Почему ваш ребенок начал разговаривать во сне и что делать в этом случае?

Почему человек разговаривает во сне

Человек может говорить во сне достаточно внятно, а может бормотать что-то себе под нос, но в любом случае причина этого явления остается неизменной. Данный феномен возникает от того, что во время сна активируется отдел головного мозга, в котором расположен центр речи. Это происходит в тот момент, когда самая глубокая фаза медленного сна переходит в быстрый сон. Вместо плавного перетекания одной стадии в другую возникает аномальное возбуждение головного мозга. Тогда-то человек и говорит во сне.

Сноговорение может происходить:

• Во время быстрого сна. В фазу быстрого сна человек обычно говорит внятно, от него можно услышать продолжительные монологи или даже диалоги с воображаемым собеседником.
• Во время дельта сна. Дельта-сон – это самый глубокий сон, во время которого «добудиться» спящего очень сложно. Если человек начинает говорить во сне во время данной фазы, обычно это выглядит как бессвязное нечленораздельное бормотание.

Впрочем, такое разделение в известной степени условно. Точно понять по четкости речи, в какой стадии сна находится человек, можно не всегда.

Далеко не все люди говорят во сне. Согласно научным данным, таких взрослых не более 1-5%. Среди детей число говорящих во сне значительно больше.

Рекомендации специалистов

Сомнилоквия не считается опасным отклонением. Если не было выявлено прочих симптомов, родителям нет необходимости обращаться в больницу или покупать медикаменты.

• Проветривать помещение за 15-20 минут до укладывания ребенка спать.
• Стараться сохранять температуру воздуха в комнате для сна в рамках 18-22°.
• Прогуливаться по вечерам для снижения нервного напряжения. Про активные игры за 1-2 часа до отдыха лучше забыть.
• Спать без света. Если ребенок боится темноты, то проще купить ночник.
• Избавится от громких звуков или резких запахов в комнате.
• Проводить вечер тихо и спокойно. Ссоры, крики и чрезмерно активные игры провоцируют расстройство сна.
• Засыпать и ложиться в одно время. График сна-бодрствования составляется на основании общепринятых возрастных нормативов.
• Запретить за 1-2 часа до отдыха просмотр ТВ, сидение за компьютером или игры на телефоне. В ином случае у ребенка перегружается нервная система, что выльется в развитие инсомнии и прочих сбоев.
• Выполнять вечерние ритуалы. Подойдут спокойные и приятные действия (прочтение сказки, чаепитие, теплая ванна).
• Есть за 2-3 часа до сна. Переедать за ужином недопустимо. Иной график кормления у новорожденных. Последний прием пищи должен быть обильным и осуществлен перед вечерним отдыхом.
• Правильно подбирать постельные принадлежности. Ткани должны быть натуральными, а матрас не прогибаться под весом. Подушку следует покупать не раньше достижения ребенком двухлетнего возраста.
• Перед сном обязательно проверять памперс.
• Поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещении. Для спальни подходит показатель 40-60%.

Разговоры во сне – признак парасомнии. Развивается отклонение на фоне пережитых стрессов и вследствие возрастных изменений. В качестве лечения достаточно соблюдать советы врачей. Если сомнилоквия проявляется в сочетании с прочими симптомами, необходимо везти ребенка в больницу.

Процесс подготовки перед посещением врача

При ощущении дискомфорта, беспокойстве сна близких людей, нелишним будет сходить на консультацию к врачу. Специалист потребует некоторые данные, которые потребуется заранее записать.

1. Время говорения. Средняя продолжительность – 30 секунд. Пусть партнер запишет диалог и зафиксирует его длительность.
2. Длительность отдыха. Нужно отмечать время пробуждения и укладывания. Следовать режиму. Ложиться и вставать в одни и те же часы.
3. Употребление препаратов. Указать все принимаемые средства за 2 месяца до проблемы.
4. Ритуал перед сном. Рассказать врачу о приготовлениях ко сну, пище, напитках, употребляемых перед отдыхом. Как укладываетесь – читая, в полной тишине, под фильм.

Стоит учитывать и возможные физические нагрузки на протяжении суток. Указать медику о произошедших стрессовых событиях – смерть родственника, уход с работы, разбитый транспорт.

Чтобы помочь перестать разговаривать во сне, медик должен быть осведомлен о полной картине факторов сомнилоквии. Визит к неврологу и психоневрологу необходим, если наблюдаются симптомы неврологии – лунатизм, удушье, кошмары, психиатрии – эпилепсия, агрессия.

Методики терапии для говорящих людей во сне

Медиками разработаны полезные советы, которые помогут избавиться от говорения по ночам самостоятельно.

1. Беречь нервы, стараться относится к неприятным ситуациям спокойно.
2. Сидеть вечером перед просмотром телевизора недолго. Лучше прогуляться на свежем воздухе.
3. Проветрить комнату. Можно добавить приятного аромата, поставив вазу с любимыми цветами.
4. Отложить серьезные дела вечером.
5. Принять ванну с добавлением эфирных масел.
6. Если разговоры мешают спать окружающим, можно попробовать закусить язык.

Зная причины, почему люди разговаривают во сне, чтобы перестать разговаривать во сне, лечение тяжелых случаев проходит при помощи медикаментов и курса психотерапии. Из психотропных средств отучить от говора помогут нейролептики, транквилизаторы, сеанс психотерапии. Иногда возможен гипноз. Выручит также когнитивно-познавательная терапия и гештальт терапия. Для облегчения засыпания и корректировки внутренних часов врач пропишет Мелатонин.

Разговаривать во сне, когда никто из окружающих не получает неудобств, по мнению медиков, это вполне нормально. Сомнилоквия неопасное заболевание и со временем ее проявление снижается без лечебного вмешательства.

Поведение детей во сне: какие бывают странности

Странное поведение спящего человека считается признаком парасомнии. Проявляется проблема эпизодически. Поделить разновидности расстройств сна можно в зависимости от фазы

• Глубокий этап. Непонятные звуки и движения во время отдыха свойственны детям до 8 лет. Причина сбоя в неправильном переходе из одной фазы сна в другую.
• Быстрый этап. Странное поведение отображает происходящее во сне. Повышается мышечный тонус, что приводит к хаотичным движениям.

Внимание! Большинство парасомний проявляется после попадания в стрессовую ситуацию или под влиянием психических заболеваний. В первом случае достаточно хорошего отдыха, а во втором не обойтись без помощи врача.. Основные виды расстройств сна представлены в таблице:

Основные виды расстройств сна представлены в таблице:

Разновидность парасомнии	Краткое описание
Лунатизм (сомнамбулизм)	Вставание, хождение и разговоры во время сна
Сонное опьянение	Хаотичные движения и ненормальные реакции на внешние раздражители в течение пары минут
Сомнилоквия	Произношение фраз или звуков, не просыпаясь
Ночная паника	Ощущение безконтрольного страха, сопровождающегося криками и плачем, сразу после засыпания
Нарушение поведения	Неосознанные движения во время быстрой фазы сна
Сонная парализация	Неспособность двигаться на протяжении 5-10 минут после пробуждения
Бруксизм	Неконтролируемый скрежет зубов
Сон с открытыми глазами	Неполное закрытие век во время отдыха
Кошмарные сновидения	Резкое пробуждение из-за неприятного сна

Почему ребенок ходит во сне: причины

Основные причины:

Ребенок прожил слишком активный день.
И такой «беспокойный» сон может быть последствиями проведенного дня. Возможно, малыш пережил слишком много эмоциональных, ярких и насыщенных событий, которые настолько его впечатлили. Таким образом, подобные действия во сне могут быть своеобразным «продолжением» у ребенка ночью в период сна. У взрослых таких проявлений встретить можно намного реже лишь потому, что они обладают более крепкой и уже сформированной нервной системой

Обратите внимание на то, когда именно разговаривает ребенок и какие события его «встречали» именно в этот день: плакал ли он слишком много, смеялся, нервничал, обижался, бегал пред сном. Если у вас наблюдается «активность во сне» после слишком «активного дня», значит, вам необходимо уменьшить чрезмерную деятельность ребенка перед сном: не кричать, не заниматься спортом, не танцевать, не смотреть мультики и не слушать громкую музыку

За 1 час до отбоя постарайтесь расслабить малыша, успокоить, почитать ему книги или спеть колыбельную, сделать массаж.

В данный период жизни малыш активно формирует речевые навыки.
Следует учитывать его возраст, формируются навыки говорения приблизительно с 5-6 месяцев и до 4-5 лет (по-разному у разных детей, в зависимости от потребностей и особенностей каждого малыша). Именно поэтому ребенок может среди спокойного или неспокойного сна произносить отрывки слов или ходить. Особенно часто разговоры во сне встречаются у деток, достигших трехлетнего возраста (именно в это время малыш пополняет свой «словарик»).

Во время говорения ребенок переживает смену фаз сна.
Речь идет о быстрых и медленных фазах, которые имеют свойство сменяться у каждого человека. Продолжительность фаз может быть от 1,5 до 6 часов. Но, не зависимо от этого, когда «активная» фаза меняется с «пассивной» происходит «быстрый сон» и именно в этот момент детки могут что-то говорить (сон этот не глубокий, а значит, сознание работает) и ходить. Вместе с разговорами можно наблюдать и другие сопутствующие явления: движения рук и ног, движение глаз. Это явление не должно беспокоить родителей, так как это вполне нормально и обусловлено природой. Будить ребенка не нужно, можно лишь слегка его погладить или обнять.

Проблемы с работой нервной системы.
Это отклонение. Определить его можно, обратив внимание на присутствие и других отклонений: обильное слюноотделение, удушье, зубной скрежет, громкие и беспокойные крики, вставание с кровати и хождение по комнате. Если они присутствуют – срочно обращайтесь к детскому неврологу. Это могут быть кошмары во снах или другие проблемы ЦНС.

Чего нужно избегать

Поменьше всяких страшных сказок

Чтобы уберечь детей от постоянных разговоров во сне, которые мешают им полноценно отдыхать ночью, специалисты рекомендуют родителям внести некоторые изменения в привычный образ жизни:

• откорректировать стиль воспитания, избегая чрезмерных поощрений и излишне строгих наказаний, сказывающихся на эмоциональном состоянии малыша;
• не рассказывать страшные сказки, особенно на ночь, не пугать в воспитательных целях злыми дядями, милиционерами, сказочными существами и т. д.
• отказаться от чересчур плотного ужина и перекусов прямо перед сном (за исключением грудничков, которых как раз на ночь лучше как следует накормить);
• вечером избегать подвижных игр, просмотра телевизора и любых контактов с гаджетами — под запрет должно попасть все, что воздействует на неокрепшую нервную систему малыша;
• оградить детскую от яркого света, громких звуков и сильных запахов — чем меньше стимулов для органов чувств и головного мозга, тем спокойнее будет сон;

Это не только не принесет желаемого эффекта, но и может усугубить ситуацию, на время замаскировав проблему и отсрочив постановку правильного диагноза и начало лечения.

Что делать, если ты разговариваешь во сне?

Именно такой вопрос близкие люди порой задают человеку, который разговаривает во сне. У самого пациента ответа может и не найтись, но врачи-сомнологи знают, что нужно делать.

Если сноговорение обнаружено у ребенка, никакого дополнительного лечения не требуется. По мере взросления в 99% случаев это состояние проходит само собой. Среди взрослых внезапно возникшее сноговорение может свидетельствовать о неблагополучии со стороны головного мозга. Например, у пожилых людей появление разговоров во сне порой говорит о развитии болезни Альцгеймера. Впрочем, многие «сноговорящие» пациенты не испытывают никаких проблем со здоровьем. В случае, если сноговорение не сопровождается сомнамбулизмом (хождением по квартире в спящем состоянии) и не вызвано болезнями мозга, то лечения оно также не требует.

У многих лунатиков блуждание по ночам и разговоры во сне возникают одновременно. В таких ситуациях может потребоваться лечение у психотерапевта, который может порекомендовать проведение сеансов гипноза, а если это необходимо, назначит антидепрессанты и транквилизаторы.

Если вы узнали о том, что разговариваете во сне, узнать причины своего состояния, исключить заболевания головного мозга и получить квалифицированную помощь врача вы можете в Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Сомнологи выполнят диагностику, и в том случае, если будут выявлены нарушения сна, проведут лечение в лучших традициях кремлевской медицины.

Почему люди разговаривают во сне: частые причины

Уже давно доказано, что за время сна человеческий мозг проходит четыре фазы. Первая фаза является самой быстрой, она длится около четырех минут, а сон при этом очень поверхностный и неглубокий. Чаще всего именно во время фазы засыпания человек начинает свои ночные разговоры, после которых наступает крепкий сон. Во время первой фазы спящему часто успевают присниться кошмары, из-за которых он разговаривает и кричит. Тихие разговоры, диалоги и другие спокойные звуки человек воспроизводит уже позже, при медленных фазах сна.

Существует ряд причин, в связи с которыми человек разговаривает во сне:

1. Частые дневные стрессы. Напряжение на работе, усталость и сильные эмоциональные потрясения накладывают свой отпечаток на нервную систему, чрезмерно возбуждая ее. Речевой центр мозга, в свою очередь, выражает это в невнятных ночных разговорах.
2. Недостаточно зрелая нервная система. Люди, переживающие какие-либо события слишком ярко и эмоционально, не в состоянии забыть о них даже ночью, что может выражаться в сноговорении. Чаще всего этому подвержены дети.
3. Интенсивные умственные нагрузки. Школьники, студенты, а также взрослые люди, чья работа связана с интеллектуальной сферой, довольно часто сталкиваются с сомнилоквией. Это связано с реакцией мозга на постоянно приходящие новые знания. Даже младенцы, только осваивающие речь, могут пытаться воспроизводить во сне недавно выученные слова или звуки.
4. Агрессивные люди, подавляющие свое состояние в течение дня, могут выплескивать негативные эмоции посредством вульгарных и оскорбительных выражений во время ночного отдыха. Объясняется это тем, что даже у самых сдержанных людей во сне происходит бессознательное расслабление всего организма.
5. Человек иногда разговаривает во сне вслух и вследствие некоторых заболеваний. Наиболее частое – это эпилепсия, а также другие серьезные нарушения деятельности головного мозга. При этом сноговорение проявляется приступообразно, почти всегда в одно и то же время, состояние же спящего при этом может быть разным.

В большинстве случаев сомнилоквия считается следствием нарушений работы нервной системы и не вызывает опасений. Однако иногда причиной ночных разговоров могут стать серьезные патологии и нарушения здоровья. Необходимо насторожиться, если:

• Спящий часто проявляет себя беспокойно: кричит, дергает руками и ногами, ругается. Заметно, что человек испытывает сильный испуг из-за снящихся ему кошмаров.
• При разговоре взрослый или ребенок скрипит зубами, потеет, краснеет, а также испытывает нехватку воздуха.
• Человек не только проговаривает вслух какие-то звуки, но и ходит по дому в бессознательном состоянии.
• Разбудить спящего очень сложно, при этом он может неадекватно себя вести, проявлять агрессию.

Ребенок говорит на непонятном языке

Чаще всего ребенок, когда спит, бормочет что-то невнятное и непонятное. Слова или фразы трудно расслышать, речь кажется бессвязной. Скорее всего, это объясняется тем, что в состоянии сна человек не отдает отчет своим действиям, речь не связана с сознанием. Разговаривая во время спанья, сам человек об этом, конечно же, ничего не знает.

В связи с этим может быть даже, что ребенок говорит во сне на непонятном языке, или у него меняется голос, звучит непривычно, иначе. Впрочем, существует мнение о том, что такие разговоры в дреме на непонятном или иностранном языке могут быть опытом из прошлых жизней. Кто знает…

Специалисты говорят, что если спящий ребенок иногда произносит несколько слов или фраз, после чего умолкает и мирно спит дальше, то этому едва следует придавать чрезмерное значение. Иногда даже вскрикивания и бросания могут быть нормой, если таким способом находит свой выход пережитый накануне стресс и если после единичного эпизода это больше не повторяется. Так, родители замечают, что часто у их детей появляется сомнилоквия, к примеру, когда они идут в сад, школу, но со временем эти разговоры исчезают по мере адаптации ребенка в новом коллективе.

Если ребенок разговаривает, когда спит, и Вы сталкиваетесь с этим впервые, то не нужно теряться и выискивать какие-то нарушения в таком поведении. Просто утешьте малыша, успокойте, погладьте или приласкайте, если он спит неспокойно. Лягте рядом и дождитесь, пока кроха снова уснет. А вот нарочно будить разговаривающего ночью ни в коем случае не рекомендуется.

Как мы уже говорили, любое событие, пришествие, сюжет или просто картинка из насыщенной жизни маленького исследователя или почемучки может стать причиной того, что ночью Вы услышите лепет из детской кровати. Однако в некоторых случаях к такой активности следует прислушаться и понаблюдать за малышом, а может, и сразу сходить с ним на прием к специалисту, если ребенок во сне:

• Разговаривает и встает, ходит, сидит, но не просыпается.
• Излагает целые рассказы, имеющие сюжетную линию, говорит долго и по несколько раз за ночь.
• Каждый раз повторяет одни и те же фразы, или тематика разговоров всегда одинакова.
• Разговаривает и плачет, кричит, выражает испуг, покрывается потом, краснеет, у него вытекает слюна изо рта.
• Разговаривает с открытыми глазами, либо сомнилоквия сочетается с другими нарушениями сна (бруксизмом, энурезом, лунатизмом, ночными кошмарами, удушьями).
• Просыпается и не понимает происходящего, наутро он не помнит страшных ночных приступов или, напротив, в течение дня ходит под впечатлениями ночных кошмаров.
• И особенно, если такие эпизоды повторяются регулярно, если ребенок говорит во сне каждую ночь.

Пожалуй, любой любящий родитель способен почувствовать, требует ли конкретно эта ситуация помощи специалистов или, возможно, будет достаточно уделить малышу больше своего времени и подарить ему больше любви вместо критики и отговорок. Дети с нарушениями в нервной системе даже в течение дня ведут себя очень возбужденно и проявляют другие признаки беспокойства.

В целом, разговаривать, когда спишь — вполне нормально. Но все же, имеет значение, как именно говорить. Эти нюансы и определяют, существует ли в реальности какая-то проблема или свое обычное дело делает уязвимая психика и нервная система малыша, которая в ночное время просто «перезагружается»: завтра ведь его снова ждет столько всего интересного! А наше родительское задание — минимизировать отрицательные и негативные впечатления, которые могут повлиять на ночной детский сон; подготовить комнату перед тем, как класть малыша спать (прибраться, проветрить); избегать нагрузок на его нервную систему (в том числе просмотров телевизоров и компьютеров на ночь); обеспечить ребенку легкий ужин; каждый день и вечер дарить ему частичку своего тепла.

Специально для — Екатерина Власенко

Разговаривать во сне может каждый человек, это явление называется в профессиональных кругах сомнилоквия. У взрослых состояние проявляется гораздо реже, чем у детей. Связано это с тем, что нервная система малышей еще не полностью развитая и окрепшая, она слишком бурно реагирует на любые пережитые эмоции как положительные, так и отрицательные. Чтобы понять, почему ребенок разговаривает во сне, нужно проанализировать его действия днем и проследить, какой характер имеет его говорливость во время ночного отдыха.

Что делать

Психологическая помощь является главным аспектом лечения в случае, если у ребенка не обнаружены патологии головного мозга и внутренних органов. Нужно устранить все возможные факторы развития хронического стресса.

Методы улучшения психологического благополучия включают восстановление спокойных семейных взаимоотношений, снижение учебной нагрузки, устранение конфликтных ситуаций в отношениях со сверстниками. Может потребоваться семейное и индивидуальное консультирование. Если обнаружены патологии ЦНС и внутренних органов, лечением занимаются врачи.

Причины говорения во сне

Почему взрослые говорят во сне

• Депрессивное состояние. Сильные эмоциональные переживания, связанные с личной жизнью или работой, например, ссора с домочадцами или сослуживцами, угнетают психику и нервную систему. Сон нарушается и становится поверхностным, беспокойным. Ночные страхи заставляют кричать и разговаривать.
• Неврозы. Нервно-психические расстройства нередко сопровождаются нарушением сна, что проявляется в сноговорении.
• Болезненное состояние. Например, воспаление легких сопровождается высокой температурой, бредом, бессвязным бормотанием. Энурез, когда часто пробуждаются, чтобы сходить в туалет, тоже может служить причиной ночного говорения.
• Впечатлительность. Излишне эмоциональные натуры спят беспокойно и нередко во сне разговаривают. Это связано с тем, что клетки головного мозга, отвечающие за сон, не «отключаются», а находятся в бодрствующем состоянии. Этому зачастую предшествуют большие психологические и физические нагрузки.
• Мозговые травмы. Повреждение в результате болезни или контузии полушарий головного мозга, где находятся центры, отвечающие за сон и речь, может сказаться разговорами ночью.
• Заболевания центральной нервной системы. Когда болезнь захватывает не только головной, но и спинной мозг.
• Вредные привычки. Поздний сытный ужин, употребление в больших количествах крепкого чая или кофе «на сон грядущий», неумеренное употребление алкоголя, наркотики — все это провоцирует разговоры людей во сне.
• Лекарства. Нейролептики или транквилизаторы, другие медпрепараты, которые при передозировке или в сочетании с алкоголем могут вызвать галлюцинозное состояние, сопровождающееся разговорами во сне.
• Бессонница. Может быть умышленной, когда лишают сна насильственно. Это заканчивается тяжелым психическим состоянием, при котором развивается ночное говорение. Или когда сознательно ограничивают покой, допустим, много работают. Отсутствие полноценного отдыха может вызвать недержание речи в кратковременной фазе сна.
• Тяжелые известия. Например, трагическое сообщение о смерти близкого. Просмотр фильмов ужасов тоже вызывает у некоторых ночные кошмары и разговоры.
• Агрессия. Когда человек находится в возбужденном, злобном состоянии и не успокаивается, ночью это может прорваться криком.
• Тяжелые заболевания психики. Нередко психически больные ведут себя неадекватно, среди ночи могут сесть в постели и разговаривать.
• Плохая наследственность. Чаще передается по мужской линии. Если разговаривали во сне родители, это с большой долей вероятности может передаться детям.

Важно знать! В большинстве случае ночные разговоры взрослых не являются признаком болезни. Скорее это связано с нервным перенапряжением.

Что делать родителям

Если говорение в процессе ночного отдыха появилось у ребенка впервые, то не надо поить его успокаивающими отварами и ходить по врачам в поисках несуществующего заболевания. Сначала можно попробовать перебороть явление самостоятельно, следуя нескольким простым советам:

• Проветрить комнату малыша перед сном;
• Соблюдать температурный режим, показатели влажности в помещении;
• Совершить получасовую прогулку перед подготовкой к отдыху;
• Исключить активные игры за 2-3 часа до сна;
• Обеспечить тишину, затемнить комнату с помощью штор, если на улице еще светло;
• Нормализовать продолжительность периодов отдыха и бодрствования;
• Исключить использование телефонов, компьютеров, другой подобной техники за 1-2 часа до подготовки ко сну;
• Выработать особый ритуал перед засыпанием;
• Нормализовать режим питания с легким ужином и пониженным количеством сладкого после обеда;
• По возможности исключить стрессовые ситуации и все, что может спровоцировать испуг у ребенка.

Редкие и кратковременные эпизоды говорения во сне у детей от рождения до младшего школьного возраста – это нормальное явление, которое никак не угрожает состоянию здоровья малыша

Но если сомникловия сопровождает негативной симптоматикой, то ей следует уделить особое внимание и установить причину возникновения явления, чтобы можно было начать лечение

Как правильно отреагировать?

Если ваш ребенок говорит во сне, не паникуйте и не стоит сразу начинать вмешиваться. Обычно разговоры во сне не представляют опасности и проходят без всякого воздействия со стороны окружающих.

Важно помнить, что ребенок не осознает своих слов и не контролирует свои действия во время сна. Пытаться разбудить его или задать вопросы может привести только к пробуждению и нарушению нормального сна ребенка

Однако, если вы замечаете, что разговоры стали очень частыми или имеют негативный характер, возможно, есть смысл обратиться к педиатру или детскому психологу. Они смогут провести более детальное исследование и определить, есть ли какие-либо проблемы, требующие вмешательства.

В случае, когда ребенок говорит во сне и в это время совершает какие-либо движения, стоит обратить внимание на безопасность. Убедитесь, что вокруг ребенка нет острых предметов или других потенциально опасных объектов

Если ребенок активно двигается во время сна, может быть полезно ограничить его движение, например, использовать специальные ограничители на кровати.

В целом, важно поддерживать спокойную и безопасную обстановку для ребенка, даже если он говорит во сне. Если вы замечаете, что его сон становится нарушенным или разговоры во сне приводят к каким-либо проблемам, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам

Таблица:

Номер	Рекомендация
1	Не паникуйте и не разбуживайте ребенка
2	Обратитесь за помощью к педиатру или психологу, если проблема становится частой или негативной
3	Обеспечьте безопасность вокруг ребенка во время сна
4	Поддерживайте спокойную и безопасную обстановку в доме