Почему ребенок плохо спит
Молодые родители, начиная укладывать новорожденного спать, столкнуться с проблемами.
Почему младенец плохо спит:
- Плохое самочувствие. Тут не надо быть экспертом, чтобы понять, что колики существенно портят жизнь малышу и его родителям.
- Перевозбуждение. Слишком много впечатлений, сбившийся режим дня, короткий дневной сон – все это вместе или по отдельности сильно перегружает нервную систему младенца. Мы, когда вымотаемся, сразу же засыпаем. Маленькие дети наоборот становятся еще активнее, испытывают реальные сложности с отходом ко сну.
- Голод. Не наевшийся грудничок никогда и ни за что не уснет, пока не получит грудь или бутылочку.
- Раздражение или беспокойство мамы. Маленькие детки как радары улавливают настроение мамы. Ее тревога или злость передаются им, что затрудняет засыпание.
Влияют на качество сна и температура воздуха и влажность в комнате, громкий шум или неудобная одежда.
Если ребёнка укачало
Если малыша всё-таки укачало, то ваша задача облегчить состояние ребёнка.
- Следите за температурой в автомобиле, не допускайте, чтобы ребёнку было жарко. Это значит, что одевать его слишком тепло не стоит.
- Можно использовать маленький вентилятор, чтобы малышу было прохладнее, только не переусердствуйте, иначе ребёнок может замёрзнуть.
- На окно машине можно прикрепить специальный экран для защиты от солнца, чтобы яркий свет не мешал смотреть вперёд.
- Обязательно оцените вентиляцию в машине. Нельзя допускать сильных запахов парфюма или еды.
- Сигаретный дым усиливает тошноту, если ребёнка уже укачало, а также может спровоцировать тошноту. Не разрешайте никому курить в машине.
- Если малыша вырвало, дайте ему пару глотков грудного молока, молочной смеси или прохладной воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
- Если ребёнка вырвало несколько раз, то лучше дать медицинский препарат от обезвоживания – регидрант, его можно купить в аптеке.
- Если есть подозрения, что малыша может снова вырвать, накройте грудь и живот малыша полотенцем, так как будет проще убрать полотенце, чем полностью переодевать ребёнка.
А что по препаратам от укачивания?
На самом деле, лекарства от укачивания небезопасны и имеют ряд побочных эффектов.
Несмотря на это, самыми эффективными препаратами от укачивания являются лекарства с Дименгидринатом, например, Драмина, Авиамарин, но они разрешены с 1 года и запрещены беременным и кормящим. Давать ребёнку такой препарат или нет, решать только вам, но не забывайте проконсультироваться с педиатром.
Бывает так, что укачивание настигло впервые, ребёнка вырвало в машине, хотя раньше такого не было. Не паникуйте! Остановите машину, умойте и переоденьте малыша, успокойте ребёнка, ведь для него это новое состояние. Дайте ребёнку воды, пройдитесь по свежему воздуху, дождитесь, пока ребёнку станет легче, прежде чем снова начинать движение на автомобиле. Укачивание – это всегда неприятно даже для взрослого, для малыша тем более. Но при соблюдении мер профилактики вполне реально облегчить состояние ребёнка. Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!
Аргументы против совместного сна
Многие родители боятся случайно придавить ребенка во сне, но это практически невозможно. Широкий плоский носик новорожденного позволяет ему свободно дышать, даже если он прижат к маминой груди. А гормоны делают сон кормящей женщины необыкновенно чутким — она просыпается на каждое движение малыша. Однако в некоторых ситуациях родителям ни в коем случае нельзя практиковать совместный сон с малышом:
- Они принимают сильнодействующие снотворные или успокоительные;
- Они испытывают крайнюю степень усталости, буквально «спят стоя»;
- Кто-то из родителей — переносчик кожной инфекции;
- Малыш родился недоношенным.
Также не рекомендуется укладывать малыша в одну кровать рядом со старшим ребенком. Если другого выхода нет, то между детьми должен спать родитель. Еще один популярный довод против совместного сна — его несовместимость с личной жизнью. На самом деле большинство семей справляется с этой проблемой, ведь квартира не ограничивается одной кроватью.Техника безопасности при совместном сне:
- Ни в коем случае не оставляйте малыша одного на кровати: он может с нее упасть, даже если еще не умеет ползать. Когда уходите из комнаты, перекладывайте младенца в колыбельку или на развивающий коврик;
- Проверьте свой матрас: он должен быть достаточно жестким, без вмятин и зазоров. Также не рекомендуется спать с малышом на раскладном диване или в окружении множества подушек;
- Уберите из кровати все лишнее — покрывала, мягкие игрушки и другие предметы. Все это создает угрозу для сна ребенка до полугода.
Совместный сон можно практиковать в двух вариантах: во взрослой постели или вплотную придвинутой детской кроватке без одного борта. Если вы выбрали второе, убедитесь, что кроватка плотно зафиксирована и не может случайно отодвинуться.
Завершается совместный сон обычно в возрасте 3 – 4 лет. У малыша начинается период «я сам», и он с удовольствием перемещается в собственную кроватку.
Как отучить ребенка от укачивания
Наверно нет таких мам, которым хотя бы раз в жизни не пришлось столкнуться с проблемой того, как отучить ребенка от укачивания. Очень многие родители сталкивались с тем, что ребенок совсем не хочет засыпать без укачивания. В этой статье мы ответим на самые популярные вопросы, задаваемые по этой теме, и дадим родителям несколько советов, которые обязательно помогут им в процессе отучения ребенка от укачиваний перед сном.
Как правильно качать ребенка?
Одной из самых больших потребностей маленького человечка являются мамины руки, прикосновения и ее тепло. Появившийся на свет человек 9 месяцев находился в такой близости от мамы, что первое время снаружи ему очень непривычно и некомфортно. Поэтому вполне естественно, что малыш нуждается в маминых объятиях. И на вопрос «нужно ли качать ребенка?» ответ однозначный – «нужно!». Главное понимать, как делать это правильно.
Взяв плачущего ребенка на руки можно делать легкие покачивающие движения, оптимальным вариантом будет прогулка по дому. Как правило, уже через 5 минут нервничающий карапуз успокаивается и засыпает.
Почему нельзя сильно качать ребенка?
«Можно ли сильно качать ребенка?» — довольно часто можно услышать и такой вопрос. Ответ в таком случае категоричный – «нет»! Очень часто уставшие мамы, в надежде уложить карапуза спать быстрее интенсивно раскачивают его или коляску, в которой он лежит. Делать этого ни в коем случае нельзя. Ведь дети при рождении имеют очень слабый вестибулярный аппарат. Во время сильной качки у маленького ребенка может возникнуть головокружение, которое только добавит ему дискомфорта и он станет плакать еще сильнее.
Если вы часто укачиваете ребенка, то приобретите себе фитбол. Так вы не только сможете укачать малыша, но и приведете в форму свою попу, сделав ее упругой и подтянутой. Укачивание на фитболе также позволяет снять нагрузку с маминых уставших рук, которые в этот момент могут спокойно лежать на ее коленях. Также, напрягая определенные участки на ногах, вы можете контролировать свою так называемую «разминку», улучшая состояние проблемных частей тела. Только повторимся – не нужно активных движений, делайте все размеренно!
Как отучить ребенка от рук и не качать?
Когда все же наступает такой момент, когда укачивание становится обременительным, мамы задаются следующим волнующим их вопросом: «Как усыпить ребенка без укачивания?». Мы расскажем вам несколько самых гуманных и не действующих агрессивно на психику ребенка методов.
Если ребенок находится на грудном вскармливании, проблема укачивания не должна сильно волновать родителей, грудь отлично заменяет родительские руки. Когда же карапуз становится старше и грудь больше не используется, как снотворное средство, родителям придется немного повоевать. Обязательно придумайте свой ритуал отхода ко сну. Ребенок должен привыкнуть и осознавать, что после вечернего умывания-переодевания, сказки-песенки и игрушки нужно ложиться спать. Уложите его в кроватку, включите ночник, дайте мягкую игрушку и, пожелав спокойной ночи, выходите из комнаты. Если после этого услышите плач ребенка, рискните дать ему самостоятельно успокоиться и не заходите. Если через пять минут плач не прекратится, то зайдите, успокойте малыша, покажите ему что мама рядом и любит его. После этого снова выходите. Через несколько дней станет намного проще и ребенок привыкнет к тому, что теперь он взрослый и нужно засыпать самостоятельно.
Подстраиваемся под возраст
Это — первое, о чем нам нужно думать, стремясь побыстрее уложить своего ребенка спать. Ведь в разном возрасте рычаги управления детским сном зависят от того, на какие, собственно, «кнопочки» нужно нажимать:
- Новорожденные детки чрезвычайно чувствительны ко всем впечатлениям. А их на ребенка сыплется ежедневно огромное количество;
Притом, что нервная система грудничка еще не в состоянии сама гасить эмоции в нужное время.
- Это — одна из главных причин, почему младенцы постоянно спят: их мозг восстанавливается от накопленных переживаний (было шумно, много людей, яркого света, громких звуков; малыша весь день тискали, возможно, он попал в незнакомую обстановку, и т.д.) (читайте по теме: Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>);
- К тому же, в этом возрасте грудничок еще не может перестроиться с тех ощущений, которые испытывал внутри мамы: теснота, постоянный монотонный шум, постоянное движение, полутьма, постоянное ощущение мамы: ее голоса, сердца, дыхания.
- Примерно с полугодовалого возраста ребенок начинает активно развиваться и физически, и умственно. Он начинает поворачиваться, сидеть, вставать, гулить, ползать, узнавать родителей, познавать окружающий мир (читайте, что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>);
Перевозбудиться при всем этом легче легкого. А уложить ребенка потом будет весьма непросто. Но, с другой стороны, для растущего непоседы все это гораздо интереснее, чем просто «отрубиться» и потерять несколько часов.
До какого возраста укачивание – норма
Главный помощник в укачивании ребенка — папа
Универсального ответа на этот вопрос не существует. Большинство источников призывает отказаться от укачиваний до года, некоторые педиатры советуют переставать качать кроху перед сном с семи-восьми месяцев. Начитавшись подобных советов, мамы буквально со стыдом признаются друг другу, что иногда продолжают носить ребенка на руках до полутора или даже до двух лет.
Каждая ситуация уникальна, зависит от потребностей малыша и физических возможностей мамы. Само по себе мягкое укачивание ребенка не вредно, но увеличивает нагрузку на организм женщины. Вес большинства годовалых детей составляет 10-11 килограммов, а носить на себе «ведро воды» тяжело даже в течение десяти-пятнадцати минут. Если малыш хорошо развивается, спокоен, то не имеет смысла долго таскать его на руках.
Но некоторым деткам объективно требуется больше внимания, чем сверстникам. Если у малыша проблемы со здоровьем, он плаксив, раздражителен, отстает в развитии или появился на свет недоношенным, то, скорее всего, укачивать придется долго. Вымотанным мамам иногда кажется, что ребенок никогда не спустится с рук, но этот момент неизбежно наступит. Сложно представить здорового 14-летнего юношу, который позволит перед сном носить себя под «баю-баюшки-баю».
Не ставьте цели отучить ребенка от укачиваний за один день, неделю или месяц. Резкое отдаление только усилит вечерние истерики и обострит потребность в материнском тепле. Вводите новые методы усыпления постепенно, и тогда в какой–то момент малыш сам попросится на сон в кроватку. Кроме того, не нужно приучать ребенка к самостоятельности в сложные для него периоды: когда режутся зубы, во время болезни, стрессов из-за проблем в семье. В такие моменты мамины руки могут снова понадобиться даже деткам, которые с младенчества привыкли засыпать в своей кроватке.
Нужно ли укачивать ребенка
Укачивать ли ребенка, или нет – зависит только от самого малыша. Если ребёнок намного спокойнее засыпает и чувствует себя на руках взрослого, значит нужно. Если малыш легко засыпает и быстро успокаивается сам, значит не очень. Кому-то достаточно лёгкого недолго покачивания. А кому-то требуется длительный контакт со взрослым и постоянное движение.
У одного ребёнка это связано со стрессом, перенесённым в период родов, у другого – с перевозбуждением и не отлаженным режимом дня, у третьего – с особенностью характера и нервной системы. Все мы разные, начиная с младенчества и клише не применимы уже с этого периода жизни. Нужно ли укачивать – ответить должны вы сами, узнав лучше малыша, его особенности и потребности. Никто кроме вас не сможет сделать это лучше.
Как отучить ребёнка засыпать на руках?
Что в таком случае делать матери? Неужели ей придётся отказаться от прочих домашних дел и обязанностей, чтобы постоянно убаюкивать малыша и не спускать его со своих рук? Согласитесь, это крайне тяжело, тем более что кроха постепенно набирает массу тела.
Чтобы грудничок спокойно засыпал в кроватке, необходимо насытить его нужду в контакте с мамой днём (и ночью) любыми способами. Опытные мамы и специалисты приводят несколько рекомендаций:
Для постоянного ощущения маминого тела можно носить ребёнка в слинге. Такое приспособление поможет также снять нагрузку со спины и освободить руки для выполнения домашних работ.
Ещё один действенный метод – совместный сон. В первые недели жизни ребёнка специалисты советуют ставить детскую кроватку рядом с родительской постелью, чтобы малыш ощущал материнскую близость и чувствовал комфорт и безопасность.
Новорождённого лучше пеленать перед засыпанием. Положение с прижатыми к туловищу руками и ногами похоже на внутриутробное состояние, а это создаёт у малыша ощущение безопасности. В таком случае ребёнок засыпает гораздо быстрее и реже пробуждается.
Если кроха не спит ночью, выматывая маму постоянными капризами и плачем, можно изменить распорядок. На время не следует укладывать малыша днём, в таком случае он скорее заснёт вечером
Важно лишь не переусердствовать с дневной активностью.
Также следует побеспокоиться о приобретении удобной кроватки с приятным на ощупь постельным бельём. А чтобы ребёнку удалось поскорее привыкнуть к своей личной мебели, можно в неё положить материнскую вещь. Кроха почувствует знакомый аромат и быстрее заснёт.
Для приучения к самостоятельному засыпанию необходимо создать у малыша привычку к темноте. Например, днём окошки в комнате плотно занавешивают. В результате у ребёнка вырабатывается рефлекс – темно, значит, нужно засыпать.
А вот к укачиванию следует относиться крайне настороженно. Младенец может привыкнуть к таким движениям и вообще перестанет спать без предварительного качания.
Опасность № 1. Цепочка переуступок
Сейчас главный риск — цепочки переуступок. По таким кривым схемам часто продают апартаменты и лофты.
«Чтобы обойти оплату по счетам эскроу, застройщики, особенно мелкие, которые не могут получить проектное финансирование, делают цепочку переуступок через юридические (как правило, аффилированные с ними) лица. Инвестор дробит пакет квартир на мелкие части и уже непонятно от кого продает физическим лицам.
Статья по теме
Брать или не брать? Выгодно ли покупать квартиру в кредит Если в такой цепочке переуступок хотя бы одно юридическое лицо обанкрочено или только становится несостоятельным должником, либо где-то происходили расчеты наличными или по частям (например, с рассрочкой), то право требования на квартиру может оспариваться легитимным застройщиком. Покупатель может оказаться и без жилья, и без денег.
Приобретать квартиры лучше напрямую от застройщика. Все сведения по переуступкам можно посмотреть в выписке из ЕГРН. Если жилье „гоняют“ через юридические лица, значит, там какой-то „схематоз“», — рассказал кандидат юридических наук, руководитель и преподаватель Учебного центра по подготовке риелторов, председатель правления Добровольной ассоциации риелторов Московского региона (ДАР), автор более 40 книг серии «Сделки с недвижимостью» Вадим Шабалин.
Вред и польза укачивания
Одно из главных преимуществ укачиваний – укрепление психологической связи между ребенком и матерью. На руках младенец чувствует себя защищенным. Удовлетворяется потребность в базовой безопасности. Это способствует тому, что ребенок растет с доверием и интересом к окружающему миру. Ему легче знакомиться и общаться с людьми, воспринимать новую информацию и учиться.
Второй «плюс» укачивания – ребенок засыпает быстрее
Любой ритмичный звук или движение вводит человека в транс – внимание направляется на внутренний мир, образы, фантазии и ощущения. Это ускоряет засыпание
У взрослых можно привести аналогию со счетом овец, концентрацией внимания на одном предмете или дыхании.
Однако это полезно только в том случае, когда родители правильно укачивают ребенка: сидя и в тишине. Быстрые и резкие движения наоборот, стимулируют ребенка. В течение нескольких минут медленного и ритмичного покачивания можно почувствовать, что мышцы ребенка расслабляются – ребенок засыпает, но еще не полностью. В этот момент нужно положить его в кроватку. Сделайте это до того, как малыш полностью заснет на руках, в противном случае он может проснуться. Во время укачивания старайтесь тихо напевать приятную мелодию, чтобы ребенок чувствовал ваше присутствие.
Неправильное укачивание может навредить ребенку. Существует Shaken baby syndrome или синдром детского сотрясения. Это патология, при которой мозг младенца повреждается из-за сильного встряхивания. Чаще всего такие ситуации возникают, когда эмоциональное состояние родителей на пределе, и они невольно трясут ребенка, чтобы тот быстрее заснул.
Как приучить ребёнка спать без укачивания
Конечно, уложить ребенка за 40 секунд сразу у вас не получится, но постепенно отойти от укачивания всё же можно.
Можно применять для контакта слинг, о котором мы говорили выше.
Кладите ребёнка рядом с собой. Безусловно, не обязательно спать в одной кровати с крохой. Достаточно придвинуть детскую постельку с убранным бортом к своей кровати. Это поможет создать у малыша чувство защищённости и безопасности.
Можно придумать и «заместителя» матери. К примеру, положите в детскую кроватку мамину футболку, которая хранит знакомый и приятный малышу аромат. Ребёнок постарше сможет засыпать вместе с любимым плюшевым медвежонком.
Не следует оставлять малыша в полной темноте. Лучше всего включать ночник, садиться рядом с кроваткой и напевать колыбельную. При этом не нужно укачивать кроху.
Нужно сделать определённый ритуал, ассоциирующийся у ребёнка с засыпанием. К примеру, кормление, массаж, купание, чтение сказки и пение колыбельной песенки.
Укачивать ли ребёнка или подобрать другой способ укладывания – осознанный выбор каждой мамы. У плавного покачивания имеются как свои преимущества, так и недостатки
Если вы задались вопросом, как усыпить маленького ребенка без укачиваний, следовательно, чадо уже подросло, потяжелело и готово к определённой самостоятельности. В этом случае нужно пробовать и другие способы укладывания, которые позволят научить малыша засыпать без слёз и капризов.
Аргументы за и против укачивания. Как нужно укачивать ребенка и как его отучить потом.
Уложить ребенка спать порой бывает непросто. Многие мамочки жалуются на бессоные ночи. Чего только не выдумывают родители, бабушки и дедушки, чтобы наконец уложить драгоценное чадо: сказки, колыбельные, мультфильмы перед сном, сон в обнимку с игрушкой, укачивания. Остановимся на последнем варианте — укачивание. Вокруг этого способа столько мифов, столько предупреждений. Попробуем разобраться, опираясь на мнения врачей.
Профилактика и первая помощь
Если животное страдает от болезни передвижения, это вовсе не означает, что от совместных поездок придется отказаться – от кинетоза можно избавиться, даже если это врожденная проблема с вестибулярным аппаратом. В зависимости от этиологии проблемы соответственно есть два пути ее решения.
Справка! От кинетоза страдает около 80% молодых собак до года и всего 15% в возрасте старше 12 месяцев.
Как приучить к поездкам?
Если у питомца во время передвижения появились признаки укачивания, то, первое что необходимо сделать, это остановиться. Питомцу необходимо выйти из транспорта, прогуляться, можно дать ему попить воды. И так каждый раз, как только появляются малейшие симптомы кинетоза.
Правильное поведение хозяина при транспортировке собаки, в несколько раз ускорит время привыкания животного к машине. Владельцу питомца с проблемами укачивания необходимо помнить, что регулярные приступы кинетоза могут привести к страху (или даже фобии) автомобиля
Именно по этому, очень важно соблюдать меры профилактики заболевания
Профилактика болезни передвижения у собак:
- Первая поездка не должна быть долгой, если это невозможно, то необходимо рассчитывать время в пути с частыми остановками. Питомцу просто необходимо приходить в нормальное состояние, чтобы не было проблем в будущем.
- Во время поездки минимизировать резкие запахи и громкую музыку – чтобы не усугублять стрессовое состояние питомца.
- Животных необходимо перевозить ближе к центру авто, там, где раскачивания минимальны.
- Обязательно нужен свежий воздух.
- Водителю следует избегать резких поворотов, ускорений и торможений, чтобы не усугублять состояние собаки.
- Крайне нежелательно перед поездкой кормить питомца. Если предстоит долгий переезд, то прием пищи должен быть не ранее чем за 5 часов до отъезда.
Чтобы собака легче переносила поездки, приучать к ним необходимо постепенно, обязательно подкрепляя хорошее поведение в автомобиле. Приятные ассоциации, также помогут привыкнуть питомцу к транспорту – поездка в лес или на озеро принесет массу положительных эмоций, что позитивно скажется и на физическом состоянии животного. Но если собаку возить только на неприятные процедуры (например, к ветеринару), привыкание к машине будет происходить гораздо дольше.
Медикаментозное лечение кинетоза
Какие таблетки принимать при лечении укачивания, должен решать лечащий ветеринарный врач. В зависимости от породы, возможных аллергических реакций и этиологии проблемы лекарственные препараты применяются различные, именно по этому, лучше обращаться к специалисту.
При кинектозе назначают:
- Препарат в таблетках или инъекциях «Серения». Ветеринарный препарат, снимающее основные симптомы укачивания (тошноту, беспокойство, рвоту и головокружение). Дозировка таблеток – 8 мг на 1 кг веса животного, инъекции – 1 мл на 10 кг массы собаки.
- Лекарственное средство в таблетках «Reisfit». Противопоказан мелким породам, животным страдающим приступами эпилепсии, беременным и кормящим животным. Действует как легкий седатив, собака становится более вялой, апатичной.
- Ветеринарный препарат «Relax» в таблетках. Обладает седативным эффектом, может применятся не только в качестве лечения болезни передвижения, но и при любых стрессовых ситуациях. Противопоказан беременным, лактирующим и молодым животным до 4 месяцев. Практически не имеет побочных эффектов, не вызывает сонливости.
Если тошнота в процессе передвижения вызвана страхом или стрессом, а не нарушениями вестибулярного аппарата, то могут помочь практически любые успокоительные средства («кот-баюн» или «стоп-стресс»). Если со временем кинетоз не проходит, то следует показать собаку врачу, возможно дело в патологии среднего уха и животному необходимо серьезное лечение.
Структура сна
Большинство людей спят один раз в сутки, ночью. Со стороны сон выглядит достаточно монотонно, предсказуемо, даже скучно: человек ложится вечером в постель, закрывает глаза и остается в постели до утра. Однако на самом деле сон – явление очень динамичное. Это было доказано исследованием процессов, которые происходят у спящих в мозгу.
Ни для кого не секрет, что организм человека производит слабое электричество. При работе сердца, мышц и других органов возникает электромагнитное поле. Особенно активным «электрогенератором» является головной мозг. Его биоэлектрическая активность значительно меняется на протяжении ночи. Изучение этой активности при помощи энцефалографии и позволило специалистам узнать о структуре сна и выделить его циклы, фазы и стадии.
Обычная продолжительность ночного сна составляет 7-8 часов. Этот период состоит из нескольких (4-5) одинаковых «кусочков», которые называются циклами. Каждый цикл включает определенную последовательность фаз и стадий.
После того как человек засыпает, он погружается в фазу медленного сна. «Медленным» такой сон назван потому, что на его протяжении глаза человека под закрытыми веками совершают медленные плавающие движения.
I стадия медленного сна (иногда ее также называют дремотой) наступает сразу после засыпания. Это самый поверхностный сон, который легко потревожить; если разбудить человека во время I стадии сна, он зачастую отрицает, что успел уснуть. По времени I стадия длится не более 5% от продолжительности всего сна.
II стадия медленного сна, во время нее на энцефалограмме спящего появляются специфические феномены – «сонные веретена» и «К-комплексы». В одном недавнем исследовании была определена их связь с состоянием памяти, хотя окончательно их функция еще не ясна. Во II стадии сон постепенно углубляется, хотя это – все еще поверхностный сон. Его длительность достигает до 60% от всего времени сна.
Ранее в медленном сне выделяли еще две глубоких стадии – III и IV. Однако не так давно Американская Академия Медицины сна объединила их в одну – дельта-сон, или медленный глубокий сон. Он наступает после II фазы. В это время у человека максимально снижаются температура тела и частота сердцебиений, падает тонус мышц, выделяются многие важные гормоны. Это самый глубокий сон, разбудить человека в этот период сложнее всего. На протяжении дельта-сна у спящего возникают первые сновидения, а еще эта стадия – самая уязвимая для различных нарушений. Именно при расстройствах дельта-сна у человека возникают лунатизм, ночные ужасы, энурез, разговоры во сне.
После дельта-сна наступает быстрый сон (REM-сон, стадия сна с быстрыми движениями глаз). Момент перехода можно определить даже в том случае, если человек не «подключен» к энцефалографу. Достаточно просто посмотреть на спящего со стороны. Во время быстрого сна возникают быстрые движения глаз. Состояние мозга спящего в это время напоминает таковое при бодрствовании, учащается дыхание и сердцебиение. В быстром сне человек видит наибольшее количество сновидений, и если разбудить его в эту фазу, он их очень хорошо помнит. Однако в целом пробуждение при быстром сне почти так же затруднено, как и при глубоких стадиях медленного сна.
Интересная особенность быстрого сна заключается в том, что у спящего падает тонус мышц тела – фактически он становится парализован. Предполагается, что назначение этого феномена в том, чтобы человек не повторял движения, которые он совершает в своих сновидениях.
После окончания стадии быстрого сна завершается и весь «сонный» цикл. Мозг на короткое время подбуживается, а затем переходит к следующему циклу, который включает идентичную последовательность фаз.
Один цикл длится около 90 минут. Именно поэтому утреннее пробуждение легче всего происходит тогда, когда с момента засыпания происходит количество времени, кратное 1,5 часам. Человек просыпается на границе двух циклов сна, когда его сон наиболее поверхностный, и перейти к бодрствованию легче всего.
Как уложить спать без груди, соски или укачиваний
Кормление грудью (как и соска, укачивания, сон в коляске в движении) — это ассоциации на сон. Сомнологи называют их негативными, потому как если их нет, ребенок просто не может уснуть самостоятельно.
Самый простой способ уйти от укладывания спать на груди и частых ночных кормлений — разделить еду и сон
Для этого нужно все приемы пищи передвинуть в середину времени бодрствования (при этом важно соблюдать график кормлений)
Что касается остальных вредных привычек (например, соска, которая может выпадать во время сна и быть поводом для того, чтобы ребенок просыпался), то ее необходимо постепенно забирать до момента засыпания.
То же касается и укачиваний. Ты можешь немного покачать ребенка до момента расслабления, но тогда, когда он уже готов уснуть, движения должны прекратиться. Как уложить ребенка спать без укачивания совсем? Снижай амплитуду движений с каждым укладыванием. И через неделю-две ты забудешь про укачивания.
И напоследок несколько полезных советов:
- Ребенок должен засыпать и просыпаться в одном и том же месте.
- Если присутствуют негативные ассоциации на сон — их необходимо убирать постепенно, день за днем.
- Если ребенок днем просыпается через 30 минут — это говорит о том, что в последнее время бодрствования он «перегулял», то есть не спал слишком долго.
- Если ребенок проснулся через 40 минут после начала дневного сна, это говорит о том, что он «не догулял», то есть недостаточно устал за время бодрствования.
- Добавь к своему ритуалу расслабляющую музыку. Ребенок будет понимать, что пора спать, как только услышит знакомую мелодию.
Ну одно дело «покачать ребенка» 5 минут, другое дело ходить укачивая годовалого ребенка по часу по комнате будучи беременной. Так было у меня, поэтому стремление автора я вполне понимаю
Можно попробовать такой способ — ввести в ритуал укачивания какой-то другой элемент (соску, грудь, игрушку в руках, чтение книжки, песенки — что-то что бы ассоциировалось с укачиванием и засыпанием)и постепенно, когда ребенок привыкнет к новому, отучать от укачивания, предлагая взамен уже знакомый ребенку способ успокоиться. С моей старшей это была песенка «в траве сидел кузнечик». Укачивая ее на руках я пела только эту песню, не вспоминая о ней без привязки ко сну. Через какое-то время она привыкла и можно было уже не качать, а держать на ручках, а потом и положить, продолжая петь эту же песенку. Сейчас ей три года и если она не засыпает под книжку или самостоятельно, я опять вспоминаю про эту песенку и видимо ассоциация с засыпанием еще работает и дочка под нее засыпает.
Но надо сказать что дети, которые нуждаются в укачивании, это обычно дети с подвижной нервной системой, легко возбудимые и не могущие сами успокоиться. И им намного легче когда их укачивают. Можно продолжить укачивать, но минимизировать училия — сидя или слегка прыгая на фитболе например.
Как приучить ребенка засыпать без укачивания
Как приучить ребенка засыпать без укачивания? Этот вопрос обычно встает перед любвеобильными мамочками, которые без конца носят детей на руках, тем самым приучая их к сложной процедуре засыпания. Но решить проблему можно, и сейчас вы узнаете как.
