Сон 3-х месячного грудничка
Сон для ребенка любого возраста одна из самых важных составляющих в жизни. Во сне организм отдыхает, растет и набирается сил. Новорожденные могут спать до 20 часов в сутки, а к трем месяцам промежутки бодрствования увеличиваются, соответственно время сна сокращается.
Основные нормы сна ребенка трех месяцев жизни
В среднем сон в этом возрасте составляет 16 часов. Ночной сон трехмесячного ребенка сокращается до 10-11 часов, причем к трем месяцам непрерывные промежутки сна становятся больше. 5-6 часов дневного сна дробятся на 4 раза, длительностью от 40 минут до 1,5-2 часов. К этому возрасту уже вырабатывается привычка к ритуалу перед сном: купанию, кормлению, переодеванию, что способствует спокойному засыпанию малыша.
Основные правила для комфортного сна малыша
Сделать комфортными ночные засыпания помогут несколько основных правил:
- Обязательный ритуал купания перед сном. Вода успокаивает и расслабляет.
- Проветривание комнаты. Засыпать лучше в свежей, слегка прохладной комнате, оптимальная температура +18°С. Воздух в комнате должен быть увлажнен. Для этого можно приобрести специальный увлажнитель или поставить в комнату 2 стакана с водой, зимой это нужно сделать у батареи.
- Удобная кровать, а точнее матрац – залог здорового сна ребенка.
- Матрац должен быть ортопедический и никакой подушки, поверхность ровная и твердая.
- Приглушенный свет. Свет лучше совсем выключить или оставить ночник, так малыш будет понимать, что наступает ночь, и ложиться нужно на длительный сон.
Дневной сон ребенка можно осуществлять в коляске на свежем воздухе, во время прогулки.
Что может влиять на крепость и продолжительность сна?
На то как спит ребенок в 3 месяца, на крепость и продолжительность сна, может влиять несколько факторов:
- голод;
- холод/духота;
- слишком активная деятельность вечером;
- сырой подгузник.
Поэтому всегда стоит проверять и контролировать данные факторы.
Продолжительность прогулок с 3-месячным ребенком
Сколько должен весить ребенок в 2 месяца
Прогулки для грудных детей очень полезны, они благотворно влияют на формирование иммунитета малыша, стимулируют развитие мозговой деятельности.
Важно! Солнечный свет способствует выработке витамина Д, необходимого для укрепления костной ткани. В течение первых трех месяцев прогулка не должна быть продолжительной, ее длительность составляет примерно полчаса
После трехмесячного возраста можно продлевать время нахождения на улице, повторять его несколько раз в течение дня, совмещая со сном, так как часто малыш засыпает в коляске. В погожий теплый день время пребывания на свежем воздухе может достигать двух с половиной часов
В течение первых трех месяцев прогулка не должна быть продолжительной, ее длительность составляет примерно полчаса. После трехмесячного возраста можно продлевать время нахождения на улице, повторять его несколько раз в течение дня, совмещая со сном, так как часто малыш засыпает в коляске. В погожий теплый день время пребывания на свежем воздухе может достигать двух с половиной часов.
Грудничок на прогулке
Когда лучше гулять с ребенком, зависит от времени года. Осенью и зимой, особенно в холодные дни, идеальным вариантом является прогулка в полдень, когда температура воздуха находится около своего дневного максимума. Поздней весной и летом, когда тепло и даже жарко, лучшее время – утром до 12 часов или после 5 вечера.
Некоторые советы для прогулок с 3-месячным младенцем:
- По возможности следует выбирать прогулку в парке или зеленой зоне, избегая слишком шумных мест и близости загазованных магистралей;
- Лучше гулять с малышом сразу после кормления;
- В холодные дни необходимо сократить время прогулки;
- Определить, как одевать ребенка, можно следующим образом: обычно младенцу требуется еще один слой одежды, по сравнению с родителем. Если, например, мама выходит на улицу в блузке или футболке, то малышу необходима еще и верхняя одежда.
Советы родителям
Примерный режим дня следует составлять для каждого грудничка индивидуально. Просто посмотрите, что и когда ему хочется делать. Если ребёнок не хочет спать дома, выйдите на свежий воздух.
Откорректировать время засыпания и пробуждения можно с помощью прогулок. К примеру, если надо уложить кроху немного позже, погуляйте с ним перед сном. Не включайте ночью верхний свет, даже если младенца надо покормить. Лучше приобретите ночник.
Помните, что режим дня в месяц у малыша должен быть гибким. В него надо вносить коррективы. Более строго распорядка лучше придерживать лишь через несколько месяцев. Не нервничайте, если у вас не получается сразу приучить кроху к режиму. Это может занять довольно много времени.
Как и какие проводить гигиенические процедуры
Уход за малышом предполагает выполнение тех же процедур, которые выполнялись до этого
Важно не только своевременное кормление ребенка, но и правильный санитарно-гигиенический уход и прогулки
Умывание
Процедура умывания проводится ежедневно утром. Смоченным в теплой воде тампоном требуется обязательно протереть глазки крохи, так как у младенца уже функционируют слезные железы. Не стоит забывать периодически прочищать ватными жгутиками носовые пазухи, не забывать про гигиену ушных раковин.
Купание
Процесс купания организуется ежедневно перед кормлением. Температура воды в ванночке должна быть в диапазоне от 36 до 37 C. Применять при купании мыло можно только 1 или 2 раза в неделю. Рекомендуется в таком возрасте начинать процедуры по закаливанию ребенка.
Подмывание
Стул малыша к 3 месяцам видоизменяется, поэтому младенцу требуется проводить подмывания. Для мальчика проводят обычную процедуру и никаких дополнительных действий с половыми органами не делают для исключения заражения плоти
Девочкам проводят тщательное промывание половых губ, уделяя им тщательное внимание. После окончания процедуры требуется воспользоваться присыпкой, что позволит избежать раздражения кожи младенца
При выявлении опрелостей применяют «Траумель C» в виде мази, нанося препарат тонким слоем на поверхность кожи 2 раза в сутки.
Возможные проблемы и их причины
Не всегда приучение ребенка к режиму бодрствования, сна и кормлений проходит гладко. В 8 месяцев малыш активно ползает, стоит с опорой, увлекается яркими игрушками и познает окружающий мир. Поэтому уложить его спать вовремя или отвлечь от игры для приема пищи иногда затруднительно. Но зачастую проблемы с режимом провоцируются и другими факторами.
Ребенок не спит
Причиной плохого сна у детей часто выступают жара и спертый воздух в помещении. В такой ситуации кроха будет постоянно просыпаться и плакать, поскольку он потеет и чувствует себя некомфортно. Для предупреждения проблемы температура воздуха в детской не должна подниматься выше 22оС, а перед отходом к ночному сну нужно тщательно проветрить помещение.
Прорезывание зубов
Многие мамы знакомы с периодом, когда у малыша растут первые зубки. Он становится плаксивым, отказывается от вскармливания, плохо спит по ночам и температурит. Также кроха может перестать есть мясо и печенье, хотя раньше кушал их с удовольствием. Возможно, пища создает боль в области десен, либо мама задевает опухшие места ложечкой, поэтому ребенок капризничает и не хочет принимать пищу.
Ребенок отказывается от прикорма
Если кроха не хочет есть новые продукты, с которыми мама пытается его познакомить, не стоит торопить его и заставлять есть насильно. Возможно, грудничку не нравится вкус непривычной еды, либо блюдо было слишком горячим. Вводить незнакомую пищу ребенку на грудном или искусственном вскармливании нужно постепенно, начиная с 1-2 чайных ложек и следить за отсутствием аллергической реакции. Если кроха отказывается от прикорма, следует предложить его через пару дней.
Постоянно нарушается режим дня
Если никак не получается выработать правильный режим дня у малыша, на то есть несколько причин. Родители могут сами пренебрегать правилами, не выводить кроху на прогулки или позволяют ему ложиться спать позже, чем обычно. Также мама может жалеть ребенка и не отвлекать его от игры в момент, когда нужно садиться обедать, тем самым не приучая его к порядку и дисциплине. Но причины могут скрываться и в проблемах со здоровьем. Если грудничок отказывается от еды, плохо спит и развивается, возможно, есть неврологические или физические проблемы, которые нужно решать. Для этого стоит обратиться к педиатру и узким специалистам при необходимости.
Несомненные плюсы соблюдения режима дня у деток на грудном и искусственном вскармливании – это приучение к порядку и дисциплине. Малыш становится спокойным и уравновешенным, хорошо развивается в физическом и эмоциональном плане. Если родители проявят немного терпения и поспособствуют приучению крохи к расписанию, они и сами получат больше свободного времени, при этом сберегут свои нервы и будут радоваться ежедневным новым достижениям своего малыша.
https://youtube.com/watch?v=wC-Qn66hYWI
Примерный режим дня ребенка в 3 месяца
Полностью и строго соблюдать режим в 3 месяца еще невозможно, но начинать стоит обязательно. Малышу необходимо начинать привыкать к режиму, чтобы организм смог подавать знаки. Маме это нужно для наблюдения за ребенком, когда все с ним в порядке, а когда что-то беспокоит.
Примерный режим дня нужен ребенку и его маме. Это важная составляющая для формирования понятия день/ночь и бодрствование/сон. Соблюдение режима полезно и для самой мамы, т. к. легко будет спланировать день, сон матери и ребенка будет крепче, а в перспективе ребенку будет гораздо легче просыпаться в детский сад и засыпать вечером.
Режим детей на грудном вскармливании
Трехмесячный возраст наиболее подходящий для начала соблюдения режима
Здесь важно терпение мамы, ни при каких обстоятельствах не стоит отклоняться от установленных правил. Через некоторое время уже появится результат
Важным в приучении к режиму дня у 3 месячного ребенка является регулирование вечерних и ночных кормлений. Здесь нужно стараться выдерживать 3,5-4 часа интервал, постепенно ночные кормления должны уйти. Если спустя 2 часа после засыпания малыш начинает хныкать, не стоит сразу давать ему еду, можно погладить, покачать, дать пустышку, чтобы он успокоился и продолжил сон.
Режим малышей на искусственном и смешанном кормлении
Режим дня у трехмесячного ребенка на искусственном вскармливании или смешанном отличается лишь другими временными рамками между едой. Если педиатры рекомендуют детей на грудном кормить по мере необходимости, то при искусственном или смешанном кормлении интервал строго фиксирован – 3,5-4 часа и 6-6,5 часовым перерывом в ночное время. При этом в 3 месяца для искусственников уже не редко вводят прикормы.
Советы по формированию режима дня
Таблица примерного распорядка дня, расписанная по часам:
| Временной период | Деятельность малыша и мамы |
| 6:00 – 6:30 | Подъем, кормление |
| 6:30-7:00 | Гигиеническое процедуры |
| 7:00-8:00 | Бодрствование и игры |
| 8:00-9:00 | Сон |
| 9:00-9:30 | Кормление |
| 9:30-10:30 | Игровая деятельность |
| 10:30-12:00 | Прогулка, сон |
| 12:00 -12:30 | Кормление |
| 12:30-14:30 | Бодрствование |
| 14:30-15:00 | Кормление |
| 15:00-16:00 | Сон, можно совместно с прогулкой |
| 16:00-18:00 | Бодрствование, кормление, игры |
| 18:00-19:00 | Вечерний сон |
| 19:00-21:00 | Кормление, купание, подготовка ко сну |
| 21:00-6:00 | Ночной сон |
| 23:00-23:30 | Первое ночное кормление |
| 2:00-2:30 | Второе ночное кормление |
Несколько советов по формированию режима дня:
- Первые пару недель лучше записывать все перемены деятельности по часам. Основные: сон, кормление. Рекомендуется завести для этого блокнот, тетрадь и записывать, так будет гораздо проще анализировать.
- Установить точные рамки пробуждения малыша. Подъем в одно и то же время важный шаг, т. к. от него отсчитывается весь распорядок дня.
- Когда будет понятен час подъема, определиться будет легче с отбоем вечером. Это напрямую зависит от утреннего пробуждения (чем раньше дите просыпается, тем раньше ложится спать на ночь) и от последнего вечернего сна, здесь не стоит давать слишком долго спать ребенку 30-40 минут будет достаточно.
- Выдерживать интервал между кормлениями 2,5-3 часа для грудного вскармливания и 3-3,5 часа для искусственного и смешанного. Если давать есть чаще, что особенно характерно для грудного вскармливания, то ребенок привыкнет есть малыми порциями и часто, а это нарушает режим.
Выполнив данные рекомендации, установить режим для ребенка можно быстро и легко.
Примерное описание дня ребенка
К 2 месяцам почасовая активность и отдых ребенка уже хорошо отлажены. Малыш ест и спит в определенное время, однако общая продолжительность сна сокращается до 16-18 часов, а ночной сон становится более спокойным и крепким (см. также: сколько спят здоровые дети в 1 месяц?). В этом же возрасте может проявиться серьезная проблема, когда ребенок меняет местами «день» и «ночь». Исправить положение можно, но сложно. Родителям придется быть настойчивыми и терпеливыми, чтобы вернуть малыша в правильные часовые рамки.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько времени спят дети в 3 месяца?
В 2 месяца важной частью жизни ребенка становятся ежедневные прогулки. Малыш должен гулять 2-3 раза в день
Продолжительность прогулок постепенно увеличивается, достигая 1,5 часов за один выход на улицу. Следите за температурным режимом: летом комфортно гулять при температуре воздуха не выше +30 градусов, зимой лучше гулять при температуре не ниже -10 градусов. Сохраняется и вечерний распорядок малыша. Привычное купание на ночь можно увеличить до 10 минут. Купают 2-месячного ребенка в воде с температурой не выше +37 градусов.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: развитие и питание ребенка в 2 месяца
Описывая день ребенка в 2 месяца, мы не делаем отличий между малышами на грудном и искусственном вскармливании. Для правильного развития новорожденного распорядок должен состоять из сна, кормления и активных занятий с ребенком. Между ключевыми моментами жизни малыша стоят обязательные гигиенические процедуры, прогулки и водные процедуры.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что должен уметь делать ребенок в 2 месяца?
Отлично, когда с первого дня жизнь ребенка идет по грамотно заведенному порядку, тогда и незначительные изменения не застанут родителей неподготовленными. Если же распределение по часам не организовано как должно, необходимо все привести в норму и не отступать от нее.
Для облегчения задачи возьмите на вооружение эту таблицу, в которой приведен примерный распорядок. Из нее узнаем также, сколько раз в день кроха должен есть:
| Время | Манипуляции |
| 6.00-6.30 | Подъем, первое кормление. |
| 6.30-9.30 | Утренний сон. Время для туалета и завтрака (или дополнительного сна) мамы. |
| 9.30 | Кроха просыпается, наступает время второго завтрака. Однако перед этим можно выполнить небольшую утреннюю гимнастику. Накормив малыша, его надо умыть – глазки, носовые ходы, личико, складочки за ушками, на шее, подмышками. |
| 10.30-11.00 | Время сборов для мамы и второго завтрака. |
| 11.00-13.00 | Малыш поел, пободрствовал, теперь его может клонить в сон. Поэтому отправляемся на прогулку с коляской. Пусть кроха поспит, но к 13:00 пора возвращаться домой. |
| 13.00 −14.30 | Обед для малыша и мамы. Затем с малышом можно поиграть. |
| 14.30-17.00 | Послеобеденный сон (который опять же можно совместить с прогулкой, пригласив для этого бабушку; или же можно уложить малыша на балконе – конечно, все зависит от метеоусловий). Маме в это время можно заняться домом или собой. |
| 17.00-18.30 | Ребенок проснулся. После получасового общения с мамой – время для четвертого кормления – 17.30. После этого свободное время, которое можно посвятить развивающим играм. |
| 18.30-21.00 | Вторая (или третья) прогулка или же сон дома (на балконе). |
| 21.00-23.30 | Кормление, затем бодрствование до 23.30 В это время малыша можно искупать (не ранее, чем через 40 минут после приема пищи), подготовить ко сну. |
| 23.30-06.00 | Ребенок снова должен покушать на ночь. Возможно, он проспит до 6 утра, но чаще всего малыша нужно будет покормить еще раз ночью – около 3.00. |
