Какие методы укрепления мышц нужно сочетать с массажем?
Только лишь сеансов массажа недостаточно для формирования мышечного корсета и укрепления ребенка в период активного роста, поэтому процедуру рекомендуем совмещать с другими эффективными методами терапии:
гимнастические упражнения;
лечебная физкультура;
контрастный душ (с осторожностью на первом году жизни);
гидромассажные процедуры;
повышение двигательной активности.
Для общего укрепления организма необходим прием витаминов, частые прогулки на свежем воздухе, создание благоприятных условий для развития ребенка. Нужно исключить такие негативные факторы, как громкие звуки и яркий свет в комнате, где отдыхает малыш.
Комплекс упражнений
Скрещивание рук. Позволить ребенку ухватиться каждой ручкой за указательные пальцы рук взрослого и делать скрещивающие движения рук в области груди. Можно дать в руки погремушки для усложнения. Темп выполнения упражнения меняется. Повторить 6 раз.
Сгибания ног. Взять малыша за голени, выполнять сгибающие и разгибающие движения по типу ходьбы, бега, варьируя темп. Несмотря на пассивность упражнения, все мышцы ног, стоп активно работают. Для создания преодолеваемого усилия расположить мизинцы под стопами ребенка. Выполнить 4 раза.
Переворот на живот. Полугодовалый малыш способен самостоятельно выполнить переворот, нужно только попросить его это сделать словами. Если не понимает, разместить игрушку сбоку или немного повернуть бедра в сторону.
Массаж спины, ягодиц.
Активное потягивание. Подвесить игрушку немного дальше и стимулировать кроху к ней тянуться. Повтор 4-5 раз.
Круговые движения ножками. Выполнять согнутыми в коленях ножками круги в разные стороны. Повторить от 3 до 5 раз.
Ползание. Положить малыша на живот, встать лицом к его ногам. Поставить на четвереньки и предложить ползти, чем-нибудь заинтересовав. Если малыш уже самостоятельно ползает, упражнение выполнять не нужно, он будет это делать на протяжении дня.
Массаж живота.
Присаживания. Дать обе руки (постепенно можно давать одну) малышу и побудить его сесть. Колени придерживать свободной рукой. Когда малыш сядет, провести ему по спинке рукой снизу вверх, добиваясь, чтобы он разогнул спину
Потом осторожно положить ребенка на бок. Хорошая тренировка мышц пресса
Выполнить 2 раза, меняя бок и руку.
Круги руками. Развивает координацию. Делать в медленном темпе 5 раз.
Массаж стоп.
Поднимание выпрямленных ног. Указательным и большим пальцем охватить голени, положив другие на коленки. Поднять ноги в вертикальное положение, опустить. Повторить 8 раз.
«Ласточка». Уложить на живот, раскинуть руки. Обхватив за бока, поднять, ножками уперев в свой живот. Сделать от двух до трёх раз.
Массаж груди.
«Бокс». Уложить на спину, дать малышу ухватить большие пальцы. Имитировать осторожные боксерские движения. Стараться ручку направить к центру для приподнимания плеча. Ребенок будет немного поворачиваться на бока. Выполнить 5 раз.
Комплексы упражнений существуют на видео, где можно также посмотреть примеры выполнения динамической гимнастики.
Она содержит кувырки, раскачивания, подбрасывания младенцев. Упражнения выглядят сложными, но они эффективно способствуют укреплению здоровья, духовному, физическому развитию.
Важно! Занятия динамической гимнастикой можно практиковать только при помощи опытного инструктора.
Детям, имеющим врождённую ДТС-дисплазию тазобедренного сустава, назначается ЛФК с особой осторожностью, хотя она является важным элементом терапии. Большое место отводится лечебному массажу, который выполняется с применением специальных приемов
Комплексное применение всех процедур с первых дней жизни иногда позволяет полностью избавиться от патологии
Большое место отводится лечебному массажу, который выполняется с применением специальных приемов. Комплексное применение всех процедур с первых дней жизни иногда позволяет полностью избавиться от патологии.
Упущенное время может привести к тяжелым последствиям. При ДТС массаж необходимо выполнять исключительно специалисту.
Комплекс гимнастических упражнений
Для двухмесячного ребенка достаточно 2 сеансов гимнастики ежедневно. Можно делать ее утром и вечером за 20 минут до еды или через 40 минут после кормления. Идеально — делать упражнения во время переодевания (пеленания, смены подгузников). Руки мамы должны быть чистыми, ногти — коротко обстриженными.
Упражнения в положении лежа на спине
Малыша необходимо уложить на твердую поверхность (например, пеленальный столик). Каждое упражнение выполняем от 4 до 8 раз, ориентируясь на настроение ребенка.
Начинаем гимнастику с поглаживаний. Плавными движениями гладим ручки, ножки, животик по часовой стрелке, как бы руками здороваясь с малышом. Это поможет ребенку настроиться на занятие, а также наладить телесный контакт с мамой.
Гимнастический комплекс для укрепления рук:
Перекрещивание рук. Большие пальцы своих рук вкладываем в ладошки малыша, обхватываем запястья ребенка. Руки младенца разводим в стороны, затем перекрещиваем на груди, как будто малыш сам себя обнимает. Разводим и сводим руки, чередуя их положение относительно друг друга.
Круговые движения руками. Не отпускаем ручки ребенка, пальцы все еще вложены в ладошки, запястья обхвачены пальцами. Поднимаем руки вверх, разводим в стороны, опускаем вниз, скользя по плоскости стола, затем выполняем круговые движения руками.
Бокс. Все еще удерживаем ручки малыша, вытягиваем руки над грудью, выполняем боксирующие движения поочередно каждой ручкой.
Подтягивание за руки. Держим ручки, запястья зафиксированы. Вытягиваем руки малыша над грудью, тянем на себя и ждем, когда младенец попытается подтянуть голову, согнуть руки и принять положение полусидя. Ручки можно развести шире и снова выполнить подтягивание.
Массаж ладошек
Раскрываем ладонь, массируем ее большим пальцем по часовой стрелке, уделяем внимание центру ладони
Затем поворачиваем ладошку тыльной стороной, обжимающими движениями массируем каждый пальчик от основания к ноготку
Важно одновременно приговаривать что-то приятное, рассказывать стишки и потешки, чтобы у малыша возникали хорошие ассоциации с гимнастикой. В завершение потрясем запястьем для расслабления мышц.
Гимнастический комплекс для укрепления ног:
Прижимание ног.Ножку ребенка обхватываем пальцами у голеностопного сустава, прижимаем к животу, возвращаем обратно. Делаем так поочередно с каждой ногой. Затем прижимаем одновременно две ножки к животику.
Разведение тазобедренных суставов.Ножки малыша держим у основания стопы, прижимаем к животику и разводим по кругу: левую ногу – по часовой стрелке, правую – против часовой стрелки, разминая тазобедренный сустав. В конце упражнения слегка потрясем каждую ножку.
Тренировка на перевороты.Рукой обхватываем ножку у основания стопы и заводим ее на противоположную сторону, то есть левой ногой касаемся поверхности справа от ребенка, правой ногой – поверхности слева. Нога должна чуть коснуться коленом стола. Малыш старается повернуть корпус тела за ногой и оказаться на животе. Выполняем по несколько раз в каждом направлении
Важно: если ребенок уже пытается поворачиваться на одну сторону, то нужно стимулировать поворот на вторую сторону, чтобы его навыки развивались симметрично. Делаем упор на слабую сторону – например, налево делаем 2 переворота, а направо – 4.
Тренировка на перевороты с помощью рук.Снова учим малыша переворачиваться, но теперь берем ручку (большой палец вложен в ладошку, запястье зафиксировано), тянем в противоположную сторону, а малыш поворачивает таз и завершает переворот
Принцип тот же: упор на слабую сторону.
Поза эмбриона.Берем ножки и ручки вместе (одной рукой держим левые конечности малыша, другой рукой – правую ножку и правую ручку), придавая крохе позу эмбриона, покачиваем из стороны в сторону.
Люлька.Одной рукой собираем ручки и ножки малыша, другой — придерживаем голову ребенка. Покачиваем младенца, как в люлечке.
В чем значимость прикосновений именно у младенцев?
Для центральной нервной системы (ЦНС) внешние импульсы являются тренирующими факторами. Чем больше разнообразных воздействий, тем больше «опыт» у нейронов, тем больше связей формируется между ними, тем шире нейронная сеть.
Это касается не только кожи. Зрительные, звуковые, тактильные, вибрационные, температурные, вкусовые, обонятельные стимулы, двигательная активность развивают, обучают, дают тот незабываемый, для каждого свой собственный опыт.
Это важно!
Отсутствие внешних воздействий приводит к депривации, замедляет развитие и даже угнетает его. Поэтому тактильный контакт – это один из путей развития ребёнка.
С чего начать?
С простых прикосновений, поглаживаний, поцелуев
И не важно, через одежду или непосредственно к коже. . Трогайте щёчки, пальчики, ручки, стопочки, ушки
Гладьте по головке, плечикам, животику, спинке, ягодицам. Всё тело малыша в ваших руках.
Трогайте щёчки, пальчики, ручки, стопочки, ушки. Гладьте по головке, плечикам, животику, спинке, ягодицам. Всё тело малыша в ваших руках.
Есть ли противопоказания?
Даже тяжелые кожные заболевания и обширные поражения кожи не исключают лёгких касаний.
О профессиональном массаже
Он допустим только с трёх месяцев. В классическом виде состоит из пяти основных приёмов:
- Поглаживание
- Растирание
- Разминание
- Вибрация
- Поколачивание
Ни один из них неприменим у детей раннего возраста (или имеет ограничения).
Связано это с особенностями кожи детей. У новорождённых она очень ранима. Растирание может привести к отслоению эпидермиса и неприятным последствиям. Поэтому даже полотенцем мы лишь промокаем кожу.
Что можно ещё?
Тело ребёнка – это ваш холст, или тесто, или инвестиционный вклад (кому что ближе).
С его появлением начинается ваше творчество, постоянное инвестирование. Чем больше мы вкладываемся (душевно и физически, а не финансово), тем крепче фундамент.
Развитие нейронных сетей – это ежедневный труд родителей:
- активное общение
- частые тактильные контакты
- двигательная активность (гимнастика)
- использование тканевых подгузников
- контакты с водой
Тактильный контакт – это лишь один из инструментов. Его можно дополнить и разнообразить.
Приятного вам общения!
(
оценок; рейтинг статьи )
5 приемов укрепляющего массажа для новорожденных
Массаж мышц с рождения необходим, так как в этом возрасте ребенок учится держать головку, сидеть, а позднее – ходить, системы его организма формируются, нуждаются в укреплении. Массажисты используют несколько эффективных приемов воздействия:
- поглаживания – легкие движения по всему телу, достаточно 3-5 подходов;
- растирания – проводятся подушечками пальцев, прорабатывается область возле позвоночника и между ребер;
- пиления – боковой частью ладони нужно массировать мышцы в течение 20-30 секунд;
- разминания – аккуратными захватывающими движениями массируют кожу;
- похлопывания – допустимы для детей старше двух месяцев, проводятся ладонью, запрещены в области шеи и грудины.
Укрепляющий массаж завершают повторным приемом поглаживания – это нужно для расслабления ребенка, снятия излишнего мышечного тонуса. Двигаются при этом вдоль туловища – от шеи к ножкам и ручкам.
Польза массажа для новорожденного
Правильно выполненный массаж для новорожденного приносит пользу, а именно:
- укрепление мышц и суставов;
- помощь в формировании иммунитета;
- предотвращение запоров, метеоризма, колик;
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- активация обмена веществ;
- устранение гипертонуса;
- стимуляция отхождения газов;
- крепкий сон и хороший аппетит;
- развитие моторики, координации движений и вестибулярного аппарата.
У новорожденных зрительные и слуховые органы восприятия еще находятся на стадии формирования и развития, а вот кожный анализатор развивается гораздо быстрее. Поэтому воздействие на тело малыша через массаж дает положительный эффект. Массаж способствует проведению по нервным окончаниям импульсов в кору головного мозга. Это дает положительное влияние на нервную систему, которая отвечает за работу всех органов и систем.
Во время массажа происходит тактильный контакт новорожденного и матери, что благотворно влияет на эмоциональное состояние ребенка. Во время массажа мама разговаривает с ребенком, это тоже способствует некому уединению и воссоединению матери и ребенка.
После сеанса массажа у новорожденного стимулируется работа лимфатической и кровеносной системы, улучшается питание тканей и мышц.
Как лучше делать массаж малышу
Специалисты рекомендуют начинать массаж с первого месяца жизни3. Он хорошо дополняет гимнастику и ежедневные процедуры по уходу за ребенком до года2,3.
Лечебный или реабилитационный массаж назначает врач при наличии показаний. Среди них могут быть нарушения в развитии или серьезные заболевания. Чем сложнее патология, тем тщательнее подбирается методика. Работают с такими малышами специалисты по лечебной физкультуре, массажисты и реабилитологи2,5.
Профилактический массаж вполне по силам родителям. Его можно провести самостоятельно, но только после обучение у педиатра, который проводит доступный и наглядный инструктаж для мам и пап2.
Перед сеансом убедитесь, что вы учли все условия3:
Место. Можно расположиться на пеленальном столике, кровати или на полу. Главное, чтобы выбранное место было спокойным, теплым и находилось подальше от сквозняков. Температура в комнате должна быть в пределах 22-24oC.
Время. Для первых сеансов достаточно 6-8 минут
Важно выбрать такое время, чтобы вас с малышом ничто и никто не отвлекал и вы смогли провести массаж не спеша. Специалисты рекомендуют делать его вечером после купания, потому что нежные поглаживания успокаивают ребенка и помогают ему заснуть.
Готовность малыша
Ребенок должен бодрствовать и быть в хорошем настроении. Если малыш не настроен — капризничает, плачет или хочет есть, — лучше отложить массаж.
Подготовка родителя. Снимите все украшения с пальцев, тщательно вымойте руки и высушите их. Чтобы малышу было комфортно, ваши руки должны быть теплыми. Поэтому разотрите их — так они согреются.
Массаж для грудничков несколько ограничен3. Можно массировать все тело1, но новорожденным разрешены только поглаживания3. Их следует выполнять мягко, в медленном темпе, при этом пассивные движения должны быть достаточно объемными, чтобы дополнить естественную двигательную активность ребенка1.
Осторожно, без нажима поглаживайте вдоль массажных линий. Можете разговаривать с ребенком во время сеанса
Проводя массаж перед сном, помните, что ваш голос должен быть спокойным и не слишком эмоциональным3.
Европейские педиатры рекомендуют проводить массаж детям до года с использованием масел4. К выбору масла следует подойти ответственно. Есть специальные детские масла для новорожденных, например, JOHNSON’S Детское масло «Нежность хлопка», которое соответствует потребностям нежной детской кожи. Продукт гипоаллергенный7. В нем нет красителей, фталатов и парабенов6. JOHNSON’S Детское Масло «Нежность хлопка» на растительной основе содержит масла кокоса и семян хлопка, быстро впитывается и защищает кожу малыша от сухости3,6, а его «аромат счастья»9 способствует мультисенсорному развитию ребенка10-13.
Третий комплекс (возраст 4-6 месяцев)
- Скрещивание ручек на груди.
- Массаж ножек.
- Пассивное упражнение, имитирующее велосипедные движения («скользящие шаги»).
- Поворот вправо со спинки на животик.
- Массаж спины (разминание, поглаживание, похлопывание).
- Массаж животика.
- Рефлекторное «парение» на животе.
- Приподнимание туловища и головы при поддержке за отведенные в стороны руки (активное упражнение).
- Массаж стоп и упражнение для них.
- Разгибание и сгибание ручек или «бокс» (пассивное упражнение).
- Попеременное и совместное пассивное разгибание и сгибание ножек
- Рефлекторное «парение» на спине.
- Поворот влево со спинки на живот.
- Массаж (вибрационный) грудной клетки.
Все упражнения проводятся в исходном горизонтальном положении.
