С чего начать
Обучение будет проходить этапами: знакомство, удержание равновесия, простая езда, оттачивание техник. Несмотря на желание скользить по льду, многие дети вначале испытывают страх перед коньками, неуверенность в своих силах. Нужно преодолеть страхи вместе. В этом помогут специальные тренировочные упражнения во дворе на утоптанном замерзшем снегу. Обуйте коньки ребенку, пройдитесь с ним, покажите различные приседания и наклоны, можно даже попрыгать, пока ребенок не почувствует себя комфортно. Покажите как можно стоять на коньках и балансировать.
Переходите к простой езде — малыш должен передвигаться по льду маленькими шажочками с небольшой скоростью. Учите держать равновесие и владеть своим телом, стоя на коньках. Сначала держите ребенка за руку, контролируйте движения. Позже можно разрешить поиграть в «паровозика» или какие-нибудь другие игры на льду с такими же учениками.
Когда все первоначальные этапы пройдены, познакомьтесь с тренером и приступайте к изучению и отработке сложных техник катания.
До первого выхода на лёд
Перед тем, как начать покорять лёд, нужно позаниматься «на суше». Если вы сами катаетесь на коньках, вам будет проще объяснить малышу главные принципы, но в любом случае всё не так сложно. Приведём основные упражнения для юных конькобежцев. Выполнять их нужно дома, лучше в коньках, надев на их лезвия специальные полозья (идут в комплекте к конькам или продаются отдельно).
Учимся правильно стоять
Удобное положение для катания на коньках выглядит так:
- Ноги и руки чуть согнуть.
- Ноги немного уже плеч.
- Корпус слегка наклонить вперед.
Потренируйте с малышом это положение несколько дней подряд по 5-10-15 минут, чтобы руки-ноги принимали нужную позицию автоматически.
Учимся правильно двигаться
Для этого уже нужно выходить с ребёнком на улицу, но ещё не на лёд. Итак, малыш, полностью экипированный для катания на коньках: от тёплой шапки до коньков, должен попробовать движения в пока еще непривычной спортивной обуви. Место действия – утоптанный относительно ровный снег. Главное для малыша сейчас – научиться держать равновесие стоя на лезвиях коньков, почувствовать его. Движения самые простые – попробовать походить, повернуться, присесть.
Учимся правильно падать
Этот навык для малыша важнее всего на льду. Обязательно потренируйтесь дома. Падать нужно на бок! Группироваться малыш должен научиться автоматически
Это очень важно
Важные рекомендации
Чтобы обучение было эффективным и приносило радость, соблюдайте следующие условия:
- Подготовка должна начинаться с правильно выбранных роликов. Коньки должны быть по ноге, на вырост их брать нельзя во избежание травм. Большинство детских моделей регулируются, увеличиваясь на 2-3 размера, а их шнуровка и липучки корректируют ботинок по полноте ноги. Всегда проверяйте, хорошо ли ребенок застегнул обувь!
- Обеспечьте защитные средства. Есть наборы, в которых шлем, наколенники, налокотники и защита ладоней идут в комплекте с коньками. Объясните ребенку, что защитные приспособления надо надевать всегда.
- Выбирайте дорожки с хорошим покрытием. Плохо уложенная плитка, растрескавшийся асфальт, оживленные тротуары — эти факторы сведут на нет все усилия. Если на улице сыро — отмените урок: на мокрой дорожке слишком скользко.
- Избегайте катания по лужам и песку. Попадая в подшипники ролика, песчинки приводят к его поломке или могут застопорить колесо, что приведет к неожиданному падению и травме. На дне лужи может оказаться выбоина, камень, крышка люка — что угодно, падение в этом случае чревато полным отказом от дальнейших тренировок.
- Заранее научите падать правильно: только вперед, так как в этом случае сработает защита. Можно потренироваться падать без роликов на газоне.
- Избегайте машин, собак и маленьких детей во время тренировок.
Ребёнок будет падать, это опасно
Да, катание на коньках — довольно травмоопасный вид спорта. При этом падения неизбежны, особенно в начале
Поэтому важно с первого занятия научить ребёнка падать правильно, тогда и рисков будет меньше
Кристина Бойкова: «Научить ребёнка правильно падать и затем вставать — очень важно. Таким образом у него уходит страх. Научите ребёнка группировать своё тело во время падений так, чтобы избегать жёсткого столкновения со льдом
Объясните ему: при потере равновесия нельзя сопротивляться. Нужно вытянуть руки, согнуть ноги и завалиться на бок. Правильное падение мало объяснить на словах, поэтому отрепетируйте его вместе с ребёнком.
Научите ребёнка группировать своё тело во время падений так, чтобы избегать жёсткого столкновения со льдом. Объясните ему: при потере равновесия нельзя сопротивляться. Нужно вытянуть руки, согнуть ноги и завалиться на бок. Правильное падение мало объяснить на словах, поэтому отрепетируйте его вместе с ребёнком.
Самые травмоопасные падения — вперёд и назад
Юному фигуристу важно помнить, что при падении вперёд надо выставлять руки, соответственно, вперёд, чтобы не удариться головой. Если же ребёнок падает назад, он должен сгруппировать тело в позу эмбриона. Покажите малышу, как это делается, он должен чётко понимать, как действовать правильно
А потом повторите вместе с ним все эти моменты. Да, не исключено, что в нужный момент ребёнок растеряется и не вспомнит, чему его учили, но для этого и нужно довести такие моменты до автоматизма.
Покажите малышу, как это делается, он должен чётко понимать, как действовать правильно. А потом повторите вместе с ним все эти моменты. Да, не исключено, что в нужный момент ребёнок растеряется и не вспомнит, чему его учили, но для этого и нужно довести такие моменты до автоматизма.
И обязательно объясните ребёнку, что падать не стыдно, даже самые опытные профессионалы не застрахованы от этого. Главное при этом — минимизировать риск травмы.
Обучение технике падения
Такой подход поможет избежать травм посредством выработки и ребенка мышечной памяти, которая начинает формироваться в возрасте 4-х лет. А, уже в пять лет, можно спокойно начинать заниматься правильным обучением.
Техника падения важна для предотвращения переломов и других ушибов. Начинаться практические занятия необходимо родителям, сразу после получения консультации специалиста или просмотра обучающих руководств. Это можно делать дома, предварительно простелив на пол одеяло и продемонстрировать ребенку то, как нужно падать.
Если же ребенок боится сознательно падать, на него можно одеть мягкие зимние вещи, а также защиту – наколенники и налокотники. Результат должен его порадовать.
При всем этом, учитывая принцип катания на льду и технику падения, нельзя использовать защиту запястий. Ребенок должен понимать, что при падении, даже самом незначительном, травмирования рук избежать невозможно.
Правильная группировка
Если падение происходит на небольшой скорости, значит травмирование будет минимальным. Чтобы максимально защитить себя от последствий, нужно:
- присесть как можно ниже;
- руки прижать к туловищу;
- упасть на бок.
В поисках «звездочек»
Почему столичным каткам не страшны перепады погоды
«Правильно, Яночка, нажимай сильнее на ножку, нажимай!» — подбадривает на детском катке Парка Горького маленькую внучку дед. В здешнюю школу фигурного катания девочка ходит третий месяц. Юной спортсменке, как я узнал позже, три с половиной года. «Она только начинает кататься, не хватает пока физической силы, но на льду уже стоит, двигается, — рассказал дед, представившись Владимиром. — Почему коньки? Больше времени проводит на воздухе, плюс здесь хороший лед и интересные занятия. Мой сын, кстати, тоже здесь занимался фигурным катанием. Правда, было это 30 лет назад».
День будний, и на катке с десяток детишек. С ними — примерно такая же группа поддержки: папы, мамы, бабушки, дедушки. У Натальи Федоренковой на льду — пятилетняя дочь. Говорит, занимается второй год, а впервые коньки надела в два с половиной года. Мечтать о них начала еще раньше. «В двухлетнем возрасте дочка посмотрела мультфильм и увидела каток, после чего стала проситься на лед, — поделилась Наталья. — В детсад ходить особо не любит, а вот в бассейн и на каток — с удовольствием».
У Ирины Волк дочка Маша пришла на каток два месяца назад. «Взялась за пингвина и сразу поехала, — вспоминает она
— В этом деле очень многое зависит от тренера, важно попасть в хорошие руки, иначе можно отбить всякое желание заниматься дальше». В Парке Горького — опытный наставник. Работает с детьми Наталья Молчанова сорок лет
Обучала рисованию, английскому языку, театральному искусству. И вот последние 27 лет ставит в парке ребят на коньки. За это время научила чувствовать лед около тысячи детишек. Записи, оценки, фотоснимки бережно хранит в большой тетрадке. Фамилии тех, кто потом ушел в спортшколы и добился признания на спортивном небосклоне, помечает маркером салатного цвета. «Звездочек» опознает сразу, по улыбке. По словам Молчановой, они «просыпаются» моментально и на первом же занятии делают все элементы. О таких детях обычно говорят: родился в коньках. Но вундеркиндов-фигуристов за сезон — единицы, признается тренер
Работает с детьми Наталья Молчанова сорок лет. Обучала рисованию, английскому языку, театральному искусству. И вот последние 27 лет ставит в парке ребят на коньки. За это время научила чувствовать лед около тысячи детишек. Записи, оценки, фотоснимки бережно хранит в большой тетрадке. Фамилии тех, кто потом ушел в спортшколы и добился признания на спортивном небосклоне, помечает маркером салатного цвета. «Звездочек» опознает сразу, по улыбке. По словам Молчановой, они «просыпаются» моментально и на первом же занятии делают все элементы. О таких детях обычно говорят: родился в коньках. Но вундеркиндов-фигуристов за сезон — единицы, признается тренер.
Занятия на катке проходят четыре раза в неделю — по вторникам, средам, четвергам и пятницам, но большинство приходят дважды в неделю, когда могут. Здесь есть прокат коньков, теплая раздевалка и небольшое кафе, в котором можно перекусить и выпить чашку кофе. Не хватает только зала, где можно было бы размяться перед выходом на лед или отточить навыки хореографии. У Натальи Молчановой две группы. В одной — 15 человек, в другой — 10. Всех «раскидали» по возрасту и уровню подготовки. «С теми, кто уже катается, работать легче, — рассказывает тренер. — С малышами сложнее: пока не могут понять, чего я от них хочу. Ну и волевые качества еще не те: больше 20 минут занятий в детском саду обычно не бывает, а мы должны час продержаться. И при этом усердно работать, а не просто воздухом дышать». Группы пусть и сформированы, но записаться в школу можно по ходу сезона. За зиму юные фигуристы должны сдать два зачета, принять участие в новогоднем представлении и выступить в Масленицу на отчетном концерте. Однако на этом занятия не заканчиваются — весной, летом и осенью дети тренируются на земле.
Плюсы
Фигурное катание для детей перспективно в профессиональном плане. Если ребенок обладает необходимым набором качеств, целеустремлен и трудолюбив, то дорога к успеху ему гарантирована. В России почти в каждом крупном городе есть школы фигурного катания, так что проблем с поиском места обучения не будет.
Помимо перечисленных достоинств фигуристы выделяют следующие:
- Формирование личности. Ребенок учится быть ответственным, целеустремленным, волевым. Стоит отметить и среду, в которой обучаются будущие фигуристы: тренер часто бывает строг, а коллеги по катку завистливы. Такая атмосфера дает шанс стать сильней.
- Укрепление иммунной системы. Не секрет, что на катке всегда выдержана минусовая температура. Организм привыкает к таким условиям, и иммунитет становится крепче. Дети перестают болеть гриппом и ОРЗ.
- Улучшение осанки. Для профессионального фигуриста осанка – показатель, свидетельствующий о мастерстве спортсмена. Катание на коньках делает девочек грациозными, уверенными в себе леди с идеальной осанкой.
- Улучшение координации. На льду спортсмены чувствуют себя как рыба в воде. Для того, чтобы выполнять изощренные пируэты, нужно обладать безупречной техникой, отточенной в течение долгих лет. Как следствие регулярные занятия на коньках делают детей подвижней, ловчее, гибче. Их реакция и координация значительно улучшается. Недаром отмечают, что все фигуристы превосходные танцоры.
Как выбрать коньки и обмундирование
Коньки – это спортивный инвентарь, поэтому к их выбору стоит относиться очень ответственно.
Все зимние коньки делятся на 3 категории: для активного отдыха, для фигурного катания и для хоккея.
Отличие спортивного инвентаря состоит в различной форме стакана – или лезвия (наличие или отсутствие зубчиков на лезвии, его длина), присутствие или отсутствие каблука и другое.
Например, хоккейные коньки имеют карбоновые вставки, защищенный мыс, стакан более удлиненный и закрученный, для удобного перемещения по льду как вперед, так и назад корпусом.
Некоторые коньки снабжены очень удобной функцией увеличения размера. Это очень удобная функция, поскольку растет ребенок быстро, а покупать каждый год новые коньки – достаточно дорогое удовольствие. Обычно это коньки, предназначенные для активного отдыха, изготовленные из термопластика, для фигурного катания коньки изготавливают из искусственной кожи.
Но покупать коньки с большим запасом, «на вырост» не рекомендуется, потому что они не очень плотно фиксируют ногу внутри конька, и ребенок будет постоянно падать, к тому же повышается риск получения травм. Идеальный размер фигурных коньков должен быть всего лишь на пол размера больше размера обуви. Хоккейные коньки должны быть больше на размер.
Выбирая коньки для детей, следует отдавать предпочтение жестким материалам, которые надежно фиксируют ногу.
При формировании стопы в детском возрасте важно подбирать любую, в том числе и спортивную обувь, опираясь на ортопедические требования: жесткость, устойчивость, надежность и безопасность
Важно обратить внимание и на саму манжету конька. Оптимальными являются модели, в которых на манжете имеется специальная задвижка, позволяющая регулировать плотность посадки манжеты по ноге
Важно, чтобы высота манжеты, которая фиксирует голеностопный сустав, была достаточной, Коньки с низкой манжетой не пригодны для катания по причине высокой травматизации. Для маленьких детей, которые еще не совсем устойчиво стоят на ногах, но очень хотят кататься, лучше приобрести коньки с двойным лезвием
Коньки без внутреннего утепления подходят только для катания на закрытых стадионах. Для активного отдыха на открытой местности они не подойдут, так как существует вероятность заморозить ноги и заболеть.
Для уличных катков следует выбирать коньки с утеплителем, или внутренним сапогом (подобно внутреннему сапогу в моделях резиновых сапог) или с внутренним покрытием из меха.
Кроме того, обязательно следует пользоваться защитными приспособлениями: налокотниками, наколенниками, накладками на запястья и шлемом.
Первые три защитят ребенка от травм при падении вперед, когда приходится тормозить руками, а шлем – от травм при падении назад, если ребенок еще не научился управлять центром тяжести и постоянно заваливается назад.
Выбирая одежду для катания помните, что коньки – активных вид спорта и слишком сильно кутать ребенка не надо.
Через 10-15 минут катания (или обучения) он вспотеет и может заболеть. Лучше если это будет легких комбинезон, теплый свитер и штанишки. На голову обязательно наденьте тонкую шапочку или повязку на уши для девочек.
Учим стоять на коньках
Выйдя в первый раз на лед, будет нелишним сразу отработать выученные приемы — это должно помочь ребенку побороть страх и стеснение при катании.
После падения сначала нужно встать на колени, свести коньки вместе и начинать подниматься. Если попытаться встать, упершись руками, ребенок снова поскользнется и упадет.
Неудачи ребенка могут его расстроить, и он больше не захочет кататься. Ни в коем случае не нужно ругаться или смеяться над ребенком из-за его неудач. Задача любого родитель — подбодрить свое чадо.
Во время катания необходимо постоянно контролировать положение спины ребенка и поправлять его, когда это нужно.
Упражнения для катания на льду
- Поднимание ног. Одно из первичных упражнений. Улучшает координацию малыша. Суть упражнения состоит в сгибании и подтягивании к груди ног из положения стоя, чередуя левую и правую.
- «Пингвин». Сначала делаем несколько движений вперед, после начинаем движение спиной назад.
- «Пружинные ноги». Еще один урок на координацию, его суть элементарно проста: необходимо просто приседать на месте.
- «Прожектор». В этом упражнении нужно свести пятки вместе, носки — врозь, и по диагонали сводить и разводить ноги.
- «Змеи». Задача ребенка нарисовать коньками двух ползущих змей, одновременно двигающихся вперед.
Упражнения на тренировку техники езды
Фонарики
Суть упражнения заключается в том, чтобы привить ребенку технику передвижения на коньках. В рамках него, ножки чада должны:
- Съезжаться. Так, чтобы стоять друг рядом с другом.
- Разъезжаться на ширину плеч.
- Снова съезжаться.
С помощью этой техники ребенок поймет, как набирать скорость во время передвижений по льду. Во время выполнения упражнения рекомендуем поддерживать малыша. Чтобы он не упал.
Змейка
В рамках этого упражнения, ребенок должен:
- Двигаться.
- Во время езды плавно переезжать из стороны в сторону. То влево, то вправо.
К этому упражнению нужно переходить после того, как ребенок освоит упражнение “фонарики”. И научится делать круги ногами, разгоняться.
Торможение
Торможение – довольно сложное упражнение. Как вы могли догадаться по названию, оно используется для того, чтобы сбавить скорость. Будьте очень аккуратны во время выполнения этого упражнения с ребенком. Поскольку даже взрослые плохо умеют его выполнять.
Суть упражнения на торможение заключается в том, что ребенку нужно сделать упор пяткой конька в пол. Она имеет в структуре специальные зубчики. Благодаря которым быстро сцепливается с поверхностью. И снижает скорость ребенка во время движения.
Перед выполнением упражнения предупредите ребенка о правилах безопасности. Скажите, что тормозить подобным образом можно только лишь на маленькой скорости. Поскольку если упереться пяткой в пол во время быстрой езды, то можно легко потерять равновесие. И упасть.
Также, предложите ребенку альтернативную методику торможения. Скажите, чтобы он не делал это с чрезмерной силой. А просто ехал по кругу, не разгоняясь. Скорость в этом случае сбросится самостоятельно. И у ребенка не возникнут проблемы с торможением.
Повороты
Следующее упражнение используется для того, чтобы научить ребенка поворачивать. В рамках него, чаду нужно:
- Разместить ноги параллельно друг другу. Колени, при этом, нужно в обязательном порядке согнуть.
- Корпус нужно немного разместить по направлению вперед.
- После того, как ребенок займет это положение, он уже готов к поворотам. Для того, чтобы совершить маневр по направлению влево, ребенку нужно немного перенести массу тела влево. И коньки сами повернут в соответствующую сторону.
То же самое ребенок должен проделывать и в том случае, если поворачивает вправо. Тело, соответственно, нужно перенести вправо.
Важно! Если ребенок хочет совершить не обычный, а резкий поворот в одну из сторон, то пусть сильнее наклоняет тело
Падение
Падение – очень важная часть обучения езде на коньках. К сожалению, случается и такое, что люди на катках теряют равновесие. Падают. Получают травмы. И даже попадают в больницы.
А все потому, что они учатся только лишь ездить на коньках. И пренебрегают техникой падения.
Ваша задача – научить ребенка приземляться при потере равновесия так, чтобы не получать ушибы. И переломы.
Падать ребенку нужно следующим образом:
- Ни в коем случае нельзя пытаться восстановить равновесие. Если ребенок уже начал падать, то никак исправить ситуацию не получится. Нужно приготовиться к приземлению. И сделать так, чтобы оно прошло максимально гладко.
- Ребенку нужно сделать глубокий присед. Так, чтобы расстояние до земли было минимальным.
- Руки ребенок должен в обязательном порядке согнуть. И разместить рядом с собой. Чтобы они не повредились во время падения.
После того, как ребенок сделает все вышеперечисленное, он должен завалить вес тела на бок. На бедра. Сделать это нужно максимально мягко, чтобы не получить ушиб. И перелом.
Желательно потренировать упражнение на падение несколько раз. Для того, чтобы ребенок научился эффективно падать. И не получил травму во время этого процесса.
Какая одежда нужна
Так как это первые уроки, достаточно будет использовать простую домашнюю одежду, при этом существенно сэкономив на покупке специальных комплектов. Последние могут стоять от нескольких тысяч, при этом не обладь изначально требуемой особенностью – защитой от падений.
Лучше всего, если это будет легкий свитер и штаны с небольшим начесом, в которые легко заправляется верхняя одежда
Это важно, так как при падениях снег может попадать под одежду, вызывая не только дискомфорт, но и большую вероятность заболевания
Важно отметить то, что вся одежда должна иметь резинки на рукавах и штанинах. Это позволит исключить попадание ткани под лезвие коньков в процессе обучения, тем самым, исключая всевозможные падения и другие негативные последствия
Рассматривая такие простые требования, не стоит забывать и том, что вся одежда должна быть дышащей и ребенку не должно быть жарко в процессе тренировок. Задача такого подбора достаточно сложная, но любой родитель сможет с нею справиться.
Обучать самим или с тренером
Планируя, когда начинать тренировки, нужно задуматься, как, где и с кем их проводить.
Если мама или папа сами отлично катаются, то смогут подсказать ребенку, что он делает неправильно. Если таких навыков нет, возможны падения и отсутствие быстрых результатов, что снизит мотивацию у малыша к дальнейшему обучению. Если ребенок освоит неправильную технику катания, переучить его будет сложно.
Опытный инструктор этого не допустит. На уроке он отметит типичные ошибки начинающего роллера и предложит выполнять корректирующие упражнения. Хороший тренер всегда имеет в запасе несколько приемов, позволяющих быстрее освоить умение. Непрофессионал даже не заметит, что новичок выполняет движения не так.
Индивидуальные уроки довольно дороги, хорошим решением станет посещение секции. Если водить ребенка к тренеру нет возможности, не беда. Просмотрите обучающие видеоуроки, инструкции с фото, изучите материалы и начните тренировки.
В каком возрасте можно начинать учить ребенка кататься на коньках
В общем-то уже в 3 годика некоторые детки физически готовы осваивать этот навык, потому что уже обладают достаточной координацией движений.
Что уж говорить про пятилетнего малыша, например.
Это как раз пятилетний мальчик, правда в роликах и уже хорошо катающийся
Вопрос в том, когда ребёнку это будет интересно.
Поэтому, если в столь раннем возрасте малыш не проявляет интереса к конькам, отложите до лучших времён, не всё сразу.
Возможно, у него лет в шесть появится жгучее желание кататься на коньках, когда он увидит по телевизору, как красиво кружат по льду фигуристы.
А может быть, ему захочется кататься так же, как катается мальчик из соседнего подъезда – тоже неплохая мотивация.
И не надо стараться быстро его научить.
Куда спешить?
Наслаждайтесь общением друг с другом!
Посмотрите, и вы поймёте, что это возможно!
Сами с усами!
Если же после всей прочитанной информации вы решили поставить ребенка на коньки самостоятельно, то специалисты все равно советуют придерживаться тех же рекомендаций.
Привлеките малыша к выбору коньков, пусть он сам покажет, какие ему нравятся. В первый раз на каток оденьте ребенка тепло, как на горку. Начинающим лучше использовать на катке одежду, которую не жалко будет порвать коньками.
Не стоит учить ребенка кататься на закрытых платных катках с искусственным льдом, обычно там полно людей, а среди них точно есть стайка подростков, показывающих всем свое мастерство, при этом нередко забывая о безопасности. Отправляйтесь в ближайший двор или на стадион, где залит каток — это самое лучшее место для обучения. Там малыш сможет увидеть, как катаются другие дети, и скопировать их движения, так ему будет легче самому начать передвигаться по льду.
Объясните малышу и поймите сами: не стоит ожидать, что ребенок встанет и поедет за первые полчаса на катке, как по телевизору это делают звезды экрана. Пусть валяется и ползает по льду, сколько ему угодно, когда это занятие надоест — он сам попробует встать. Не возите ребенка по катку, держа за подмышки или, тем более, шарф. Шарф на катке вообще вещь небезопасная. Если вы сами хорошо стоите на коньках, то лучше попробовать покатать ребенка «на буксире», протянув ему хоккейную клюшку, крепкую палку или веревку. Возьмите с собой яркие кубики, разложите их по льду и попросите малыша собрать, при этом ни разу не упав, игровая форма обучения всегда легче воспринимается детьми. Если ребенок упал — не ругайтесь, объясните, что без падений никто не обходится, и даже олимпийские чемпионы когдато, как и он, набивали шишки на дворовых катках.
Перед выходом на лед не забудьте наточить коньки, а после катания вытереть их насухо. При несоблюдении этих двух простых советов на коньках могут появиться заусенцы и ржавчина.
Обучение детей катанию на коньках: практическое руководство для родителей
Войти
Добро пожаловать! Войдите в свою учетную запись
ваше имя пользователя
ваш пароль
Забыли свой пароль?
Завести аккаунт
Регистрация
Добро пожаловать!Зарегистрируйте аккаунт
ваш адрес электронной почты
ваше имя пользователя
Пароль будет отправлен вам по электронной почте.
Восстановление пароля
Восстановить пароль
ваш адрес электронной почты
Поиск
Нужен курс по фигурному катанию? Наденьте варежки, зашнуруйте эти лезвия и начните скольжение всей семьей с помощью этих семи шагов для обучения детей катанию на коньках.
16 декабря 2021 г.
Фото предоставлено: iStock
Готовы ли ваши потенциальные Стив Айзерман или Кристи Ямагучи к блестящим вещам? Если вы намерены научить детей кататься на коньках, помните, что для этого требуется «небольшая решимость, много практики и отсутствие страха упасть», согласно Ассоциации фигурного катания США или USFSA.
На открытых аренах обычно не проводятся уроки, но это идеальное место для практики или получения базовых знаний.
Поцарапайте поверхность с помощью этих советов для начинающих. Затем посетите каток в метро Детройта и Анн-Арбора, чтобы узнать, предлагают ли они уроки.
1. Начните с коньков
Поддерживающая обувь — это первый шаг. «Коньки должны быть продолжением вашей стопы», — отмечает USFSA. Сапоги должны плотно прилегать, шнуроваться туго и последовательно от носка до щиколотки (если вы можете просунуть палец внутрь задника, значит, он великоват).
«Для ребенка это будет менее болезненно», — говорит Гейл ЛаВиктуар Херн, инспектор по отдыху в Анн-Арборе, которая имеет опыт наблюдения за городской ледовой ареной на открытом воздухе в парке Бур. «Вы же не хотите, чтобы они «катались на лодыжках».
С тупыми лезвиями тоже беда; убедитесь, что они заточены (услуга предлагается на многих катках). И следите за потертыми шнурками, особенно при прокате.
2. Уравновешивание
Стояние на стальных пластинах не похоже на обычную обувь. Но хитрость на самом деле в руках, которые должны быть прямыми вверх и в стороны, чтобы тело имело Т-образную форму.
«Если ваши руки опущены, у вас плохой центр равновесия», — объясняет Кэндис Тамакло, тренер по фигурному катанию в метро Детройта.
Хорошее выравнивание также означает, что колено находится над носком, плечи отведены назад, грудь выставлена вперед, голова поднята, а спина прямая.
3. Научитесь падать
Научитесь правильно нырять лебедем до настоящий акробатический прыжок — важный навык безопасности при обучении детей катанию на коньках.
Сотрудники Bur Park также уделяют особое внимание профилактике: во время движения возьмитесь за колени, чтобы переместить вес тела в центр, и плавно остановитесь. Это позволяет избежать травм запястья, так как естественной реакцией является сдерживание пролитой жидкости руками
Это позволяет избежать травм запястья, так как естественной реакцией является сдерживание пролитой жидкости руками.
4. Двигайтесь
Станьте уткой или пингвином, говорит ЛаВиктуар Херн, и ковыляйте. «Переноси свой вес с ноги на ногу. Вы на самом деле едва поднимаете ноги, когда катаетесь на коньках».
Детей помладше Тамакло сравнивает с паровозиком. После нескольких «сдвигов» ее ученики пытаются удерживать обе лопасти неподвижно для «двухфутового скольжения» или, после небольшой практики, «скольжения на одной ноге», поднося другую ногу к противоположному колену.
«Swizzles», или круговые движения внутрь и наружу, — еще одно замечательное первое движение.
5. Ускорь
Мчаться вперед выглядит намного круче, чем пыхтение-пыхтение на льду, но это и страшнее.
«Мы превращаем это в игру, — говорит Тамакло. «Вы катаетесь так быстро, как можете; затем соскользните по льду, просто чтобы показать им, что это не больно».
Так она начинает уроки «поглаживания», то есть скольжения с ноги на ногу. «Одно хорошее падение, и тогда вы понимаете, что это было не так уж плохо, и это не сильно на них влияет».
6. Стой!
Хотя это весело, есть более простые способы, чем разбиваться о серванты.
Лучший тормоз для начинающих — «стоп-снегоочиститель». Начните с места, шагните вперед, сведите лопасти вместе в плавном скольжении, а затем вытолкните ноги в виде буквы «V», слегка согнув колени.
Вовлечение слушателя
Стройте ваши уроки по принципу иммерсивного театра, в котором зрители активно участвуют в спектакле: включайте, погружайте учеников в ваш рассказ, чтобы они проживали его как актеры.
На уроке истории о битве на Чудском озере в 1242 году, чтобы объяснить классу технику сражения, можно разбить ребят на две группы — рыцари Тевтонского ордена и войско Александра Невского. «Рыцарей» выстраиваем «клином» («свиньёй»), а «русское войско» рядами, и начинаем «битву». Эта десятиминутная сцена запомнится детям на всю жизнь. На уроке русского языка тоже можно распределить роли. Например: «Миша, ты будешь существительным и должен произносить только существительные. Света, ты должна произносить слова, которые отвечают на вопрос „Какой?“, „Какая?“, „Какие?“, то есть, будешь прилагательным. А Саша будет глаголом, произносишь только глаголы. Попробуйте придумать историю, используя только свои части речи».
Не обязательно устраивать на каждом уроке театр. Минутное «включение» того или иного слушателя в историю, вовлекает в нее и весь класс.
«Марк, а что бы ты сделал на месте Герасима при разговоре с хозяйкой? Какой бы у тебя был взгляд в этот момент?»
Что нужно приобрести для того, чтобы начать учить ребенка кататься на коньках и сколько это стоит
Во-первых, сами коньки бывают разными.
При выборе надо учитывать цели приобретения.
Если вы планируете заниматься фигурным катанием или профессиональным хоккеем, то учтите, что это дорогой вид развития ребенка.
Качественные фигурные коньки швейцарского производства стоят от 4 тысяч рублей и выше.
И нужно учитывать, что коньки в данном случае придется покупать ежегодно.
Нога ребенка растет быстро!
И это только экипировка.
Здесь уже будут расходы на секцию или индивидуальные занятия с тренером, но об этом дальше.
Ну и конечно, нужна защита даже для любительского уровня: налокотники, шлем, наколенники, защитные шорты, которые смягчают удар при падении, защита на запястья.
Единственный ее минус – сложно одевать на зимнюю одежду.
Но, если вы пойдете на закрытый лед, то такая защита вполне подойдет.
Там не обязательно одевать теплые штаны и куртку.
Также следует приобрести сумку
и чехлы для коньков.
Эти аксессуары можно приобрести отдельно друг от друга, и стоить они будут опять же по-разному в зависимости от магазина и производителя.
Поэтому, если вы хотите, чтобы ребенок проводил много времени на свежем воздухе, но не хотите тратить много денег, то купите раздвижные ледовые коньки
и идите на каток вместе с ребенком!
Повороты
Основной способ повернуться – наклониться в нужную сторону и оттолкнуться внешним ребром лезвия конька. Чем сильнее наклон, тем резче поворот. Следите, чтобы ребенок сгибал ноги и наклонял верхнюю часть тела вперед.
- Выбирая, где, как и когда ребенка ставить на лед, сколько кататься, отдайте предпочтение каткам, где не слишком много фигуристов. Идеально – место, где покататься можно всей семьей. Как правило, в утренние часы в спортивных учреждениях мало посетителей, а абонементы – дешевле.
- Чтобы катание было комфортным, шнуруйте ботинки правильно: самая сильная фиксация должна быть на взъеме, но без перетягивания мышц.
- Любое занятие для малышей рекомендуется проводить в игровой форме.
- Не доводите до переутомления, занятия должны быть в удовольствие. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Не настаивайте, если ребенок не хочет продолжать ездить.
- На холоде дышать следует носом.
- По правилам безопасности нельзя сидеть и лежать на льду, оставлять малыша одного даже на короткое время.
- На катке двигаются, как правило, в одну сторону.
- Не рекомендуется критиковать и ругать ребенка.
- По льду нужно не шагать, а скользить, плавно и без рывков.
- Следите, чтобы малыш смотрел вперед во время движения.
- Если после многих уроков ребенок все еще боится и медленно катается, используйте специальное устройство. Опора, не позволяющая малышу упасть, представляет собой вертикальное приспособление с ручками. Подобная подставка позволит повысить скорость передвижения.
И помните, лучшая мотивация для сына или дочери – видеть, как увлечены спортом родители.
ВАЖНО
! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на перво
Современные родители желают дать своему ребенку как можно больше знаний. Катание на коньках не является исключением из этого правила. Нередки случаи, когда трехлетнего ребенка выводят на каток. Дети в этом возрасте хотят делать все сами и не осознают возможную опасность. Не стоит насильно заводить малыша на каток — это ничем хорошим не закончится.
Тренеры рекомендуют учить детей кататься не раньше 4 лет, именно в этом возрасте начинают преподавание в секциях по хоккею и фигурной гимнастике. Выступления вместе с другими детьми станут дополнительным стимулом для ребенка.
Обучение детей катанию на коньках стоит отложить, если ребенок переживал серьезные заболевания или переломы. Для этого занятия отодвигают до 5-7-летнего возраста. В этот период кости ребенка становятся прочными, а мышцы более гибкими. Во всех других случаях стоит начать обучение именно в 4 года. В более зрелом возрасте ребенок старается выполнить все и сразу, а при получении травм и неудач велик шанс, что малыш бросит это дело надолго.
