7 фактов о критических днях, которые должна знать каждая женщина

Пятна от макияжа и дезодоранта

Каждая женщина сталкивалась с такой неприятностью, как пятна на одежде от тонального крема, теней или дезодоранта. Несомненно, это неприятно, и даже если следить за тем, чтобы они не появлялись, они все равно каким-то образом будут это делать.

Если вы случайно посадили пятно от косметики или дезодоранта на дорогую качественную вещь, обязательно как можно скорее и как можно аккуратнее промойте это место теплой водой. Если не помогло – оставьте на какое-то время в воде с небольшим количеством моющего средства. Свежее пятно можно оттереть детскими влажными салфетками на масляной основе.

Украшения

Подбор украшений и аксессуаров зачастую – процесс долгий и сложный, и к нему нужен индивидуальный поход. В том случае, если на вас наряд нейтрального цвета, вы можете отлично дополнить его яркими и смелыми аксессуарами, и наоборот. Если мероприятия позволяют, не бойтесь экспериментировать с перьями, цепочками и т.д.

Один из классических аксессуаров, о котором многие, к сожалению, забывают – пуговицы. Их преимущество в том, что они могут ненавязчиво дополнить ваш наряд, и можно выбрать любой комплект. Они стоят недорого и не требуют особых швейных навыков.

Выделения до, во время и после менструации: норма и патология

Влагалищные выделения у здоровой женщины появляются на протяжении всего менструального цикла. В период между месячными нормальные выделения  необильные и практически не ощущаются.

Особенности влагалищных выделений в разные фазы цикла:

  • Норма выделений перед менструацией. Сразу после овуляции выделения становятся менее обильными и более вязкими. Непосредственно перед месячными секрет приобретает кремообразную структуру. В норме выделения прозрачные, белые или светло-бежевые.
  • Норма выделений во время менструации. У большинства женщин первые 2-3 дня менструации наблюдаются самые интенсивные кровянистые выделения. Кровь в этот период имеет ярко-красный цвет, часто содержит небольшие сгустки. В последние дни месячных выделения становятся менее обильными и более темными. Это связано с быстрым свертыванием менструальной крови.
  • Норма выделений после менструации. После окончания месячных до овуляции выделения обычно прозрачные и достаточно жидкие. Нормой считается, если диаметр пятна на ежедневной прокладке не превышает 5 см.

Изменение характера выделений может указывать на патологии половой системы. Особенно опасны кровянистые выделения в межменструальный период, изменение цвета и запаха выделений.

Почему менструальный цикл стал короче?

Разберемся для начала, что такое менструальный цикл. Его основа – регулярность: он должен длиться примерно одно и то же количество дней и собственно менструация в норме должна проходить за одно и то же количество времени. Началом принято считать первый день менструации (выделений).

Для менструального цикла есть усредненные нормы, но каждая женщина индивидуальна. Его средняя длина составляет 28 дней (нормой остается в диапазоне от 21 до 35), а время самой менструации – примерно 4 дня.

За один цикл в организме женщины происходит своеобразная демоверсия беременности. Практически каждый месяц в яичниках созревает фолликул, из которого появляется яйцеклетка. Этот процесс выхода яйцеклетки из яичника и ожидание оплодотворения называется овуляцией. Если яйцеклетка остается неоплодотворенной, то организм отторгает эндометрий – слой матки, к которому должен был прикрепиться эмбрион. Именно этот процесс отделения эндометрия и выведения из организма называют менструацией. Все эти процессы контролируют различные гормоны и их соотношение в организме.

Иногда женщина считает, что начавшиеся раньше срока «критические дни» – признак наступившей беременности, однако это не так. Прикрепление эмбриона к матке в самом деле иногда сопровождается выделением небольшого количества крови (максимум – несколько капель), но это явление мало похоже на менструацию ни по ощущениям (нет боли, дискомфорта, ПМС), ни по длительности.

Причины короткого менструального цикла, как правило, связаны с изменением гормонального фона либо с состояниями, ведущими к его изменению:

  • гормональный дисбаланс;
  • заболевания щитовидной железы;
  • воспаление или образование кист в яичниках;
  • диабет;
  • проблемы с кровеносной системой (нарушение свертываемости крови, сосудистые заболевания);
  • болезни почек;
  • миома матки;
  • новообразования в гипофизе.

Также укорачивание цикла вызывают и внешние факторы, которые, тем не менее, влияют на гормональный фон:

  • резкое изменение веса (похудение или набор массы),
  • стрессы,
  • физическое и эмоциональное перенапряжение,
  • перенесенные заболевания, прием лекарств,
  • смена климата, путешествия, перелеты.

Однако стоит помнить, что есть и исключение из правил, когда случается сбой и интервалы между месячными сокращаются:

  • первые несколько лет после начала месячных;
  • последние несколько лет перед наступлением менопаузы;
  • после прекращения приема оральных контрацептивов, удаления спирали;
  • после родов, выкидыша, аборта.

В любом их этих случаев слишком длинный или слишком короткий цикл, а также короткие месячные – вариант нормы.

Что это значит для кожи?

С противозачаточными средствами или без них, в 40 лет все гормональные изменения отражаются на лице. «Основные преобразования влияют и на вашу кожу, — говорит доктор Джавайд. — Эстроген тянет за собой воду, поэтому, когда его уровень снижается, кожа становится более сухой. Выработка коллагена также снижается при падении уровня эстрогена, а акне — обычное явление при гормональных каскадах». Когда акупунктурист Сандра Чиу принимает нового пациента с кожным заболеванием, она всегда оценивает его менструальный цикл. «Это дает подсказки о том, что может быть не так в организме, что нарушает здоровое функционирование кожи», — говорит она. Также Чиу добавляет, что розацеа и мелазма — проблемы, которые она часто видит у женщин за 40 с нарушениями менструального цикла.

От ПМС страдают все женщины

Нет, не все, а только некоторые. По разным данным, из десяти женщин предменструальный синдром есть только у одной. Есть и другая статистика – о том, что 9 из десяти женщин хотя бы раз в жизни страдали от ПМС. Если подумать, то эти данные не противоречат друг другу. Предменструальный синдром, как правило, проявляется за несколько дней до начала месячных. Врачи считают, что связано это с колебаниями уровней гормонов – эстрогена и прогестерона. Из-за этого женщина становится очень чувствительной. Она может тревожиться, плакать или раздражаться из-за мелочей. Могут даже болеть мышцы или голова.

Менструальный цикл помогает ощутить связь с другими женщинами

Разумеется, эта тема сближает вас с другими женщинами. Ведь у каждой из нас найдётся своя история о заставшей врасплох менструации.

Так как почти всем из-за болезненных месячных однажды приходилось остаться дома и коротать вечер в компании пиццы и телевизора.

Возможно, вам приходилось успокаивать подругу, которой не удаётся забеременеть. Менструальный цикл способен сближать женщин.

Итак, это явление является общим для всех представительниц прекрасного пола. Каждая из нас способна понять, о чем идёт речь. Таким образом, менструация может стать ещё одним поводом для того, чтобы смеяться или плакать вместе.

Зачем нужны месячные?

Менструальный процесс является периодом, когда в течение каждого месяца происходит обновление эпителия матки.

При протекании данного процесса в эпителии происходят изменения необратимого характера, и он выводится из организма, так как не может больше использоваться. Взамен этого в организме формируется новый эпителий, который успешно вовлечен во внутренние процессы.

Функциональное назначение:

  • Перерождение клеток. Менструальный процесс позволяет обновить клетки эпителия, чем обеспечивает важную роль для репродуктивной способности девушки.
  • Естественная защитная. В менструальном процессе задействуется отдельный слой матки, который отвечает за анализирование неполадок в яйцеклетках, которые не оплодотворены, и мешает имплантации данных яйцеклеток. Такие яйцеклетки выводятся из организма вместе с эпителием каждый месяц.

Как начинаются первые месячные?

Дискомфортные впечатления в области живота послужат первым сигналом о том, синдром предменструального характера имеет место быть.

Характерная симптоматика для этого:

  • резкие изменения в настроении;
  • сильный уровень раздражения и желания поплакать;
  • усталость и апатичное настроение.

Если на нижнем белье обнаруживаются следы коричневого или красного цвета – это показатель того, что начал идти менструальный процесс. Пугаться объема выделений не следует, большое их количество является нормальным явлением.

Какого-либо стандарта здесь нет, у всех это происходит на индивидуальной основе. При этом могут наблюдаться боли в нижней части живота. Во многом это упирается в наследственность и то, как проходит у молодой девушки менструальный процесс, похоже на то, как он проходил у её матери.

Ох уж эти «спецэффекты»

Напоследок, несколько интересных фактов о нашем организме в период менструации. Ах да, и мужчин, пожалуйста, позовите к  монитору, им тоже будет полезно знать кое-что.

·        Почему так хочется плакать? Смотришь романтическую комедию, супруг поговорил по телефону резковато – и вот уже глаза на мокром месте. Что за напасть? А это гормоны шалят, и утихомирит их только нежное и внимательное отношение мужа, ну или…вкусная шоколадка, а лучше всё вместе. Также эмоции под контролем хорошо держат овощи, желательно, зелёные, цельнозерновой хлебушек и каши.

·        Ну очень чувствительные соски и тяжёлая набухшая грудь. Виновны опять гормоны, пролактин и прогестерон. Носим удобный натуральный бюстгалтер, следим, чтобы он не жал, был по размеру. Желательно сократить количество кофе и зелёного чая, чтобы быстрее наступила нормализация гормонального фона.

·        Вялость и апатия. С кровью из нашего организма беспощадно утекает и железо. Кушаем чечевицу, бобы, шпинат, печёнку, гречку и чёрную смородину. С усталостью хорошо справляется и фенхелевый чай.

·        Отекает всё! Лицо, ноги, пальчики на руках становятся одутловатыми. Такой побочный эффект месячных наблюдается более чем у 70% женщин. Это признак того, что в организме задержалось много жидкости. Возможно, ты поедаешь много солёного и балуешь себя алкоголем. Выход очевиден: спиртное и соль исключаем, едим тыквенные семечки, грецкие орешки, морскую рыбу.

·        Я устала, хочу любви. Именно во время месячных многим женщинам хочется повышенного внимания своего мужчины, и нежного страстного секса. Насчёт гигиеничности этого мероприятия каждый решает сам для себя, но предостерегу от опрометчивых решений в плане предохранения. Если вы думаете, что во время месячных забеременеть невозможно, то вы очень ошибаетесь. Хитрые сперматозоиды очень жизнеспособны и терпеливы. Они могут несколько дней выжидать в укрытии подходящего момента. Ах да, я именно так и забеременела своим сыном!

·        Спазмы. Ну кому из нас не знакомы эти боли? Иногда их не снимешь никакими таблетками. В юности меня спасал только сон, приходилось отпрашиваться с пар в университете и ехать домой спать, иначе боль не унималась. Доктора утверждают, что при спастических ощущениях могут помочь умеренные физические нагрузки, например, ходьба, езда на велосипеде или велотренажёре. Снимет тонус матки и тёплая грелка, положенная на низ живота.

Вот такие «сюрпризы» таит в себе наш менструальный цикл. Надеюсь, ваши мужчины тоже прочли и запомнили, и теперь будут относиться более снисходительно к нашим странностям в разные фазы цикла.

Ну а вам, уверена, было интересно ещё раз прочесть о «наших женских днях» и взглянуть на себя со стороны.

«Чёткого» вам цикла, без побочных эффектов в виде ПМС, болей, поедания всего подряд и повышенной слезоточивости. До скорых встреч, мои хорошие. Я ухожу, но обещаю вернуться.

Когда нужно лечение?

Почему короткий менструальный цикл должен встревожить? В каких случаях стоит обратиться к врачу, а в каких – нет?

Если короткий менструальный цикл стал меньше, чем обычный для женщины период, но все еще находится в нормальных пределах, то волноваться не стоит. Иногда он меняется или перестраивается, это норма.

Если частые менструации наблюдаются подряд три-четыре раза, то это уже опасно вне зависимости от причины. Ведь во время них теряется много крови, что ведет к анемии, слабости, падению иммунитета.

Также важно не путать короткие месячные с кровотечением или кровомазаньем в середине цикла. Однако женщина сама нередко не может определить, что произошло – менструальный цикл стал короче или началось кровотечение

В этом случае лучше отправиться к врачу, чтобы выяснить причину и пройти лечение.

Строго говоря, гинеколога следует посетить в следующих ситуациях:

  • Короткий цикл месячных (менее 17 дней).
  • Внезапное изменение длительности цикла.
  • Обильнее, чем обычно, выделения раньше срока.
  • Сокращение кровотечений, вплоть до 1-3 дней мажущих выделений.

Еще одна ситуация, когда женщине или девушке с коротким циклом надо обратиться к врачу, – это желание забеременеть. Как уже упоминалось, за цикл отвечают гормоны. Нарушенный или слишком короткий цикл может говорить о проблемах с гормональным фоном. А это значит, что вероятность наступления беременности снижается.

Не стоит считать, что для восстановления цикла обязательно назначат гормональные средства. Как уже упоминалось выше, сбой может произойти под действием стресса, образа жизни и т.д. В этих случаях для нормализации месячных могут назначить витаминно-минеральные комплексы с витексом. Их также могут включить в комплексную терапию для нормализации цикла и при других проблемах.

И хотя связь между витаминными комплексами и циклом, на первый взгляд, кажется неочевидной, она есть. Экстракт витекса мягко нормализует уровень пролактина и восстанавливает нормальное соотношение гормонов щитовидной железы. Йод требуется для нормального уровня гормонов щитовидной железы. Витамины Е, В2 и В9 необходимы для работы яичников и процессов овуляции.

В частности, для стабилизации менструального цикла предназначен комплекс Прегнотон, который содержит экстракт витекста, аргинин и набор витаминов и минералов, которые важны для работы женской репродуктивной системы. Прием Прегнотона курсом позволяет вернуть нормальную периодичность циклу и повышает шансы забеременеть.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Когда менструация прекращается?

Не наступление очередной менструации может свидетельствовать либо о беременности женщины, либо о наступлении менопаузы. Иногда отсутствие месячных является симптомом серьезной патологии в организме, в связи с чем первое, что необходимо сделать в данной ситуации – обратиться к врачу-гинекологу. Возраст наступления менопаузы у здоровой женщины варьирует в пределах 45-55 лет, однако зафиксированы случаи как более раннего, так и позднего климакса. Весь процесс наступления менопаузы занимает обычно около двух лет, на протяжении которых женщина отмечает нерегулярные менструации, имеющие необычное течение.

Отдельного внимания заслуживает вопрос восстановления менструального цикла после беременности и родов. Если женщина не кормит малыша грудью, менструация возвращается обычно в течение 2-3 месяцев. Если же у молодой мамы отмечается нормальная лактация, период отсутствия месячных может затянуться на весь срок грудного вскармливания. Дело в том, что за выработку молока в организме матери отвечает специфический гормон пролактин, который и препятствует восстановлению менструального цикла. Однако если во время кормления к женщине вернулись критические дни – это не считается чем-то ненормальным и патологическим.   

Значение правильного менструального цикла

В период созревания гормональные изменения отвечают за развитие вторичных половых признаков. Формируют либидо, способность организма к зачатию, вынашиванию и рождению здорового потомства.

Нормальный уровень женских половых гормонов защищает женщин от остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ, служат залогом здоровья в течение репродуктивного периода. Продолжительность каждой фазы менструального цикла, изменения состава слизи и температуры, могут помочь в определении фертильных дней, а также наступлении беременности. 

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Строение женских половых органов

Наружные половые органы женщины включают большие (labia majora) и малые (labia minora) половые губы и клитор. Малые губы окаймляют отверстие мочеиспускательного канала (уретру) и преддверие влагалища. Точкой их соединения является клитор, покрытый тонкой слизистой мембраной, так называемой мукозой. Клитор ввиду своей чувствительности играет значительную роль в сексуальном возбуждении. Внутри влагалище соединено с шейкой матки, представляющей собой ее нижнюю часть. Дальше матка расширяется, и именно в нее поступает яйцеклетка, а эмбрион и утробный плод развиваются во время беременности.

Овуляция

Когда в Вашем организме вырабатывается достаточно половых гормонов, приблизительно каждые 4 недели в одном из Ваших яичников созревает одна яйцеклетка. Созревшая яйцеклетка покидает яичник и двигается к фаллопиевым трубам. Этот процесс называется «овуляцией». В этот период у Вас могут появляться более обильные и прозрачные выделения.

Место расположения яйцеклетки

Одновременно с этим эндометрий (слизистая оболочка матки) утолщается, чтобы создать максимально комфортное место для последующего размещения яйцеклетки, укрепленное кровеносными сосудами и снабжаемое питательными веществами.

Менструация

В случае, если яйцеклетка не оплодотворяется, то она выходит из организма вместе с менструальными выделениями. Место, подготовленное для развития оплодотворенной яйцеклетки тоже становится ненужным. Приблизительно спустя 2 недели после овуляции верхние слои эндометрия отторгаются и выводятся из организма в виде менструации. С началом менструальных выделений новая яйцеклетка начинает созревать и начинается новый цикл.

Почему происходит менструация

Месячные, или менструация – это первый этап менструального цикла, который характеризуется кровянистыми выделениями из половых путей. Часто помимо крови в выделениях появляются сгустки. Это является нормой, так как сгустки – это не что иное, как участки функционального слоя эндометрия, который отслаивается при менструации. В определенный период цикла этот слой утолщается, наращивается, создавая идеальные условия для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если имплантации не происходит, слой эндометрия отделяется и выходит наружу с кровянистыми выделениями. При отделении этого слоя травмируются кровеносные сосуды, что и является причиной кровянистых выделений при месячных. Зачем месячные сопровождаются отделением функционального слоя эндометрия? Чтобы в течение следующего цикла сформировался новый слой для возможной будущей имплантации.

Причины нарушения менструального цикла

Слишком продолжительный менструальный цикл или же, наоборот, слишком короткий считаются нарушениями в организме и могут привести к серьезным последствиям, если вовремя не обратиться к врачу-гинекологу. Как пример стоит привести наиболее распространенные причины нерегулярности критических дней:

  1. Инфекционное заболевание мочеполовой системы. В этом случае нужно пройти обследование на предмет причины воспалительного процесса. Если начать незамедлительное лечение, то нарушений регулярности месячных не будет.
  2. Хронический стресс или нарушения нервной системы. Негативные эмоции могут отрицательно влиять не только на психическое, но и на физическое здоровье женщины.
  3. Гормональный сбой, вызванный воспалением, генетической предрасположенностью или перестройкой организма в подростковом возрасте.
  4. Прием медикаментов. Некоторые антибиотики могут быть причиной побочных эффектов, в том числе и оказывать негативное влияние на мочеполовую систему, что способно привести к нарушению репродуктивных функций. Такая же реакция может быть обусловлена тем, что в рационе преобладает какой-то определенный продукт.
  5. Вредные привычки. Курение, употребление алкоголя и наркотических средств часто вызывают не только нарушения цикла, но и бесплодие, а также серьезные гинекологические заболевания.
  6. Ранний климакс. Встречается он не так часто и бывает обусловлен генетическими заболеваниями, длительным лечением или экологическим фактором. Проявляется ранний климакс в отсутствии месячных и возникновении симптомов недостатка женских гормонов. В настоящее время существуют методики лечения подобного заболевания.

Какой менструальный период считается нормальным?

Продолжительность менструального цикла отсчитывается с первого дня месячных до первого дня следующего кровотечения, и не одинакова для всех женщин. Она может варьироваться от 21 до 35 дней. Продолжительность кровотечения составляет от 2 до 7 дней.

В первые несколько лет после начала менструации длительные циклы частое явление. Тем не менее, менструальные периоды, как правило, сокращаются и становятся более регулярными по мере приближения к менопаузе. Ваш цикл может быть регулярным — примерно одинаковой протяженности каждый месяц, или нестабильным; ваши месячные кровотечения могут быть скудными или обильными, болезненными или не доставлять хлопот, длинными или короткими, и при всем этом считаться нормальными. В широком диапазоне «нормальный» — это то, что именно для вас нормально.

Имейте в виду, что использование определенных видов контрацепции, таких как таблетки и внутриматочные спирали, меняют ваш менструальный цикл. Поговорите с  врачом гинекологом о том, чего можно ожидать.

Когда вы приближаетесь к менопаузе, ваш цикл снова может стать нерегулярным. Поскольку риск развития рака матки с возрастом возрастает, обсуждайте с врачом  любое возникшее кровотечение между месячными либо после менопаузы.

Тело

78. Хотите больше увлажнения для своей кожи? Добавьте в свой лосьон для тела немного детского питательного масла.

79. Если не хотите, чтобы кожа тела зимой сильно сохла, откажитесь от приёма горячих ванн: горячая вода смывает защитный жир с кожи. Лучше принимайте тёплый душ.

80. Держите крем для рук на полке с посудой и мажьте им руки каждый раз после мытья посуды.

81. Купили слишком грубый скраб для лица? Используйте его для пилинга локтей и пяток.

82. Чтобы ощущать аромат духов весь день, наносите их правильно: на запястье, за мочку уха, на сгиб локтя, на шею (в районе межключичной впадины) и под колено.

Как правильно наносить духи

83. Делайте пилинг перед тем, как пользоваться автозагаром.

84. Если искусственный загар сходит неравномерно, то нанесите на губку пищевую соду и потрите тёмные пятна.

85. Нужно побрить ноги, а пенка закончилась? Замените её кондиционером для волос.

Кондиционер для волос выручит!

86. Миндальное масло + 30 капель эфирного масла чайного дерева + 30 капель эфирного масла мяты = замедлитель роста волос после эпиляции.

87. Натирают новые ботинки? Смажьте трущее место антиперспирантом. Обувь будет сухой и будет меньше тереться об ногу — меньше шанс заработать мозоль.

88. Чтобы избавиться от натоптышей, нанесите на ночь на сухую мозоль толстый слой вазелина или жирного крема и наденьте носки. Утром натоптыш легко удалится.

Влагалище — идеально сбалансированная система

«В течение миллионов лет эта часть тела создавала свой высокоэффективный процесс очистки», — говорит The Daily Mail британский гинеколог-консультант, доктор Остин Угвумаду (Austin Ugwumadu).

Американский гинеколог, доктор Алисса Двек (Alyssa Dweck) подтверждает: «Влагалище — это невероятная самоочищающаяся среда. У неё есть свои способы поддержания кислотного рН для предотвращения инфекций».

Доктор Мэри Джейн Минкин (Mary Jane Minkin), профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельской школе медицины, советует просто оставить влагалище в покое: «Ваши действия могут нарушить баланс рН или уничтожить естественную бактериальную флору во влагалище, которая необходима для здоровья».

Кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева писала: «Есть одно исследование, в котором показано, что гель с кислым pH в сочетании со стандартным лечением бактериального вагиноза помогает снизить количество рецидивов. Но далекоидущих выводов на основании результатов одного исследования делать нельзя никогда. Даже если мы поверим этим данным, то подобные гели нужны только женщинам с рецидивирующим бактериальным вагинозом».

О них Румянцева говорит так: «Ни вреда, ни пользы для интимного здоровья они принести не должны. Доказательств обратного не существует».

И скорее всего, такое средство стоит в разы дороже, чем обычный гель для душа или мыло, подходящие вам. Румянцева добавляет, что «сейчас на рынке достаточно гелей с нейтральным pH для всего тела, которые можно использовать для мытья целиком, а не частями».

Что насчет БАДов?

Существует ряд добавок для поддержания гормонального равновесия в этот период. Для облегчения симптомов доктор Фромберг рекомендует черный кохош (неэстрогенная трава), маку (андский корень) и витекс. «Плоды витекса агнус-кастуса специально повышают уровень лютеинизирующего гормона, что может усилить лютеиновую фазу цикла — она ослабевает при переходе к менопаузе», — говорит доктор Фромберг. Если вы боретесь с лишним весом и усталостью, доктор Амерси рекомендует добавки для поддержки надпочечников — например, ашвагандху, аюрведическую адаптогенную траву. Мишель Джейкобс, соучредитель бренда Womaness, отмечает эффективность пикногенола (кора французского морского дерева) как во время менопаузы, так и в период, предшествующий ей: «Он может уменьшить менструальную боль, приливы жара, ночную потливость, а также способствует повышению либидо».

Почему происходит менструация

Месячные, или менструация – это первый этап менструального цикла, который характеризуется кровянистыми выделениями из половых путей. Часто помимо крови в выделениях появляются сгустки. Это является нормой, так как сгустки – это не что иное, как участки функционального слоя эндометрия, который отслаивается при менструации. В определенный период цикла этот слой утолщается, наращивается, создавая идеальные условия для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если имплантации не происходит, слой эндометрия отделяется и выходит наружу с кровянистыми выделениями. При отделении этого слоя травмируются кровеносные сосуды, что и является причиной кровянистых выделений при месячных. Зачем месячные сопровождаются отделением функционального слоя эндометрия? Чтобы в течение следующего цикла сформировался новый слой для возможной будущей имплантации.

Менструальный цикл и его особенности

Менструальный цикл регулируется гормональными факторами. В процессе регуляции участвуют гормоны коры головного мозга, гипоталамуса,  гипофиза и желез внутренней секреции. Именно гормоны, воздействуя на органы половой системы, вызывают все процессы, происходящие во время менструального цикла женщины.

По мнению гинекологов, нормальный менструальный цикл составляет от 21 до 35 календарных дней. Чаще всего женщины отмечают продолжительность месячного цикла от 26 до 30 дней. При отсутствии серьезных патологий репродуктивной системы, месячные женщины отличаются регулярностью и стабильностью. При этом сдвиг определенного этапа на несколько дней не является патологией и считается нормальным физиологическим явлением.

Рассматривая этапы менструального цикла, следует упомянуть, что его началом всегда считается первый день менструации. Это значит, что женский цикл считается «от месячных до месячных». Однако, если речь идет о гинекологических этапах, специалисты предлагают рассматривать несколько другую классификацию этапов.

Этап №1 – Фолликулярный период менструации

В начале менструального цикла в организме женщины отмечается очень низкая концентрация женских гормонов эстрогенов. Такой низкий уровень становится стимулом для гипоталамуса к выработке специальных рилизинг-гормонов, которые воздействуют в дальнейшем на ткани гипофиза. Именно в гипофизе вырабатываются два главных гормональных вещества, регулирующих месячный цикл — фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий гормоны (ЛГ).

Эти химические вещества поступают в кровь и достигают тканей яичников женщины. В результате такого взаимодействия яичники начинают вырабатывать те самые эстрогены, которых недостаточно в организме в первые дни менструального цикла. Высокий уровень эстрогенов в крови необходим для того, чтобы в яичниках стартовал процесс активного роста фолликулов (женских половых клеток).

Каждый месяц в женском организме начинает созревать сразу несколько таких клеток, среди которых выделяется один доминантный фолликул. Именно процесс созревания и роста фолликула лег в основу присвоения называния первому этапу менструального цикла, который называется фолликулярным. Длительность первого этапа может быть различной у каждой женщины, однако в среднем при 28-дневном цикле созревание фолликула занимает около 14 дней. Чем дольше длится этот этап, тем продолжительнее весь менструальный цикл женщины.

Этап №2 – Овуляция

Как уже говорилось выше, на протяжении первого этапа доминантный фолликул активно и быстро растет. За это время его размеры увеличиваются примерно в пять раз, в результате чего укрупненная клетка выступает за пределы стенки яичника, как-бы выпячиваясь из нее. Результатом такого выпячивания становится разрыв оболочки фолликула и выход яйцеклетки, готовой к дальнейшему оплодотворению. Именно на этом этапе менструального цикла наступает наиболее благоприятный период для зачатия ребенка. Рассчитать дату овуляции несложно, особенно если у женщины стабильный и регулярный менструальный цикл. День овуляции наступает ровно за 14 дней до первого дня наступления месячных.

Этап №3 – Фаза желтого тела

После того, как фолликул разорвался, на стенке яичника образуется так называемое желтое тело. Это образование активно выделяется гормоны беременности — прогестерон и эстрадиол. Если во время овуляции произошло слияние яйцеклетки и сперматозоида и наступило зачатие, из желтого тела формируется плацента. Если же оплодотворение не произошло, на месте желтого тела образуется маленький участок рубцовой ткани. Длится фаза желтого тела, практически у всех женщин около 14 дней.

Этап №4 – Нулевая фаза месячных или менструация

Если беременность не наступила, происходят дистрофические изменения функционального (слизистого) слоя матки, что вызывает его отторжение. Это и называется менструацией. Во время этого процесса происходит разрыв сосудов, питающих маточный эндометрий, что и сопровождается кровотечением. В результате во время критических дней женщина отмечает, что вместе с кровью через влагалище из матки выходят частицы оторженного слизистого слоя матки.

Таким образом, во время менструации одновременно происходят процессы отделения маточного эндометрия и его последующего восстановления, которое начинается уже на второй день критических дней. За весь период менструального цикла, верхний слизистый слой матки утолщается в 4-5 раз, после чего все этапы повторяются.

Стили в одежде для женщин

Ремни и пояса

Подходящий ремень с легкостью дополнит любой стильный наряд. Используя его правильно, вы сможете не только придать вашему образу законченный вид, но и подчеркнуть красоту вашей талии.

Наилучшим образом такой аксессуар будет выделяться, если материал, из которого он сделан, будет отличаться от ткани вашего наряда. Не стоит забывать о цвете – он должен адекватно подходить к образу.

Мужская одежда

Кроме того, что мужская одежда является огромной и важной частью модной индустрии, она так же намного удобнее, чем многие женские вещи, и девушки, у которых в гардеробе она есть, смогут это подтвердить.

При этом не обязательно носить мешковатые вещи на несколько размеров больше вашего, если это вам не нравится. Можно найти женский костюм, сделанный в мужском стиле. Он позволит вам почувствовать себя женственной, но чуть более властной.

Сменная одежда

Если вы идете на важное для вас мероприятие, сильно волнуетесь и все время заботитесь о своем внешнем виде – перестрахуйтесь. Возьмите с собой запасную блузку или юбку

Если в них вы уверены, но знаете, что стрелки на колготках – ваше слабое место, не поленитесь принести с собой новую пару.

Она может вам не понадобиться, но, если проблема вдруг появится – вы будете готовы и уверены в себе. Пусть это простое действие войдет вам в привычку, и вы навсегда забудете о неловких и выделяющихся пятнах от кофе, макияжа и о стрелках.

Сумки

Женская сумочка – один из самых разнообразных и важных для женщины аксессуаров. Это не только элемент образа, но и очень удобный способ носить с собой все самые и не очень необходимые вещи.

В этом плане слово “много” не значит ровным счетом ничего, однако стоит помнить о том, что подход должен быть индивидуальным для каждой. Если вы приобретаете сумку не для красоты, а для удобства, вам стоит купить три сумки для разных случаев – маленькую, среднюю и большую.

К любому наряду можно подобрать сумку. Учитывать стоит в основном мероприятие, которое вы собираетесь посетить.

Не переусердствуйте

Если у вас нет рядом человека, готового таскать 5 ваших чемоданов и сумок – фраза “все свое ношу с собой” точно не для вас. Несомненно, с собой лучше иметь все необходимое, однако помните о том, что “самого необходимого” не может быть много.

К тому же, умение отсеять ненужное сыграет вам на руку в критической ситуации – чем меньше в сумке вещей, тем легче найти необходимую вам. Помните о том, что, складывая вещи в сумку, не стоит класть одежду рядом с жидкостями или косметикой, иначе плачевных последствий будет трудно избежать.

10 фактов о девушке

  1. 3 из 4 девушек в Нигере вступают в брак до 18 лет, что является самым высоким показателем детских браков в мире.
  2. Во всем мире примерно 5000 женщин и девушек убивают каждый год за кажущееся бесчестие по отношению к своим семьям.
  3. Каждый год 15 миллионов девушек вступают в брак до 18-летнего возраста. Более чем 90 странах эта практика не только культурно и социально принята, но и закреплена законом.
  4. В одну машину можно втиснуть до 19 девушек.
  5. «Эффект чирлидера» — теория, что девушки выглядят более привлекательными в группах, научно доказана.
  6. Более 500 девушек были названы Гермионой с момента выхода первого фильма о Гарри Поттере.
  7. Согласно исследованию 3 из 4 девочек-подростков испытывают депрессию после просмотра журнала о моде в течение всего 3 минут.
  8. Самой молодой девушке, которая когда-либо была разведена, было 10 лет.
  9. «Болезнь принцесс» — это термин, используемый в Китае и Корее для описания психологического феномена у девушек с признаками нарциссизма, эгоцентризма и мелодраматичности, из-за которых они ведут себя как принцессы.
  10. Существует аутоиммунное заболевание, которое имитирует симптомы одержимости демонами. Оно было выявлено в последние 10 лет и главным образом затрагивает девушек.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий