Профилактика растяжек
К счастью, если вовремя начать профилактику, то можно избежать их даже при беременности крупным малышом или двойней. Главное – не лениться и вести войну по всем фронтам.
Но как предотвратить появление стрий и не навредить ребенку? Итак, предлагаю вам целый комплекс безопасных и простых в выполнении мероприятий, который я опробовала на себе, и осталась очень довольна результатом:
Правильное питание. Повысить эластичность можно и изнутри, правильно подкорректировав рацион. Их образование связано с недостатком витаминов и микроэлементов, в частности калия. В меню должны быть мясо птицы и рыбы, овощи, фрукты, соки с высоким содержанием витамина С и Е, растительные жиры, молочнокислые продукты. А вот сахар стоит по возможности исключить, так как он делает волокна коллагена более плотными и жесткими.
Заниматься физкультурой. Если беременность протекает без осложнений, не стоит отказываться от активного образа жизни
Займитесь йогой, специальными упражнениями для подготовки к родам, просто прогулками, это улучшает кровообращение и состояние кожи, что важно для предотвращения растяжек.
Контрастный душ при условии правильного использования улучшает кровообращение (ни в коем случае не призываю вас впервые обливаться ледяной водой в «интересном положении», тем более в ослабленном состоянии). Если вы непривычные к таким процедурам, то стоит для начала делать небольшую разницу в температуре воды, с каждым днем постепенно увеличивая ее
Попеременно холодной и горячей водой из душа массируем кожу на ногах, животе, пояснице, можно даже на попе. Но нельзя выполнять такие процедуры при угрозе прерывания беременности.
Массаж помогает немного растянуть кожу и подготовить ее к скорому увеличению живота. Перед процедурой стоит принять душ или ванну, а потом мягкими движениями растереть живот, грудь и бедра. Рекомендую использовать натуральные масла. Проблемные участки массировала сначала круговыми движениями, а потом с использованием приема разминания, то есть захватывая мышцы или более глубокие участки кожи пальцами и как будто немного сдвигая их вперед, и так каждый кусочек ног, живота и груди, где могут возникнуть стрии.
Траволечение. К примеру, если регулярно пить чай из листьев малины, можно повысить эластичность кожи и даже избавиться от угрозы выкидыша.
Носить специальный бандаж и бюстгальтер, особенно при многоплодной беременности и наборе веса, эти вещи поддерживают мышцы и предотвращают растяжение кожи.
Увлажнение кожи. По совету специалистов ежедневно утром и вечером втираем в кожу на бедрах, животе, груди и пояснице специальные кремы, богатые эластином, коллагеном, витаминами А, С и Е, минералами и гиалуроновой кислотой. Возможно, вам понравятся домашние рецепты. Например, обычные растительные масла, повышающие эластичность кожного покрова — розовое, миндальное, жожоба и виноградных косточек, втирая их по отдельности или в произвольной комбинации. Нужно отметить, что при использовании любых средств важно учитывать возможность аллергии, поэтому сначала наносим немного масла или крема на внутреннюю часть локтя, ждем минимум 20 минут, и дальше используем только при условии отсутствия покраснения, зуда, сыпи.
Отшелушивание. Использование скрабов позволяет избавиться от ороговевших клеток и активизировать выработку эластина, при беременности можно использовать и покупные составы, но важно тщательно читать ингредиенты, а лучше сделать их в домашних условиях, смешав молотый кофе, сахар или крупную соль с растительным маслом или несладким йогуртом. Использовать такое средство нужно 1-2 раза в неделю.
Дряблый живот
Профилактика дряблости кожи:
Профилактика заключается в укреплении мышц брюшного пресса (без фанатизма) задолго до беременности. Я призываю всех женщин заниматься спортом, фитнесом, зарядкой, на худой конец. Также есть специально разработанные программы занятий для беременных, начиная с йоги и заканчивая бассейном. И тогда ваше тело без проблем переживет этот период. На восстановление формы женщины после родов уходит еще около 9 месяцев – за это время восстанавливается тонус мышц, кожа сокращается, и защитная физиологическая жировая прослойка уходит. Нужно запастись терпением.
Ещё одной ключевой особенностью является питание во время беременности и набор веса. Физиологически так устроено, что женщина набирает в норме от 10 до 15кг (нелишнего веса). Сюда входит вес ребенка, плаценты, околоплодной жидкости, увеличенная матка, увеличенные молочные железы, объём крови и только потом жир. Жир должен образовываться для защиты плода, в том числе и тепловой. Но если мы живем по принципу «беременным всё можно», то вес увеличивается в первую очередь за счёт жировых отложений в области живота и бёдер. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, следите за лабораторными показателями крови и старайтесь продуктами питания и витаминами регулировать все изменения.
Коррекция локальных жировых отложений:
Локальные жировые отложения убрать очень просто. Возможности современной косметологи позволяют сделать это на раз, два, три…
- Разрушение подкожного жира возможно инъекционными методами:
Мезотерапия (1 раз в неделю инъекции липолитиков в проблемные зоны. Курс от 7 до 10 процедур).
Интралипотерапия препаратом Акваликс комфортно переносится, делается не чаще, чем 1 раз в 3 недели, возможна коррекция нескольких зон одновременно. Курс состоит из 3-4 процедур. Из личного опыта скажу: 5 см легко уйдут за две недели, если соблюдать все рекомендации врача.
Рис 2. Локальные жировые отложения до и после интралипотерапии препаратом Акваликс.
Аппаратные методы:
- Криолиполиз – отличная процедура. Если цена курса процедур не смутит, то 3 месяца вы будете таять на глазах. Суть метода проста: ненавистная складка (каждая проблемная область) помещается в камеру, и жировые клетки разрушаются холодом в течение часа. А потом вы отправляетесь домой худеть дальше.
Рис 3. Локальные жировые отложения до и после коррекции на аппарате Zeltiq.
Ультразвук. По отзывам людей на форумах, клиентов на консультациях, мало кто верит в ультразвуковое разрушение жира. Скажу честно, и у меня был опыт работы на неэффективном аппарате. Но есть и очень достойные, с доказательной базой, довольными клиентами и долгосрочными (стойкими) результатами.
Рис 4. Локальные жировые отложения до и после коррекции на аппарате Liposonix.
В зависимости от состояния кожи можно также прибегнуть к внутрикожному введению препаратов, улучшающих качество кожи, а в более сложных случаях применить курс процедур, основанных на лазерных методиках омоложения кожи.
Пилинги для коррекции растяжек кожи
Если растяжки появились совсем недавно, подойдут пилинги. Специальный состав, проникая в глубокие слои эпидермиса, уплотняет кожу за счет активизации выработки коллагена. Однако для того, чтобы победить растяжки при помощи пилинга, потребуется много процедур. Для старых светлых растяжек они не эффективны.
Доктора “А Клиники” рекомендуют, например, дермошлифовку (микродермабразию). Это – механическая шлифовка кожи.
Шлифовка происходит следующим способом: через наконечник специального аппарата на кожу под напором распыляются микрокристаллы оксида алюминия или корунда – второго по твердости минерала после алмаза. Одновременно происходит удаление отшелушенных частиц через специальную вакуумную систему. Степень воздействия кристаллов регулируется и подбирается для каждого пациента индивидуально. Дополнительным положительным эффектом является регенерация за счет вакуумного микромассажа. В коже начинают вырабатываться молодой коллаген, эластин – основные компоненты, отвечающие за ее упругость и эластичность.
Дермошлифовка рекомендована для любого типа кожи, независим от уровня чувствительности. Это безболезненная, не требующая специальной подготовки или анестезии, безопасная процедура. Она никогда не приведет к травмам или порезам, не вызовет воспаление, не станет причиной инфекции.
Дермошлифовка помогает удалить шрамы или рубцы после перенесенных травм, операций, растяжки после беременности, избавить от угревых рубцов или обширных пигментных пятен. Правда, для того, чтобы справиться с подобными кожными дефектами, потребуется пройти курс процедур. Для каждого пациента он подбирается индивидуально.
Еще одна рекомендованная процедура – Джет Пил (Jet Peel) – сочетает в себе очищающий пилинг и безинъекционное введение терапевтических препаратов.
Очищение производится с помощью тонкой струи, которая подается под высоким давлением. Она состоит из микрокапель жидкости (очищенной воды, физиологического раствора), кислорода и охлажденного инертного газа, который снижает чувствительность кожи. Благодаря этому процесс не оказывает дискомфортных или болезненных ощущений.
Последовательно обрабатывая участки кожи, косметолог шлифует их, снимая омертвевший слой эпидермиса, активизируя обменные процессы и обновление кожи на клеточном уровне.
Для безынъекционной мезотерапии Джет Пил используется коктейль, который включает индивидуально подобранный состав витаминов, микроэлементов, аминокислот и биоактивных веществ.
Длительность сеанса зависит от области воздействия. Локальный пилинг занимает 10-15 минут. Обработка большой площади может продолжаться до часа. После проведения процедуры не требуется никакой реабилитации.
От растяжек можно избавиться за 4-6 сеансов, при условии, что шлифовка будет достаточно глубокая, а сами кожные изменения не слишком застарелые. Джет Пил при шлифовке действует по принципу микродермабразии. Для шлифовки используются частички физраствора, которые при высокой скорости подачи смеси действуют как абразивные частички. Иными словами, они выравнивают кожу, делая ее однородной и гладкой.
Как действует лазер при лечении растяжек?
Лазерная шлифовка – единственная процедура, позволяющая значительно сократить глубину и выраженность растяжек и устранить их навсегда.
Во время лазерной шлифовки происходит удаление верхних слоев кожи вместе с рубцовой тканью, морщинами, растяжками. При этом активизируются репарационные (заживляющие) процессы в обработанных зонах, формируется новый молодой коллаген и эластин, что обуславливает восстановление нормальной структуры дермы.
Новейшим подходом к проведению лазерных шлифовок стало появление метода фракционного фототермолиза. В отличие от традиционной лазерной шлифовки, когда удалялся полностью весь слой эпидермиса и требовался длительный восстановительный период, фракционные лазеры действуют избирательно. При этом лазерное излучение разделяется специальной лазерной насадкой на множество лучей, каждый из которых, в свою очередь, создает мельчайшее углубление в коже в виде столбика или конуса. В результате проведенной процедуры на обработанном участке кожи образуется чередование зон с нетронутыми участками кожи и точек выпаривания через равные промежутки. Благодаря сохранению неповрежденной кожи вокруг травмированных участков ускоряется заживление микротравм и восстановление кожи. Этим обусловлено практически полное отсутствие побочных эффектов при использовании фракционных лазеров.
Традиционная лазерная шлифовка | Фракционная лазерная шлифовка |
Что такое липолитическая мезотерапия
Организму женщины после родов требуется минимум 6 месяцев на восстановительный период, и обретённые в течение беременности килограммы – это закономерная особенность. Однако объём подкожной жировой клетчатки после родов может существенно превышать допустимые нормы. Этому может способствовать неправильное питание, стресс, нарушения в работе щитовидной железы.
Одним из способов моделирования фигуры является липолитическая мезотерапия. Основу этой инъекционной методики составляют липолитики – вещества, которые стимулируют липолиз (сжигание межмолекулярной связи в жирах).
Помимо них, в состав могут входить:
Нестабилизированная гиалуроновая кислота, которая отвечает за увлажнение кожи и идентична той, что вырабатывается в организме человека;
Кофеин. Восстанавливает водно-липидный баланс кожи;
Коллаген и эластин. Эти белки ответственны за упругость и эластичность кожи;
Экстракт артишока. Улучшает микроциркуляцию крови;
Витамины;
Минералы;
DМАЕ (диметиламиноэтанол).
Состав инъекций подбирается индивидуально. Компоненты связывают свободные жирные кислоты, способствуют быстрой редукции мембран адипоцитов, улучшают микроциркуляцию, снимают отёки. Препарат, попадая в места скопления жировых клеток, разрушает их, после чего они выводятся из организма естественным путем.
Жиросжигающие вещества в препаратах образуют своеобразное «депо» с постепенным высвобождением компонентов и активизацией расщепления жировых запасов. Поэтому рекомендованный курс составляет 12-14 процедур с интервалом в неделю или в 10 дней.
Важный момент: липолитическая мезотерапия не может заменить эффект от правильно питания и спорта, так как действует на жировые отложения точечно. Поэтому процедура является лишь одним из эффективных приемов для достижения безупречной внешности.
Можно ли избежать появления растяжек?
Большинство женщин чтобы предотвратить процесс появления растяжек наносят на свое тело косметические средства, специально предназначенные для этого. Для беременных женщин подойдут лосьоны, кремы или гели для тела. Эластичность кожи повышают экстракт ромашки, масло чайного дерева, конский каштан входящие в крем. Полезны будут кремы, содержащие витамин А, Е, С, коллаген или эластин. Большую роль играет генетическая предрасположенность к растяжкам. Если у вашей бабушки и мамы были растяжки, скорее всего они гарантированы и вам. Но даже в том случае, если косметические средства не помогут в избежание растяжек, то они, наверняка, сделают их не такими большими. А это значит, что и избавиться от растяжек будет намного легче. Сами пo себе они конечно не исчезнут, нo сделать их менее заметными помогают пеленг, мeзoтepaпия, обетования, a может даже и операция.
Причины появления целлюлита
Косметический дефект в большинстве случаев поражает женщин. Одна из главных причин аномального отложения адипоцитов — дисбаланс эстрогена (женского полового гормона). Также дерматологи среди виновников появления целлюлита на ногах называют:
- заболевания щитовидной железы и эндокринной системы;
- сбои в белковом и жировом обмене, дефицит альбумина;
- наследственная предрасположенность;
- гиподинамия. Сидячий образ жизни провоцирует появление лишнего веса и скопление жира на бедрах, ногах и внутренней поверхности рук;
- стресс. Сильное волнение сопровождается выбросом адреналина. Гормон влияет на все показатели в организме, в том числе и на жировой метаболизм.плохое кровообращение и циркуляция лимфы. Из-за этого нарушается отток жидкости, конечные продукты метаболизма быстро не выводятся из организма. Поэтому начинаются проблемы с обновлением кожи, подкожной клетчатки и жировой ткани;
- курение. Никотин существенно влияет на кровообращение. Сосуды становятся более тонкими, вовремя не отводят жидкость с тканей. Также смолы, тяжелые металлы, которые присутствуют в табаке, хуже поглощают кислород, медленнее забирают углекислый газ. Все это негативно влияет на состояние кожи;
- неправильное питание в сочетании с гиподинамией. Сидячий образ жизни, прием пищи с большим количеством соли, жира и углеводов негативно влияют на состояние кожи и подкожной клетчатки.
Процедуры против «молодых» растяжек
Итак, убрать «молодые» растяжки, появившиеся сравнительно недавно, поможет, например, дермошлифовка (микродермабразия).
Суть процедуры состоит в том, что через наконечник специального аппарата на кожу под напором распыляются микрокристаллы оксида алюминия или корунда – второго по твердости минерала после алмаза. Одновременно происходит удаление отшелушенных частиц через специальную вакуумную систему. Степень воздействия кристаллов регулируется и подбирается для каждого пациента индивидуально. Дополнительным положительным эффектом является регенерация за счет вакуумного микромассажа. В коже начинают вырабатываться молодой коллаген, эластин – основные компоненты, отвечающие за ее упругость и эластичность.
Дермошлифовка рекомендована для любого типа кожи, независимо от уровня чувствительности. Это безболезненная, не требующая специальной подготовки или анестезии, безопасная процедура.
Нерадикальные методы в борьбе со стриями
Нужно понимать, что такие методы не избавят вас полностью от этих косметических дефектов, но они могут сделать растяжки менее заметными.
- Пилинги — составы которых можно приготовить самостоятельно или приобрести уже готовые. Удаление растяжек хорошо происходит с помощью пилингов на основе кофе или морской соли. Такая процедура выравнивает кожу, стимулирует кровообращение и синтез коллагена;
- Массаж с применением эфирных масел — такая процедура подойдет, как для профилактики, так и для уменьшения дефектов;
- Растирание проблемных участков жестким полотенцем или мочалкой. Эти мероприятия отлично стимулируют кровоснабжение и активируют синтез дополнительной порции коллагена, благодаря чему кожа становится более эластичной, а имеющиеся дефекты становятся невидимыми;
- Обертывание с добавлением растительных масел;
- Специальные ванны;
- Кремы от растяжек.
Лечение растяжек
Лечение стрий проводится в тех случаях, когда они представляют собой значительный эстетический дефект и доставляют своему обладателю беспокойство.
Важно отметить, что лечение стрий должно начинаться как можно раньше, так как от этого во многом зависит эффективность терапии. Растяжки, которые образовались более года назад, менее восприимчивы к лечению, потому что в них уже полностью сформировались рубцовые изменения
Но благодаря современным методикам и такие стрии можно сделать почти незаметными.
Применение широко рекламируемых косметических средств (кремов, мазей, гелей, масок и др.) для устранения стрий в большинстве случаев малоэффективно. Такие местные средства не могут устранять рубцовую ткань в глубоких слоях кожи и только иногда способствуют более быстрому созреванию рубцовых изменений и некоторому обесцвечиванию растяжек.
Лечение растяжек – это всегда комплексный и длительный процесс. Для их устранения могут применяться различные методики и их комбинации, назначаемые врачами.
Принцип действия
Изначально липолитики были разработаны, чтобы устранять холестериновые бляшки. Но затем учёные обнаружили в местах их введения эффект жиросжигания. Инъекции со временем модернизировались и стали активно применяться в косметологии.
Коррекция липолитиками предполагает использование натуральных ферментов, которые вводятся тонкими иглами в проблемные зоны. Одним из них является фосфатидилхолин (лецитин). Его производит печень, чтобы обеспечить жировой обмен. Если в организме оказывается недостаточно лецитина, то обмен веществ замедляется, и жир накапливается с удвоенной силой. Липолитики, в свою очередь, способствуют повышению уровня лецитина и устраняют жировые отложения.
Пигментация
Профилактика пигментации:
Прятаться от солнца – это главная задача всей нашей жизни, но пигмент может иметь и гормональную природу происхождения. Поэтому защитные крема и средства, замедляющие синтез меланина, послужат нам профилактикой.
Коррекция пигментации:
Лечение сложное, с точки зрения достижимости результата, но простое в манипуляциях.
- Выше я писала про мезотерапияю и Plasmolifting. Эти методы также применяют для осветления имеющегося пигмента и профилактики его проявления.
- Разрушать пигментные пятна изнутри можно и нужно при помощи IPL- терапии: определенной длины световая волна поглощается меланином и, разрушая его, в течение 5-7 дней выводит пигмент на поверхность.
- Срединные пилинги способствуют осветлению пигментов, проводятся курсом с интервалом от 10 до 25 дней между процедурами.
- Осветление кожи мы также получаем, используя неаблятивный фракционный фототермолиз. При этом также происходит стимуляция синтеза коллагена и эластина, повышающих упругость и эластичность кожи. Если процедуру сделать в выходные, то минимальный реабилитационный период позволяет с понедельника начать «новую жизнь».
Беременность – прекрасное время в жизни женщины, а рождение малыша – не повод забыть о своей красоте. Ухаживать за кожей лица и тела нужно постоянно, а восстановиться после беременности поможет современная эстетическая медицина.
