Опасность бруксизма
Постоянная избыточная работа ВНЧС и зубов приводит к перегрузке жевательного аппарата, стиранию зубной эмали, истончению тканей зуба. Вот почему у людей, которые скрипят зубами, систематическое травмирование приводит к стоматологическим патологиям разной тяжести:
- повышенная чувствительность зубов;
- рассасывание костной ткани, расшатывание и выпадение зубов;
- воспаление вплоть до асептического некроза (омертвения) пульпы;
- у ранее депульпированных зубов — разлом корней;
- уменьшение срока службы или разрушение протезов, коронок;
- стоматит, глоссит;
- нарушение прикуса и, как следствие, асимметрия лица.
Кроме типичных проблем пациента могут беспокоить неспецифические проявления со стороны других органов:
- нарушение сна: бессонница, кошмары, ощущение истощенности после отдыха;
- головокружение, ощущение «звона» в ушах;
- состояние угнетения, утомляемость, раздражительность;
- головные боли, мигрень, особенно с утра;
- боль в челюсти, в ВНЧС;
- боль в ушах, околоушной зоне, в проекции носовых пазух;
- дискомфорт в области шеи, воротниковой зоны, спины.
Если вовремя не обнаружить и откорректировать основную проблему, то пациенту это грозит тяжелыми последствиями: депрессия, артрит, артроз височно-нижнечелюстного сустава, деформация жевательных мышц и косметический дефект лица.
Методы лечения бруксизма
- Психологические. Дети, страдающие бруксизмом, нуждаются в психологической поддержке, внимании и понимании. Грамотный психолог поможет семье преодолеть проблему, наладить доверительные отношения.
- Соматические. Лечение осложнений бруксизма, болезней ротовой полости, дёсен, исправление прикуса, подбор брекет-системы.
- Медикаментозные. Приём препаратов, которые снимают нервное напряжение, нормализуют сон: Тенотен, Глицин, препараты растительного происхождения (корень валерианы). Возможен приём успокаивающих ванн. Для снижения сократительной способности мускулатуры часто назначают препараты кальция, магния, витамины группы В.
- Физиотерапевтические. Расслабляющий массаж, компрессы на лицо. Тёплые компрессы накладывают на 10 — 15 минут на область скул, процедуру повторяют 2 раза в день. Компрессы помогают расслабиться, снять напряжение и болезненные ощущения в мышцах.
При выраженных симптомах бруксизма для сохранения эмали зубов специалисты рекомендуют ношение специальной капы во время сна. Их изготавливают индивидуально с учетом всех особенностей ротовой полости малыша. Ношение кап препятствует изменению прикуса ребёнка, снимает нагрузку на суставы челюсти, уменьшают мышечные боли.
Хотя капы – эффективный способ профилактики и лечения осложнений бруксизма, полноценным лечением их считать не следует. Для выявления причины ночного скрежетание необходимо комплексное обследование ребёнка.
Наиболее распространенные причины бруксизма у детей
Ни в коем случае не игнорируйте тот факт, если ребенок начал скрипеть во сне зубами. Ведь бруксизм способен навредить здоровью зубов Вашего чада. В первую очередь, постарайтесь выяснить, что же именно спровоцировало такую проблему – патология зубочелюстной системы, нарушение прикуса, стресс, режущиеся зубки или аденоиды. Остановимся более подробно на каждой из них.
Стрессовая ситуация
У детей психика очень хрупкая, поэтому состояние стресса у них может возникать по причинам, которые для многих взрослых могут показаться такими, что не заслуживают внимания. Детки могут очень переживать через переезд на новое место, рождение нового ребенка в семье, неурядицы в детском садике или школе и т.п. Случается, что и положительные эмоции способствуют излишнему перевозбуждению и являются причиной возникновения состоян6ия стресса. Именно по такой причине большинство психологов советуют не перегружать нежную детскую психику и дозировать впечатления малыша.
Нарушения сна
Частой причиной скрипения зубами во сне являются всевозможные нарушения сна. Некоторые врачи ночные скрипы считают такими же явлением, как и сомнамбулизм или разговоры во сне
Если скрежет зубами во сне сопровождают кошмары, частые ночные пробуждения, трудности при засыпании, то обязательно уделите внимание эмоциональному состоянию малыша, а в случае необходимости проконсультируйтесь с детским невропатологом
Прорезывание зубиков
Бруксизм иногда может проявляться и в детей грудного возраста. Такое явление возникать может при неправильном строении зубочелюстной системы малыша или из-за того, что ему начинают мешать прорезывающиеся зубки. Во время этого зудят и чешутся десны, поэтому ребенок непроизвольно начинает стискивать зубки, при этом издавая особые скрежещущие звуки. Поэтому если Вы услышали, что грудничок во сне скрипит зубами, то сразу же проверьте, не набухли бы десна. В этом случае можете использовать специальные детские средства (гели, мази, капли), на время снимающие боль, а на протяжении дня дайте ребенку, пусть погрызет специальный прорезыватель.
Аденоиды у ребенка
Бруксизм очень часто может возникать, когда у ребенка увеличены аденоиды. Примерно 1 80% случаев при этой патологии может наблюдаться скрипение зубами в ночное время.
Наследственная предрасположенность
Специалисты не исключают возможность наследственного фактора. В некоторых случаях такая вредная привычка может передаваться по наследству. Такое наследство в большинстве случаев получают мальчики. Заметив, что Ваше чадо во сне скрипит зубами, поинтересуйтесь у своих родителей, не наблюдался ли у Вас бруксизм в детском возрасте.
Челюстно-лицевые патологии или нарушение прикуса
Часто ребенок может скрипеть зубами ночью при врожденных нарушениях строения челюстного аппарата, а также, если у него развивается неправильный прикус. Чтобы точно поставить диагноз, обратитесь к детскому ортодонту. Если он сможет обнаружить проблемы с прикусом, то сразу же подберет меры, которые позволяют скорректировать проблему. В противоположном случае у крохи могут возникнуть разные проблемы, как:
- острое или хроническое воспаление пародонта
- неправильный рост зубов
- раннее стирание дентина (зубной эмали), что увеличивает риск повышенной чувствительности зубов и развитие кариеса
В современной стоматологии есть методы, которые позволяют устранить почти любые нарушения прикуса. И чем раньше Вы начнете адекватное лечение, тем быстрее сможете достичь успеха.
Лечение
Схема терапии назначается комплексная, подбирается в зависимости от тяжести бруксизма и последствий. Даже если на какое-то время получится «залечить» скрип, он вернется вскоре, так как мышечный спазм не сняли своевременно.
Главная цель лечения — решить не только стоматологические проблемы, но найти и воздействовать на первопричину. Если выявлено причинное заболевание, то его лечением занимается профильный врач: ЛОР, невропатолог, психиатр, эндокринолог. Стоматологическая коррекция проходит параллельно.
Из медикаментов применяют седативные, снотворные средства, антидепрессанты, витаминные препараты (группы В), минеральные комплексы с магнием, кальцием. Медикаменты используют для расслабления мышц, нормализации сна, уменьшение тревожности.
Общие сведения
Зубной скрежет, или по-научному бруксизм — состояние, при котором у человека происходит непроизвольное сокращение жевательных мышц, смыкание челюсти. Нужно понимать, что бруксизм сам по себе не болезнь, но это повод к обследованию и поиску причины. Скрип зубами довольно распространенная проблема: он встречается у 50% детей, 20% взрослых.
Традиционно считается, что зубной скрежет – явление ночное, но это не так. На самом деле существуют и дневные эквиваленты: сжатие челюстей, постукивание зубами. Дневной скрежет зубами называют бруксиоманией.
Существует несколько вариантов проявлений бруксизма:
- сильное сжатие зубов;
- скрип и скрежет;
- постукивание;
- «мнимое жевание».
При ночном скрежете сам пациент не догадывается о проблеме
Первыми обращают внимание родственники. То есть истинную распространенность бруксизма определить сложно
Иногда не сам скрип, а уже отдаленные последствия заставляют человека обратиться к врачу.
При подозрении на ночной скрежет стоматолог может предложить особый диагностический прием. Это специальная каппа, называется она брукс-чекер, и изготавливают ее по индивидуальным замерам. Система устанавливается на ночь, после сдается в клинику для обследования. По характерным изменениям на каппе доктор диагностирует вероятный бруксизм.
Что интересно, если в течение дня в норме активный контакт зубов верхней и нижней челюсти составляет около получаса, то при ночном бруксизме он может достигать 40 минут за час. Это наводит на мысль, что не так уж и безобидно данное состояние.
Лечение бруксизма
Схема терапии подбирается индивидуально, с учетом данных диагностики и возраста пациента. У детей младше 6—7 лет болезнь не требует экстренного вмешательства. За пациентом ведется наблюдение у стоматолога, но все симптомы в большинстве случаев проходят самостоятельно, без проведения лечения.
У взрослых при обнаружении признаков бруксизма назначается комплекс методов. Они зависят от формы болезни и ее тяжести, а также сопутствующих симптомов. Схема лечения может включать несколько направлений:
- коррекция прикуса и ликвидация стоматологических дефектов;
- медикаментозная терапия;
- психотерапия;
- методы релаксации;
- лечебный массаж.
На первом этапе важно устранить все стоматологические проблемы, которые могут вызывать спазмы жевательной мускулатуры. Современная медицина позволяет исправить прикус с помощью устройств жесткой фиксации, которые также помогают при аномалиях расположения отдельных зубов
Отсутствующие фрагменты успешно замещаются протезами либо имплантами — метод протезирования подбирается индивидуально. Также может понадобиться выборочное шлифование зубных поверхностей. Вначале необходимо полностью устранить те патологии, которые препятствуют нормальному функционированию височно-нижнечелюстного сустава. Когда все симптомы ночного скрежета исчезают, можно приступать к ликвидации эстетических проблем: реставрации дефектов, установке пломб или виниров. Лечение перидонтита также проходит после того, как приступы ночного скрежета прекращаются.
Для купирования приступов может понадобиться курс медикаментозной терапии. Она включает седативные препараты и средства для улучшения сна. Также эффективны растворы магния, кальция, витаминов группы В — они положительно влияют на процессы нервно-мышечной проводимости и нормализуют работу центральной нервной системы. Тактика лечения направлена на уменьшение проявлений судорожного синдрома.
Дополнительные методики лечения бруксизма
Метод психотерапии считается эффективным при бруксизме. Приступы зубного скрипа часто возникают на фоне ослабленного психоэмоционального состояния, поэтому на первый план выходят практики самоконтроля и релаксации. Подход к каждому пациенту определяется индивидуально врачом. Обнаружить первопричину нарушений самостоятельно может быть невозможно.
В домашних условиях можно выполнять массаж челюсти, шеи и подбородка. Следует выполнять плавные движения пальцами рук в верхней части шеи, а также на боковых поверхностях челюстей. Процедура не должна сопровождаться болезненными ощущениями. Ее суть сводится к механическому расслаблению мышц, вследствие чего их спазмы проявляются реже. Схожий эффект оказывает и ЛФК — простой комплекс упражнений на повышение эластичности мускулов
В течение дня важно следить за тем, чтобы держать эти мышцы расслабленными и не сжимать челюсти
Также полезна дыхательная гимнастика. Она позволяет не только вызвать расслабление жевательной мускулатуры, но и обеспечить достаточное поступление кислорода в ткани нервной системы. Эти упражнения также входят в систему практик самоконтроля, которые рекомендуются при непроизвольном скрежете зубами. В домашних условиях достаточно практиковать глубокое дыхание: воздух медленно вдыхают через нос, чтоб он максимально наполнял легкие, а затем выдыхают через рот.
Снимаем неприятные ощущения
Наутро после ночи, когда маленький ребенок скрипит зубами особенно сильно, проснувшись, ребенок может испытывать достаточно ощутимый дискомфорт в челюстных мышцах. Врачи, для того, чтобы помочь ребенку, рекомендуют следующее:
То, что обыкновенная аптечная ромашка является замечательным противовоспалительным и бактерицидным средством, известно всем. А вот тот факт, что отвар ромашки помогает снять болевые ощущения, известен далеко не каждому. Для того чтобы облегчить состояние ребенка, приготовьте отвар ромашки дайте малышу прополоскать рот. Готовится отвар следующим образом: возьмите две чайные ложки сухих соцветий ромашки, которую можно купить в любой аптеке, поместите их в эмалированную посуду и кипятите 10 минут. После этого накройте посуду крышкой, дайте отвару остыть и процедите через марлю.
Такая простая мера, как обычные влажные теплые компрессы, очень быстро снимет неприятные ощущения крохи. Делаются они очень просто – достаточно смочить в теплой воде салфетку из махровой ткани и приложить к челюсти малыша. Менять салфетки необходимо по мере остывания, до тех пор, пока боль не уйдет.
Психологические аспекты
Детские психологи настоятельно рекомендуют родителям разговаривать со своими детьми перед сном. Выясните у малыша, не тревожит ли его что либо, не боится ли он чего-нибудь. Зачастую даже самые маленькие детишки держат все свои страхи в себе, опасаясь говорить о них вслух. Если ваш малыш расскажет вам о своих страхах и сомнениях, ни в коем случае не высмеивайте их, какими бы пустяковыми они вам не казались. Внимательно выслушайте кроху и постарайтесь как можно более тактично развеять все сомнения и страхи ребенка. Если же по каким – либо причинам вам не удастся сделать это самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к детскому психологу, не оставляйте проблему неразрешенной!
Теплый душевный разговор очень полезен ребенку даже в том случае, если он ничего не боится и совершенно спокоен, а причина скрипа зубами заключается в чем-то другом
Ведь родительское внимание, тепло и ласка необходимы ребенку всегда, независимо от того, большой он или маленький. Психологами замечено, что в тех семьях, где родители постоянно общаются со своими детьми, и при этом общение не сводится к обыкновенной проверке уроков и чтению нотаций, гораздо меньше проблем, размолвок и пререканий
И даже сложный переходный возраст у таких детей протекает гораздо более мягко и безболезненно.
Глисты и ряд других факторов, вызывающих бруксизм
Многие считают, что, если возникает скрежет зубами во сне у ребенка, причины следует искать в паразитах в его организме. Поэтому некоторые взрослые, услышав характерный звук у своего малыша, бегут за противопаразитарными лекарствами, даже не посоветовавшись с врачом. Делать это не стоит, так как даже самые безобидные препараты могут иметь негативное воздействие на организм ребёнка в виде побочных явлений. К тому же, связь между бруксизмом и гельминтами в организме ребенка до сих пор не установлена.
Доктор Комаровский говорит о том, что бруксизм одинаково часто появляется у детей, у которых есть глисты и тех, у кого гельминты отсутствуют. Однако наличие паразитов может негативно сказаться на состоянии нервной системы, что ослабляет иммунитет крохи и ведет к бруксизму. Гельминты — не причина скрежетания зубами, поэтому не стоит рассматривать их как первоисточник патологии.
Даже не стоит забывать и о ряде других факторов, почему ребёнок во сне скрипит зубами:
- насморк;
- простуда;
- сухость;
- слишком высокая температура в помещении;
- нарушение терморегуляции организма;
- вегето-сосудистые заболевания.
Эти и другие факторы также могут вести к бруксизму.
Причины скрипения зубами
Но, ни в коем случае нельзя просто игнорировать проблему скрежетания во сне зубами. Эта проблема является прямой угрозой здоровью детских зубов. К сожалению, точные причины того, почему ребенок скрипит зубами, носящего в медицине название бруксизим, до сих пор медикам установить не удалось. Однако все же есть несколько предпосылок, которые могут спровоцировать бруксизм:
Как всем известно, детская психика очень хрупка и ее легко травмировать. Состояние стресса у ребенка может быть вызвано даже незначительными, на взгляд взрослого человека, проблемами: переездом на другое место жительства, походом в садик, появлением в семье нового члена. Более того – даже положительные эмоции, если их слишком много, могут привести к возникновению стрессового состояния. Именно поэтому психологи советуют строго дозировать количество впечатлений ребенка.
В том случае, если у ребенка имеется тенденция к нарушению сна – неправильное чередование его фаз, ночные кошмары, риск возникновения бруксизма очень велик.
Врачи говорят о том, что в том случае, если ребенок страдает от аденоидов, риск развития бруксизма составляет примерно восемьдесят процентов.
Очень часто склонность к скрипу зубами передается малышу по наследству, от родителей к детям. Особенно часто наследственный фактор проявляется у мальчиков. Если ваш малыш начал скрипеть зубами, поинтересуйтесь у своих родителей – не было ли замечено этого за вами, когда вы были детьми.
Порой бывают случаи, когда даже грудной ребенок скрипит зубами во сне. У маленьких детей подобное явление может встречаться не только при патологическом строении челюсти, неправильного прикуса или стресса, но и при режущихся зубках. Десны крохи зудят, и он непроизвольно стискивает челюсть, пытаясь устранить зуд. Если вы заметили, что годовалый ребенок скрипит зубами, проверьте, не набухли ли у него десны. В том случае, если вы заметите признаки того, что у крохи режутся зубки, смазывайте их специальным гелем, снимающим зуд и боль, давайте крохи прорезыватели.
Нередко скрежетание зубов может свидетельствовать о наличии у ребенка каких-либо проблем с прикусом либо же врожденное нарушение строения самого челюстного аппарата. Для точной установки диагноза родители, заметившие у своего ребенка скрежетание зубами по ночам, должны обратиться за консультацией к врачу – стоматологу.
В том случае, если у ребенка врач выявит у вашего малыша нарушение прикуса, он предложит вам варианты лечения. Оставлять проблему неправильного прикуса без внимания также крайне неразумно. Так как у малыша могут развиться определенные осложнения, такие, как:
- Преждевременное стирание дентина – зубной эмали, что приведет к повышенной чувствительности зубов и их склонности к разрушению.
- Повышенный риск развития кариеса у ребенка.
- Острая и хроническая форма развития воспалительного процесса периодонтальных тканей.
Уровень развития современной стоматологии настолько высок, что позволяет практически со стопроцентной вероятностью устранить любые нарушения прикуса у ребенка. Но для этого лечение необходимо начать как можно раньше, не теряя драгоценного времени.
Прочие меры
Как уже говорилось выше, скрипение во сне зубами может являться следствием нарушения нормального функционирования нервной системы. И в силах родителей принять ряд необходимых мер для того, чтобы избежать подобной ситуации
Обратите особое внимание на психологическую обстановку в вечернее время. Ни в коем случае не выясняйте отношения с ребенком вечером, менее чем за три часа до сна – это может самым негативным образом отразиться на спокойном сне крохи и стать причиной того, почему скрипит зубами ночью ребенок
Создайте ребенку перед сном спокойную и уютную атмосферу – приглушите свет, избегайте просмотра телевизора и, тем более, компьютерных игр. Включите негромкую спокойную музыку, предпочтительнее всего классику, поговорите с ребенком или прочитайте ему что-нибудь – одним словом, направьте его в спокойное русло.
Ни в коем случае не допускайте систематического нарушения нормального режима дня. В том случае, если ребенок ложится спать слишком поздно и очень уставшим, риск скрежетания зубами во сне возрастает во много раз. Врачи – педиатры советуют тем родителям, чьи малыши скрипят во сне зубами, уложить их спать на час раньше, чем обычно, например, не в девять, а в десять часов вечера. Понаблюдайте за ребенком – будет ли он в этот день скрежетать зубами. Если приступ бруксизма не повторится – причиной его являлась именно чрезмерная усталость.
Постарайтесь не кормить ребенка на ночь – менее, чем за два часа до того момента, как ребенок отправится спать. Единственное, что может стать исключением – это стакан кефира или молока перед сном. Однако и молочные продукты можно давать малышу только в том случае, если у него нет проблем с ночным недержанием мочи.
Какие последствия возможны?
На начальной стадии заболевание даже не всегда замечают, так как скрип зубами во время сна никак не осознается. Но если бруксизм усугубляется, то он может привести к:
- Излишнему напряжению в челюстях, нижней части лица, височно-нижнечелюстных суставах.
- Головным болям, истинную причину которых обычно трудно понять.
- Истиранию эмали зубов, иногда к снижению высоты зубных коронок. Такое возможно и при правильном прикусе. Излишне сильное сжатие зубов – это патология, и она вредит даже при правильной окклюзии зубов. Это способно привести к повышению чувствительности, к более быстрому развитию кариеса.
Стершиеся коронки зубов: последствия неправильного смыкания и сильного скрипа зубами
Если установлены импланты или мостовидные протезы, при сильном бруксизме их коронковая часть может также стираться, терять свою форму. У мостовидных протезов место соединения с зубом становится менее прочным.
Все эти жалобы неспецифичны. Головные боли обычно списывают на усталость или смену погоды, а напряжение в мышцах лица и вовсе трудно определить самому. Помочь с правильной диагностикой способен опытный врач – на приеме он может заметить, что жевательные мышцы в сильном тонусе, а эмаль зубов истерта.
У детей бруксизм довольно распространен, в том числе и в раннем возрасте. Часто он приводит к формированию неправильного положения зубов. Поэтому родителям не стоит оставлять этот факт без внимания – чем раньше начнется лечение, тем лучше удастся сохранить здоровье зубов.
Признаки бруксизма у детей
Проблема скрипа зубами у детей усугубляется еще и тем, что они имеют незрелую нервную систему и несформированную психику. Здесь нужно уловить ту нечеткую грань, где бруксизм может перейти в навязчивое состояние. Будьте бдительны, если ночной скрежет у ребенка сопровождается жеванием, сноговорением, учащением дыхания. Вероятно, такой набор признаков говорит о нервно-психическом перенапряжении.
Когда ночной скрежет сочетается с храпом, тяжелым дыханием, сопением носом, не исключена ЛОР-патология. Это могут быть аденоидные разрастания, деформация носовой перегородки. В таком случае важна сочетанная работа отоларинголога и стоматолога.
Детский бруксизм — повод не для паники, а для выявления причины, почему ребенок скрипит зубами. Для этого нужно пройти обследование у педиатра, детского стоматолога и по показаниям у некоторых смежных специалистов: невролога, ЛОРа, психиатра.
Всем известна давняя, но необоснованная теория о том, что бруксизм у ребенка связан с гельминтами. Даже когда в ходе обследования выявляют паразитов в детском организме, четкой связи этих двух состояний не установлено. Так что хвататься в первую очередь за противогельминтные препараты неправильно и даже вредно! Если у ребенка исключены смежные заболевания, то, скорее всего, проблема уйдет после формирования постоянных зубов.
Возможные последствия бруксизма
Внимательное отношение родителей к своему ребенку позволит заметить скрежетание зубами в самом начале появления синдрома и предупредить возникновение неприятных последствий. Затягивая с посещением врача и отказываясь от своевременного лечения, они непреднамеренно увеличивают риск развития опасных состояний.
- Повреждение целостности эмали (защитного покрытия), приводящее к повышению чувствительности зубов.
- Ослабление фиксации единиц зубного ряда с последующим их выпадением.
- Возникновение головной, челюстной боли.
- Истончение дентина, приводящее к истиранию зубной коронки вследствие хронизации патологии.
- Нарушения в височно-нижнечелюстном суставе.
- Ухудшение слуха, развитие других проблем.
- Развитие инфекции в ротовой полости из-за постоянного травмирования слизистой щек и языка при регулярном сжатии челюстей.
- Патологические изменения формы лица и, как следствие, внешнего вида.
Выводы
Если малыш скрипит зубами во сне, сильного повода для беспокойства нет. Это проблема, которую необходимо как можно быстрее устранить, но она не сильно опасна. Согласно исследованиям, бруксизм наблюдается примерно у 80% детей.
Если скрип зубами во сне появляется время от времени, и происходит это достаточно редко, то беспокоиться и вовсе не стоит. Если же бруксизм стал регулярной проблемой, нужно выяснить, почему ребенок во сне скрипит зубами, записавшись к таким врачам, как:
- терапевт;
- стоматолог;
- невропатолог.
Визит к специалисту вряд ли будет единичным. Потребуется повторный прием у доктора, чтобы он осмотрел ребёнка и сделал вывод об эффективности назначенного лечения.
Не один раз придётся сходить к стоматологу даже после устранения проблемы. Просто избавиться от бруксизма недостаточно, нужно ещё и устранить его последствия, например, стирание зубной эмали. Стоматолог проведет необходимые процедуры для ее восстановления и даст рекомендации по дальнейшей защите и профилактике.
Многие доктора советуют периодически давать малышам кальций и магний. Это 2 очень важных составляющих его организме, которые помогают избавиться от судороги мышц челюстей.
Также нужно позаботиться о комфортном микроклимате в комнате малыша, оптимальном уровне влажности и температурном режиме. Рекомендуемая температура – 20-22 градуса. Если будет прохладнее, ребёнок замёрзнет. Когда температура в комнате поднимается выше 22 градусов, становится слишком жарко и сухо, от этого ребёнок начинает скрипеть зубами. Уровень влажности должен находиться в диапазоне 50-60%. Необходимо регулярно проводить влажную уборку. Если в комнате слишком сухо, можно приобрести специальный увлажнитель воздуха.
Благотворно повлияет на сон малыша регулярное проветривание комнаты. Открывать окно нужно каждый вечер на 10 минут.
Внимательно следите и за отношениями в семье. Разговаривайте с друг другом спокойно, мирно решайте конфликты, не повышайте голос друг на друга и никогда не кричите на малыша. Если следовать всем советам и вовремя посещать доктора, вы скоро забудете о том, что такое бруксизм.
