Как спасаться от жары в квартире
Конечно же, кондиционер может решить все проблемы сразу, но и он имеет много недостатков. При этом многие квартиры и дома не оснащены этим агрегатом, поэтому справляться нужно собственными усилиями.
Вот несколько советов по поводу того, что помогает от жары:
1. Первым делом необходимо плотно закрыть все окна. Днем их нельзя открывать, так как таким образом вместо охлаждающего сквозняка в помещение просто заходит еще больше тепла. Оптимально проветривание летом проводится либо до 9 утра, когда воздух еще прохладный, либо после 9 вечера, когда он уже понемногу остывает.
2. Ни в коем случае не надо сразу с улицы бежать под ледяной душ. Такие процедуры принесут больше вреда, чем пользы. Резкие перепады температур вредны для сердечно-сосудистой системы. Лучше постоять под водой комнатной температуры.
3. К сожалению или к счастью, от всех косметических средств, предназначенных для укладки волос, придется наотрез отказаться. Слой геля или лака вперемешку с потом образуют прочный барьер, который мешает нормальной теплоотдаче.
4. Летом лучше вообще сократить использование декоративной косметики для того, чтобы кожа могла свободно дышать.
5. В жару нагрузка на организм и так очень велика, так что девушкам рекомендуется отказаться от туфель или босоножек на высоком каблуке.
6. Многие народные способы дают ответ на вопрос о том, как спастись от жары дома. К примеру, немного освежить помещение помогут мокрые простыни. Их можно развесить в любых местах, но их придется заново замачивать и развешивать уже через несколько часов.
7. Можно использовать отражающую солнечный свет солнцезащитную пленку. Если таковой не имеется, то на помощь придет обычная фольга для запекания.
8. Хорошую службу сослужат увлажнители воздуха. Если под рукой увлажнителя не оказалось, тогда можно прибегнуть к помощи обычных пульверизаторов. Помещение как можно чаще нужно опрыскивать водой, более того, наполнить какие-нибудь емкости с водой и везде их расставить. Если позволяет свободное время, его можно потратить на освежающее мытьё полов.
9. Отличными борцами против жары являются растения. Они выделяют воду через листья и тем самым увлажняют воздух. Наиболее полезными будут растения с достаточно крупными листьями.
Восполняем водный баланс
Берите на прогулку бутылку с водой для умываний, поильник с питьевой водой. Не сок, не компот, которые для ребенка до года скорее еда, чем питье. Вы и сами могли заметить, что после компотов и соков хочется пить. Ребенок старше года должен много пить во время жары, старше 6-ти месяцев — в зависимости от частоты кормления (грудью/смесью) на улице.
Споры о том, нужно ли допаивать младенцев в жару не утихают. Каждая мама решает это сама, фильтруя стереотипы. В основном опытные мамы согласны с питьем без фанатизма: захочет дитя — выпьет пару ложек, а нет, так и не страшно. Взрослый человек питается иначе, у него иной обмен веществ — он испытывает жажду в жаркую погоду. У грудничка образ жизни абсолютно другой! Грудное молоко на 87% состоит из биологически активной воды. Найдите способ покормить ребенка грудью на улице, если вы гуляете долго. Берите с собой летний шарфик, если ваша одежда не предусматривает скрытый от чужих глаз процесс кормления.
Ребенок в возрасте до трех месяцев ощущает периодические колики. Не надо усугублять дисбаланс в кишечнике, размывая микрофлору водой. Детей на ИВ допаивают в пределах разумного. Во времена бабушек и мам смеси были хуже по качеству — густые, слишком сладкие. Их стоило запивать. Современные смеси не сравнить с теми, что были в 70-80-х годах.
Потница
Потница выглядит как красная мелкая сыпь на шее, плечах, спине, в области промежности и в подмышках. При перегреве ребенок потеет, а потовые железы, как мы помним, не справляются с выделением пота и закупориваются. Потница не опасна, однако она делает кожу уязвимой для инфекций. Летом чаще обливайте ребенка, устраивайте воздушные ванны. Воздух лечит кожу. Не используйте каждый раз кремы, масла и пенки, чтобы не смывать с кожи жировую пленку. Зуд при потнице уменьшают содовые компрессы. На стакан кипяченой воды комнатной температуры добавляется 1 чайная ложка соды. Смоченную в ней марлю прикладывают к сыпи. В ванну можно добавить отвар лаврового листа (1 ч. л. листьев на 2 стакана воды, кипятить на слабом огне под закрытой крышкой 5 минут, настаивать 2 часа), этим же отваром протирают потничку.
Когда жарко детскому организму?
Как нам известно, у детей намного более интенсивный обмен веществ. Следовательно, в единицу времени ребёнок вырабатывает тепла намного больше, чем взрослые. В то же время у ребенка в организме запасы жидкости меньше, потовые железы развиты хуже, двигается больше, то есть возможности отдавать тепло во внешнюю среду у него явно хуже. Отсюда исходит, что там, где взрослому будет тепло, ребенку будет жарко. Если же взрослому жарко, то здоровье ребенка стоит под реальной угрозой.
Взрослые всегда это четко должны понимать. Думать и планировать выходы из дома или перемену климата заранее. Всегда готовиться и относиться к этой теме ответственно. Как правило, мы своим детям создаём неприятности сами.
Сначала выясним и разберёмся в одном важном детали. Перегрев и солнечный удар имеют нарастающий характер
Не бывает такого, что человек за три четыре минуты получает тепловой удар. Симптомы нарастают постепенно и поэтапно.
Жара, смог и дети
– По возможности увозите детей из города в незадымленные места (лес, дача). К сожалению, дым проник везде, и места активного отдыха также окутаны гарью. Читая местные форумы, можно узнать, в каких загородных районах концентрация дыма меньше. Как пишут в нашем форуме, задымление чувствуется и в Верхней Сысерти, и на челябинских озерах, и в направлении Березовска. Все равно возле соснового леса жить гораздо легче, чем в задымленном городе.
– Обязательно давайте детям больше питья. Не увлекайтесь соками – организм и так борется с грязной экологией, не хватало еще негативного влияния кислот и экстрактивных веществ. Соки и компоты нужно обязательно разводить, если вы даете их ребенку в количестве более 200 мл в сутки. Не храните соки и компоты открытыми в холодильнике, а тем более без него более 1-2 суток, на жаре они очень быстро обогащаются микробами. Оставьте привычку копить открытые соки в холодильнике.
– Обливайте детей, умывайте, увлажняйте слизистые – промывайте нос спреями с морской водой или физраствором, даже если насморка не наблюдается. Промывание помогает удалить вредные частицы, осевшие на слизистых.
– В период жары, отягощенной дымом, не вводите детям до года ни первый прикорм, ни какой-либо новый прикорм. Старайтесь адекватно реагировать на понижение аппетита у детей любого возраста: когда организм борется с жарой и токсинами, он не должен испытывать дополнительные нагрузки. Переваривание тяжелой пищи повышает потоотделение. Давайте ребенку больше растительной пищи и свежих кисломолочных продуктов, ограничьте мясо, сладости, выпечку и другую тяжелую еду.
– Если ночью жара нестерпимая, наморозьте бутылки с водой и кладите их ребенку на кроватку (естественно, подальше от тела).
– Гулять во время смога, конечно, не рекомендуется. Особенно ранним утром, когда концентрация вредных веществ самая высокая. Нет ничего страшного в том, что ребенок несколько дней проведет дома. Если совсем невмоготу сидеть дома – доберитесь до ближайшего лесопарка, а лучше сходите к кому-нибудь в гости.
В написании статьи использованы советы доктора из личного блога: http://botalex.livejournal.com/.
Фото: www.pexels.com
Увлажняем воздух
Влага снизит температуру воздуха в детской комнате на несколько градусов и поможет легче переносить жару. Идеальный вариант — использование специального увлажнителя. Если его нет, можно попробовать следующее методики:
- развешивание мокрых полотенец в разных углах комнаты;
- сбрызгивание штор водой из пульверизатора 3–4 раза в день;
- установка нескольких небольших мисок с водой в разных углах помещения как источника испарения;
- влажная уборка помещения не реже двух раз в день.
Поддерживать нормальную влажность в комнате можно с помощью специального прибора
Слишком увлекаться увлажнением воздуха также нельзя. Если в квартире уже есть специальный прибор, другие методы использовать не стоит. Высокая влажность в летний период может способствовать появлению грибка в помещении. Идеальные показатели относительной влажности воздуха в детской комнате — 60–70%. Измерения нужно проводить с использованием гигрометра.
Когда в комнате очень жарко, начинаю развешивать влажные простыни на дверцы шкафов. В течение нескольких часов температура воздуха становится комфортной.
Высокая температура, его признаки и как с ним бороться
Главная проблема это то что знакомо каждой маме. Это затруднение всегда возникает при ОРЗ, ОРВИ и все мамы научились уже с ним разбираться. Когда у ребенка высокая температура, то она сопутствуется дефицитом жидкости в организме. Симптомы дефицита жидкости очень простые:
- сухость кожи
- сухость слизистых оболочек
Ребенок например дошкольник ну хотя бы раз четыре пять часов должен попроситься на горшок по малой нужде. Если этого не происходит, значит у него дефицит жидкости организма.
Разберём основные правила как не допустить дефицита:
Обильное питье. Лучше всего если вода даже не теплая, а холодная. С самого детства приучайте своих детей пить холодную воду. Нет, это не опасно и никак не вредит здоровью ребёнка. Наоборот закаляет организм и делает его устойчивым ко многим факторам. Стоит отметить, что немало проблем с отдыхом в жарких странах будут автоматически решены. Ребёнок, организм которого привык к разным температурам, легче переносит акклиматизацию.
Питание
Важно, какую еду будет, есть ребёнок. Чем пища более калорийная, жирная и насыщенная белком тем больше энергии надо потратить на её переваривание
В процессе переваривания пищи, затрат энергии мы вырабатываем дополнительное тепло. Поэтому приём жирной пищи лучше оставить на вечер. А днём предпочтительнее есть, что то легкое углеводное. Заставлять ребёнка принять пищу в жаркое время не стоит. А вот предлагать выпить воды, нужно.
Одежда. Принципиально важно правильно подбирать одежду своим детям. Она должна быть лёгкой, светлой и изготовлено из натуральных тканей. Самый главный компонент одежды жару шапочка или панамка.
Выработка тепла. Для того чтобы вырабатывалось тепло в организм надо бегать прыгать и скакать. Естественно чем активнее мы в жару бегаем, прыгаем и скачем, тем больше у нас вырабатывается тепло. И тем легче вам заработать огромное количество проблем. Но есть пару исключение. Это играть в активные игры когда уже село солнце или же в воде.
Памперсный ребенок: каково ему в жару?
Летом ребенок в памперсе выглядит устрашающе. А если еще и на памперс (правильнее говорить «подгузник», но будем использовать прижившееся название) надеты шортики, ребенок и вовсе пугает своим видом разных советчиков, которые гневно предлагают маме «самой в такую жару попробовать его поносить».
И снова цитируем Комаровского (с сокр.):
Особую угрозу распространению памперсов представляют бабушки-врачи. Они пишут про развитие какого-то особого “парного эффекта”, про то, что яичкам очень нужен холод, а повышенная температура им (яичкам) противопоказана (дедушки-врачи про это не пишут), договорились (дописались) уже до того, что использование памперсов приводит к бесплодию. Откуда наши врачи взяли эту информацию не ясно. Но всегда приятно обвинить заморские памперсы в наших местных проблемах, особенно учитывая тот факт, что не менее 15% супружеских пар являются бесплодными. Заметьте: по поводу “парного эффекта” от четырех пеленок на ребенке и двух обогревателях в детской комнате никто и ничего не пишет.
В любой газетной заметке, посвященной вредности для мальчиков одноразовых подгузников, упоминается явление под названием “парниковый эффект”. Суть этого явления, с точки зрения авторов, – внутри памперса выше не только температура, но и влажность. Именно сочетание двух этих параметров и оказывает губительное влияние на половое здоровье будущего мужчины. Вот это и непонятно совершенно. Казалось бы, смысл применения одноразового подгузника состоит, прежде всего, в том, чтобы устранить влажность, на этом их польза и построена. Именно внутри памперса, благодаря специфическим свойствам абсорбента, никакой повышенной влажности не наблюдается – как раз наоборот – она (влажность) ниже, а кожа суше, в сравнении с подгузниками многоразовыми. Опять-таки, памперс, как бы плотно его не фиксировали, весьма далек от герметичности, а какой же может быть парниковый эффект, если влажность ниже, а герметичность отсутствует? Вопрос, разумеется, риторический. Сутками памперс не менять, или в дополнение к многоразовому подгузник, обмотать дитя тремя пеленками, сверху клееночку, чтоб не замочить ценное одеяло, и в таком виде пойти гулять – в подобной ситуации, поговорить о парниковом эффекте вполне можно. Но связь парникового эффекта с одноразовым подгузником уж больно проблематична.
И еще один литературный шедевр. Уникальная фраза: “яичкам очень нужен холод, повышенная температура им противопоказана”. Как опустишь глаза в конец заметки – автор обязательно женщина. Откуда этот опыт, эти наблюдения? Уверен, что если у миллиона мужчин спросить, что нужно их яичкам, ни один не попросит холода…
Опять цитата: “Мужские яички любят прохладу, поэтому они и находятся в мошонке, а кверху подтягиваются только перед семяизвержением”. Рядом фотография молодой журналистки-специалистки. Может ли мужчина оспаривать подобное утверждение? Ну, разве что, обратится к писательницам с просьбой: попросите своего любимого снять плавки в тот момент, когда он выходит после купания в реке. Вы с удивлением сможете обнаружить, что “любящие холод” яички подтягиваются кверху не только перед семяизвержением… Подводим итог: памперсы и мальчики совместимы, будущие свекры и свекрови могут спать спокойно, будущие тещи не волноваться.
Любой сомневающийся может легко провести эксперимент: потрогать под памперсом попу ребенка в самую жаркую погоду. Кожа будет прохладной. Памперс – охлаждает, а не перегревает, у него функция такая, он поглощает влагу с тела («дышащий» вариант еще и выводит ее наружу). Если у ребенка возникают опрелости, причинами могут быть: 1. общий перегрев, 2. маленький размер памперса, 3. аллергия на эту марку подгузников. Общий перегрев является причиной опрелостей в 99% случаев.
Безусловно, лучшая одежда для ребенка в жару – это никакая. Памперсы не вредят и не перегревают, но по жаре чувствовать на себе немаленькие бумажные трусы – это не очень комфортно. Попробуйте взять с собой пачку обычных трусиков и менять их по мере необходимости. Если вам удобнее использовать памперс – есть смысл купить (специально для прогулок) подгузники подороже: они тоньше и легче.
Эффективная профилактика простуды летом
Хотите подготовить иммунитет малыша к летнему отдыху в лагере, в санатории или на море, тогда уделите внимание своевременной профилактике гриппа и простуды. Для этих целей многие врачи назначают маленьким пациентам препарат Деринат, который выпускается в форме капель и спрея
Это средство эффективно работает и действует сразу в нескольких направлениях:
- укрепляет собственные защитные силы организма, помогая не допустить развития простуды;
- противостоит действию вирусов и бактерий – способствует снижению их активности в случае возникновения болезни;
- восстанавливает и укрепляет слизистую оболочку носоглотки – первый и главный защитный барьер на пути вирусов и бактерий.
Спрей и капли Деринат помогают даже в том случае, если ребенок уже заболел. Приём Дерината помогает сократить длительность заболевания, перенести его легче и избежать осложнений. Подробная инструкция по приему находится в коробке вместе с флаконом средства, перед использованием нужно обязательно с нею ознакомиться.
С препаратом Деринат летний отдых вашего ребенка и всей вашей семьи будет под надежной защитой!
Полезные статьи:
Почему болеют летом: причины и факторы риска
Существует огромное количество причин, почему ребенок болеет летом. Как правило, летняя простуда у детей возникает в силу нескольких ключевых факторов. Рассмотрим их подробнее.
Употребление мороженого и охлажденных напитков
В 80% случаев основным фактором, провоцирующим развитие простуды летом, является чрезмерное употребление холодных напитков и мороженого в сильную жару. Многие родители полагают, что таким образом можно бороться с палящим солнцем и зноем, но на самом деле это неверно. От сладкого мороженого и напитков жажда только усиливается, а вот для слизистой холод действительно опасен. И это основная причина, почему болеют летом.
Из-за переохлаждения слизистая утрачивает свои защитные свойства, после мороженого летом зачастую начинает болеть горло. Это указывает на то, что ослабевает первый барьер на пути проникновения вирусов и бактерий в наш организм.
Оптимальное решение в такой ситуации, чтобы избежать простуды летом, — это утолять жажду напитками комнатной температуры, либо горячим чаем. Они не только прекрасно утоляют жажду, но и помогают сохранять водный баланс.
Длительное нахождение под кондиционером
Если ребенок болеет летом слишком часто, возможно, причина кроется в создании неправильного климата в квартире. Многие из нас в сильную жару предпочитают пользоваться кондиционером для охлаждения воздуха в помещении.
Чтобы ребенок не заболел летом, рекомендуется использовать климатическую технику в квартире и машине аккуратнее. В частности, не допускать резкого охлаждения, следить за тем, чтобы малыш не находился непосредственно под струями холодного воздуха.
Хороший способ защитить ребенка от простуды летом – это надевать кофточку или свитер крохе, когда он садится в автомобиль с кондиционером, а по прошествии времени просто снять ее.
Перегрев в жаркую погоду
В списке причин, почему ребенок часто болеет летом, есть еще один фактор – это перегрев тела малыша. Чтобы этого не допустить, следует всегда одевать ребенка, ориентируясь на погоду на улице. В жаркие дни крохе будет достаточно легкого платья или футболки с шортами. Если одевать ребенка теплее, кутать, то это принесет намного больше вреда.
Дело в том, что малыши достаточно активны и не могут усидеть на месте. В результате игр со сверстниками они потеют. И если будет даже незначительный ветер на улице, то взмокшего ребенка наверняка продует. Часто именно так и появляется летняя простуда у детей.
Купание в реке или на озере
Распространенная причина возникновения летнего гриппа у детей связана с купанием в открытых водоемах
Чтобы не заболеть, купаться нужно с осторожностью, особенно, в тех случаях, когда температура воды сильно ниже температуры воздуха. Маленьким детям трудно удержаться от того, чтобы с разбегу не прыгнуть в реку или озеро
А это, тем временем, ведет к резкой смене температур, тело попросту не успевает на это среагировать. Как результат – переохлаждение, из-за которого ребенок может заболеть летом.
Входить в воду нужно постепенно, полностью погружать тело в водоем можно только после того, как малыш привыкнет к его температуре. То же самое касается и выхода из реки или озера
Также важно следить за тем, чтобы во время купания ребёнок активно двигался, находиться в воде не стоит дольше 15 минут, а сразу же, как только ребенок окажется на берегу, его следует укрыть полотенцем и обтереть тело насухо
С чем можно спутать простуду и летний грипп у детей
Родителям стоит знать, что далеко не всегда, если ребенок заболел летом, это может указывать на грипп или простуду. Существует несколько заболеваний, которые по симптомам схожи с ОРВИ, однако для их лечения требуется совершенно иная терапия.
Так, например, в период буйного цветения трав и деревьев летняя простуда у детей может быть не чем иным, как аллергической реакцией на пыльцу растений или на пыль. При аллергии симптомы похожие, это:
- кашель, чихание, зуд в носу;
- насморк, течение из носа;
- кожная сыпь, покраснения глаз.
Отличие состоит в том, что летняя простуда без температуры бывает крайне редко, а вот аллергия не сопровождается жаром. К тому же, при аллергии не бывает боли в горле, слабости. Это больше характерно для ОРВИ.
Еще одно заболевание, с которым часто путают летний грипп у детей, — это ангина. Появление резкой боли в горле и повышение температуры тела многие принимают за симптомы ОРВИ или гриппа. Но только врач может определить истинную причину этих явлений. Если у малыша болит горло, ему трудно глотать, при визуальном осмотре гортани можно увидеть покраснение, набухшие миндалины, то, вероятно, речь идет именно об ангине. Эту болезнь удастся вылечить только благодаря приему антибиотиков, которые должен назначить врач.
Достаточно часто ребенок болеет летом не по причине простуды, а из-за иной инфекции со сходными симптомами. В данном случае мы говорим о коклюше. Это заболевание на начальной стадии очень легко спутать с ОРВИ, поскольку для него тоже характерно повышение температуры тела, боль в горле и сухой кашель. Но со временем кашель усиливается, его приступы учащаются и становятся более интенсивными, вплоть до появления рвоты. В отличие от летней простуды, лечение коклюша более длительное и требует приема специализированных медицинских препаратов.
Когда ребенок болеет летом, то причиной болезни может быть и ротавирусная инфекция. В начале развития это заболевание можно спутать с простудой, поскольку у ребенка резко повышается температура тела, появляется насморк, слабость. Однако далее ротавирусная инфекция прогрессирует, появляются дополнительные характерные симптомы в виде рвоты и диареи. Именно по ним и следует отличать ротавирус от ОРВИ.
Польза купания в жаркие периоды и в целом.
Бассейн, море водоемы лучшие места для летного отдыха для детей. Родителям лишь остаётся контролировать чистоту воды. При выборе места для купания или просто сполоснуть ножки следите за глубиной. Лучше постепенно приучать ребёнка к глубине.
Чем медленнее ребёнок адаптируется, тем больше у него вырабатывается доверительное отношение к купанию. Боязнь многих взрослых на минуточку в 90% приходят именно с детства. Купание это не только весёлое времяпровождение, а также:
- отличная физическая культура;
- повышение силы и тонуса дыхательных мышц;
- увеличение устойчивости организма к гипоксии;
- улучшение иммунной системы;
- улучшение работы мозга.
Для самых маленьких
Хотим обратить внимание на совсем маленьких малышей. Взрослые должны четко понимать что рядом с маленьким ребенком, для того чтобы сбрасывать тепло должно быть движение воздуха
На самом деле это серьезная проблема. Когда малыш находится в колясках да ещё которые закрыты. Там нет движения воздуха, что препятствует теплоотдачи.
Сейчас стали очень модными кроватки с бамперами и всяким декоративным текстилем по кругу. Возможно это красиво и вписывается в декор вашей квартиры, но главная задача родителей это комфорт малыша. Поэтому:
Создаём движение воздуха. Для этого необходимо использовать вентиляторы и кондиционеры
Важно следить за температурой воздуха помещений.
Никакой опасности от вентилятора и кондиционера для ребенка нет. Все современные кондиционеры позволяют регулировать поток воздуха так, чтобы оно не попадал прямо на ребёнка.
Пить прохладную воду
Не соки, компоты, морсы и все заменители. А именно прохладная вода.
Комфортная прохлада в комнате
- Занавесьте окна плотными шторами или жалюзи. Таким образом вы сократите количество проникающего в комнату солнечного света, оградите стены, пол, мебель и другие предметы от перегревания.
- Вентилятор и кондиционер – прекрасные устройства. Суть их заключается в охлаждении пространства. Очевидный факт, однако многие забывают о нем и пытаются охладить не комнату, а самих себя. Это неправильно, особенно когда речь идет о маленьком ребенке. Чтобы создать в квартире прохладу, поочередно включайте вентилятор в каждой комнате на некоторое время. Во время работы техники выходите сами и обязательно выносите из комнаты ребенка, а уже потом заходите в остывшее помещение.
- Создать прохладу в доме можно и без специальной техники. Для этого вам понадобится холодная вода и пульверизатор. Разбрызгивая воду, вы не только понизите температуру комнаты, но и увлажните воздух. Не забывайте и про влажную уборку.
- Можно воспользоваться не самым удобным, но довольно эффективным способом. Поставьте на шкафы емкости с холодной водой. При ее постепенном испарении повысится влажность и снизится температура.
Водные процедуры
С наступлением жары у большинства людей появляется схожее желание: уехать на море, городские пляжи или хотя бы купить абонемент в бассейн. А кто-то спасается холодным душем. Зачастую родители не думают о том, что и деткам совершенно не воспрещается проводить частые водные процедуры. Купание в летнюю жару можно увеличить до 4 раз в день. Вода должна быть комнатной температуры (не холодной!). Не путайте купание с мытьем: исключается использование моющих средств, так как главная цель – охладиться. Ванная или бассейн для малышей – единственные источники водных процедур, так как детям до года в открытых водоемах купаться категорически воспрещается.
Прогулки в жару
В особо жаркую погоду желание выходить из дома снижается. Но без прогулок – никуда: и ребенку, и родителям нужно дышать свежим воздухом. Снизить воздействие солнечных лучей поможет выработка режима прогулок. На море рекомендуется выходить на пляж в утренние и вечерние часы, чтобы организм не подпадал под знойное полуденное солнце. В городе действует то же правило: гулять стоит утром и вечером, а день проводить в помещении. Для прогулок отлично подойдут парки и скверы, а вот места вблизи дорог и повышенного скопления автомобилей лучше обходить. С собой обязательно брать бутылку с простой водой.
Летние наряды
- · При выборе летней одежды для малыша отдавайте предпочтение натуральным тканям (хлопок, лен) и светлым цветам. Одежда должна быть свободной, не прилипать к телу ребенка. Грудничков, «гуляющих» исключительно в коляске, не нужно обувать и даже надевать на них носочки.
- Позаботьтесь и о головном уборе: панамке, шляпке или кепке.
- Деткам постарше также стоит купить солнцезащитные очки.
- Дома рекомендуется отказаться от подгузников.
Режим питания
В жару наблюдается распространенное для любого возраста явление – отказ от еды. Аппетит снижен, жажда повышена. Малыши едят маленькими порциями, но чаще, чем обычно. Поэтому стоит увеличить количество прикладываний малыша к груди.
Как спастись от негативных последствий жары
После длительного пребывания на солнце или в душном помещении самочувствие может измениться в худшую сторону. Нередко возникает болезненность в суставах и мышцах при ходьбе. Доходит до того, что начинает болеть и кружиться голова, постоянно хочется пить. Такое состояние – это сигнал о возможной потере сознания.
Следствием перегрева является солнечный удар. В таком случае наблюдаются приступы тошноты, резкая боль в голове, тянет в сон. Такая ситуация требует немедленной реакции.
Первое, что необходимо сделать, это перевести человека в прохладное или в затененное место. Обычно такое состояние быстро проходит, если принять правильные меры. Достаточно будет просто приложить влажное полотенце к голове и дать пострадавшему выпить стакан немного охлажденной воды. А прохладный освежающий душ вернет его в норму.
Создаем в квартире прохладу
В жару атмосфера в квартире поистине «накаляется», поэтому ваша основная задача – не допустить перегрева помещения. Прежде всего, помните, что самое прохладное время суток в период летнего зноя – вечерние и утренние часы. В связи с этим открывайте окна только тогда, когда опускаются сумерки или ранним утром (около 5 часов воздух свеж, чист и прохладен). Днем делать этого не надо, тем самым вы лишь поднимите температуру в комнатах. Если окна вашей квартиры выходят на солнечную сторону, воспользуйтесь плотными занавесками или закройте жалюзи, не позволяя ярким лучам нагревать воздух. Влажную уборку следует проводить чаще, причем использовать в этих целях лучше холодную воду. Кондиционер и вентилятор – хорошие средства борьбы с жарой. Пользуйтесь техникой с умом: сначала остудите помещение, ненадолго покинув его со своим малышом, потом возвращайтесь в приятную прохладу. Находиться с грудным ребенком в комнате с включенным кондиционером не рекомендуется.
Маленькие хитрости:
- увлажнить воздух в квартире можно с помощью пульверизатора, разбрызгивая воду несколько раз в день, а также смачивая листья комнатных растений;
- духоту можно немного сбить, расставив на шкафах емкости с водой – это тоже способ поднять уровень влажности;
- еще один способ освежить атмосферу в квартире – во время вечернего или утреннего проветривания вывесить на балконе или окне простынь, смоченную в воде.
Изменяем режим прогулок
Как только дневная температура превысит 28С, время прогулок с малышом придется откорректировать. Вы больше не сможете гулять с крохой в обед, так как это чревато перегревом и солнечными ожогами. Оптимальное время для моциона: до 11 часов утра и после 17 часов вечера. Самые радикально настроенные специалисты рекомендуют и вовсе выходить не позднее 8 часов утра, а к 10 уже «прятаться» дома. Отправляйтесь в сквер или тенистый парк, не гуляйте вблизи автострады (раскаленный асфальт, выхлопные газы и шум – не лучшие спутники для грудничка). Вы должны знать, что в густом лесу в жару может быть очень влажно и душно, поэтому вам больше подойдет место с умеренным количеством деревьев и хорошей вентиляцией воздуха.
Маленькие хитрости:
- возьмите на прогулку влажные салфетки – ими можно протереть малыша, если тот вспотеет;
- держите наготове бутылочку с водой;
- положите в коляску веер – если крохе станет совсем душно, вы сможете немного освежить его;
- приготовьте хлопчатобумажный платок и бутыль прохладной воды. Если возникнут признаки перегрева, намочите платок и положите его на голову (закрыв лоб) малыша.
Правильная одежда
В том случае, если речь идет о стандартной летней погоде, то отдавать предпочтение стоит легким костюмчикам из хлопка или льна. Натуральные материалы хорошо проветриваются, позволяют коже младенца дышать и не пропускают УФ-лучей. Одежда должна быть светлых тонов и свободного покроя. Плотно прилегающая к телу ткань в жару легко повреждает нежную кожу младенца. Если зной слишком силен, то дома стоит вовсе отказаться не только от одежды, но и от одноразовых подгузников. Грудничку не нужно носить ни обуви, ни носок. В том случае, если малыш находится на открытом солнце, не забывайте про головной убор. Светлая панама отлично защищает от перегрева, а ее широкие поля или козырек закрывают от солнечных лучей глаза ребенка.
Маленькие хитрости:
для того, чтобы «детская неожиданность» не испортила вашу кровать или диван в то время, когда малыш отдыхает без подгузника, приобретите специальные одноразовые впитывающие пеленки.
