Что нужно для новорожденного зимой — Список верхней одежды и транспорта:
Комбинезон прогулочный
Комбинезон прогулочный
Флисовый комбинезон. Одевается сверху на слип, под теплый комбинезон или конверт. Достаточно 1 шт.
Комбинезон с закрытыми ножками
Комбинезон с отворачивающимися рукавичками и носочками
Комбинезон — конверт
Зимний комбинезон/конверт/одеяло — 180-300 г/у
Зимний комбинезон/конверт/одеяло — 180-300 г/у
На прогулку малышу обязательно потребуется и теплый комбинезон, лучше из натуральных тканей. Плотность комбинезона подбирается в зависимости от региона. В северной части с холодными зимами актуальней будет самый плотный комбинезон. Ближе к южной части, с менее холодными зимами, достаточно 180-200 г утеплителя.
Комбинезон трансформер
Комбинезон — мешок
Одеяло для прогулок
Шапочка теплая
Шапочка теплая
Тоже должна быть из натуральной, очень мягкой ткани. К примеру, шерсть. Под неё, чтобы было теплее, и чтобы избежать раздражения, одевается тонкая трикотажная шапочка-чепчик.
Одеяло или плед
Одеяло или плед
Если на улице очень морозно или ветрено (-20-25 г С), крохе потребуется одеяло или плед, в зависимости от погоды. Этот атрибут зависит еще не только от мороза, но и от скорости ветра.
- Зимнюю одежду для новорожденного нужно подбирать только на застежках — малышу неудобно натягивать свитерочки и маечки через голову.
- Стоит избегать вещей крупной вязки — они могут повредить пальчики малыша.
- Вещи и с ленточками, завязками и рюшами тоже не очень практичны: их концы могут попасть крохе в рот, а это опасно.
Коляска или слинг
Коляска или слинг
Зимой для прогулок малышу потребуется коляска или слинг. Если вариант пал на коляску, то на её дно нужно обязательно, помимо пеленки-непромокашки положить теплое одеяло или специальный матрасик, чтобы малышу было тепло лежать. Стоит так же позаботиться о том, чтобы в коляску не задувал ветер, но попадал воздух: чаще всего для этого уже предусмотрены специальные пологи. Если же защитный полог или накидка не предусмотрены, для этой цели можно применить легкое покрывало.
Коляска трасформер
Слинг
Слингокуртка
О родах
- 375 дней длилась самая продолжительная беременность. И закончилась она рождением вполне здорового малыша с совершенно нормальным ростом и весом.
- На протяжении последних 10 лет количество детей, рождённых посредством кесарева сечения, увеличилось более чем на 40%.
- Близнецами разрешаются от бремени всего 3% женщин. Но с начала 80-х годов минувшего столетия, когда активно стали использовать методики искусственного оплодотворения, уровень их рождения увеличился почти на 60%.
- У рожавших женщин порог чувствительности гораздо выше, чем у нерожавших, и у мужчин.
После родов волосы выпадают не потому, что в организме молодой мамы не хватает каких-то витаминов. А потому, что в период вынашивания ребёнка в организме выделяются гормоны, которые не дают выпадать волосам, уже отмершим. Когда гормональный фон восстанавливается после родов, начинают выпадать те волосы, которые не выпали вовремя. Не больше, и не меньше.
Рождение нового человека, бесспорно — чудо из чудес. Оно удивительно, непостижимо, загадочно. И о нём можно говорить бесконечно
Степень важности изложенных фактов определять, конечно, вам. Но неинтересными их уж точно назвать нельзя…
Почему возникают совершенно иррациональные представления?
Самое распространенное иррациональное представление беременных — об изжоге, которую якобы вызывают растущие у ребенка волосы. Во время УЗИ пациентам не особенно интересны специфические подробности, родители хотят шоу, и на третьем триместре у ребенка уже есть волосики, которые умилительно колышутся. Многие мамы при этом восклицают: «Ах вот почему у меня изжога! У ребенка волосы выросли!». Хотя это абсолютно не связано, а дело вот в чем — матка растет, производит механическое давление на желудок, желудочный сок, содержащий соляную кислоту, попадает в пищевод и вызывает чувство жжения, то есть изжоги. Но некоторые мамы, даже зная это, предпочитают верить в «бабушкины» приметы. Все мифы, иногда очень странные (как, например, старый миф — если будешь шить или вышивать при беременности, то в том месте, где держишь пяльцы, будет родимое пятно у ребенка), — это от невежества и недостатка информации.
Миф 6: Беременным женщинам нельзя есть рыбу
Факт: Можно, но умеренно. В этот период можно есть две порции рыбы или морепродуктов в неделю. Жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в речной рыбе, полезны для развития мозга и зрения малыша. Однако нужно полностью отказаться от некоторых видов рыбы с более высоким содержанием тяжелых металлов – при подготовке к беременности, во время беременности, во время кормления грудью, и детям до 12 лет эту рыбу тоже есть нельзя. Это рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельник (золотой окунь).
Вот список видов рыб, которую стоит есть не чаще 4 раз в месяц по 170 г
Обратите внимание, что беременным женщинам, тем, кто собирается родить, кормящим матерям и детям до 12 лет рекомендуется съедать не более 170 г тунца-альбакора в неделю. . Список видов рыб, которую стоит есть не чаще 4 раз в месяц по 170 г:
Список видов рыб, которую стоит есть не чаще 4 раз в месяц по 170 г:
- Тунец (Albacore tuna), консервированный, белый
- Голубой краб
- Луфарь
- Камбала
- Палтус, атлантический
- Голубой марлин
- Лосось, выращенный на ферме
- Тунец большеглазый, желтоперый, голубой
А эти виды рыб и морепродуктов признали самыми безопасными:
- Зубатка, выращенная на американских фермах
- Треска, Тихий океан
- Палтус, Тихий океан
- Сардины
- Морской гребешок
- Омары
- Сельдь
- Устрицы, креветки, крабы, кальмары, мидии, моллюски
- Лосось дикий консервированный
- Тилапия
- Форель, выращенная на ферме
- Тунец консервированный
- Пикша
- Морской окунь
- Сайда
Миф 11: Беременным нельзя заниматься спортом
Факт: Это не так. Если вы занимались йогой, плаванием или другим видом спорта, можно продолжить тренировки после консультации с врачом. Но стоит понизить их интенсивность. И конечно, стоит руководствоваться здравым смыслом: не стоит заниматься экстремальными видами спорта, продолжать тренировки боксом, верховой ездой, прыгать на батуте или начинать заниматься активной йогой во время беременности.
Лучше заниматься плаванием, ходить на прогулки, а идеальный вариант – выработать программу упражнений специально для беременности со специалистом.
Если вы привыкли бегать, то явного запрета на бег в первом триместре нет, однако нагрузка на сердечно-сосудистую систему не должна быть чрезмерной. В третьем триместре от бега лучше воздержаться. Ездить на велосипеде тоже можно, но только если вы опытный велосипедист, и только в безопасных местах, где нет риска столкновения с препятствием. И нужно избегать перегрузок: в первом триместре женщины часто устают быстрее, потому что ресурсы организма используются для формирования плаценты. Затем центр тяжести сместится, и может потребоваться поднять руль выше.
Детей в России не хватает
Высокий уровень смертности, низкий уровень рождаемость и довольно низкие показатели иммиграции привели к серьезным проблемам с численностью населения в России.
По оценкам Бюро переписи населения США, к 2050 году население России может сократиться с нынешних 143 до 111 миллионов – это означает потерю более 30 млн человек и уменьшение населения более чем на 20 процентов.
России нужны дети, и как можно быстрее. Именно поэтому правительство ввело финансовые стимулы, чтобы побудить родителей заводить больше детей. Существует даже специальная награда – орден «Родительская слава», которым награждают родителей семи и более детей (биологических или усыновленных).
Странные вкусы могут говорить о чем-то большем
Многих мужчин раздражает, что их беременная жена начинает употреблять одновременно совершенно несовместимые блюда, как, например, селедку с яблоком или шоколад с супом. Полное смешение вкусов – это классическое проявление беременности, связанное с перестроением метаболизма. Организм таким образом демонстрирует, каких именно микроэлементов и витаминов ему не хватает для формирования и развития новой жизни. Когда наблюдается дефицит редких минералов, будущую маму даже может потянуть на несъедобные предметы – лед, мел, песок и даже грязь. Странные вкусовые пристрастия, которые невозможно удовлетворить – это сигнал для обращения к эндокринологу и диетологу. Например, обычное желание съесть ведерко мороженого за раз указывает на дефицит железа и риск развития анемии беременных (распространенное осложнение).
Миф №3: Обвитие пуповины — самое страшное, что может быть во время беременности
Во время беременности есть вещи, на которые мы не можем повлиять — острые пуповинные, плацентарные факторы, такие как узел пуповины, преждевременная отслойка плаценты и прочее. Мы не можем это с точностью прогнозировать и диагностировать. Такие ситуации очень редкие, но время от времени случаются. Но вокруг этого мифов и зомбирования очень много! Один подобный случай с гибелью малыша за год в Киеве держит в напряжении всех беременных города. Самый частый вопрос на УЗИ перед родами — есть ли обвитие пуповиной.
В моей практике была ситуация, когда пара пришла на УЗИ удостовериться, есть ли обвитие пуповины, и получить второе мнение. Делая УЗИ, я соблюдаю полный протокол осмотра, в процессе которого я заметила, что у ребенка — двусторонняя расщелина губы и неба, которая была ранее не диагностирована. Это один из пороков, который обязательно должен быть выявлен до родов для своевременного исключения сопутствующей возможной хромосомной патологии и принятия решения по сохранению либо прерыванию беременности. Если родители решают сохранять беременность, то к рождению такого особенного ребенка нужно психологически готовиться. У моих пациентов был третий триместр, и я пыталась им деликатно рассказать о расщелине, но единственное, что их интересовало — есть ли обвитие или нет. Вот насколько миф об обвитии влияет на сознание будущих родителей, что они не осознают реальной проблемы, а все их мысли — о надуманной проблеме. Хотя в акушерской практике известны случаи благоприятных родов даже при шестикратном обвитии пуповиной.
Миф 3: Беременной женщине нельзя стричься и красить волосы
Факт: Нет никаких научных доказательств того, что стрижка во время беременности может повредить будущей маме или малышу. Гораздо вреднее для нее чувствовать себя непривлекательной.
По поводу краски для волос: вам не нужно истязать себя угрызениями совести, если вы продолжаете красить волосы. В краске и правда нет ничего полезного, но через кожу всасывается лишь небольшое незначительное количество химических веществ. Скорее вам стоит позаботиться о том, чтобы помещение парикмахерской было хорошо проветриваемым, так как при беременности чувствительность к запахам повышается.
Можно также выбрать краску без аммиака: сейчас сделать это гораздо проще, чем раньше, выбор таких красок сильно вырос.
Инфекции у беременных
У беременной женщины обычно снижен иммунитет и, следовательно, ее организм более подвержен различным инфекциям. А это опасно и для нее и для ребенка. Инфекции могут привести к прерыванию беременности, к развитию внутриутробных аномалий и гибели плода. Поэтому беременная женщина должна постоянно наблюдаться врачом гинекологом.
Беременная женщина должна избегать контактов с больным краснухой, называемой также коревой краснухой. Также не соприкасаться с непрошедшим тепловую обработку мясом и фекалиями кошек.
Полезные советы для беременных:
- Избегайте воздействия вредных химических веществ и рентгеновского облучения;
- При уборке дома не используйте аэрозоли и химикаты;
- Подолгу не стойте и не перенапрягайтесь;
- Слишком не увлекайтесь физическими упражнениями;
- Не перегревайтесь;
- Старайтесь правильно пристегивать ремень безопасности.
Когда беременная женщина заботится о своем здоровье, то во время родов будет меньше трудностей. Ей нужно заранее продумать, где она будет рожать — дома или в родильном доме. Она может сотрудничать с опытным врачом или акушеркой, чтобы они знали ее предпочтения относительно: позы при родах, эпизиотомии (хирургическое рассечение промежности, чтобы избежать произвольных разрывов и черепно-мозговых травм у ребенка), использование щипцов, электронного монитора, анальгетиков.
Также, если женщина будет рожать дома, то нужно заранее решить в какой роддом обращаться, если возникнут сложности. Заранее обсудить вопрос, что делать при большой кровопотере. Если беременная не соглашается на переливание крови, то необходимо позаботиться о наличии кровезаменителей. Если возникнет необходимость в кесаревом сечении, то продумать тактику поведения.
Забота о здоровье до и во время беременности и заранее продуманные ситуации, связанные с родами, поспособствуют благополучной беременности и успешным родам.
О зачатии
Сперматозоид в 85 раз меньше яйцеклетки
- В России мамами-папами впервые становятся в 20 лет (по среднестатистическим данным), тогда, как, для сравнения, в Европе – в 29 лет, а в Индии – в девятнадцать.
- В организме женщины при рождении уже заложено 2 млн. яйцеклеток. Лишь 300 тыс. доживают до полового созревания. А имеют шанс оплодотвориться в течение репродуктивного возраста только 450 из них.
- Яйцеклетка считается самой большой клеткой. Она примерно в 85 раз больше сперматозоида.
- Сперматозоиды уже изначально делятся на «мальчиков» и «девочек». Если перед половым актом мужчина пережил нервное потрясение, стресс, то вероятность того, что его партнёрша забеременеет девочкой, возрастает в разы. Так как сперматозоиды, несущие женское начало, более устойчивы в стрессовых ситуациях, нежели «мужские».
- А ещё неумолимая статистика показывает, что у курящих пар чаще рождаются девочки. Опять же, из-за их большей выносливости и сопротивляемости.
Легко ли человеку преодолеть 6,5 тыс. км пешком? И сколько времени ему для этого может потребоваться? Подобное путешествие для любого станет долгим и тяжким испытанием. А сперматозоид, чтобы исполнить главное своё предназначение, преодолевает 10 см, отделяющие его от заветной цели, с невероятной прытью, если учитывать, что эти сантиметры для него — то же самое, что для нас с вами 6500 км.
ДНК всех людей на планете Земля поместятся в чайной ложке
- В сперме вполне здорового мужчины, обычно, около 25% сперматозоидов несут в себе какую-нибудь патологию. Во время движения к яйцеклетке здоровые сперматозоиды без труда вытесняют и опережают «бракованных». Но когда мужчина злоупотребляет алкоголем, нездоровых сперматозоидов у него становится больше (до 50%). Таким образом, вероятность того, что яйцеклетку оплодотворит именно сперматозоид с патологией, увеличивается в 2 раза.
- Чтобы «накопить» максимальное количество сперматозоидов, мужчина должен воздерживаться от близости с женщиной в течение 10 дней. Но, оказывается, слишком большая их концентрация в сперме тоже способна помешать зачатию.
- Средняя длительность овуляции — всего-то 15 секунд. А яйцеклетка в ожидании оплодотворения после своего выхода в матку может прожить не более 24 часов.
- До яйцеклетки добирается несколько сотен сперматозоидов из 250 млн. попавших в организм женщины во время полового акта.
- Мужская хромосома несёт 29 генов, тогда как женская больше в разы (433 гена). Этим обьясняется тот факт, что девочки от родителей наследуют признаки и генетические патологии в большей степени, нежели мальчики.
- 64 000 000 неповторимых генетически людей могут зачать на протяжении жизни одна женщина и один мужчина.
Миф 3. Если во время беременности резко бросить курить, у ребенка будет стресс
Курение и беременность несовместимы, а мифы о том, что резкий отказ от вредной привычки навредит малышу, не имеют под собой никаких оснований. Каждый перекур приводит к сужению сосудов в организме будущей мамы и фактически не дает малышу дышать. Также табачный дым содержит токсины, смолы и угарный газ, которые могут отрицательно повлиять на развитие ребенка. Особенно негативно курение сказывается на дыхательной и репродуктивной системах малыша.
Врачи рекомендуют отказаться от курения еще при планировании беременности. Если вы узнали, что беременны, не успев избавиться от вредной привычки, сделайте это как можно быстрее. Возможно, вашим союзником в борьбе с сигаретой станет токсикоз — часто в первом триместре женщинам становится противен запах табачного дыма, и они легко и быстро бросают курить.
В вопросах курения и беременности разделить мифы и реальность совсем несложно — при вынашивании малыша и кормлении женщина обязана полностью избавиться от вредной привычки, и никаких компромиссов быть не может.
Когда чаще всего рождаются дети?
- Весьма любопытно, что вопреки распространенному убеждению срок беременности длится ни 9 месяцев, а большее. Как правило, период вынашивания ребенка продолжается около 280 дней — 40 недель.
- Наверняка вы уже не раз замечали, что при взгляде на женщину в интересном положении кажется, что она с гордостью выставляет свой животик на показ всем окружающим. В действительности это не совсем так.Такая осанка возникает естественным образом – по мере роста живота увеличивается изгиб спины, а голова и плечи немного откидываются назад. Именно так и формируется всем заметная осанка беременных.
Мифы о детях и мамах
Миф 8
Новорожденный и работа – это вполне совместимые вещи
Совместимо только в том случае, если есть няня и такая работа, ради которой эта жертва будет более-менее оправдана. Но чем же руководствуется женщина, которая сразу же после родов стремится вернуться на работу? Говорят, что это модно. Но разве побег из роддома на работу можно считать модным? Модно быть рядом со своим ребенком, видеть, как он растет. Это время пройдёт очень быстро, получите от него удовольствие.
Еще часто женщины берут пример со знаменитостей или бизнес-вумен. Однако, просто расстаньтесь с иллюзиями, ведь вы не артистка и не занятая бизнес-леди. Отдел маркетинга как-нибудь проживет без вас, ребенок – нет.
Миф 9
О путешествиях после появления малыша можно забыть
Так рассуждают лишь те, кто и до рождения ребенка сидел на диване. Активная мама всегда найдет способ посмотреть новые места или погреться на каком-нибудь пляже. Более того, теперь вы видите мир глазами вашего нового человека, сидящего рядом с вами в автокресле или в слинге. Теперь вы больше не захотите путешествовать без малыша, ведь его присутствие это естественно в вашей жизни.
Миф 10
Молодая мама – это светящийся от счастья ангел
Мать не перестает быть человеком. У нее может быть плохое настроение, недосып, головная боль, и даже депрессия. Не нужно стремиться к идеалу, или хотеть быть похожей на мило гуляющую с коляской знакомую. Вы же не видели, как она вчера радовалась, когда муж ушел гулять с коляской и оставил ее наедине с суши и с бокалом вина.
Нередко можно увидеть молодых мам, прогуливающихся с детьми в модных колясках, и истошно трясущих их со слезами. Думаете, такие матери плохие? Нет, они просто устали. Трудные моменты будут всегда. Но разве кто-то когда-то говорил, что растить ребенка – это легко? Но зато он определенно будет вашим самым лучшим проектом.
Рождение ребенка отмечают через 40 дней после возвращения из роддома
Как мы уже выяснили, в России к беременности относятся предельно осторожно: никаких подарков, никаких покупок для будущего ребенка, никаких «бэби-шауэров», чтобы не искушать судьбу. Но это не значит, что беременность и рождение малыша не считаются здесь счастливыми событиями. Конечно считаются! Но традиция предписывает подождать 40 дней после того, как ребенок благополучно прибыл домой, прежде чем семья сможет отпраздновать это событие
Так что в конце концов у мам все-таки будет шанс насладиться праздником
Конечно считаются! Но традиция предписывает подождать 40 дней после того, как ребенок благополучно прибыл домой, прежде чем семья сможет отпраздновать это событие. Так что в конце концов у мам все-таки будет шанс насладиться праздником
Но это не значит, что беременность и рождение малыша не считаются здесь счастливыми событиями. Конечно считаются! Но традиция предписывает подождать 40 дней после того, как ребенок благополучно прибыл домой, прежде чем семья сможет отпраздновать это событие. Так что в конце концов у мам все-таки будет шанс насладиться праздником.
Миф 2: беременной надо есть за двоих.
Факт: Не совсем. Это не значит, что теперь вам положена двойная порция мороженого или салата. По мнению специалистов, при беременности женщине нужно примерно 300-350 дополнительных килокалорий в день. Это примерно 2порции молока и творога, или 1 порция манной каши или второго блюда.
Общие нормы прибавки веса во время беременности находятся в промежутке от 7 до 16 килограммов за весь срок беременности. Считается, что если женщина прибавила более 20 кг, это может повысить риск более сложных родов.
При этом недоедать тоже ни в коем случае нельзя. Но, как правило, беременные женщины чувствуют голод, начиная с 13-ой недели беременности, когда в крови увеличивается уровень эстрогена, пробуждающего аппетита.
Если вы считаете, что нужно снизить калорийность пищи, не снижайте ее резко. Резкие скачки в весе ведут к скачкам давления, что вредно, тем более во время беременности.
Преимущества подготовки приданого
Теперь пора подумать о конкретных плюсах.
- Свобода выбора. Когда мамочка сама занимается подготовкой приданого для малыша, она может учесть совершенно все нюансы. Она будет уверена, что всё выбрано правильно, готовы именно те вещи, о которых она мечтала. Объяснять кому-то, что покупать, гораздо сложнее, чем выбирать самой. Столько времени, сил на поиски необходимых вещей после родов уже не будет. Когда мамочка спешит, она занята заботами о крохе, обычно приобретается масса ненужных, неподходящих предметов. Потом придётся всё эти гладить, стирать, разбирать (как ухаживать за детскими вещами). Именно поэтому многие советуют подыскивать приданое без спешки. Наиболее благоприятным периодом для этого считают второй триместр;
- Стопроцентный комфорт гарантирован! Когда есть время, можно в спокойной обстановке найти всё необходимое, подобрать идеальные вещи. Не придётся торопиться. После родов заниматься приобретением вещей неудобно. У молодой мамы нет сил, а на руках уже малыш, который тоже требует внимания. Лучше сделать всё заранее, самостоятельно, чем потом переживать в роддоме что чего-то нету. Конечно, можно всё доверить папе, но выбор вещей для крохи – это всё-таки женское дело. Мужчины со списком приданого обычно становятся растерянными, поскольку они плохо ориентируются в таких обновках, качестве материалов и размерах. Вот покупка коляски или кроватки, где нужны определённые технические навыки, действительно по плечу мужчине. Здесь папа во всём разберётся, даже сумеет превзойти маму;
- Позитивные эмоции гарантированы. Знаю по себе, насколько приятно выбирать вещички для своего будущего малыша. Эти чувства ни с чем не сравнишь! Я подбирала пелёночки, распашонки, чепчики и уже представляла себе, как в них будет лежать моя будущая красавица. И всё сбылось!
Как видим, плюсов у заблаговременных приготовлений достаточно.
Решили не готовиться заранее? Это тоже хорошо!
Кстати, если вам спокойнее не нарушать примету, вы вполне можете не готовить заранее приданое для малыша. Это же ваш личный выбор. И у него тоже есть свои преимущества.
- Доверие родным. Ваши близкие оценят степень вашего доверия, если вы поручите всю подготовку им пока будете находиться в роддоме. При этом вам вообще не придётся тратить на это время, силы;
- Можно вспомнить старую традицию. Вещи для малыша приобретаются заранее, но хранятся у кого-то из близких людей;
- Хороший вариант – выбирать и заказывать всё в интернет магазинах. Мамочке так будет заметно проще, а отцу потом останется только договориться с курьером, проверить, забрать и постирать вещи.
Миф №10: Секс во время беременности запрещен
Акушеры часто запрещают беременным женщинам половую жизнь — на всякий случай и на подольше, при этом не учитывая, что есть семья, определенные физиологические потребности. Особенно мужчинам сложно жить без секса девять месяцев. И запрещать половую жизнь при таких показаниях, как тонус матки, — это издевательство над семьей и риск для самой женщины, муж которой может иметь незащищенный секс с другими половыми партнерами и заразить жену инфекциями. Поэтому такие назначения, как запрет половой жизни, нужно делать лишь в том случае, если есть реальный риск срыва беременности или серьезных осложнений, например в случае центрального предлежания плаценты. Но если женщина нормально себя чувствует, ее уже не рвет десять раз в день, нет риска срыва беременности, заболеваний, то почему нет?
На консультациях перед родами я всегда говорю пациентам: «Наслаждайтесь друг другом столько, сколько это возможно, потому что после родов у вас такой возможности не будет около месяца, а то и два». В послеродовой период матка является большой раной, она заживает, и в этот момент не нужно никаких лишних факторов, даже «домашних» стафилококков, которыми партнеры непременно обмениваются во время контакта, поэтому в это время воздержание необходимо.
Миф 11: Беременным нельзя заниматься спортом
Факт: Это не так. Если вы занимались йогой, плаванием или другим видом спорта, можно продолжить тренировки после консультации с врачом. Но стоит понизить их интенсивность. И конечно, стоит руководствоваться здравым смыслом: не стоит заниматься экстремальными видами спорта, продолжать тренировки боксом, верховой ездой, прыгать на батуте или начинать заниматься активной йогой во время беременности.
Лучше заниматься плаванием, ходить на прогулки, а идеальный вариант – выработать программу упражнений специально для беременности со специалистом.
Если вы привыкли бегать, то явного запрета на бег в первом триместре нет, однако нагрузка на сердечно-сосудистую систему не должна быть чрезмерной. В третьем триместре от бега лучше воздержаться. Ездить на велосипеде тоже можно, но только если вы опытный велосипедист, и только в безопасных местах, где нет риска столкновения с препятствием. И нужно избегать перегрузок: в первом триместре женщины часто устают быстрее, потому что ресурсы организма используются для формирования плаценты. Затем центр тяжести сместится, и может потребоваться поднять руль выше.
Миф 13: Во время беременности нельзя спать на животе
Факт: Это зависит от триместра. В первом триместре вы можете без опасений спать на животе, однако это может причинять дискомфорт из-за увеличения и болезненности груди. Поэтому лучше привыкать спать на боку — на том, на котором вам удобно
Обратите внимание на специальную длинную подушку для беременных, ее можно приобрести, в период ожидания ребенка она просто незаменима. В третьем семестре возникает другое обстоятельство: неудобно спать на спине
Растущая матка оказывает давление на органы и сосуды за брюшной полостью. Из-за этого кровь не поступает к малышу из нижней части вашего тела. Так что лучше спать на боку.
