Как укрепить иммунитет ребенку

Как поднять иммунитет ребенку если ему 2, 3 года и старше?

В целом подходы и обоснование те же, что описаны в общей статье «Как повысить иммунитет?», но предлагаем рассмотреть ряд отличий и особенностей, применимых в первую очередь для детей, и возможные в домашних условиях.

1. Физическое развитие ребенка, будь то мальчик или девочка.

Физическое развитие на прямую влияет на развитие всех органов ребенка, в том числе и иммунной системы.

Подвижный и физически сильный ребенок обеспечит своему организму необходимый уровень микровибрации мышечных тканей для обогащения ей растущих внутренних органов, а это значит большое подспорье для иммунитета.

Ловкий ребенок – убережет себя от большинства травм.

Физическое развитие на прямую влияет на умственное развитие. Примером тому могут быть дети всемирно известной семьи воспитателей-педагогов Бориса и Елены Никитиных. Их дети не только не болели, но и умственно развивались быстрее своих сверстников на несколько лет, заканчивая школу и институт на 2-3 года раньше.

Силу и ловкость Вашему ребенку может помочь обрести детский спортивный комплекс, который Вы можете устроить у себя на дому, например «Ранний старт». Места он займет всего пару квадратных метров, а пользы принести сможет необозримо больше.

Например, в советское время жил инженер Владимир Скрипалев, который для своего сына в малогабаритной квартире устроил полноценный спортивный комплекс. Сейчас дело отца продолжает его сын Олег Скрипалев, производя разнообразные спортивные комплексы для детей и всей семьи.

Но не стоит забывать, что детям нужен пример. Хорошо когда в семье двое детей, тогда младший будет смотреть на старшего, а старший будет показывать младшему. Если же в семье пока один ребенок, то показывать пример ему должны родители. Поэтому нужно предусмотреть спортивные снаряды и для родителей, что тоже может помочь им с физическим развитием и в конечном итоге с повышением иммунитета.

В целях обеспечения безопасности занятий нужно расположить маты не только под спорткомплексом, но и рядом с ним, хотя бы на ширину полметра от границ спорткомплекса.

2. Закаливание.

С детьми это может быть даже проще, чем со взрослыми. Взрослым нужно преодолеть лень, найти в себе силы и желание. А детей можно и не спрашивать, просто делать это в игровой форме и с личным примером, но начинать нужно только с комфортной температуры, а затем очень медленно и методично понижать температуру и продолжительность. Подробнее об этом можно прочитать в статье «Как правильно закаляться?»

Плавание, в том числе раннее – великолепный способ развить ребенка физически и умственно, закалить, а заодно и поднять иммунитет. К тому же для мам это тоже может доставить большое удовольствие и пользу. Но только стоит придирчиво отнестись в выбору бассейна, что бы в нем было чисто, комфортно и не было излишнего хлорирования.

3. Максимальное исключение или снижение внешних повреждающих факторов на организм ребенка.

• Психологический микроклимат в семье, детском саду, школе, дворе влияет на то, живет ли ваш ребенок в постоянном стрессе или счастлив.
• Питание кормящей матери и ребенка должно исключать продукты, содержащие вещества вызывающие у ребенка аллергические реакции, колики и метеоризм, а также различные искусственные консерванты и добавки. Если иммунитет ребенка будет все свои силы тратить на борьбу с аллергий и выводом шлаков от некачественных продуктов питания, то сил на борьбу с другими заболеваниями уже не будет хватать.
• Травмоопасные виды спорта, такие, например, как коньки, ролики, велосипед, горные лыжи и др. должны сопровождаться качественным обучением, подстраховкой на начальном этапе и всеми средствами защиты тела при падении. В обязательном порядке в зависимости от вида спорта это защита головы, коленей, таза, локтей и кистей. При езде на велосипеде не стоит забывать, что любые кочки и ямки на дороге недостаточно амортизируются шинами велосипеда и повреждающие ударные нагрузки передаются напрямую через таз в позвоночник. Поэтому езда на велосипеде должна быть только по ровным дорожкам, либо с амортизацией ногами (привставать с сидения при езде по неровной дороге).
• Солнечные ожоги и переохлаждение не редкость при поездках на море. Привыкание к южному солнцу и далеко не всегда теплой морской воде должно быть постепенным, чтобы избежать заболеваний могущих омрачить отдых детей и взрослых.

Что такое иммунитет.

Это целый комплекс мероприятий, которые предпринимает организм, как только ему что-то начинает угрожать.

Иногда в организме происходит аутоиммунная реакция, когда иммунитет уничтожает клетки собственного организма, но не здоровые, а те, которые претерпели мутацию, например, опухолевые клетки.

Иммунитет гораздо «умнее», чем кажется, он прекрасно ориентируется в понятиях «свой-чужой», а также обладает долгосрочной «памятью», так как после первого же контакта с новым для себя вирусом «запоминает» его, и в следующий раз быстро идентифицирует и принимает срочные меры.

Эту способность можно наглядно продемонстрировать на всем знакомой ветрянке. Вирус, который ее вызывает, практически не мутирует, поэтому после того, как человек переболел ветряной оспой, его иммунитет хорошо знает возбудителя болезни, и пресекает любые его попытки вызвать недуг снова. Человек болеет ветрянкой, как правило, лишь раз в жизни. А вот грипп и ОРВИ вызывают вирусы и их штаммы, которые постоянно видоизменяются, поэтому мы болеем этими недугами гораздо чаще.

В иммунной защите принимают участие несколько важных органов и систем. Красный костный мозг создает стволовые клетки и отвечает за лимфоциты. Ему активно помогает тимус (вилочковая железа), который дифференцирует лимфоциты. Немалая нагрузка ложится и на лимфатические узлы, которые расположены очень «продуманно» — по ходу лимфсосудов. Самый большой орган иммунной системы — селезенка.

виды иммунитета

У каждого из нас два иммунитета: один врожденный, другой приобретенный.Врожденный действует лишь обобщенно, понимая чужеродные агенты как один нежелательный фактор. «Запоминать» новые для себя вирусы и бактерии он не может. Приобретенный — более активный иммунитет. Он «обучается» и «тренируется» всю жизнь, начиная с первых дней после появления ребенка на свет.

Так что же такое иммунитет?

Это ответ организма на вторжение чужеродных антигенов, подавляющих жизнеспособность здоровых клеток. Если говорить простым языком, то иммунитет – это совокупность реакций, блокирующих и предотвращающих дальнейшее развитие инфекций.

Его принято делить на несколько видов: врожденный и приобретенный. Врожденный формируется у ребенка в тот период, когда он еще не появился на свет, то есть, развивается в утробе матери. Главным образом на это влияет ее образ жизни, здоровье и то, как протекает беременность. А вот приобретенный иммунитет формируется за счет перенесенных болезней или же при введении соответствующей вакцины.

Как укрепить детский иммунитет

Укрепление иммунитета – это система мероприятий, направленных на оздоровление организма и восстановление его защитных сил.

Как укрепить иммунитет ребенка? Это не слишком сложно. Но, возможно, всей семье придется немного изменить привычный стиль жизни. Достичь желаемого можно при помощи следующих действий:

• регулярное и полноценное питание,
• достаточная продолжительность сна,
• пешие прогулки,
• посильные физические нагрузки,
• витаминизация,
• закаливание.

Помните, что все хорошо в меру. Увлекаться чрезмерно чем-либо перечисленным не стоит. Регулярность и здравый смысл – вот путь к здоровью.

Как поднять иммунитет ребенку до начала посещения детского сада?

Чтобы подготовить ребенка к детскому саду, нужно заранее расширять количество его контактов с другими детьми. Ему нужно часто играть с другими малышами как на открытом воздухе, так и в закрытых помещениях.

Адаптация в детском саду происходит быстрее, если у ребенка с первых лет жизни выработаны привычки соблюдения личной гигиены. Малыш должен уметь позаботиться о себе сам. Помимо необходимости мыть руки после туалета и улицы, нужно объяснить ему о недопустимости есть немытые фрукты, растущие на деревьях возле детского сада.

Чтобы поднять иммунитет ребенку, недостаточно правильного питания. Помимо употребления овощей и фруктов, для укрепления иммунитета рекомендована иммуномодулирующая терапия. Необходимо обратиться к врачу для выбора витаминного комплекса. Дошколятам обязательно назначают препараты с йодом, витаминами С и D, повышающие сопротивляемость организма к инфекциям.

Закаливание готовит малышей к длительным прогулкам в условиях сырости и холода. Укрепляющие процедуры показаны только здоровым детям старше 2-х лет. На первом этапе нужно умывать лицо, руки выше локтя и грудную клетку. Температуру воды следует понижать с +20С до +16С. Далее приступают к общим обливаниям водой температурой не менее +36С, которую постепенно снижают до +25С.

Какие факторы снижают иммунитет у детей

Задача родителей — укрепить иммунитет ребенка, повысить его напряженность. Но очень часто из-за безответственных и несведущих родителей иммунная система ребенка ослабляется.

Результат – частые болезни. Каждая семейная пара, которая планирует беременность или уже имеет детей, должна знать, какие факторы снижают защитные силы организма:

• Внутриутробные проблемы. Беременная женщина должна четко знать и выполнять режим. Ей нужен нормальный сон, правильное питание, отказ от курения и употребления алкоголя.
• Пассивное курение. Давно известно, что тот, кто вдыхает дым, получает дозу никотина больше, чем тот, кто курит. Поэтому нельзя курить возле ребенка, а тем более в доме, где проживает малыш 2 лет.
• Неполноценный сон. Детский организм требует отдыха 8 часов в ночное время, и еще 1-3 часа — в дневное (для детей до 6-7 лет). Во время сна все системы отдыхают и восстанавливают энергию. Выспавшийся ребенок будет значительно здоровей, чем тот, который имеет недостаток сна. Родители должны контролировать время отхода детей ко сну.
• Стресс, напряженная психологическая обстановка дома или в школе, детском саду. Нервный, психически “вымотанный” ребенок не имеет должной защиты от внешней среды.
• Фаст-фуд, несбалансированное питание. Организм должен получать все питательные вещества, минералы, микроэлементы, витамины. А в быстрой еде, снеках нет ничего полезного. Другими словами, иммунитет строится из кирпичиков, половина из которых поступает с едой (натуральными растительными и молочными продуктами, крупами, ягодами и фруктами).
• Малоподвижный образ жизни. Тот, кто всегда сидит за компьютером или перед телевизором, не развивает свои мышцы.
• Гиперопека. Привычка слишком кутать детей, охранять от любого ветерка и малейшей нагрузки наблюдается чаще у женской половины населения. Частые простуды у ребенка могут происходить из-за этой причины. Нельзя так вести себя с детьми, они должны быть хоть немного закалены и готовы к сюрпризам погоды в виде неожиданного дождя, ветра, снега и прочего.
• Слишком большая нагрузка: множество секций, обязанностей, кроме школьных. Бывает, что родители пытаются все свои мечты и желания воплотить в своих детях и загружают их дополнительными занятиями, полностью забирая детство. Результат – постоянное нервное напряжение, отсутствие времени на восстановление жизненных сил. Часто против воли самого малыша с ранних лет его отдают на занятия языками, борьбой, танцами и рукоделием одновременно. А потом удивляются, почему ребенок часто болеет простудными заболеваниями. А ему просто некогда отдохнуть и расслабиться.
• Отсутствие личной гигиены. Грязные руки и все остальные части тела – это шаг к заболеваниям.
• Бродяжничество. Отсутствие постоянного места жительства негативно отражается на здоровье.
• Избыток мучного, сладкого, полуфабрикатов в рационе ребенка.
• Принудительный прием пищи, когда нет чувства голода. Это нередкая проблема детей и взрослых. Человек ест, чтоб жить. Лишь ощутив голод, нужно что-то съесть. Перекусы, еда через силу – это нездоровое отношение к приему пищи. Если дети с 4 лет привыкнут есть без потребности, а только потому, что так нужно – к 10-12 годам их ждет ожирение.
• Голодание. Совсем не есть тоже вредно. Все должно быть в меру.
• Отсутствие клетчатки в рационе. Овощи богаты клетчаткой. Она полезна для организма, так как очищает от продуктов распада, токсинов, повышает защитные силы.
• Недостаточное употребление витаминов. Лучше всего насыщать организм природными витаминами, содержащимися в ягодах, фруктах. В холодные сезоны для этого применяют аптечные витаминные комплексы.

Что приводит к снижению иммунитета у четырехлетнего ребенка?

Нередко в низком иммунитете четырехлетнего малыша виноват стресс. Да-да, именно он. Многие привыкли считать, что это прерогатива взрослых, но в действительности ситуация скорее противоположная. Дети не способны помочь себе самостоятельно, в отличие от взрослых, это и приводит к проблеме. Да и причины переживаний чаще зарождаются именно родителями: постоянные конфликты между взрослыми, пропадание на работе, негативное настроение – дети чувствуют абсолютно все и реагируют на это. Если вы всерьез задумались на тему того, как повысить иммунитет ребенка в 4 года, то начните с работы над собой и микроклиматом в семье.

Неправильное питание также способно поставить работу иммунитета под угрозу. Ребенку нужно получать достаточное количество полноценного белка, жиров и углеводов, его рацион должен быть полезным и сбалансированным, не допускается чрезмерное употребление сахара.

Рассмотрим наиболее весомые причины, из-за которых иммунитет 4-летнего малыша может быть нарушен:

• переутомляемость;
• недостаток солнечного света;
• злоупотребление лекарственными препаратами;
• отсутствие физической активности;
• хронические заболевания.

Чтобы понять, как повысить иммунитет ребенка в 4 года, следует ознакомиться с особенностями иммунной системы, характерными для этого возрастного периода. Дело в том, что в этом возрасте (четвертая критическая стадия развития иммунитета) в организме наблюдается уже достаточное количество защитных антител, оно практически достигает показателей взрослого человека. Но при этом местная защита (слизистые оболочки) остается на стадии развития, что нередко приводит к возникновению болезней дыхательных путей с последующим переходом в хроническую стадию.

В этом возрасте очень высок риск заболеть гельминтозом и лямблиозом, а также повышена чувствительность к аллергенам, находящимся в воздухе и попадающим в организм через органы дыхания (пыль, пыльца растений).

Формирование иммунитета у детей

• начиная с 2 месяцев происходит распад материнских иммуноглобулинов. Соответственно, в крови ребёнка снижается содержание иммуноглобулина G. В этот период мощнейшим фактором, влияющим на становление иммунитета, является вакцинация;
• в период с 2 до 6 месяцев, из-за недостаточности антител у ребёнка, повышена чувствительность к вирусам парагриппа, гриппа, РС-вирусу;
• в возрасте 5 — 6 лет активно развиваются Т-зависимые зоны лимфоидных органов, что проявляется увеличением лимфоузлов. В этом возрасте часто встречаются латентные вирусные инфекции, ослабляющие иммунитет.

Первичная вакцинация АКДС вызывает синтез иммуноглобулинов, не обладающих иммунологической памятью, поэтому важна ревакцинация ребёнка в установленные сроки.

Роль грудного вскармливания в развитии иммунитета новорождённого

С молоком матери ребёнку передаются антитела и другие компоненты иммунитета, что защищает новорождённого от тяжёлых инфекционных заболеваний. Пролактин и прогестерон формируют секреторную систему иммунитета в материнской груди.

Через молоко ребёнок получает фагоциты и иммуноглобулин А, защищающий эпителий кишечной стенки от микробных агентов.

Также грудное вскармливание способствует защите детей до 1 года от энтеропатогенных серотипов кишечной палочки, сальмонелл, пневмококков, стрептококков, шигелл.

Младенец, находящийся на естественном вскармливании, хорошо защищён от кишечных инфекций. И всё это благодаря материнским антителам.

Как повысить иммунитет ребенку

В организме человека есть несколько органов, стоящих на защите здоровья. Они образуют иммунную систему, которая противодействует вирусам, бактериям, ядам. С этой работой справляются специальные вещества – антитела. Когда у ребенка ослаблен иммунитет, появляются:

• сонливость;
• частые болезни;
• слабость;
• быстрая утомляемость;
• дисбактериоз;
• аллергии.

У детей развитие иммунитета имеет особенности, которые зависят от возраста:

В первый месяц жизни малышу он передается от мамы. На раннем этапе главная защита новорожденного – грудное молоко.
Начиная с четвертого месяца появляется опасность кишечных инфекций, заболеваний органов дыхания, пищевых аллергий. Действие на грудничка антител матери заканчивается. Необходима вакцинация.
В двухлетнем возрасте начинается активное познавание мира

Важно укрепление иммунитета у детей, потому что они в это время сталкиваются с огромным количеством вирусов.

Собственные защитные силы начинают вырабатываться с 4 лет. К иммунитету, полученному от прививок, добавляется приобретенный во время перенесенных инфекций

В этот период важно долечивать болезни, поскольку формируются хронические заболевания. Окончательно иммунная система выстраивается в период полового созревания, когда происходит гормональная перестройка

Родители способны помочь в любом возрасте выработать защиту от болезней. Чем укрепить иммунитет ребенку? Для этого требуется комплексный подход:

• проводить закаливание;
• принимать витамины;
• организовать правильное питание;
• обеспечить здоровый сон;
• проходить вакцинацию;
• пить витаминные препараты;
• принимать иммуномодуляторы;
• гулять не менее 4 часов.

Как укрепить иммунитет ребенку закаливанием

Важную роль в укреплении иммунитета у детей играет закалка. Существуют два вида процедур – воздушные и водные. В первом рекомендуют:

• поддерживать температуру в помещении не выше 18;
• спать с открытым окном;
• делать зарядку на улице;
• летом принимать солнечные ванны;
• бегать босиком по траве, песку;
• проводить воздушные ванны с минимумом одежды;
• много гулять.

Как укреплять иммунитет ребенка при помощи водных процедур? К этому вопросу нужно подойти внимательно, соблюдая условия:

• дети к началу занятий должны быть здоровы;
• нужен настрой не бояться процедур, а получать удовольствие;
• постоянно увеличивать разницу температуры воды при контрастном обливании;
• занятия для укрепления защиты нужно проводить каждый день, в определенное время.

Укрепляем иммунитет ребенка водными процедурами начиная с температуры 30, постепенно ее снижая. Все необходимо делать поэтапно. Со временем следует довести разницу температур до 20. Проводятся процедуры последовательно:

• обтирание прохладной водой с помощью полотенца, губки;
• обливание кистей рук при контрастной температуре;
• использование теплого и холодного душа;
• выход босиком на снег;
• моржевание.

Как поднять иммунитет ребенку правильным питанием

Особую роль в укреплении иммунитета у детей играет организация питания. Родители должны знать о продуктах, снижающих защитные силы. Недопустимо давать ему чипсы, кормить фастфудом, поить сладкой газировкой. Нужно исключить из рациона еду, приготовленную жарением и продукты, снижающие иммунитет:

• коровье молоко – сильный аллерген;
• сахар, уничтожающий микрофлору;
• консервы;
• маринады;
• колбасы, сосиски.

Как поддержать иммунитет ребенка при помощи правильного питания? В меню должны присутствовать продукты, содержащие белки, минералы, жиры, витамины, углеводы. Следует ввести в домашний рацион:

• овощи – кабачки, цветную капусту, перец;
• фрукты – груши, цитрусовые, клюкву;
• кисломолочные продукты;
• рыбу;
• постное мясо;
• фасоль, горох;
• крупы;
• яйца;
• изюм, чернослив;
• ржаной хлеб;
• сыр.

Укрепление иммунитета вакцинацией

Медиками разработан специальный график, по которому детям с определенного возраста положено делать прививки. После прохождения вакцинации вырабатывается искусственный иммунитет. Вокруг вопроса – делать прививку или нет – ведется много дискуссий. Ясно одно – дети, прошедшие укрепление иммунитета вакцинацией, болеют реже, а если случилось – переносят заболевание намного легче.

Как предотвратить частые простуды ребенка

В Интернете можно найти информацию о том, чем лечить простуды. Но без врача-педиатра не обойтись, тем более в сложных случаях.

Самолечение может закончиться плачевно, поэтому не стоит к нему прибегать. Для лечения ОРЗ врач обычно назначает симптоматические средства: жаропонижающие, антигистаминные, отхаркивающие и др.

А вот для профилактики простуд у детей применяют следующие группы препаратов:

1. Растительные иммуностимуляторы. Они самые щадящие. Рекомендован курс приема эхинацеи, иммунала или женьшеня длительностью в 2 месяца. Однако назначить эти средства ребенку должен только врач.
2. Витаминные комплексы – шанс избежать простуд. Состав и длительность приема обычно согласовывают с педиатром. В домашних условиях родители предпочитают готовить для своих чад так называемую «витаминную бомбу». Для этого смешивают в равных пропорциях (по 1 стакану) измельченную курагу, грецкие орехи и изюм. В смесь вливают сок одного лимона и полстакана меда. Получившееся лекарство хранят в холодильнике и дают ребенку утром и вечером каждый день по 1 чайной ложке.
3. Интерферон. Он действенен только на ранних стадиях заболевания. Если ребенок начал чихать – это время для применения интерферона, чтобы остановить простуду в начале ее развития. Но в качестве профилактики такие препараты не применяют. На здорового ребенка они никак не повлияют.
4. Бактериальные иммуномодуляторы. Это отдельная категория. Они содержат очень малые дозы возбудителей болезни. И когда организм справляется с ничтожно маленьким количеством бактерий, вырабатывается иммунитет. Впоследствии он уже сумеет справиться даже с большой колонией вредных микроорганизмов того же типа. Количество вводимого препарата может просчитать только педиатр. Он учитывает вес, возраст, состояние ребенка, силу его иммунитета, частоту предыдущих заболеваний. Даже минимальное отклонение от рекомендованной врачом дозы чревато серьезными последствиями. Поэтому без назначения доктора принимать подобное лекарство запрещено. А «такая же доза, как в прошлый раз» может быть абсолютно неподходящей в очередном случае ОРЗ.

Как повысить иммунитет ребенку народными средствами. Народные средства.

Детям с ослабленным иммунитетом нужно давать больше витаминов, это знают все. Причем лучше, если это будут сезонные витамины, свежие, а не в форме таблеток и капсул. Летом для общего укрепления полезны свежие ягоды черной смородины, малины, вишня и яблоки. В зимнее время года можно давать ребенку компоты, чаи и отвары из замороженных ягод, сухофруктов и лекарственных трав.

Ниже, в списке лучших народных средств нет ничего сложного и в наше время их можно найти везде, а полезны будут не только детям, но и взрослым.

Мёд и прополис.

Продукты пчеловодства не стоит давать детям с аллергией в острой стадии и склонностью к аллергическим реакциям в целом. Не желательно давать мед детям младше трех лет. Для поднятия иммунитета можно добавлять мед в любой чай, который вы готовите для своего ребенка, в молоко и почти в любой отвар и травяной настой.

Прополис лучше приобрести в аптеке в виде водного раствора. Детям его дают по нескольку капель, в зависимости от возраста, 2-4 раза в сутки.

Хотя, мне всегда родители давали один раз прополис, по утрам и только в зимний период. Этим компонентом тоже не стоит злоупотреблять.

Эхинацея.

Данный препарат мы давали ребенку только тогда, когда начинались сезонные эпидемии ОРВИ и гриппа.

Препараты эхинацеи нельзя давать детям до года, остальным ребятам это лекарственное растение разрешено принимать внутрь в дозировках, которые соответствуют возрасту.

Немало вопросов вызывает домашнее приготовление средства и режим их дозирования.

Для приготовления домашней настойки надо взять 50 гр. измельченной травы и 100 мл кипяченой воды. Все смешать и подержать на паровой бане около четверти часа. Остудить, процедить при помощи марли или ситечка. Давать настойку ребенку нужно по одной четвертой части стакана в прохладном виде.

Для более приятного вкуса в настойку можно добавлять сухие листики черной смородины, малины, земляники и мелиссы. Фитоферменты, которые в изобилии содержатся в эхинацее, оказывают благотворное действие на количество и качество иммунокомпетентных клеток фагоцитов. Этим и обусловлено ее воздействие на иммунитет.

Сок алоэ.

Всем доступное комнатное растение богато витаминами и другими веществами, которые стимулируют иммунитет мягко, без лишнего давления. Чтобы получить сок, нужно срезать самые мясистые и сочные листья, сложить в холодильник и подержать их в условиях низкой температуры пару дней. Потом мелко нарезать листья, сложить в «узелок» из марли и отжать сок. В него можно добавить немного воды и хранить его в холодильнике не более 12 часов. Спустя время продукт потеряет лечебный эффект.

Поэтому не стоит делать много сока сразу.

Как повысить иммунитет народными средствами ребенку?

Учитывая, что большинство лекарственных медпрепаратов обладают теми или иными побочными эффектами, многие родители стараются использовать народные средства для лечения ребенка. Как повысить иммунитет народными средствами ребенку? Существует несколько проверенных рецептов.

1. Отвар шиповника – прекрасное средство, богатое витамином C. Для того, чтобы приготовить отвар, требуется 250 г ягод шиповника, 100 г сахара и 1000 мл воды. Заливаем ягоды водой и ставим на огонь. Кипятим на малом огне 15-20 минут, в конце добавляем сахар и перемешиваем. Накрываем крышкой и позволяем отвару настояться. Процеживаем. Такой отвар можно пить ребенку из расчета не менее 10 мл на 1 кг веса в сутки.
2. Рецепт для старших деток (от 10 лет) – берем 6 небольших зубков чеснока и 100 мл меда (лучше из липы или гречки). Чеснок пропускаем сквозь пресс и смешиваем с медом. Даем постоять 7 суток. После этого можно давать ребенку по 1 ч. л. массы во время приема пищи, не менее трех раз в сутки.
3. Измельчаем на мясорубке равные части изюма, грецких орехов и лимона. Добавляем мед. Даем ребенку по 2 ч. л. трижды в день.

Позволяйте ребенку больше ходить босиком, и не только дома по полу, но и по траве, песку, гальке. Предоставляйте малышу возможность побольше двигаться, бегать, играть, особенно на свежем воздухе, в парке, на природе. Активные подвижные дети болеют реже, чем те, которые просиживают весь день дома, перед телевизором или компьютером.

Причины пониженного иммунитета у ребенка

Наиболее часто встречающейся причиной слабого иммунитета является отсутствие полноценного питания, вследствие чего возникают болезненные состояния — гиповитаминоз и авитаминоз.

Большое влияние на иммунитет оказывает экологическая обстановка. Проживание в мегаполисах с высоким уровнем загрязнения воздуха, рек и грунтовых вод негативно сказывается на иммунитете ребенка и его здоровье.

Здоровая кишечная среда играет важную роль в формировании иммунитета. Если ребенок часто болеет и принимает антибиотики, защитные силы организма ослабевают. Поэтому после приема антимикробных препаратов обязательно нужно принять меры, направленные на повышение иммунитета у ребенка.

Тревога, обиды, психологическое напряжение сильно истощают детский организм. Реакция на стрессовые ситуации подразумевает расход большого количества энергетических ресурсов. Если такие ситуации постоянно происходят в жизни ребенка, то на борьбу с болезнями у организма просто не остается сил.

Заложить основу проблем с иммунитетом может недостаток либо отсутствие грудного вскармливания. С молоком матери ребенку передаются не только питательные вещества и витамины, но и антитела из материнского организма

В первый год жизни грудное вскармливание крайне важно, поскольку в этот период активно формируется естественный иммунитет. Дети, которые по каким-то причинам были лишены грудного вскармливания, чаще болеют

Предрасположенность к тем или иным заболеваниям передается по наследству, однако иммунная система человека постоянно обучается и обладает памятью. Исходя из этого, ученые установили, что наследственность не является ключевым фактором в формировании иммунитета.

Отсутствие достаточной физической активности ухудшает кровообращение. Как следствие, все органы детского организма, в том числе и органы иммунной системы, получают недостаточно кислорода и питательных веществ. Если ребенок мало времени проводит на свежем воздухе, это может привести к недостатку витамина D.

Тяжелое течение беременности может послужить причиной слабости защитных функций организма. В период внутриутробного развития происходит формирование внутренних органов, в том числе и органов иммунной системы.

Правила закаливания для укрепления иммунитета трехлетнего малыша

Эту процедуру следует начинать и повторять только тогда, когда ребенок абсолютно здоров. При этом закаливание должно вызывать у него только положительные эмоции. Если по каким-либо причинам перерыв превысил более 10 дней, процедуру необходимо начинать сначала.

Деткам от года до трех лет закаливание необходимо начинать с умывания прохладной водой (от 20 градусов), постепенно доводя ее температуру до 16 градусов. Каждые 3-4 дня необходимо снижать температуру воды на 1-2 градуса. Далее переходите к ежедневному обливанию после прогулок перед дневным сном.

Деткам постарше закаливание рекомендуется начинать с обтирания личика, шеи, рук и груди прохладной водой. В летнее время к этому можно сразу добавить обливание стоп после прогулок. Затем можете переходить к общему обливанию с постепенным снижением температуры воды.

Хорошей закаливающей процедурой является также ежедневное полоскание горла холодной водой или рассасывание кусочков льда (мороженого). Только и здесь важна постепенность. Если вы начинали процедуру с воды комнатной температуры, то за пару недель ее необходимо довести до 8-10 градусов.

Правильное питание

Чтобы повысить сопротивляемость организма респираторным заболеваниям, маме нужно следить за питанием ребенка. Специалисты рекомендуют сохранить в этом возрасте режим питания с 5 приемами пищи (три основных и два дополнительных)

Конечно, важно следить и за разнообразием блюд. Педиатры советуют2 включать в меню продукты, богатые витамином А (каротином): салат из сырой моркови со сметаной, тыквенное пюре со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца

Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения, что в конечном счете позволяет укрепить здоровье ребенка. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи2.

Большое влияние на иммунитет оказывает витамин С, который содержится в овощах и фруктах. Лучше всего предлагать их в свежем виде или приготовить с минимальной тепловой обработкой. В рационе малыша овощи и фрукты должны присутствовать ежедневно.

Также важно выбирать продукты, богатые пробиотиками: кисломолочные и ферментированные продукты (квашеная капуста, детский кефир, йогурт и пр.). А еще в помощь маме эксперты по питанию разработали специальные молочные смеси четвертой формулы, такие как Similac Gold 4

Это вкусное и полезное молочко для деток 1,5–2 лет. Оно имеет сбалансированный комплекс витаминов и минералов, содержит пре- и пробиотики, которые помогут обеспечить комфортное пищеварение и защиту от инфекций.

Similac Gold 4 отлично подойдет в качестве перекуса на полдник или перед сном.

Так все-таки полезно ли ребенку болеть?

Если ваш ребенок ходит в детский сад и часто болеет, то вам может показаться, что бесконечные простуды — это нормальная часть детства. Возможно, вы даже слышали, что ребенку полезно поболеть, чтобы его иммунитет стал сильнее. Отчасти именно поэтому некоторые родители намеренно стараются водить дошкольников в гости к больным детям: по их мнению, лучше переболеть, чем делать прививки. Как на самом деле?

Перенесенные в раннем детстве болезни ослабляют здоровье.

Для укрепления иммунной системы вовсе не нужно подвергать ребенка воздействию болезнетворных микроорганизмов, а вот контакт с «хорошими» и безопасными бактериями важен.

Опасные микробы вызывают воспаления

Безопасные микроорганизмы оказывают на иммунитет успокаивающее воздействие, и это крайне важно в первые годы жизни

Дошкольники могут болеть до восьми раз в год, это считается допустимым.

Дети, которые регулярно посещают детский сад или у которых есть старшие сестры или братья, нередко болеют чаще — это тоже вариант нормы.

Если ребенок болеет 12–14 раз в год, стоит задуматься о наличии более серьезных проблем, которые могут быть связаны, например, с неправильным питанием.

Неправильное питание и обилие сладкого в рационе плохо влияет на иммунитет. Источник