и соблюдать спокойствие. Быть уверенной, что молоко придет.
10. Погрузиться в спокойную психологическую обстановку.
11. Регулярно проводить массаж молочных желез.
12. Организовать совместный сон с крохой.
13
Принимать во внимание, что хороший эффект дает отвар из семян фенхеля, тмина и укропа, аниса и душицы
Доктор Комаровский о выработке молока
В своих многочисленных передачах доктор Комаровский рассказывает о том, как усилить лактацию.
Известный педиатр говорит, что важно эмоциональное состояние кормящей женщины. Если она чувствует себя хорошо, высыпается и полноценно отдыхает, то у нее должным образом происходит выработка окситоцина и пролактина
Эти гормоны регулируют грудное вскармливание.
Чаще всего проблемы с лактацией случаются у женщин, которые всю работу по дому взваливают на себя, находятся в постоянном стрессе, физически вымотаны и ослаблены. Поэтому в организации хорошего грудного вскармливания косвенное участие принимают все члены семьи.
