Какие витамины выбрать для детей от 4 до 6 лет: обзор лучших витаминно-минеральных комплексов для дошкольников

Признаки пониженного иммунитета

Врожденные дефекты иммунитета проявляются рано. Есть мировые стандарты, в которых прописаны признаки, указывающие на наследственные патологии иммунной системы. К ним относятся:

тяжелые по течению воспалительные процессы в околоносовых пазухах более двух раз в год;
более восьми эпизодов отита ежегодно;
две и более тяжелых пневмонии в год;
внутривенное введение антибиотиков;
рецидивирующие глубокие абсцессы кожи или внутренних органов.

Врожденный или приобретенный (ВИЧ-инфекция, злокачественное заболевание и т. д.) иммунодефицит требует лечения.

Маленькие пациенты должны находиться под постоянным врачебным контролем. Без медицинского вмешательства не исключен летальный исход.

У здоровых малышей периодически могут возникать ситуации, когда иммунной системе требуется помощь. Снижать иммунитет способны многие факторы. Основные из них:

стресс (хронический или внезапный);
нездоровый образ жизни (отсутствие режима дня и адекватных физических нагрузок, плохой сон и питание, неправильная гигиена и т. д.);
физическое либо умственное перенапряжение;
плохая экологическая обстановка;
частый или постоянный прием лекарств (антибиотики, гормоны и т. п.);
некоторые хронические заболевания (сахарный диабет, аутоиммунные болезни и пр.);
дефицит витаминов, микроэлементов и полезных веществ в растущем организме ребенка.

На недостаток защитных сил у малыша указывают следующие симптомы:

частые острые заболевания с нетипичным затяжным течением и (или) хронические не поддающиеся лечению инфекционные процессы;
длительное тяжелое восстановление после перенесенных болезней;
систематические аллергические реакции;
постоянное общее недомогание, быстрая утомляемость, плохой сон, лабильность нервной системы и другие тревожные признаки.

Эти симптомы не специфичны. Они характеризуют многие заболевания. Поэтому для постановки верного диагноза нужно обратиться к детскому врачу.

Лучшие витамины для детей 7-10 лет

Из всех доступных на рынке пищевых добавок стоит отдельно вынести 2 препарата с наибольшим количеством положительным отзывов.

Пиковит Плюс

Основанием для внесения этого препарата в рейтинг лучших витаминов для детей стало содержание в нем 12 витаминов и 4 минералов. Они приносят пользу как при профилактике, так и при лечении авитаминоза. Жевательные таблетки приемлемы на вкус, после их приема дискомфорт не появляется. Из вспомогательных веществ ничего опасного в составе нет, и вреда от него не наблюдается. Для получения положительного эффекта достаточно принимать по 1 табл. в сутки, но так как их в упаковке 27 шт., а курс обычно составляет месяц, то придется докупать упаковку.

Достоинства

Цена ниже средней;
Можно давать их и детям старше 4-х лет;
Простая инструкция для применения;
Удобная форма таблеток;
Отсутствие химозного запаха и вкуса;
Не вызывают расстройства пищеварения;
Редки случаи передозировки;
Можно принимать несколько раз в год.

Недостатки:

Таблетку при необходимости не очень удобно делить на две части.

Витамины «Пиковит Плюс» актуальны и в период эпидемией, и весной для поддержания иммунитета.

Средняя цена: 250 руб.

Doppelherz Kinder

…Мой опыт убедил в эффективности приема мультивитаминного комплекса для полноценного интеллектуального и физического развития ребенка…
Мнение эксперта

Из-за низкой калорийности в 6.6 ккал их можно давать даже детям с лишним весом, сахарным диабетом и склонностью к ожирению. Родители школьников особо отмечают возможность повторного приема препарата в течение года. Не реже в отзывах упоминают про разнообразный состав БАДа, где содержатся витамины С, Е, В6, А и мн. др. Их количество подобрано с учетом норм для ребенка старше 4 лет. Такие вещества позволяют обогащать рацион школьников в любое время года. Положительным моментом является минимальная суточная дозировка – 1 табл.

Достоинства

Легко принимать;
Высокая эффективность;
Быстродействие;
Интересный натуральный вкус;
Продаются в банке;
Низкая калорийность.

Недостатки

Не обнаружено.

Средняя цена: 500 руб.

7 Мимимишки Остео+

Чтобы кости, зубы и ногти были крепкие, а волосы и росли быстро и красивыми, достаточно давать ребенку «Мимимишки Остео+» 2 раза в день по 1 пастилке во время еды. Хоть состав и не может похвастаться длинным списком ингредиентов, однако витамины действительно эффективны, согласно отзывам, как врачей, так и мам. Кальций и витамин D3 – главные составляющие этих чудесных желейных мишек

Важно отметить, что кальций без витамина D3 попросту не усваивается

Детям в возрасте 9 лет важно получать достаточное количество витаминов группы D, чтобы снизить вероятность появления депрессии, апатии и нарушения сна на фоне повышенных физических и умственных нагрузок. Кальций также активно участвует в работе ЦНС и отвечает за сокращение мышц

Сладкие жевательные мишки имеют клубничный вкус, а по консистенции напоминают мармелад. Производитель не использует искусственных красителей и ароматизаторов.

2.Пиковит — лучшие витамины для детей 5 лет, 7 лет и годовалых детей

Производитель: Словения
Средняя стоимость: 170 грн

Именно Пиковит рекомендует большинство педиатров, в том числе эти витамины для детей Комаровский советует в частности. Почему именно они? Эти витамины содержат комплекс необходимых элементов, в том числе и минералов в нужном количестве. Не содержат дополнительных ингредиентов: подсластителей, красителей, ароматизаторов. Попали они в рейтинг витаминов для детей еще и потому, что их можно предлагать малышам от года и для детей разных возрастов:

Сироп Пиковит — Омега (лучшие витамины для детей от года)
Жевательные таблетки – с 3 лет
Таблетки для возраста от 4 лет
Пиковит Форте – с 7 лет

Концентрация нормы и симптомы дефицита, а также дозировка для детей и взрослых

Прежде, чем перейти к обзору современных витаминов, предоставленных на аптечном рынке, нужно перечислить признаки авитаминоза:

Пониженное содержание витамина D в организме встречается при:

нарушении всасывания витамина в кишечнике;
при патологии поджелудочной железы;
при циррозе печени и хронических гепатитах;
если человек длительное время лечился от туберкулеза — это такие лекарства, как Изониазид или Рифампицином;
снижается количество этого гормона при диффузном токсическом зобе (ДТЗ) и тиреотоксикозе, при воспалительных заболеваниях кишечника.

Нарушение костеобразование у детей считается обязательным показанием к назначению больших доз витамина D, и даже самым главным, но под обязательным контролем врача. Падает концентрация витамина D3 в крови у пациентов с болезнью Альцгеймера, а также с патологией паращитовидных желез, когда в кровь выделяется недостаточное количество паратгормона. Также фактором риска может быть хроническая почечная недостаточность.

В норме витамин D в плазме крови колеблется в концентрации от 30 до 60 наномоль на литр. В случае значений в пределах 20 или 30 нмоль/л ставится диагноз недостаточности, а при значениях менее 20 – диагноз дефицита витамина, вне зависимости от возраста.

Можно назвать и относительные показания к приему с профилактической целью. Это частые респираторные вирусные инфекции у взрослых и детей, эпизоды депрессии и тревоги, поскольку витамин поддерживает нормальную концентрацию серотонина в мозговой ткани, или «медиатора счастья».

Постоянная усталость и снижение работоспособности может быть симптомом дефицита витамина D. Особый фактор риска – размягчение костей, или остеомаляция, а также остеопороз, или снижение плотности костной ткани. Поскольку витамин D влияет на обмен кальция, то он воздействует и на функцию скелетной мускулатуры, сокращение которой также запускают ионы кальция.

В том случае, если у пациента возникают без причины мышечные боли и дискомфорт в мышцах, то это может считаться симптомом дефицита витамина D. Современная лаборатория позволяет точно установить, необходим ли прием витамина, либо его концентрация находится в пределах нормальных значений. Таким образом, простой биохимический анализ точно диагностирует авитаминоз.

О дозировке

Различные препараты витамина (например, масляные растворы), или соединения, связанные с кальцием, могут находиться в в форме витамина D2, или D3. Однако считается, что витамин D3 усваивается значительно лучше, и большая часть препаратов, доступных без рецепта в розничной продаже в аптеках, содержат именно эту разновидность витамина.

Сколько принимать:

здоровым, взрослым людям необходимо принимать чисто с профилактической целью 600-800 МЕ в сутки;
людям старшего возраста, начиная от 50 лет – дозировка немного увеличивается, от 800 до 1000 МЕ;
беременным женщинам необходим ежедневный прием на всём протяжении беременности не менее 500 МЕ;
у кормящих мам эта норма удваивается, до 1000 МЕ сутки. Такая же норма потребления витамина существует и у женщин климактерического возраста.

В том случае, если существуют различные заболевания опорно-двигательного аппарата, связанные с патологическими переломами, размягчением костей или остеопорозом, необходимы уже высокие, так называемые лечебные дозировки. Они могут колебаться в пределах 2000-5000 МЕ препарата, но лечение обязательно необходимо проводить по назначению и под наблюдением врача. И это уже не профилактический прием, а лечение остеопороза.

6 ВитаМишки Мульти Плюс

«ВитаМишки Мульти Плюс» уже несколько лет подряд являются самыми покупаемыми, миллионы мам неспроста доверяют здоровье детей этим витаминам. В одном маленьком мармеладном медвежонке помещается целый кладезь витаминов: А, В4, В5, В6, В7, В9, В12, С, D3, Е, цинк и йод. Детям от 9 лет нужно принимать по 1 пастилке 2 раза в день. В отзывах подмечается, что первым делом, в течение курса, заметно ускоряется рост волос и ногтей, повышается аппетит, усиливается иммунитет.

Витамины Е, С и А (комбинация чистого ретинола и бета кератина) выступают в роли антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы и поддерживающих защитные функции иммунной системы. Витамин В4 в паре с йодом положительно скажется на интеллекте и памяти, а сочетание витаминов В6 и В12 нормализуют обмен веществ. Порошковые экстракты овощей и фруктов, станут дополнительным источником витаминов растительного происхождения.

Таблица суточной потребности витаминов для ребенка 4 лет

В таблице собрана суточная дозировка важных витаминов и необходимых веществ, которые должны ежедневно поступать в организм с пищей или в синтезированном виде.

Витамин/микроэлемент	Суточная дозировка	Чем помогает в развитии
Витамин А (ретинол)	500 мкг	Полезен для глаз, зрения, кожи, укрепления иммунитета. Ускоряет заживление ран и ссадин.
В1 (тиамин)	0,9 мг	Укрепляет сердце, сосуды, полезен для желудочно-кишечного тракта. Улучшает процесс кроветворения. Положительно влияет на развитие умственных способностей ребенка. Особенно эффективен в сочетании с другими витаминами группы В.
В2 (рибофлавин)	1 мг	Предотвращает анемию, улучшает метаболические процессы, укрепляет иммунитет, нервную систему.
В3 (ниацин)	11 мг	Уменьшает усталость, возвращает силу после длительных болезней. Помогает быстрее вылечить кожные заболевания, спасает от головных болей. Диарея, любой дискомфорт в желудке проходят при приеме витамина за считанные дни.
В5 (пантеноевая кислота)	3 мг	Снимает стрессы, успокаивает, в разы снижая детские капризы без повода. Расслабляет и улучшает состав крови.
В6 (пиридоксамин)	1, 2 мг	Оказывает отличное влияние на формирование мышечной системе, помогая белку усваиваться. Налаживает крепкий сон, снимает тревожность. Тошнота, укачивания проходят гораздо быстрее (это актуально во время путешествий с детьми на поездах, самолетах). Улучшает кожу.
В7 (биотин)	15 мкг	Помогает волосам формироваться крепкими, густыми, блестящими. Делает здоровыми ногти и зубную эмаль. Улучшает обмен веществ.
В9 (фолиевая кислота)	200 мг	Препятствует анемии: микроэлемент участвует в кроветворении, подавляя чрезмерную выработку красных кровяных телец. Обновляет организм изнутри, способствует росту ребенка.
В12 (цианокобаламин)	1,5 мг	Обновляет клетки печени, почек, заживляет раны во рту, мелкие язвы. В союзе с витаминами В6, В9 защищает от многих болезней, включая серьезные патологии сердца и сосудов.
Витамин С (аскорбиновая кислота)	50 мг	Укрепляет защитные вирусы, отражает атаки болезнетворных бактерий. Снимает стресс, обновляет слизистые оболочки глаз, носа, воспалительные процессы при простуде и гриппе. Аскорбинка – мощный антиоксидант.
Витамин Д (кальциферол)	10 мг	Восстанавливает иммунные силы после болезни, укрепляет костную ткань. Зубы, ногти, волосы с витамином становятся блестящими и крепкими. Служит профилактикой рахита. Также это витамин радости, который прекрасно повышает настроения ребенку.
Витамин К	50 мкг	Незаменим для качественной работы желчного пузыря. Он улучшает нервную систему, так что ребенок устает и переживает гораздо меньше.
Витамин Е (токоферол)	7 мкг	Улучшает работу мозга, регенерирует клетки организма. Укрепляет зрительный нерв, что особенно полезно, когда ребенок учится читать.

Как понять достаточно витаминов в препарате или нет? Все просто. На упаковке всех витаминных комплексов производители указывают состав, количество активных веществ. Перед покупкой внимательно изучите инструкцию, приобретите комплекс с максимально насыщенной формулой. Желательно с добавлением минералов, аминокислот.

Особенности детей в возрасте 4 лет

Физическое развитие

Четырехлетний малыш уже уверенно бегает, падения случаются у него все реже. При игре в «догонялки» он умеет планировать свой маршрут, делает резкие броски в разные стороны. Способен выдерживать более тяжелые нагрузки, хорошо прыгает вперед и назад, может перепрыгнуть невысокий предмет, спрыгнуть и запрыгнуть на ступеньку.

Уверенно ездит на трехколесном велосипеде, умеет кувыркаться, залазить по вертикальной лестнице.

Психическое развитие

Речь ребенка совершенствуется, иногда он еще не может правильно выразить свою мысль, но прикладывает к этому довольно большие усилия. Процесс обучения, выстроенный в форме игры, доставляет малышу огромное удовольствие. Он начинает активно фантазировать, может придумать сказку или даже попытаться найти свое объяснение каким-либо явлениям. Мыслит образами.

Рейтинг лучших витаминных комплексов для детей с 3 лет

Обилие витаминных препаратов в аптеках затрудняет выбор действительно полезных витаминов, которые не нанесут вреда детскому организму. Рейтинг детских витаминов современных производителей:

Пиковит – наиболее популярный продукт с содержанием магния, меди, железа, селена, кальция, фосфора, йода, витаминов А, В С, D. Недостаток Пиковита — отсутствие микроэлементов в составе.
Алфавит – мультикомплекс, разработанный специально для детского возраста от 3 до 7 лет, с содержанием 11 необходимых витаминов и 8 минералов. Разные полезные вещества сгруппированы в 3-х таблетках, отличающихся по цвету. В сутки ребенок получает по 3 таблетки. По этой причине дети любят принимать Алфавит, с охотой повторяя счет и цвета.
Супрадин Кидс выпускают в виде геля, жевательных и обычных таблеток. В составе присутствуют витамины A, D3, B2, B6, B12, E, С, ниацин, пантотеновая кислота и лецитин. Йод и фолиевая кислота отсутствуют. Отдельной серией выпускается Супрадин Омега-3 Кидс, где дополнительно присутствуют холин и Омега-3, но отсутствуют витамины А, В1, В2 и лецитин.
Витрум Бэби – популярный мультивитаминный комплекс с разнообразным составом. Содержит 13 витаминов и 11 микроэлементов. Таблетки имеют форму забавных животных и приятный вкус, поэтому с их приемом у малышей не возникает никаких проблем. Витрум Бэби способствует повышению иммунитета и позволяет быстрее восстановить силы после перенесенных заболеваний и простуд.
Компливит выпускается в следующих вариантах: Жевательный Компливит Актив (11 витаминов и 3 минерала), Активные мишки Компливит (повышают сопротивляемость к простудам и ОРВИ, содержат 8 витаминов и 1 минерал), Кальций Д3, Мультивитамины + йод (в виде суспензии), Компливит Здоровые глазки и Компливит Офтальмо.
Мультитабс – Иммуно (для часто болеющих детей), Малыш Кальций+ (для поддержания уровня кальция) и Интелло Кидс (насыщенный жирными кислотами).

1.Смарт Омега — самые лучшие витамины для детей

Производитель: Швейцария
Средняя стоимость: 165-250 грн

Умные витамины рекомендуют употреблять в период активного роста ребенка. Когда, как утверждают невропатологи и педиатры, нервная и сердечнососудистая системы не успевают нормально функционировать из-за быстрого роста скелета. Содержат рыбий жир, витамин А, С, Д3, Е. Доказано, что витамины не вызывают побочных эффектов, головокружений и помогают ребенку справиться с плохим самочувствием, наладить настроение и победить депрессивное состояние. Витамины выпускаются как для детей постарше в капсулах, так и для малышей от полугода – в сиропе.

Лучший состав поливитаминов для детей

Обычно в подобные комплексные поливитаминные добавки для детей входит от одиннадцати до тринадцати витаминов в оптимальной детской дозировке, дополнительно обогащенные разнообразными микроэлементами. В них сочетаются водорастворимые и жирорастворимые компоненты. Наиболее ценной совокупностью витаминов считается следующая: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. А компоненты, дополнительно входящие в них, должны быть следующие:

Магний (естественный антистрессовый фактор).
Кальций (формирует кости и зубы).
Цинк (участвует в производстве белков, восстановлении волокон мышц).
Йод (компонент, участвующий в синтезе тиреоидных гормонов, которые влияют на метаболизм, интеллект, рост и так далее).
Фосфор (главная составляющая клеток организма).
Калий (компонент нужен для правильного функционирования сердечно-сосудистой и нервной системы).

Ученые считают, что, если получать кальций не из молочной продукции, а исключительно из таблеток, это в дальнейшем намного повышает риск образования камней в почках, а также возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время при наличии каких-либо патологий, из-за которых малыш не способен получать оптимальное количества кальция в организме, таблетки способны сохранить здоровое состояние его костей.

Перед началом приема нужно проконсультироваться у педиатра на предмет аллергии и иных противопоказаний.

Необходимо быть внимательными, подозрительно дешевые детские витамины могут сильно навредить малышу, так как при их производстве нередко используются химические вещества, токсичные красители и ароматизаторы. Бывает и так, что, скрываясь под наименованием известного бренда, мошенники стараются продать свой поддельный товар, сделанный без лицензий и сертификатов.

Мнение педиатров

Врачи считают, что поливитамины нужны ребенку в возрасте 3-8 лет. Именно в этот период времени наблюдается активный рост и развитие малыша. Нервная система подвергается регулярным стрессам, ведь дети в этот момент начинают посещать детский сад и школу. Организм просто не справляется с нагрузкой.

Малышей до 2 лет рекомендуется кормить грудным молоком или давать специальные адаптированные смеси. Они богаты витаминами и минералами. Если принимать еще дополнительные препараты, это может привести к передозировке и опасным последствиям.

Важно! В любом возрасте ребенку нужно давать витамин Д.

Этот элемент вырабатывается только при воздействии на кожу солнечных лучей. Так как с сентября по май активность солнца низкая, витамин Д перестает поступать в необходимом количестве. Значит, нарушается усвоение кальция и фосфора.

Лечение заболеваний

Имеющиеся у детей заболевания часто лечатся совместно с использованием витаминных комплексов, которые уже не просто обеспечивают профилактику, но и участвуют в лечении. Показания бывают следующие:

гиповитаминоз разной степени;
инфекционные болезни тяжелого течения;
неврологические заболевания;
послеоперационный период, реабилитация.

Ребенку грудного возраста может быть назначен определенный витаминный комплекс с элементами В1, В12, В6 и другими, но только после проведения тщательной диагностики

Важно знать, что некоторые препараты, к примеру «Нейромультивит», категорически противопоказаны деткам с имеющимися заболеваниями: бронхиальная астма, болезни кишечника и желудка, аллергические проявления, индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов. Малышам в возрасте до 1 года принимать данные препараты следует только под строгим контролем врача, если такое лечение требуется, то доза обычно рассчитывается так: по ¼ таблетки 2 раза в день

Дозировка будет индивидуальной, рассчитанной исходя из потребностей детского организма в определенных веществах.

Наиболее удобные формы выпуска, которые устраивают и детей, и взрослых, это сироп и капли. Принимать их следует согласно инструкции, но обычно это разовый прием в первой половине дня после приема пищи. Некоторые средства, к примеру, «Юникап», разрешены к приему детьми нескольких месяцев от роду. Кроме рассматриваемых нами сегодня витаминов (В1, В6, В12 и других), они могут включать в свой состав витаминные элементы А, С, D, Е. К ним относятся поливитамины с названиями «Адивит» и «Поливит Бэби». Опытный врач, знающий ребенка и его особенности, без труда подберет нужный вариант, а также подкорректирует необходимую дозу.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: самые лучшие витамины для детей от 3 лет

8 Веторон

Витамины «Веторон» выпускаются в форме жевательных таблеток с неприторным апельсиновым привкусом, который точно понравится детям. Они отлично блокируют бактериальные, инфекционные и вирусные заболевания. В одной таблетке содержится 20 мг витамина С, укрепляющего иммунитет; 1,2 мг витамина Е, который известен как лучший антиоксидант; и 3 мг бета-каротина – это более безопасная, малотоксичная форма витамина А, избыток которого в организме может привести к проблемам.

В отзывах мамы делятся, что «Веторон» хорош не только как профилактический препарат, улучшающий иммунитет, но и как дополнительный инструмент борьбы с запущенной простудой. Примечательно, что симбиоз компонентов состава синергетичен, то есть только в конкретном комплексе они дадут гарантированный эффект. В витаминах содержится глютен, но в минимальной дозировке – всего 0,083 ХЕ. Детям от 9 лет можно принимать по 2 таблетки в день.

Лучшие витамины для малышей до года

После самого рождения до исполнения ребенку 12 месяцев лучше всего давать ему витамины в виде порошка или капель, так как ему еще тяжело проглатывать таблетки и тем более жевать пастилки.

Мульти-Табс Бэби

Препарат выпущен в виде капель и разработан специально для грудничков, он для них полностью безопасен. В его состав входят витамины А, С и D, но последнего здесь не так уж и много. Вкус у них приемлемый, ребенок не капризничает при приеме, поэтому средство можно не разбавлять водой или другой жидкостью. Объем во флаконе немалый, 30 мл, этого вполне достаточно для одного курса продолжительностью в месяц, так как суточная дозировка не превышает 1 мл. Побочных эффектов Мульти-Табс Бэби не дает, что закрепляет за ним звание лучших детских витаминов.

Достоинства

Практичная форма выпуска для малышей;
Можно принимать как до еды, так и во время приема пищи;
Малая дозировка;
Отлично переносятся организмом;
Пригодны к приему в течение 18 месяцев со дня выпуска;
Минимум противопоказаний.

Недостатки

Требуют строгих условий хранения;
Должны назначаться педиатром.

В Мульти-Табс Бэби содержатся только 3 витамина, поэтому их польза ограничена влиянием на кости, рост ребенка и иммунитет.

Средняя цена: 400 руб.

Лучшие препараты с витамином Д

Потребность витаминов в сутки для детского организма

Нужная эффективная дозировка зависит, во-первых, от того, сколько лет малышу, а во-вторых – от вида самого витамина. В таблицах ниже указаны допустимые дозировочные значения для детей разных возрастных групп.

Период	Витамин
A (Ретинол)	B6 (Пиридоксин)	B12 (Кобаламин)	C (Аскорбиновая кислота)	D (Кальциферол)	E (Токоферол)
От нуля до шести месяцев	400 мкг	0,1 мг	0,4 мкг	40 мг	400 МЕ (международных единиц)	4 мг
От семи до двенадцати месяцев	500 мкг	0,3 мг	0,5 мкг	50 мг	400 МЕ	5 мг
От одного до трех лет	300 мкг	0,5 мг	0,9 мкг	15 мг	600 МЕ	6 мг
От четырех до восьми лет	400 мкг	0,6 мг	1,2 мкг	25 мг	600 МЕ	7 мг
От девяти до тринадцати лет	600 мкг	1,0 мг	1,8 мкг	45 мг	600 МЕ	11 мг
От четырнадцати до восемнадцати лет	для мальчиков – 900 мкг, для девочек — 700 мкг	для мальчиков – 1,3 мг; для девочек – 1,2 мг	2,4 мкг для обоих полов	для мальчиков – 75 мг; для девочек – 65 мг	600 МЕ для обоих полов	15 мг для обоих полов

Период	Витамин
К (Филлохинон)	B9 (Фолат)	B3 (Ниацин)	B2 (Рибофлавин)	B1 (Тиамин)
От нуля до шести месяцев	2,0 мкг	65 мкг	2 мг	0,3 мг	0,2 мг
От семи до двенадцати месяцев	2,5 мкг	80 мкг	4 мг	0,4 мг	0,3 мг
От одного до трех лет	30 мкг	150 мкг	6 мг	0,5 мг	0,5 мг
От четырех до восьми лет	55 мкг	200 мкг	8 мг	0,6 мг	0,6 мг
От девяти до тринадцати лет	60 мкг	300 мкг	12 мг	0,9 мг	0,9 мг
От четырнадцати до восемнадцати лет	75 мкг. для обоих полов	400 мкг для обоих полов	для мальчиков — 16 мг; для девочек -14 мг	для мальчиков — 1,3 мг, для девочек — 1,0 мг	для мальчиков — 1,2 мг, для девочек — 1,0 мг.

Очень важно не превышать допустимые значения. На всякий случай нужно запомнить симптомы, характерные при передозировке витаминов в организме:

изменение цвета мочи. Она может стать темно-коричневого цвета;
ломота и боль в суставах, мышцах и костях;
зудящие и воспалительные высыпания на коже;
возможна лихорадка;
могут начать выпадать волосы.

В случае появления подобных проявлений у малыша немедленно нужно обратиться за медицинской помощью.

Лучшие витамины для детей 2-3 лет

Иммунная система ребенка развивается, когда малыш еще находится в утробе матери. Именно от нее плоду через кровь передаются питательные вещества и антитела. Позже при кормлении грудью мама передает ребенку дополнительные антитоксины и иммуноглобулины. Формируется так называемый неспецифический иммунитет. Благодаря этому в течение первого полугода жизни малыш максимально защищен. Его иммунитет наиболее стоек и готов противостоять неблагоприятным факторам.

Но вскоре запас иммуноглобулинов иссякает, поэтому повышается восприимчивость ребенка к всевозможным инфекциям. Особенно это заметно на фоне начала посещения детского сада. Если ребенок испытывает дефицит микроэлементов и полезных веществ, на помощь приходит витаминный комплекс для самых маленьких. Перед покупкой необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом-педиатром!

Детское питание с витаминами и микроэлементами

Если говорить о новорожденном ребенке, то важно правильно организовать его рацион уже с самого первого месяца жизни. Белки, жиры и углеводы – неотъемлемые и обязательные компоненты рациона

Нормой является их соотношение 1:3:5 (если малыш находится на естественном вскармливании) или 1:2:4 (если малыш на искусственных смесях). На каждый килограмм массы тела малыша нужно следующее количество белков, жиров и углеводов:

Возраст	Белки	Жиры	Углеводы
От года до трех лет	4 г/на 1 кг	45-50 г в сутки	170-200 г в сутки
От четырех до шести лет	3,5-4 г/на 1 кг	65-70 г. в сутки	270 г. в сутки
От семи до десяти лет	3 г/на 1 кг	1,7 г/на 1 кг	330 г/на 1 кг
От одиннадцати до тринадцати	2-2,5 г/на 1 кг	1,7 г/на 1 кг	375 г/на 1 кг
От четырнадцати до семнадцати	1,5-2 г/на 1 кг	1,0 г/на 1 кг	475 г/на 1 кг

Для этого существует специальная детская пища в баночках, не содержащая сахара и соли, и обогащенная всеми витаминами, которые нужны детям для еды в первые месяцы жизни. Пюреобразная мягкая консистенция удобна для кормления малыша. Несмотря на то, что производство детской пищевой продукции строго регламентируется и запрещено вводить в нее консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса и красители, все равно нужно внимательно читать упаковку. Иначе у ребенка может возникнуть аллергическая реакция.

Когда ребенок уже перешел на «взрослый» рацион, необходимо стараться включить в него такие продукты, как:

яйца, морковь, картофель, по возможности – молоко, сыры (источники витамина А)
мясо птицы (курица, индейка) и рыбы, орешки, бобовые (витамины группы В)
апельсины, лимон, помидоры, брокколи (витамины группы С)
красное мясо, печень, шпинат, гранат и чернослив.

Какие витамины – лучшие?

Универсальных витаминных комплексов не существует. Но можно подобрать те витамины и минералы, который в данный момент нужны именно вашему ребенку – для поддержания иммунитета и активности, для роста и нормального развития. Назначить их может только педиатр.

А также можно подобрать витаминные комплексы на растительной основе, содержащие только натуральные компоненты. Это идеальное решение, если вы не знаете, как правильно выбрать витамины для детей и не хотите рисковать. Плюсы витаминов на растительной основе очевидны:

полностью безопасные – не вызывают аллергии и привыкания;
эффективные – укрепляют иммунитет и здоровье ребенка;
приятные на вкус – нравятся детям любого возраста.

Заботьтесь о здоровье своих детей правильно – подбирайте им только натуральные витаминно-минеральные комплексы.

Советы врачей

Педиатры настоятельно рекомендуют не выбирать препарат для ребенка самостоятельно

Кроме того, необходимо внимательно читать инструкцию к препарату и обращать внимание на противопоказания, дозировку и длительность приема витаминов

В каких случаях ребенку нужно дополнительно принимать витамины? Доктор Евгений Комаровский выделяет несколько ситуаций, когда имеет смысл проконсультироваться с врачом о применении качественного витаминно-минерального комплекса, подробнее в видео:

Врач-педиатр высшей категории Дронова Инесса считает, что самый главный витамин для маленьких детей- D3, подробнее в видео:

3 Лютеин комплекс детский

Жевательные таблетки «Лютеин комплекс детский» — одна из самых популярных биологически-активных добавок для глаз. Врачи-офтальмологи рекомендуют приобретать данные витамины школьникам при появлении усталости глаз, резях, падении зрения и пр. Комплекс оказывает антиоксидантный эффект, защищает глаза от внешних раздражителей, предотвращает развитие близорукости, сокращает нагрузку на зрительный аппарат. Одним словом, именно то, что нужно для современных детей, не расстающихся с гаджетами.

Комплекс представлен лютеином, ликопином, зеаксантином, экстрактом черники, цинком и витаминами групп А, С, Е. В отзывах пишут, что уже по завершении первого месячного курса приема (по 2-3 таб./сутки), глаза действительно меньше устают и перестают слезиться. В противопоказаниях числится разве что непереносимость компонентов.

3 Доппельгерц Kinder Омега-3

Витамины немецкого качества «Доппельгерц Kinder Омега-3» полностью оправдывают свою стоимость эффективностью, они станут для вашего ребенка источником жирных кислот класса Омега-3 (ДГК и ЭПК), что поможет ему повысить успеваемость в школе, улучшив память и усилив умственную активность. Кстати, Омега-3 также выступает в роли кирпичиков, из которых на клеточном уровне строится сетчатка глаз.

В небольшой капсуле желтого цвета уместились витамины А, Е, D3 и Омега-3. Такой состав подарит вашим детям самый крепкий иммунитет, внимательность, инициативность и энергию. Также витамины лучшим образом повлияют на работу сердца и ЦНС. Витамин D3 в ответе за крепкие кости, витамин А сохранит и сделает более острым зрение. Примечательно, что «Доппельгерц Kinder Омега-3» не содержит глютен и лактозу. Детям 9-ти лет достаточно дважды в день принимать по 1 капсуле одновременно с едой, курсом в 1 месяц.

Витамины для детей от 4 лет: какие лучше до 5-6 лет, как выбрать?

Признаки пониженного иммунитета