Распорядок дня ребенка 4 лет: советы педиатров по составлению режима

Физическая активность

Физическое развитие двухлетки – важная составляющая режима. Малыш активно двигается, но его координация ещё не совсем идеальна

И это важно учитывать, практикуя игры или какие-либо упражнения. Для развития ловкости, координации и выносливости можно предлагать ребёнку такие игры и упражнения:

ходьба на месте или по прямой линии;
прыжки на месте;
приседания, наклоны в разные стороны, назад и вперёд;
игры с мячом;
упражнение «велосипед» в лежачем положении;
танцы под ритмичную музыку;
перемещение «гуськом» (на корточках);
подъём предметов с пола;
висение на гимнастических кольцах.

Гимнастику следует непременно устраивать утром. Также физическая активность дома желательна, если прогулки на свежем воздухе по каким-то причинам пока невозможны.

Распорядок дня ребенка в 8 месяцев — новые особенности ежедневного режима

Последнее кормление и сон до 6 утра.

В таком режиме дня и питания ребенка в 8 месяцев по часам есть одно «но»: первая часть ночного сна, после которой кроху нужно сонного поднять и такого же сонного уложить в кроватку, практически никогда не соблюдается. Малыш просыпается бодрым, готовым еще пару часов повеселиться. При этом родителям абсолютно не до веселья, потому что утром папе на работу, а мама знает, что ребенок встанет в 6 утра.

Поэтому в большинстве случаев режим дня для ребенка 8 месяцев по часам корректируется следующим образом:

первый подъем — не в 6.00, а на час позже;
1 сон — 10.00-12.00;
2 сон — 15.00-17.00;
подготовка к основному сну и купание — в 21.00. затем последнее кормление и основной сон с 22.00.

Таким образом, дневной отдых делится на 2 периода в течение дня. По такому графику кроха будет жить примерно до полутора лет.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для профилактики и лечения паразитных заражений наши читатели советуют Средство от паразитов «Intoxic Plus» . Оно состоит исключительно из лекарственных растений, собранных в экологически чистых местах, которые обладают крайне высокой эффективностью в очищении организма от паразитов, а также оздоравливают и защищают организм в целом.

Нюансы кормления

Как правило, соблюдая распорядок дня ребенка в 8 месяцев, мама никогда не сталкивается с отсутствием аппетита малыша. К этому располагают физическая активность крохи, прогулки днем в период бодрствования, выполнение утренней гимнастики, попытки ползти и ходить, придерживаясь за опору. Режим кормления ребенка в 8 месяцев на искусственном вскармливании и крохи-грудничка выглядит следующим образом.

1 кормление — после пробуждения. Покормите малыша грудным молочком или смесью. Если малыш проснулся рано, возможно, сейчас он еще ненадолго уснет. И вы сможете встать не в 6 утра, а в более приятные 7 часов.
2 кормление — в 10.00. И груднички, и искусственники кушают новые для них продукты. Очень удобно начинать день с каши, на десерт предложите малышу детское печенье и чай. Кроме того, именно в это время стоит знакомить малыша с новыми элементами прикорма, так как до сна еще есть немного времени. В данный период в прикорм вводят мясо и желток. Это достаточно тяжелые продукты, и даже после знакомства с ними крохе, не следует давать в один день и то, и другое.
3 кормление — в 14.00. Отличное время, чтобы скушать овощное пюре или супчик на овощном бульоне. И запить все фруктовым соком.
4 кормление — в 18.00. Легкий перекус детским творогом с молочной кухни и фруктовым пюре.
5 кормление — грудное молоко (смесь). Многие малыши с удовольствием кушают кашу.

Что делать, если кроха не хочет есть или спать

Когда малыш здоров, режим ребенка в 8 месяцев выдерживается досконально. Но случается так, что со здоровьем вроде бы все в порядке, а малыш отказывается кушать или спать в положенное время. Убедитесь, что другие причины не мешают крохе.

Отказ от еды (прикорма) связан с периодическим прикладыванием к груди в течение дня. Ваше молоко — не питье, а еда. Поэтому докармливать им стоит лишь после основного кормления, а не между ними. То же касается «печенек» и всего остального, что принято давать малышу погрызть.
Вы кормите ребенка не по часам. Режим дня ребенка в 8 месяцев на грудном вскармливании и искусственника требует обязательного соблюдения времени кормления. Даже если вы с малышом привыкли просыпаться в 8 утра, а не в 6, и весь ваш график сдвигается на пару часов, всегда кормите в одно и то же время, независимо ни от каких обстоятельств.
У крохи лезут зубки — и ему элементарно неприятны прикосновения ложки к деснам. Не настаивайте, пусть малыш съест, сколько захочет. А для следующего кормления обязательно выдержите положенные 4 часа.
В комнате жарко — это самая частая причина нарушения сна. Доказано, что кроха дольше и спокойнее спит в прохладной (если не сказать холодной) комнате. Обязательно проветривайте ее перед ночным сном, а днем открывайте окно, хорошо укрыв малыша.

Как видите, на соблюдение распорядка влияют многие факторы. И задача мамы — учитывать каждый из них, не отступая при этом от общего графика.

Сон

В сутки грудничок на 8 месяце жизни спит около 13-14 часов, из них примерно 10 отводится на ночной сон, а оставшиеся 3 разбиты на два эпизода дневного отдыха.

Чтобы улучшить качество сна ребенка, вам нужно следовать рекомендациям:

Температура и влажность воздуха в комнате, где проходит сон грудничка, должны быть оптимальными (не выше 24 градусов, и не ниже 70%).
Пока кроха купается, комната должна проветриваться, это будет способствовать закаливанию малыша и улучшению его сна. Конечно, перед тем, как вы занесете ребенка после водных процедур, кому-то из домашних следует закрыть окно, чтобы младенца не продуло.
Чтобы ребенка не отвлекал шум из соседних комнат, во время укладывания включайте негромко спокойную музыку.

Как правильно составить режим сна и кормления?

Раньше существовало множество мнений касательного того, как правильно составить режим сна и кормления новорожденного. Вокруг этой темы велись споры. Сегодня же удалось найти золотую середину. Педиатры предлагают распорядок дня, который в одинаковой мере будет устраивать новорожденного и родителей.

Специалисты советуют принимать во внимание:

биологические часы ребенка;
оптимальное время, продолжительность и частоту сна, активности и кормления, которые соответствуют возрасту;
интересы, темперамент, активность младенца;
состояние здоровья малыша;
на каком типе кормления находится новорожденный (искусственном или грудном);
занятость родителей.

При составлении режима сна и кормления для новорожденного, следует принимать во внимание такие рекомендации педиатров:

давать искусственникам еду около 6-7 раз в дневные и 1-2 раза в ночные часы. Детей, питающихся грудным молоком, кормить каждые 2-3 часа;
прикладывать ребенка к груди по требованию;
обеспечивать суточную продолжительность сна около 18-20 часов;
оптимальное время для бодрствования должно составлять 4-6 часов в день.

По мере взросления потребность во сне и частоте кормлений уменьшается. В полугодовалом возрасте ребенок нуждается в 14,5-часовом отдыхе. А в год малышу достаточно спать 13,5 часов.

Развитие ребенка в 6 месяцев

Данный возраст – переломный период в жизни малыша. Для деток на грудном вскармливании вводится прикорм, начинают резаться зубки, спать хочется все меньше. О физическом и умственном развитии крохи можно судить по тому, чему он научился. Что должен уметь ребенок в 6 месяцев:

Следить за движением людей, перемещением предметов.
Узнавать голоса близких, даже если не видит человека.
Пытаться ползать в направлении желаемого предмета.
Координировать одновременное движение обеими руками.
Повторять заинтересовавшие звуки и слоги.
Пытаться садиться самостоятельно.
Без участия взрослого играть около 10-15 минут.
Лежа на животе облокачиваться на ручки, приподнимать грудь и животик.
Без труда переворачиваться с животика на спину и обратно в обе стороны.
Перед ложечкой открывать ротик.

Какие изменения происходят в режиме 6 месячного малыша?

В 6 месяцев можно вводить первый прикорм Подросший грудничок к первому полугодию жизни немного меняет свой привычный режим дня. Его организм готов перерабатывать и усваивать новый вид питания. Искусственники уже перешли на 2-3 кормления прикормом, а детки на естественном вскармливании только начинают пробовать новую еду.

Режим сна ребенка в 6 месяцев также меняется. Общее время сокращается в среднем до 15 ч. Ночью кроха может спать около 9-10 часов, пару раз просыпаясь на кормление (характерно для грудного вскармливания), а днем ложится отдыхать 2-3 раза. При введении прикорма в этот период может измениться и режим сна. Если продукт не переносится малышом, то вздутие живота, колики и другие расстройства пищеварения мешают спать.

Во время бодрствования меняется поведение. Теперь он может играть, рассматривать, изучать предметы самостоятельно до 15 минут. Появляются новые интересы, возможность передвигаться с помощью ползания ускоряет физическое и умственное развитие. На прогулке чаще рассматривает окружающую среду, чем спит.

Что надо учитывать, чтобы правильно организовать жизнь крохи?

При составлении режима дня 6 месячного ребенка на грудном вскармливании следует обратить внимание на:

Изменение времени бодрствования и сна.
Увеличение интересов, добавление развивающих игр.
Гигиенические процедуры.
Индивидуальные особенности, привычки.
Введение новой пищи.
Прогулки.

В 6 месяцев следует больше времени уделять развивающим играм с малышом

Сон

В 4 года ребенку хватает 12–13 часов сна. Из них не менее двух — дневной отдых. Если ваш малыш часто болеет, возможно, стоит увеличить продолжительность сна — это поможет ему восстановить силы. Потребность в отдыхе может отличаться у детей с разным темпераментом, поэтому постарайтесь выяснить потребности ребенка и подстройтесь под них.

Перед сном избегайте слишком активных игр, они способствуют перевозбуждению, а значит, могут возникнуть проблемы с засыпанием. Оптимальное время укладывания спать: после обеда и вечером — с 21:00 до 22:00. Позаботьтесь о благоприятной атмосфере в доме — чрезмерный шум и частые гости не лучшие спутники сна.

Режим дня новорожденного

Два основных пункта в графике новорожденного — это сон и кормление. Сон — основной регулятор жизненного ритма малыша. Надо помнить, что все проблемы с засыпанием скажутся на организации режима дня

Важно, чтобы ребенок спал не менее 3 раз днем (до 9 месяцев) и не менее 2 раз ночью (с 9 до 12 месяцев). Ночной отдых должен длиться не менее 11 часов. Норма сна для малыша 9 – 12 месяцев — не менее 14 – 15 часов в сутки

Норма сна для малыша 9 – 12 месяцев — не менее 14 – 15 часов в сутки.

Приучать к одному и тому же времени отхода ко сну можно с 2 месяцев, а к 3 – 4 месяцам — укладывать в кроватку, пока малыш не заснул, и он будет учиться засыпать самостоятельно.

Что касается кормления, то при грудном вскармливании, как правило, сохраняется вариант «по требованию». Со временем, в связи с взрослением и вводом прикорма, ребенок будет прикладываться к груди все меньше.

Примерный график

Представленный ниже вариант режима дня можно и нужно корректировать под своего ребенка. Главное – оставить 4 приема пищи с перерывом в 3-4 часа, 1 дневной сон, 1 час образовательных занятий, 3-4 часа игр на свежем воздухе.

Итак, пример распорядка дня для ребенка 4-5 лет:

7:30 – пробуждение, гигиенические процедуры;
7:45 – зарядка;
8:15 – завтрак;
9:00 – развивающие, обучающие игры;
9:45 – прогулка на свежем воздухе;
11:30 – свободное время;
12:00 – обед;
12:45 – дневной сон;
14:45 – просмотр мультфильма, чтение книг или помощь по дому;
15:30 – полдник;
16:00 – вечерняя прогулка;
18:30 – свободное время;
19:00 – ужин;
19:30 – обучающие занятия, игры, общение с семьей;
20:30 – водные процедуры, чтение книги;
21:30 – ночной сон.

Примерный режим дня для ребенка 3–4 лет

7.00 – 7.20 – спокойный подъем, одевание. Если придерживаться режима постоянно, проблем с подъемом не возникнет.

7.20 – 8.00 – утренняя гимнастика, гигиенические процедуры под руководством взрослого. Постепенно развивается умение у дошкольника самостоятельно себя обслуживать.

8.00 – 8.30 – завтрак. Формируется принцип правильного питания. Ребенку следует предлагать «здоровую пищу»: кашу, молочные продукты.

8.30 – 9.10 – развивающие игры, организованные мамой, бабушкой или няней: развитие звукопроизношения, заучивание стихотворений, освоение цветовой гаммы, обучение счету, развитие произвольного внимания.

9.10 – 10.00 – деятельность по желанию малыша: игры с игрушками, просмотр мультфильма, рисование, чтение сказки с мамой.

10.00 – 12.00 – прогулка на свежем воздухе. Малыш знакомится с окружающим миром.

12.00 – 13.00 – гигиенические процедуры после прогулки. Обед.

13.00 – 15.00 – дневной сон.

15.00 – 15.30 – постепенное пробуждение, водные процедуры.

15.30 – 16.00 – полдник. Можно предложить ребенку стакан молока или сока, булочку или печенье.

16.00 –18.00 – игры дома или на свежем воздухе.

18.00 – 18.30 – ужин.

18.30 – 20.00 – совместная деятельность с родителями (спокойные игры, рисование, лепка, конструктор).

20.00 – 21.00 – подготовка ко сну. Ребенок собирает игрушки, проводит гигиенические процедуры под руководством взрослых (чистит зубы, принимает душ), слушает колыбельную или сказку.

21.00 – 7.00 – ночной сон.

Как меняется режим дня в детском саду в разное время года?

1. Постоянным в распорядке дня остается прием пищи и сончас.

2. Прогулка зависит от погодных условий и времени года. Если погода плохая, в это время проводятся игры или занятия.

В детском саду существует режим дня холодного периода года с 1 сентября по 31 мая и теплого с 1 июня по 31 августа. В холодный период года осуществляется образовательная деятельность с детьми, а теплый период года характерен долгим пребыванием детей на свежем воздухе.

Старшая группа

7:00-8:45 Прием детей на улице, игры, утренняя гимнастика (на улице)

8:45-9:10 Подготовка к завтраку, завтрак

9:10-10:35 Совместная деятельность, прогулка

10:55-12:25 Совместная деятельность, прогулка

12:25-13:00 Подготовка к обеду, обед

13:00-15:00 Подготовка ко сну, сон

15:00-15:50 Постепенный подъем, гимнастика, водные процедуры, игры

15:50-16:20 Подготовка к полднику, полдник

18:30-19:00 Уход детей домой

Подготовительная группа

7:00-8:50 Прием детей на улице, игры, утренняя гимнастика (на улице)

8:50-9:15 Подготовка к завтраку, завтрак

9:15-10:35 Совместная деятельность, прогулка

10:35-10:55 Подготовка к завтраку, второй завтрак

10:55-12:35 Совместная деятельность, прогулка

12:35-13:10 Подготовка к обеду, обед

13:10-15:00 Подготовка ко сну, сон

15:00-16:00 Постепенный подъем, гимнастика, водные процедуры, игры

16:00-16:20 Подготовка к полднику, полдник

16:20-18:30 Совместная деятельность, прогулка

18:30-19:00 Уход детей домой

Младшая группа

7:00-8:35 Прием детей на улице, игры, утренняя гимнастика (на улице)

8:35-9:00 Подготовка к завтраку, завтрак

9:00-10:30 Совместная деятельность, прогулка

10:30-10:45 Подготовка к завтраку, второй завтрак

10:45-12:15 Совместная деятельность, прогулка

12:15-12:45 Подготовка к обеду, обед

Учим правильному общению.

Когда вы обсуждаете с ребенком, как принимать в расчет чувства другого человека, учите его сочувствию и справедливости. Это поможет ему не только найти верных друзей, но и дружить в течение долгого времени. Дети могут научиться состраданию уже в 3-4 года.

Некоторые родители рьяно приучают ребенка к режиму дня с самого рождения – сон, кормление, прогулки, игры и занятия происходят в строго отведенное для этого время. Другие родители будто и не смотрят на часы: ребенок ест, когда голоден, спит, когда устал.

Не стоит бросаться в крайности – для детей одинаково вредны и чрезмерная строгость, и хаос.

Речевое развитие

В год малыш осваивает всё больше разнообразных звуков, произносит слоги и односложные слова: «мама», «папа», «ляля», «на» и другие. Малыш может говорить неосознанно или лепетать, но некоторые дети используют речь уместно и обоснованно, выражая словесно своё желание получить что-либо или сделать («дай», «на»).

Кроха может повторять взрослую речь, но не всегда произносит звуки правильно, и это нормально. В среднем активный словарный запас может включать 5-10 слов, а также различные слоги и звуки, которые тоже могут использоваться осознанно и в определённых ситуациях.

Полезно знать! Если в год ребенок молчит, это не указывает на проблемы с развитием. Но при этом малыш должен понимать речь и реагировать на нее. Если же слова не только не произносятся, но и не воспринимаются, то стоит рассказать об этом врачу.

Занятия

В 4 года рекомендуется начинать готовить ребенка к школе. При этом задача родителей не в штудировании материала. Все, что нужно,– вызвать заинтересованность, подготовить пальчики к письму, повысить усидчивость и концентрацию внимания.

Игры и занятия для малышей в 4 года:

ознакомление с чтением, счетом и письмом при помощи иллюстрированных книг, планшетов, плакатов, кубиков, других игрушек;
тренировка мелкой моторики: рисование, разукрашивание, черчение по точкам, лепка, вырезание простых фигур из бумаги;
подвижные игры: с мячом, «море волнуется раз», «классики», «прятки», катание на горке, занятия на невысоких турниках;
приобщение к домашнему труду: поливание цветов, вытирание пыли, уборка игрушек, посильная помощь в готовке (посолить, натереть, помешать);
развитие талантов ребенка: посещение секций, самостоятельные занятия танцами, пением, футболом и т. д.

Основные правила составления режима

Режим должен быть подходящим и удобным для вас и ребенка.
Важно учитывать биологические ритмы малыша, а не изменять их.
Нет «верного» распорядка, есть возможный план. Вы можете вставать рано или, напротив, строить свой распорядок так, чтобы обязательно выспаться.. Если ежедневно повторяется режим во времени отхода ко сну, еде, времени для обучения, прогулок и игр — оказывает благотворное влияние на все физиологические процессы в организме и нервную систему ребенка Известно, что отсутствие нормального режима влияет на состояние дошкольника: ребенок утомляется, чувствует себя вялым или, напротив, слишком возбужден

Если ежедневно повторяется режим во времени отхода ко сну, еде, времени для обучения, прогулок и игр — оказывает благотворное влияние на все физиологические процессы в организме и нервную систему ребенка Известно, что отсутствие нормального режима влияет на состояние дошкольника: ребенок утомляется, чувствует себя вялым или, напротив, слишком возбужден.

Возможный распорядок дня ребенка 1-3 лет. Мама и ребенок

Примерное время	Занятия совместно с мамой
7:00	Поднимаемся, умываемся, одеваемся
8:00	Готовим и едим завтрак
9:00	Играем, делаем задания, узнаём что-то новое
10:00	Можно перекусить
10:30 – 12:00	Время отправится на прогулку
12:30	Обедаем
13:00 – 15:00	Послеобеденный сон
15:30	Легкий перекус
16:00	Время развивающих игр, творчества и рукоделия
16:30 – 18:00	Прогулка
18:30	Ужин в кругу семьи
19:00	Спокойные игры и совместное общение
20:00 – начинайте готовиться ко сну, умывание/ванна	Начинайте готовится ко сну: оденьте пижаму, почитайте сказку
20:30	Пора спать

Возможный распорядок дня дошкольника 4-6 лет. Ребенок САМ!

Примерное время	Ребёнок сам
7:30	Подъём, умывание, одевание
8:30	Завтрак
9:00	Время подвижных игр и развивающих заданий
10:00 – 13:00	Время прогулки
13:00	Обед
13:00 – 15:00	Послеобеденный сон
15:30	Легкий перекус
16:00	Время развивающих игр, творчества, рукоделия и хобби
18:30	Ужин в кругу семьи
19:30	Спокойные игры и совместное общение
20:00	Готовимся ко сну, читаем на ночь
21:00	Сон

Индивидуальный темп

Обнаружив, что у каждого ребенка свой ритм питания, ученые не так давно одобрили свободный график кормлений в первые месяцы после рождения. Тем не менее прибегать к нему без консультации педиатра не стоит. Например, недоношенные и маловесные дети питаются по совершенно особой схеме. При коликах, запорах, частых срыгиваниях тоже требуются коррективы. Учесть все нюансы и предложить оптимальный вариант способен только врач.

За ориентир разумно лишь взять среднюю норму: до 3 месяцев дети обычно едят с интервалом в 3 часа, с 3 до 6 месяцев — в 3,5–4 часа, с 6 месяцев до 1 года — в 4–5 часов. При этом универсальные рекомендации таковы: если кроха находится на грудном вскармливании, пауза между приемами пищи должна составлять как минимум 1,5–2 часа, потому что мамино молоко переваривается всего за 72 минуты. На усвоение смеси уходит в два раза больше времени, поэтому промежуток между трапезами на искусственном вскармливании, как правило, составляет не меньше 3–3,5 часа. На «взрослый» график и 4 приема пищи (завтрак, обед, полдник, ужин) дети обычно переходят после года. Хотя это может случиться раньше или позже, все сугубо индивидуально.

Культурно-гигиенические навыки

С 4-х месяцев, когда ребёнок начинает осознанно реагировать на действия и окружающую обстановку, начинаем прививать хорошую привычку по уходу за собой, формируем культурно-гигиенические навыки.

Многие привычки приобретаются в раннем детстве и нередко остаются «на память» на всю жизнь. «Посеешь привычку – пожнёшь характер» Время процедур красоты лучше выбирать в утренние часы во время бодрствования.

Хорошее правило о необходимости чистоты, порядка и гармоничных отношений с окружающим миром.

Сопровождение процедур потешками, присказками сделают процедуру более занимательной и запоминающейся для ребёнка. Умывание с присказкой:

Глазки помыли, Носик помыли, Ротик помыли И теперь мы чистые Зайчики пушистые.

Водичка, водичка, Умой моё личико, Чтоб глазки блестели, Чтоб щёчки краснели, Чтоб смеялся роток, Чтоб кусался зубок.В каком возрасте новорожденный начинает ползать — узнайте из нашей публикации.

Не пропустите этот материал — в нем описано, как меняется по месяцам вес ребенка.Для домашней парикмахерской необходимы детские расчески и щёточки с мягкой щетинкой. Даже если на голове ничего ещё не наросло, причесывая малыша, мы прививаем необходимый навык ухода за собой.

Причесываем малыша, а потом для наглядности себя. Можно дать в руки ребёнку расческу. Чтобы он расчесал вас, а потом причешите папу или куклу.

Присказки сделают процедуру более привлекательной:

Петушок-петушок, Расчеши мне гребешок. Ну, пожалуйста, прошу, Я кудряшки расчешу.

Расти, коса, до пояса, Не вырони ни волоса. Расти, косонька, до пят — Все волосоньки в ряд. Расти, коса, не путайся — Маму, дочка, слушайся.

Оптимальный режим дня для ребенка 4 лет

Физическая активность