Особенности чёрного напитка
Химический состав кофе невероятно богат – в нём встречаются аминокислоты, дубильная кислота, витамины PP, B1, B2, ароматические масла, фенолы и, конечно, кофеин.
Эти соединения придают бодрящему напитку некоторые полезные свойства. Так, чашечка чёрного кофе способна:
стимулировать интеллектуальную деятельность;
активизировать организм и придать ему сил;
улучшить настроение;
снять спазмы;
улучшить пищеварение;
концентрировать внимание;
уменьшить депрессию.
Однако основными полезными качествами чёрный напиток обязан именно кофеину.
Многочисленные научные эксперименты показали, что организм младенца не способен его усвоить. Несформированный пищеварительный тракт выводит кофе в течение недели!
В некоторых случаях кофеин накапливается в детском организме, вызывая некоторые проблемы со здоровьем.
Слабительное средство при грудном вскармливании (лактации)
Как бы то ни было, если мама обнаружила у себя признаки запора или заметила их у своего новорожденного ребенка, рекомендуется обратиться к врачу. Только он сможет достоверно установить причины расстройства и разработать тактику лечения запора при грудном вскармливании. Но это вовсе не означает, что неприятные ощущения нужно терпеть! К счастью, существуют современные средства, помогающие быстро избавиться от симтптомов запора. Представляем вам слабительное средство в формате микроклизмы – МИКРОЛАКС.
- Быстрое слабительное МИКРОЛАКС способно избавить от симптомов запора через 5–20 минут*, потому что действует местно (средство не проходит через желудочно-кишечный тракт);
- воздействует непосредственно на каловые массы, не влияя на расположенные выше органы пищеварения;
- МИКРОЛАКС можно использовать как слабительное при лактации, а также принимать детям с рождения и беременным женщинам.
Перед приемом слабительного ознакомьтесь с инструкцией по применению препарата МИКРОЛАКС.
* Согласно инструкции по применению лекарственного средства Микролакс благодаря действию средства акт дефекации имеет место в течение нескольких минут, обычно от 5 до 20 минут.
Реклама лекарственного средства. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом. РУ № UA/15636/01/01 от 01.12.2016, приказ МЗО №1299
Выбор кофе
К выбору вида кофе во время грудного вскармливания рекомендуется отнестись довольно серьезно. Правильные кофейные напитки при лактации способны поддержать здоровье маме и малышу. Предпочтительнее всего будет заварной, который состоит из свежемолотых зерен крупного помола. А вот растворимый входит в ряд запрещенных, потому что он ненатуральный и с добавками. Рассмотрим подробнее каждый из видов:
Капучино
Кормящим мамам, привыкшим употреблять кофе ежедневно, можно готовить себе капучино. Измельченные зерна арабики заливают кипящей водой, затем минут через пять — семь добавляют сливки. Получается вкусный освежающий напиток, который не запрещен при грудном кормлении, так как содержание кофеина в нем значительно меньше.
Свежемолотый
Еще один хороший вариант кофе для женщин в период грудного вскармливания — свежемолотая арабика. Процент кофеина там сравнительно небольшой, особенно в Колумбийской арабике
Поэтому, выбирая, нужно еще обратить внимание на страну-производителя. Время приготовления тоже влияет на крепость: меньше кофеина будет, если натуральные свежемолотые зерна варить в турке 3 минуты
Растворимый
Растворимый кофе употреблять при грудном вскармливании вовсе не нужно, потому что он изготавливается из худшего сырья (например, робуста), который намного крепче той же арабики. А пройдя химическую обработку, теряет вкус и запах, сохраняя крепость. Он даже обычному человеку пользы не дает, а уж для женщины, кормящей грудью, даже вреден. Содержание эмульгаторов и красителей, повышает риск появления аллергических высыпаний и других нежелательных последствий. Поэтому, лучше выпить чашку натурального заварного кофе.
3 в 1
Этот вид, пожалуй, самый опасный из всех. Пить кофе 3в1 при грудном вскармливании, однозначно, нельзя, так как там содержится сахар, ароматизаторы, искусственные красители. Грудное молоко с таким «набором» компонентов может навредить маленькому человечку.
3 в 1 — самый вредный вид кофе для кормящей женщины.
Зеленый
В последнее время набирают популярность новые разновидности. Зеленый входит в их число. Он активно рекламируется, как средство, помогающее естественному похудению. Люди охотно верят в его безвредность. А как же на самом деле? Это обычные необжаренные зерна, имеющие довольно большую концентрацию кофеина. А что касается снижения веса — во время грудного вскармливания похудение крайне нежелательно. Замена на зеленый чай — тоже плохой вариант, потому что содержит теин, который нехорошо действует на организм.
Без кофеина
Еще один популярный миф. Кофеин в этом продукте полностью не отсутствует, но содержится в значительно меньших пропорциях. Это плюс. Но есть отрицательный момент — это химическая обработка и вредные компоненты, которые могут причинить гораздо больше вреда. Поэтому кофе без кофеина пить при грудном вскармливании также нельзя, как 3 в 1 и зеленый.
Цикорий
Цикорий является натуральным и полезным продуктом, который врачи советуют при грудном кормлении женщинам в качестве заменителя кофеинсодержащих продуктов. Славится многими полезными свойствами: благоприятно влияет на нервную систему, избавляет от запоров, тонизирует, поддерживает иммунитет. Только имеет специфический вкус, который нравится немногим. Чтобы сделать вкуснее, можно добавить молоко и сахар.
Цикорий вполне может стать прекрасным началом утра для молодой мамы. Но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого грудного ребенка
И как любой другой продукт, употребляемый при лактации, первый раз нужно пробовать очень осторожно. Если негативных последствий не выявлено, можно смело наслаждаться вкусом этого растения
Мифы и реальность
Большинство медиков категорически против того, чтобы новоиспеченная мама баловалась по утрам этим напиткам, так как доза кофеина, содержащегося в кофе, негативно влияет на формирование нервной системы малыша. Якобы ребенок становится нервным, плохо спит, часто просыпается и мало ест. В принципе, это так и есть, но только в том случае, если мамочка будет употреблять много кофе. Одна же кружечка к таким последствиям не приведет.
К тому же кофеин содержится не только в кофе, но и в других не менее любимых напитках и сладостях, например:
- в темном шоколаде;
- в молочном шоколаде;
- в черном чае;
- в зеленом чае;
- в какао.
При этом врачи рекомендуют заменить кофе при грудном вскармливании на зеленый чай, утверждая, что он обладает успокаивающим свойством, легко усваивается и полезен в целом для организма. Это миф. Спорить о том, что зеленый чай полезен для взрослого человека, ни кто не собирается. А вот что касается детского организма, то здесь придется поспорить с врачами. Зеленый чай содержит в своем составе теин, который также является кофеином. А его количество в этом напитке в несколько раз выше, чем в кофе или черном чае. Поэтому прежде чем безмерно пить зеленый чай, следует очень хорошо подумать.
Также очень часто можно услышать от «опытных» мамочек, что кофе при грудном вскармливании можно и даже нужно пить, так как ребенка необходимо приучать к взрослой пищи. Естественно, что это является неразумным, так как пищеварительная система малыша еще несовершенна и приучать его к нормальной пищи стоит постепенно и примерно с полугодовалого возраста. К тому же уже существуют все данные о действии кофеина на детский организм.
Способность к выведению кофеина появляется у детей после первого года жизни. До этого он скапливается у них в организме, тем самым нарушая формирование нервной системы. Взрослому человеку для выведения из организма кофеина потребуется около 10 часов, новорожденному и недели будет мало. Поэтому следует очень хорошо подумать, прежде чем употреблять кофе при ГВ.
Если вам уже надоело то меню, которое вы позволяете себе, опасаясь за здоровье малыша, можно выпить одну чашечку кофе – но не более!
Если очень хочется… Какому напитку отдать предпочтение
При отсутствии противопоказаний употребление кофе в разумном количестве не запрещено. Однако если у мамы есть привыкание к нему или развилась зависимость от него, – его можно заменить на: цикорий, настои из трав, анис, тмин, ячменный напиток, травяные чаи, укропную воду и т.д.
В том случае, если очень хочется кофе, лучше следовать следующим правилам:
- употреблять его в утреннее время, чтобы лишний раз не спровоцировать беспокойный сон у малыша;
- пить его лучше после того, как покормили ребёнка, так организму кормящей женщины предоставится на два часа больше времени, чтобы вывести кофеин до кормления крохи;
- не употреблять кофе ежедневно, чтоб снизилась его концентрация в молоке;
- употреблять больше молочных продуктов;
- нужно увеличить общий питьевой режим, так как данный напиток увеличивает выведение жидкости из организма;
- разбавлять его молоком.
Не рекомендовано употреблять этот напиток хотя бы до трёхмесячного возраста.
Как выбрать кофе?
В период кормления грудью предпочтение следует отдать свежемолотым зёрнам, имеющим крупный помол (так как в них содержится меньше кофеина).
Если зёрна смолоть и сварить кофе перед тем, как употребить его, то содержание в нём кофеина будет в несколько раз меньше чем в том, что было смолото промышленным способом.
Растворимый кофе лучше не пить, так как для этого вида напитка используются преимущественно низкие сорта. А также есть вероятность того, что вместо него можно купить сублимированный порошок с искусственным кофеином (а в нём содержится в два раза больше кофеина, чем в зерновом кофе).
Как приготовить?
Перед тем как сварить этот напиток, необходимо смолоть ровно столько зёрен, чтобы хватило на один раз.
В турку (до её горлышка) необходимо залить чистую родниковую воду или профильтрованную, затем добавить две чайные ложки молотых зёрен (на одну порцию), и если есть желание – одну–две ложечки сахарного песка. Варить напиток необходимо на медленном огне. Когда начнёт подниматься пенка – следует отставить турку в сторону, чтобы она немного осела. Эту процедуру необходимо повторить три раза. После этого напиток можно разливать по чашкам.
Частота употребления кофе женщиной при лактации
Запрещено при лактации пить более 3 – 4 чашек этого напитка, так как могут возникнуть побочные эффекты.
В том случае, если мама является любительницей кофе и отказаться от него на период кормления грудью не может (с учётом того, что нет других противопоказаний), тогда допустимо употреблять пару чашечек в день.
Но при этом очень важно следить за реакцией крохи, а также необходимо исключить все другие продукты, содержащие кофеин
Кофе с молоком
Можно ли кормящей маме кофе с молоком и является ли он более полезным?
При отсутствии аллергической реакции на кофе и при его переносимости, лучше употреблять этот напиток с молоком. Так как в нём содержится много кальция, а именно он необходим для того, чтобы кости малыша были здоровые и прочные. Помимо кальция в молоке есть цинк, а он благоприятно влияет на кожный покров, ногти и волосы крохи.
До шестимесячного возраста маме не следует пить более 50 мл молока в день, так как у малыша могут возникнуть помимо аллергических реакций ещё и проблемы с кишечником (повышенное газообразование, боли в животе, расстройство стула). После достижения ребёнком этого периода можно постепенно увеличивать объём молока до 200 мл.
Молоко должно быть натуральным, а не ультрапастеризованным. Жирность его должна составлять от 2, 5%. Разрешено употреблять этот продукт в магазинных пакетах или упаковках.
Кофе при грудном вскармливании (ГВ) и как оно влияет на ребенка
Исследования медиков подтверждают о вероятной зависимости малыша от кофеина при употреблении его кормящей мамой
Кофеин, который присутствует в порошке из зерен, попадает в организм грудничка с молоком матери. Такой же ингредиент присутствует в зеленом чае, шоколаде, но его не рассматривали как кофеин. Зеленый чай даже рекомендовали пить для усиления лактации.
Сторонники твердят, что в период лактации можно пить кофе, которое не содержит кофеина. По исследованиям специалистов даже в таком напитке кофеин присутствует, но в малых количествах, не оказывает существенного влияния на нервную систему младенца. Этот ароматный напиток влияет на повышение уровня холестерина, что в свою очередь действует на развитие внутренних органов новорожденного. Медики утверждают, что кофейный напиток вызывает привыкание. От этого трудно отказаться мамам, в свою очередь они через грудь передают ребенку эту зависимость.
Доктор Комаровский по этому поводу высказал свои доводы:
- Попадая с молоком матери, кофеин вызывает у ребенка аллергические реакции.
- Продукт вызывает повышенную возбудимость нервной системы младенца.
- Кофеин выводится выделительной системой малыша в течение двух недель, накапливаясь. По медицинским показателям лечение простудных заболеваний у малыша лекарствами, содержащими кофеин, приведет к передозировке препарата.
После приема чашечки кофе при ГВ нужно проследить за реакцией ребенка на протяжении двух часов. Если его поведение не изменилось, не появилась на коже сыпь, можно выпить одну чашку кофе после утреннего кормления.
Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих
Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.
Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме — получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.
На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить.
Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:
- повышенное беспокойство и возбуждение;
- проблемы со сном;
- капризность;
- кожные высыпания;
- сбои в работе кишечника.
Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.
Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов — теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.
Дополнительно каждой кормящей маме Комаровский напоминает о том, что кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке, что приводит к развитию анемии у малыша
Даже, если не отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным напитком, делать это нужно крайне осторожно, не забывая о здоровье малыша
Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании — на основе ячменя или заменители натурального происхождения.
Можно ли пить латте при ГВ?
Так все же, можно или нет? Неужели маме нельзя взбодриться после бессонной ночи и избавиться от усталости?
В пользе молока для мамы никто не сомневается, но к его выбору следует подходить более, чем тщательно. Лучше, если молоко будет домашним.
Самый опасный компонент в этом напитке – кофе. Поэтому прежде всего нужно учитывать индивидуальные особенности. Кофеин может вызвать аллергию, как и цитрусовые продукты, например. Если вы не удержались и выпили чашечку кофе с молоком, внимательно наблюдайте за реакцией малыша – нет ли у него сыпи, красных пятен.
Что касается латте, то если вы не в состоянии заменить любимый напиток чем-то иным, следует попробовать его без кофеина. Этот продукт получают при вытяжке кофеина из зерен. Возможно, такой вариант удовлетворит ваши вкусовые пристрастия. Он практически ничем не отличается от обычного кофе. Однако и у него есть некоторые опасности, о которых написано ниже.
СПРАВКА! 100 мл натурального кофе содержат 60 мг кофеина. При добавлении молока содержание кофеина уменьшается.
С какого месяца не запрещается включать в питание женщины?
Хоть кофе с молоком и входит в список запрещенных продуктов, некоторые мамы все же балуют себя чашечкой. В этом случае нужно помнить, что 3-4 месяца после рождения ребенка следует потерпеть, так как именно этот период характеризуется появлением колик у детей, а новый продукт может спровоцировать брожение в кишечнике и вызвать аллергические реакции, гипервозбудимость.
Чем он полезен мамочке?
Относительно влияния кофе с молоком на лактацию. Мамам не следует опасаться, так как качество и количество молока не изменится. Влияние возможно лишь в том случае, если мама выбрала некачественный кофе. Все дело в разном содержании кофеина, степени обжарки.
Разрешено ли пить какао?
Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: что можно и что нельзя кушать при грудном вскармливании?
Альтернатива кофе при лактации
Если малыш аллергик или плохо переносит черный кофе, а кормящая мама относит себя к истинным кофеманам, то во время лактации можно пить альтернативные напитки. Выделяют их несколько видов:
Цикорий — состав такого питья намного богаче витаминами и полезными микроэлементами, чем кофе. Напиток исключает попадание кофеина в организм кормящей мамы, но восполняет запас железа, калия и других веществ. Также благотворно сказывается на работе нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуют пить цикорий, если кормящая женщина страдает от следующих заболеваний:
— астма;
— болезни бронхов;
— варикоз;
— сосудистые заболевания;
— болезни сердца;
— воспаления желчного пузыря.
Поэтому перед вводом кофе или заменяющих его напитков в свое меню, кормящей маме стоит спросить у терапевта — что лучше пить, а что нет.- Ячменный напиток — поможет разнообразить меню кормящей женщины, да еще с большой пользой. Благодаря содержащимся в ячмене витаминам, клетчатке и минеральным солям такой напиток способствует повышению лактации. В продаже можно найти полезное питье в виде растворимого порошка, а при определенной сноровке можно приготовить кофе из ячменя дома. Так же как и обычные зерна, ячмень сушат, перемалывают и заваривают. Рекомендован полезный напиток также для восстановления организма при болезни почек и пищеварения.
- Желудевый кофе — еще одна полезная альтернатива для кофеманов. Из-за желудей, в которых содержатся белки, дубильные вещества, крахмальные частицы, такой напиток избавит от отеков, снимет воспалительный процесс. Питье из желудей помогает при заболеваниях желудка, дыхательной системы, а также обладает тонизирующим эффектом и подходит для профилактики сердечных заболеваний. Можно приготовить напиток самостоятельно, но для сбора урожая подходит только пара осенних месяцев. Процедура достаточно трудоемкая, с запеканием желудей, перемалыванием, очищением, проще купить готовый порошок и приготовить растворимый напиток.
Кофе без кофеина
Некоторые врачи рекомендуют пить кофе без кофеина кормящим мамам. Считается, что он не причиняет никакого вреда и его можно пить в неограниченном количестве, наслаждаясь вкусом и ароматом. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, например гипертоники, употребляют его, поскольку им противопоказан натуральный черный кофе. Однако напиток без кофеина, так же как и растворимый кофе, подвергается химической обработке, поэтому польза от него сомнительна. К тому же настоящие ценители не считают его достойной заменой натуральному, потому что он имеет совершенно другой вкус и аромат.
Мифы о безобидных видах кофе
Задумываясь о разновидностях кофе при грудном вскармливании, которые можно употреблять, не навредив ребенку, женщина “ведется” на рекламу. Несколько лет назад и речи не шло о том, чтобы разрешить кормящей маме любые продукты с кофеином. Ответ врачей всегда был отрицательным. Появление новых видов напитка и их активная реклама, утверждающая, что вот этот вид кофе при грудном вскармливании не принесет негативных реакций, вводит мамочек в заблуждение. Приведем ряд ошибочных утверждений:
- Растворимый напиток не содержит много кофеина. Мало кто знает, что этот вид производят из дешевой робусты – сорта кофе, отличающегося большим содержанием именно этого элемента. Кроме того, выпускаемый в гранулах или сублимированный, он изобилует различными примесями. Употреблять такой кофе кормящей матери нельзя.
- Кофе без кофеина. Один из популярнейших мифов. Действительно, в нем очень мало кофеина, но при его производстве происходят такие химические реакции, которые несут в организм женщины куда более вредные вещества. Напиток может вызвать у новорожденного аллергию или желудочное расстройство.
- Зеленый кофе. Вид, который находится на волне популярности. Производители утверждают, что он способствует сжиганию жиров и помогает похудеть. По своей сути этот продукт – полуфабрикат. Зеленые зерна необходимо обжарить, чтобы появился необыкновенный аромат напитка. Относительно похудения во время кормления ребенка тоже есть ряд запретов. Отказавшись от полноценного рациона, заменив его зеленым кофе, вы рискуете усугубить гормональную перестройку, доставив неприятности со здоровьем и себе, и малышу.
- Замена кофе на зеленый чай не принесет желаемого эффекта. Избавившись от кофеина, вы получите теин, не менее активный по своему действию элемент, способный возбуждать нервную систему даже сильней, чем кофеин.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как эффективно похудеть, если кормишь грудью?
Стоит запомнить, что полностью безвредного кофе не бывает, а популярные аналоги вроде зеленого кофе или декафината – не более чем рекламные уловки, скрывающие за отсутствием одного вредного вещества целый букет других. Выбирать их для кормящей мамы не стоит.
Кофе — польза и вред
Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью, решается индивидуально. Маленькая чашечка напитка, изготовленного из зерна высокого качества, не причинит вреда здоровью.
Кофе используют, чтобы взбодриться. Напиток оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Он показан при гипотонии, поскольку способствует повышению артериального давления, способен избавлять от мигреней. В состав входят витамины и аминокислоты.
Вреден избыток. Если употреблять кофе в неограниченных количествах, вы создадите излишнюю нагрузку на сердце. Кофе противопоказан при гипертонии. Чрезмерное его потребление способно вызвать зависимость от кофеина.
Влияние кофеина на малыша
Появление побочных эффектов, опасных последствий возможно при регулярном питье кофе при кормлении грудью в больших количествах. С молоком матери кофеин будет проникать в организм младенца. Негативное влияние кофе на организм грудничка может проявляться в следующем:
- Из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 5 часов. Первые 2 года жизни малыша его пищеварительная система не перерабатывает вредное вещество и не выводит. Вещество накапливается. Из-за этого ребенок может быть слишком возбужденным, капризничать, плохо себя вести.
- Возможна аллергическая реакция. Кофеин не является сильным аллергеном, но в редких случаях может проявиться индивидуальная непереносимость, аллергия на кофе. Вред малышу может нанести и мочегонный эффект: ребенок будет испытывать обезвоживание, с уриной из организма будут вымываться полезные вещества.
- Опасно возбуждающее вещество для младенцев, поскольку оно снижает количество железа в материнском молоке. Из-за этого у новорожденного может начаться анемия.
Реакция индивидуальна, может и отсутствовать. Негативные последствия возможны, но велика вероятность, что организм ребенка нормально отреагирует на небольшую дозу кофеина.
Из-за кофе, попавшего в организм с грудным молоком, малыш может стать капризным
Натуральный молотый кофе и лактация
Если вы пьете кофе при кормлении грудью, отдавайте предпочтение натуральному. Натуральный кофе в зернах в период лактации наименее вреден и способен принести пользу, если строго следить за нормой потребления – не более 1-2 чашек в день.
Этот вкусный напиток:
- стимулирует выработку, выведение желчи;
- ускоряет обмен веществ (помогает быстрее убрать накопившиеся за беременность жировые отложения);
- снижает риск возникновения диабета второго типа;
- обезболивает, тонизирует.
Если не пить кофе, что называется, литрами, то его присутствие в рационе не скажется на количестве и качестве молока. Но ребенок должен быть здоров и не страдать аллергией.
Лучший вариант – купить кофе в зернах и самостоятельно перемолоть. Но и молотый — вполне допустим.
Действие продукта на качество молока и самочувствие малыша
Качество грудного молока не пострадает, если вы приобрели хороший дорогой продукт и выпили совсем немного, причем задолго до следующего кормления. А если вы привыкли добавлять молоко или сливки – прекрасно! В этом случае не произойдет больших потерь кальция, вымывающегося из организма. Молочный продукт обеспечит новую порцию необходимого для матери и для ребенка минерала.
Кофе без кофеина
Некоторые женщины убеждены: натуральный кофе в период кормления ребенка пить вредно, а вот напиток, не содержащий кофеина, — то, что нужно. Но переходить на кофе без кофеина во время грудного вскармливания нет необходимости. Выпить небольшую чашку настоящего кофе даже полезно матери, страдающей от пониженного давления. Этого не скажешь о напитке без кофеина, которым увлекаться нельзя. Частое употребление такого «заменителя» способствует накоплению в крови «вредного» холестерина. Кстати о кофеине: этот компонент там все равно присутствует, только в меньшем объеме. Поэтому, если желание ощутить вкус кофе стало настойчивым, лучше позвольте себе натуральный напиток.
Растворимый кофе
Растворимый напиток не назовешь полным аналогом кофейных зерен. Особенно это касается кофейных напитков типа «3 в 1»: там много сахара и ароматических добавок, которые не прибавят здоровья ни матери, ни малышу. Если вы сомневаетесь, можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании, просто прочтите информацию на этикетке. Разумеется, вред не настолько велик, чтобы употребление могло стать опасным, да и влияние на малыша не будет ощутимым, если пить такой напиток изредка, но все же лучше при наличии возможности выбора отдать предпочтение натуральному продукту.
Какой кофе лучше при грудном вскармливании
Для производства растворимого кофе отбирают сырьё низшего качества. Чтобы улучшить вкус, увеличивают удельный вес кофеина за счет усилителей вкуса и ароматизаторов. Кормящим мамам пить его не рекомендовано.
Кофе без кофеина при ГВ
Женщина, пытаясь выбрать альтернативу, интересуется, можно ли потреблять кофе без кофеина при грудном вскармливании? Кофе без кофеина всё-равно содержит небольшое его количество. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином .
Зелёный кофе при ГВ
Этот напиток быстро набирает популярность, особенно среди желающих похудеть, поэтому возникает вопрос возможности его употребления во время лактации. Исключение стадии обжаривания в технологии приготовления – единственное отличие от традиционного кофе. Стоит учесть: зёрна, не прошедшие тепловую обработку, имеют больше ценных веществ. Если имеется полная уверенность в качественных характеристиках продукта, кормящей маме можно время от времени баловать себя зеленым кофе.
Отборные хорошие зёрна имеют светлый зеленоватый оттенок. Рекомендуется молоть и заваривать сразу перед употреблением
Вводить в рацион, соблюдая осторожность, следить за реакцией и поведением малыша
Кофе с молоком при ГВ
Может ли кофе с молоком при грудном вскармливании снизит негативное воздействие на организм малыша? Молоко изменяет вкус, увеличивает объём потребляемой жидкости, но не снижает удельный вес и действие кофеина, поэтому потреблять кофе с молоком кормящей маме разрешается с соблюдением общих правил.
Польза и вред кофейных напитков, их роль в питании при гв
«Запрет на все» — удобная для посторонних тактика, использующаяся педиатрами прошлых лет достаточно активно. И в такой ситуации, когда молодая мама боялась каждого продукта, вопрос о том, можно кофе при грудном вскармливании или лучше воздержаться, считался почти крамольным.
К счастью, сегодня врачи относятся к этому вопросу куда более лояльно. И это вполне оправдано, ведь на самом деле кофейный напиток может приносить и немало пользы.
Помимо того, что наличие в нем танинов оказывает бодрящий эффект, помогает собраться с силами, тонизирует и пробуждает, в кофейных зернах содержатся:
- аминокислоты, отвечающие за синтез белка в организме и строительство новых клеток;
- витамины РР, В1 и В2;
- клетчатка, осуществляющая регуляцию пищеварения и препятствующая развитию запоров;
- кофейное масло, позитивно влияющее на рост волос, крепость ногтей и качество кожи.
Кроме того, это просто вкусно. А кофе с молоком при грудном вскармливании позволяет еще и снизить аппетит, повышение которого в период становления лактации зачастую приводит к неосознанному перееданию.
Тем не менее, кофе может принести вред ребенку, которого кормят грудью, особенно, если мама употребляет его в большом количестве, например, 5-7 чашек в сутки. Поэтому оптимальная доза, по мнению разных специалистов, не должна превышать 1-3 порций.
Уверенную и адекватную позицию демонстрирует по отношению к кофе при грудном вскармливании Комаровский. Он рекомендует отказаться от этого напитка полностью всего в трех случаях:
- если у малыша появилась аллергия на «кофейное» молоко. Подробнее на описании этого состояния мы остановимся ниже;
- если кроха после кормления становится чересчур возбужденным, плохо спит, плачет и беспокоится. Кофеин недостаточно эффективно выводится из организма ребенка грудного возраста, поэтому, накапливаясь, может вызвать негативный отклик со стороны нервной системы;
- если матери или ребенку в составе легочной терапии назначается медицинский препарат эуфилин – кофеин усиливает его воздействие на организм.
Если вышеперечисленное не наблюдается, решение о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, принимается самой кормящей женщиной.
Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?
У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина — он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.
Кофе с молоком (сливками)
Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.
Кофе без кофеина
Терпкий напиток с ободряющим названием «без кофеина» все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.
Цикорий
Напиток из корня растения под названием «цикорий» давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам — быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и «той самой» бодрости цикорий не придает.
Кофе и грудное вскармливание: главное – не навредить
Грудной возраст – время, не самое лучшее для подобных напитков. Если начать утро без кофе трудно, можно снизить риск вреда на организм ребенка, руководствуясь некоторыми правилами.
- Напиток нужно варить, поскольку растворимый кофе содержит много кофеина.
- Для снижения кофеина его можно не варить, а просто залить кипятком и дать настояться.
- Частота употребления напитка не должна превышать одной чашки раз в 2-3 дня.
- Пить напиток лучше с утра, после кормления малыша. К следующему кормлению концентрация кофеина в молоке снизится. Надеяться на то, что он полностью уйдет, не стоит. Кормление ребенка осуществляется чаще, чем через 5 часов – именно столько времени необходимо для вывода кофеина из организма взрослого.
- Не следует одновременно пить кофе с другими продуктами, содержащими кофеин (темный и белый шоколад, какао, зеленый и черный чай, кока-кола и другие подобные напитки).
- Кофеин способствует выводу кальция из организма, поэтому следует увеличить потребление таких продуктов, как сыр, кефир, творог.
- Обязательно нужно пить больше жидкости вместе с кофе. Это связано с тем, что кофеин приводит к обезвоживанию организма.
- Кофе можно разбавлять молоком, если у ребенка нет аллергии.
Лучше в первые три месяца после рождения ребенка от данного напитка отказаться. За это время пищеварительная система малыша успеет адаптироваться к новым условиям. Не стоит вводить продукт в то время, когда у ребенка простудное заболевание, режутся зубки или еще какие-либо нарушения.
При грудном кормлении кофе может заменить цикорий, травяной чай или настой. Цикорий больше всего напоминает вкус любимого напитка. Полезен он для нервной, пищеварительной системы, улучшает обмен веществ. Кроме того, в него можно добавить немного кофе.
Решение о том, пить кофе или нет, принимает сама женщина. Педиатр может лишь дать рекомендации, которые позволят снизить вред на организм ребенка. В том случае, когда новорожденный страдает нервными расстройствами и плохо спит, рисковать его здоровьем не стоит.
