Нормы ГТО по возрастам для школьников

Нормы ГТО

Уважаемые родители!В нашем  детском саду проходит подготовка воспитанников к сдаче норм ГТО.

– бронзовый значок

– серебряный значок

– золотой значок

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст 6-8 лет
Мальчики	Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1.	Челночный бег 3х10 м (сек.)	10,4	10,1	9,2	10,9	10,7	9,7
или бег на 30 м (сек.)	6,9	6,7	5,9	7,2	7,0	6,2
2.	Смешанное передвижение (1 км)	Без учета времени
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	2	3	4
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	5	6	13	4	5	11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	7	9	17	4	5	11
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)	Пальцами	Ладонями	Пальцами	Ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	115	120	140	110	115	135
6.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)	2	3	4	2	3	4
7.	Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)	8.45	8.30	8.00	9.15	9.00	8.30
или на 2 км	Без учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*	Без учета времени
8.	Плавание без учета времени (м)	10	10	15	10	10	15
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе	8	8	8	8	8	8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**	6	6	7	6	6	7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст 6-8 лет
Мальчики	Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1.	Челночный бег 3х10 м (сек.)	10,4	10,1	9,2	10,9	10,7	9,7
или бег на 30 м (сек.)	6,9	6,7	5,9	7,2	7,0	6,2
2.	Смешанное передвижение (1 км)	Без учета времени
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	2	3	4
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	5	6	13	4	5	11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	7	9	17	4	5	11
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)	Пальцами	Ладонями	Пальцами	Ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	115	120	140	110	115	135
6.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)	2	3	4	2	3	4
7.	Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)	8.45	8.30	8.00	9.15	9.00	8.30
или на 2 км	Без учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*	Без учета времени
8.	Плавание без учета времени (м)	10	10	15	10	10	15
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе	8	8	8	8	8	8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**	6	6	7	6	6	7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Четвёртая ступень: 13–15 лет

Когда подростки проходят половое созревание, к ним выставляют более высокие требования. Четвёртая ступень ГТО рассчитана на старших учеников средней школы.

В отличие от первых трёх ступеней, четвёртая значительно повышает сложность программы. Упражнения остаются те же, но нагрузка увеличивается, а отведённое время сокращается. Значительно усложняются нормативы по скорости, выносливости и силовой нагрузке. С этого момента необходимо сдавать 4 упражнения, а по выбору доступно ещё девять. Для получения серебряного и золотого значка нужно сдать на 1 тест больше: 8 и 9 соответственно.

Вторая ступень: 9–10 лет

Второй уровень программы рассчитан для детей, учащихся в 3 и 4 классе. Набор упражнений остаётся аналогичным, но уменьшаются временные рамки. Появляется дополнительное испытание на выбор. Считается, что с начальной подготовкой ученик способен пройти те же испытания быстрее.

Силовые нормативы: отжимания, прыжки в длину, подтягивания. Упражнения на скорость: забег на 30 метров, челночный бег, лыжный кросс. Гибкость определяется наклонами туловища и аналогичными заданиями. Упражнения на выносливость: километровый кросс или забег на лыжах протяжённостью 2 км. Бронзовый и серебряный значки выдаются по выполнению того же количества упражнений, за которое в первой ступени выдаётся золотой. Для последнего нужно сдать восемь.

Нормативы ГТО

Возрождение популярной некогда системы ГТО произошло в 2013 году. В.В

Путин акцентировал внимание общественности на том, что современная молодежь крайне мало внимания уделяет спорту и своему здоровью, что негативно сказывается на генофонде нации

Для молодых людей выполнение норм ГТО – это: забота о своем здоровье; красивая подтянутая фигура; отличная подготовка к взрослой жизни (и армии для юношей); возможность получить дополнительные бонусы, такие как бесплатная поездка в Артек; добавить себе баллы к результатам ЕГЭ; повод гордиться своими достижениями! Принять участие в фестивале «Готов к Труду и Обороне» может каждый желающий. Для этого необходимо основательно подготовиться, учитывая нормы ГТО 2018, приведенные в таблице, а потом зарегистрироваться на официальном сайте и оставить заявку на участие.

Виды испытаний Физкультурно-спортивный комплекс ГТО включает в себя такие виды испытаний: наклоны вперед; подтягивание на турнике; сгибание рук в упоре лежа; метание спортивного снаряда; бег на короткие дистанции; бег на средние и длинные дистанции; бег на лыжах; плаванье; прыжки в длину с места; прыжки в длину с разбега; стрельба из пневматической винтовки; рывок гири; самозащита без оружия (с 2018 года). Выбор не случаен. Именно эти виды спорта в полной мере позволяют оценить уровень физического развития и готовность человека в любую минуту встать на защиту Родины.

При сдаче ГТО выпускники школ должны сдать 4 обязательных норматива и 4 испытания по выбору.

Таблица нормативов ГТО в 2018 году Возрождая систему ГТО, спортивный комитет РФ пересмотрел установленные ранее нормы с учетом нынешних реалий и в 2018 году официальная таблица нормативов содержит 11 ступеней:

Первые 5 ступеней таблицы содержат нормативы для школьников и являются ориентиром для учителей физической культуры, а также детей и подростков, желающих получить значок ГТО в 2018 году. При сдаче нормативов участник может получить золотой, серебряный или бронзовый значок в зависимости от того, как справится с поставленной перед ним задачей. Золотой значок ГТО и диплом соответствующего образца позволят абитуриентам получить дополнительные баллы к ЕГЭ (от 1 до 10 в зависимости от ВУЗа) при поступлении.

Как подготовится к сдаче ГТО?

Самым правильным будет приучать ребенка к спорту с раннего возраста. Во-первых, для школьников намного проще выполнить нормы ГТО (предлагаем ознакомиться с требованиями к первоклассникам, которые устанавливает таблица нормативов 2018 года). Во-вторых – именно привитая с детства любовь к спорту станет залогом здоровья во взрослой жизни. Но, делать первые шаги в спорте можно в любом возрасте и это подтверждают сотни и даже тысячи людей преклонного возраста, ведущих активный образ жизни и ежегодно принимающих участие в фестивалях ГТО!

 

 

 

 

 

 

 

Немного истории

Система зародилась в 1931 году в СССР, существовала долгие годы до его распада. В 2013 году, по инициативе Президента РФ, организация вновь начала свою работу – кстати, про нормативы современного комплекса ГТО 2024 мы обязательно поговорим чуть ниже. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ФСК ГТО предлагает бесплатные программы, участие в которых осуществляется на добровольной основе, по желанию. Ни родители учеников, ни работодатели взрослых людей не могут заставить сдавать зачеты. Программа предназначена для детей, мужчин и женщин всех возрастов – от 6 лет, принять участие может любой человек, обладающий необходимой группой здоровья и систематически занимающийся физкультурой. Отметим систему мотивации – за выполнение нормативов в установленном объеме в заявленное время можно получить знак отличия:

1. Золотой;
2. Серебряный;
3. Бронзовый.

Физическое воспитание реализуется в специальных Центрах тестирования – они представлены в каждом регионе (например, можете посмотреть, как выглядят они в Барнауле). Запишитесь, чтобы тренироваться, получать полезную информацию и сдавать зачеты.

Давайте напоследок разберемся, какие отклики получили новые нормативы и требования ГТО для взрослых.

Нормативы ГТО для школьников

Рассмотрим, к какой ступени относятся школьники того или иного возраста, а далее перейдем к изучению требований и к условиям сдачи нормативов.

Ступень	Возраст участников (лет)
I	От 6-ти до 8-ми
II	От 9-ти до 10-ти
III	От 11-ти до 12-ти
IV	От 13-ти до 15-ти
V	От 16-ти до 17-ти

1 ступень ГТО 

Ученики в возрасте от 6 до 8 лет могут заполучить значок, если успешно пройдут четыре обязательных испытания:

• челночный бег 3х10 метра либо забег на расстояние 30 метров;
• смешанное передвижение (расстояние 1 км);
• подтягивание или отжимание лежа;
• наклоны туловища вперед стоя на скамейке.

2 ступень ГТО

Мальчики и девочки в возрасте от 9 до 10 лет должны сдать четыре обязательных норматива:

• забег на расстояние 30 / 60 метров;
• забег на расстояние в 1 км;
• подтягивание или отжимание;
• наклоны туловища вперед из положения стоя, находясь на скамейке.

Также нужно сдать как минимум четыре норматива по своему желанию. Это может быть: челночный бег, прыжки в длину, метание мяча, подъем корпуса лежа, лыжи или плавание.

3 ступень ГТО

К третьей ступени относятся школьники, чей возраст равен 11-12 годам. Обязательные испытания следующие:

• забег на расстояние 30 / 60 метров;
• забег на расстояние в 1,5 км;
• подтягивание или отжимание лежа;
• наклоны туловища вперед из положения стоя, находясь на скамейке.

Четыре дисциплины на выбор: стрельба, челночный бег, плавание, прыжки в длину, метание мяча, подъем корпуса лежа, лыжи или туристический поход.

4 ступень ГТО 

Четвертая возрастная группа, к которой относятся лица от 13 до 15 лет должны успешно сдать четыре норматива:

• забег на расстояние 30 / 60 метров;
• забег на расстояние в 2 км;
• подтягивание или отжимание лежа;
• наклоны туловища вперед из положения стоя, находясь на скамейке.

И пять дисциплин на свой выбор: челночный бег, самозащита (безоружная), стрельба, прыжки, метание снаряда, плавание, подъем корпуса из положения лежа, лыжи или же туристический поход.

5 ступень ГТО

Подростки в возрасте от 16 до 17 лет должны сдать:

• бег на расстояние 30 / 60 / 100 метров;
• бег на расстояние в 2 / 3 км;
• подтягивание, рывок гири или отжимание лежа;
• наклоны туловища вперед из положения стоя, находясь на скамейке.

И не менее пяти испытаний по своему усмотрению: самозащита (без оружия), челночный бег, туристический поход, прыжки в длину, плавание, стрельба, метание снаряда, подъем корпуса лежа либо кросс / бег на лыжах.

Если вы и ваш ребенок интересуетесь спортом всерьез, рекомендуем эти секции волейбола, которые можно посещать и взрослым, и детям.

Нормативы ГТО для женщин

В тесты входят разные упражнения. Есть как обязательная часть, так и упражнения на выбор. При этом отдельные регионы могут включать в норматив свои спортивные дисциплины и национальные виды спорта. Главное для участия — иметь медицинский допуск (отсутствие противопоказаний по здоровью).

Женщины должны пройти 5 упражнений:

1. Бег на расстояние 2 км за 12 / 12,3 минуты.
2. Прыжок в длину — не менее 160 см (если возраст от 30 до 34 лет). Для следующей возрастной группы результат может быть меньше на десять сантиметров.
3. Отжимание или подтягивание на перекладине (низкой). Женщинам нужно отжаться не менее 6 / 12 раз.
4. Подъем корпуса (пресс): не менее тридцати скручиваний.
5. Упражнение на гибкость (здесь нужно достать руками до пола).

Дисциплины

Обязательные нормативы сдачи ГТО для каждой возрастной группы включают в себя следующие дисциплины:

1. Бег на короткие и длинные дистанции;
2. Метание;
3. Наклоны;
4. Плавание;
5. Подтягивание;
6. Поднимание туловища.

Количество упражнений определяется согласно уровню подготовки участника – подробности вы можете прочитать в отдельной статье. Прелесть системы заключается в том, что занятия универсальны и подходят каждому, главное, отрегулировать объем заданий.

Группировка заданий происходит по таким признакам:

1. Ловкость;
2. Сила;
3. Выносливость;
4. Гибкость.

Мы рассмотрели нормативы по возрастным категориям ВФСК ГТО, входящие в официальную программу. Есть и дисциплины по выбору – вы можете подобрать вариант из обширного списка, например, стрельба или туристский поход. Давайте поговорим о документах, которые потребуются участнику.

§ Вместо заключения

Подводя итог вышесказанному, следует сказать, что на первый взгляд нормы ГТО для школьников 2020 года по сравнению с 2018 годом не изменились. А это значит, что ребятам предоставляется возможность нарастить скорость, силу и выносливость, и подготовиться к более ужесточенным нормативам будущего года. И это, действительно, здорово! В советские времена вряд ли можно было застать ребенка дома после занятий в школе.

Сейчас же современные дети с дошкольного возраста сидят дома, уткнувшись в телевизор, монитор компьютера или планшет. Уровень их двигательной активности настолько низок, что ребенку сложно пробежать 100 метров, чтобы не запыхаться.

Спортивные секции посещают единицы и то с большой неохотой, только лишь потому, что родители заставляют.

Внедрение в школьную программу нормативов ГТО – это не просто очередная реформа в системе образования, но и, прежде всего, забота о подрастающем поколении, о состоянии его здоровья, готовности к трудовой активности и обороне.

4 ступень — для школьников 13-15 лет

Если учащиеся младшей школьной ступени не могут пройти регистрацию самостоятельно, то  участники 4 ступени – для школьников 13-15 лет легко справятся с этой задачей. Для этого потребуется личная почта, которую следует ввести в соответствующую графу. Кроме того, указывается фамилия, имя и отчество школьника, который намерен сдавать тесты. Затем на почту будут приходить все новости и изменения.

В личном кабинете будут отражаться все результаты нормативов, которые уже были сданы школьником. Родители несовершеннолетних участников ВФСК ГТО должны будут дать согласие на обработку персональных данных. Здесь же указывается уникальный идентификационный номер, под которым участник зарегистрирован в системе. Имея личный кабинет, можно узнать, на какой значок сдан очередной норматив. Для этого следует зайти в нормативы и обратиться к разделу «Калькулятор». Здесь откроются сведения относительно зарегистрированного пользователя. Далее нужно обратиться к определенному тесту, вписать данные сдачи норматива. Сразу появится информация, на какой знак сдан тест.

4 ступень — для школьников 13-15 лет — Первая страница

4 ступень — для школьников 13-15 лет — Вторая страница

§ Интересные факты о ГТО

С комплекс ГТО связано несколько интересных фактов, которые вошли в его историю. Познакомимся с ними поближе.

Соревнования ГТО – свои Олимпийские игры

При появлении СССР мало кто из российских спортсменов мог поехать на Олимпиады. Мировые западные державы были запретным явлением для властей Советского Союза и пережитком буржуазии.

Спорт (вернее физическая культура) в Советах был доступен всем трудящимся, и соревнования устраивались между ними. Однако наградой были отнюдь не медали, а так называемые бонусы, приносящие пользу стране.

«Секретное оружие СССР»

После официального утверждение комплекса ГТО («готов к труду и обороне») 11 марта 1931 года многие западные СМИ писали, что «у русских появилось новое секретное оружие, под угрожающим названием ГТО».

Внешний вид значка

Удивительно, но внешний вид значка ГТО был разработан отнюдь не опытными дизайнерами (хотя, в Советском Союзе такой профессии не было), а сделал это обыкновенный школьник, 15-летний Михаил Ягуженский.

И изначально значки чеканились из настоящих драгоценных металлов (бронзы и серебра), к значку прилагался специальный документ. Обладать значком ГТО было очень почетно.

Космический комплекс ГТО

Каждый советский космонавт имел значок ГТО, поскольку полеты на орбиту требовали специальной физической подготовки. Юрий Гагарин, кстати, получил золотой значок отличия еще будучи учащимся ремесленного училища.

Современный комплекс ГТО

До 1991 года нормы комплекса были широко распространены и актуальны, но после развала Союза и этот спортивный проект прекратил свое существование.

Возобновить систему физического развития граждан пытались неоднократно, но эти попытки с треском проваливались из-за низкой физической подготовки подрастающего поколения. К слову сказать, представители «совка», даже будучи пенсионерами, показывали очень даже неплохие результаты.

§ Что такое нормативы ГТО

Когда-то аббревиатуру ГТО знали абсолютно все школьники, а подростки и представители старшего поколения гордо расшифровывали эти три буквы «Готов к труду и обороне». Сейчас же подрастающему поколению предстоит много узнать о нормативах ГТО.

Эти три буквы, когда-то были основой системы физического воспитания в СССР, комплекс которой был программной и нормативной базой развития населения.

Его цель заключалась в укреплении здоровья советских людей, повышении их трудовой и творческой активности. В зависимости от проявленных результатов, можно было получить специальный значок с аббревиатурой ГТО, и такое условие будет сохранено и в наше время. Но если в СССР значки выпускались 2 видов (в золоте и серебре), то в России к ним добавится еще и бронзовый.

Некоторые дисциплины этого комплекса нормативов входили в школьную программу и раньше: прыжки в длину, ходьба на лыжах и бег на длинные и короткие дистанции. Ежегодно школьники всех классов сдают по этим нормативам зачеты на уроках физического воспитания.

Сейчас, выпускники школ, обладающие золотым значком, могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вузы.

Золотой значок ГТО

Если вы успешно сдали все свои задания, то вы обязательно получите заветный знак отличия. Он может быть бронзовым и серебряным, но самый ценный — это золотой значок, который достается только самым лучшим участникам программы.

Как выглядит

Внешний вид значка утвержден приказом. Выглядит как многоконечная звезда, в центре — цветной сектор, на фоне — восход солнца и спортсмен. Цвет зависит от значка:

1. Зеленый — для бронзы.
2. Синий — для серебра.
3. Красный — для золота.

В качестве покрытия используют полупрозрачную эмаль. На всех значках красным шрифтом сделана аббревиатура «Готов к труду и обороне». В верхней части значка — Герб РФ. Внизу расположен порядковый номер ступени, исходя от возраста участника программы.

Как получить золотой значок ГТО

После отличного  прохождения всех установленных испытаний, остаётся лишь одно — подождать, когда награда дойдет до своего победителя. Процесс этот, мягко сказать, не очень быстрый. Исходя из отзывов участников приходится ждать пару месяцев, а порой и дольше.

• Награждение золотым знаком всегда идёт торжественно, порой, при участии не одного, а сразу нескольких участников-претендентов на него.
• Нередко награждение приурочивают к какому-то государственному или общественному событию, ко дню города, например.
• На церемонии вручения и поздравления всегда присутствуют должностные лица. Безусловно, этот день запомнится участнику программы.

Что даёт знак ГТО

При получении знака отличия демонстрируется безупречная физическая подготовленность. Вы сможете удовлетворить свой спортивный интерес, доказать самому себе и другим, что вы способны на многое. Кроме того, вас ждут и другие преимущества, например:

1. Взрослые люди при наличии работы смогут рассчитывать на дополнительные дни к своему законному отпуску. Можно рассчитывать на прибавку к заработной плате. На какую сумму рассчитывать — вопрос к вашему работодателю.
2. Школьники также получают свои плюсы от участия в программе. Можно надеяться на дополнительные баллы при поступлении. По статистике, ВУЗ может добавить 1-10 баллов, что может сильно повлиять на рейтинг поступающих, в борьбе за бюджет.
3. Золотой знак “повышает стипендию”. Уточните этот момент при поступлении прямо в приемной комиссии.

Сколько баллов дает золотой значок при поступлении в ВУЗ

К сожалению, сказать точно, сколько дополнительных баллов вы сможете получить при поступлении в ВУЗ в 2023 году — невозможно. По той простой причине, что решение по этому вопросу принимает каждое конкретное образовательное учреждение.

Попробуйте уточнить эту информацию на официальном сайте ВУЗа или спросите у приёмной комиссии. На большое количество баллов рассчитывать не стоит, но порой и 1-3 балла могут сыграть большую роль при поступлении.

Третья ступень: 11–12 лет

Третья ступень характеризует переход из начальной школы в среднюю. Она рассчитана для учащихся 5 и 6 класса. С этого уровня школьники должны готовиться к обороне, поэтому в программу включают стрельбу, длительные походы, метание снарядов, самозащиту. К трудовым упражнениям добавляются подъём торса, дополнительные виды кросса и бега.

Упражнения, входящие в 3 ступень ГТО, должны развить двигательный режим, значительно поднять выносливость и научить школьников базовой самообороне. Значки выдаются по тому же принципу, но общее количество тестов составляет 12.

Обязательные нормативы для мальчиков на золотой значок:

• бег 30 метров за 5,1 или 60 за 9,5;
• бег на 1500 метров за 6 минут 50 секунд или 2000 за 9:20;
• семь подтягиваний на высокой перекладине, или 23 на низкой, или 28 отжиманий;
• наклон вперёд на гимнастической скамье на +9 см от уровня.

Для девочек упражнения аналогичны, но нет высокой перекладины и отличаются значения:

• 30 метров за 5,3 или 60 за 10,1;
• 1500 метров за 7:14 или 2000 за 10:40;
• 17 подтягиваний на низкой перекладине или 14 отжиманий;
• наклон на +13 см от уровня.

Необязательные упражнения представлены на картинке.

Нормы ГТО для школьников 2023 таблица.

Главные спортивные дисциплины для сдачи нормативов

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2021. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

• бег;
• метание;
• наклон;
• плавание;
• подтягивание;
• поднимание туловища.

У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров.

Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2021. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм.

Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В зависимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Одним из самых популярных упражнений является поднятие туловища, когда человек находится в положении лежа на спине. В народе такой норматив называют «качать пресс». Проводиться должно исключительно на специализированном мате, на котором выполняют гимнастические упражнения.

Для того, чтобы засчитывали подтягивания на перекладине, нужно строго выполнять требования, как правильно делать такой норматив для каждого возраста. Хват рук обязательно сверху, а кисти требуется располагать на ширине плеч. Туловище и ноги требуется выпрямлять, а ноги не должны касаться пола. Только при выполнении этих требований, количество подтягиваний будет засчитано.

Для правильного выполнения прыжка в длину в статическом положении, как указано в таблице, нужно ставить ноги на ширине плеч, а носки должны быть строго выставлены по линии измерения. Прыжок вперед может быть выполнен исключительно, когда две ноги сдвигаются с места одновременно.

Самым популярным силовым упражнением является рывок гири. Для этого применяются снаряды, которые обладают весом в шестнадцать килограмм. Стандартным временем для выполнения этой дисциплины является четыре минуты. За этот период времени засчитывается общее количество поднятий гирь, которые были выполнены в соответствии со спортивными стандартами. Действительны поднятия, как правой, так и левой рукой.

Одним из наиболее специфических нормативов является стрельба. Для того, чтобы выполнить такое упражнение, потребуется задействовать либо пневматическое оружие, либо электронное. Независимо от используемого вида оружия, не будут зависеть результаты или требования по выполнению этого упражнения.

Ступени и нормы

Соревнования ГТО «Готов к труду и обороне» делятся на несколько ступеней – в зависимости от возраста участников и возможности выполнять упражнения различной сложности. Они значительно отличаются между собой – ведь разные категории людей способны на определенные уровни физической нагрузки. Всего выделяется 5 ступеней для детей школьного и дошкольного возраста и еще 6 уровней для взрослых (отдельно для мужчин и женщин).

Посмотреть полную информацию по каждой ступени Вы можете, нажав на иконку с интересующим Вас уровнем в представленной ниже таблице.

Первая часть таблицы нормативов 2024 ступеней ГТО по возрастам подходит для школьников, вторая часть делится по половому признаку — для мужчин и женщин.

Сразу же ответим на вопрос, с какого возраста можно сдавать ГТО. Вы уже и сами поняли, нижняя граница возраста – 6 лет, а верхней границы не существует. Таблица нормативов по ступеням нормы ГТО 2024 включает в себя одиннадцать уровней – для детей и взрослых.

Таблица нормативов норм ГТО 2024 для всех возрастов также доступна на официальном сайте:

• Зайдите на сайт https://www.gto.ru;
• Откройте вкладку с соответствующим названием.

На общероссийском портале есть калькулятор:

Введите пол и возраст;

Узнайте номер ступени и количество необходимых испытаний.

Мы рассказали про нормативы по возрастам, но сдача норм ГТО в 2024 году включает в себя определенные дисциплины, о которых мы и поговорим ниже.

Как узнать результаты сдачи нормативов

Вы подготовились к сдаче дисциплин, получили медицинское заключение, сдали нормативы и все что вам теперь остается, так это узнать свои результаты. Сделать это можно разными способами. Рассмотрим каждый в отдельности. 

В личном кабинете

Зайдите в свой личный кабинет на сайте www.gto.ru и открывайте вкладку “Мои результаты”. На экране вы увидите конкретные цифры по всем пройденным дисциплинам. Также можно узнать свои результаты кликнув по УИН, который был присвоен при регистрации.  

По телефону

На официальном сайте вы увидите телефон горячей линии: 8 800 350 00 00. Позвоните по нему, дождитесь, когда оператор выйдет на связь, скажите, что хотите узнать свои результаты. Вас попросят продиктовать свой УИН. И этого достаточно, чтобы получить ответ на свой вопрос.

В мобильном приложении

Первым делом, откройте магазин приложений Google Play или  App Store, в зависимости от своего устройства. В поисковую строку введите запрос GTO. Нажмите «Установить». Авторизуйтесь в приложении и откройте «Мои результаты».

§ История ГТО

Во времена Царской России спортом и физической культурой занималось очень мало людей. Рабочим и крестьянам тогда было не до спортивных рекордов и не до оздоровительной гимнастики.

И только с того времени, как вся власть перешла к советам, вопросы физического воспитания стали одними из актуальных и значимых для народа. Молодые республики нуждались в здоровых и волевых людях, а армия – в сильных и выносливых воинах. Физкультура и спорт постепенно становились средством развития и нравственного воспитания молодежи.

25 мая 1930 года праздновался первый пятилетний юбилей газеты «Комсомольская правда». В этот день в Комсомолке были опубликованы материалы, пропагандирующие здоровый образ жизни. А в марте 1931 года Всесоюзный Совет физической культуры окончательно утвердил комплекс ГТО СССР. Маршал Ворошилов назвал значок комплекса физкультурным орденом. Молодежь носила значки, символизирующие крепость духа и тела, с большим достоинством.

Постепенно комплекс ГТО становился всеобщим делом, в него вносились постоянно поправки, корректировки. Вводились нормативы 1, 2 ступеней, нормы для школьников, подростков, молодежи.

К началу 50-х годов страна насчитывала около 8 миллионов физкультурников, а к 80-м более 50 миллионов.

Для разных возрастных категорий нормативы имели разные значения. Для детей, подростков и пожилых людей нормы ГТО были скорректированы с учетом физических возможностей каждой категории, люди от 20 до 45 лет сдавали стандартные нормативы ГТО. В 70-х годах начали проводиться всесоюзные первенства и соревнования по многоборьям комплекса.

Сейчас комплекс ГТО остался отдаленным эхом тех показателей. На сегодняшний день в различных учебных учреждениях стала наблюдаться интересная тенденция: разговоров о физическом воспитании молодежи становится все больше и больше, а реальные показатели доказывают обратное.

Нужные документы

Отлично, мы с вами разобрались, с тем, что входит в нормы степени ГТО – а теперь давайте обсудим, какие документы потребуются для участия в программе:

1. Документ, удостоверяющий личность – паспорт или свидетельство о рождении (до 14-летнего возраста);
2. Медицинская справка по соответствующей форме.

Кратко отметим, как получить справку:

• Обратитесь в поликлинику по месту жительства;
• Посетите участкового терапевта (педиатр для детей);
• Сдайте необходимые анализы по списку;
• Пройдите нужных специалистов;
• Получите заполненное по форме и образцу заключение.

Готово! Переходим к вопросу, зачем необходимо участие в программе.