Минусы совместного сна
- Трудности с приучением к собственной кроватке. В один момент просто сказать: «Теперь ты спишь один!» и закрыть дверь, не получится. Резкий переход в свою кроватку может стать для ребенка настоящим испытанием.
- Страдает сон родителей. Не все мамы могут полноценно высыпаться рядом со своим крохой. Детки часто засыпают в позе звезды и занимают большую часть кровати. Мамы, чтобы не разбудить свое сокровище, ютятся на самом краю и прислушиваются к каждому вздоху малыша. В итоге утром мама чувствует себя разбитой и совсем не отдохнувшей. Всегда есть компромисс – кроватка без одного борта. Ее приставляют к родительской, и получается, что у каждого появляется собственная спальная зона.
- Нарушается интимная жизнь супругов. Когда в постель к родителям переселяется ребенок, супружеские отношения переносятся на другую территорию и на другое время. Брак от этого, мягко говоря, не выигрывает.
Правила безопасного совместного сна
Специалисты по психологии и врачи продолжают спорить, вреден или полезен совместный отдых, потому что каждый случай индивидуальный. Но если уж вы решили положить сыночка или дочку под бочок, соблюдайте следующие правила:
Следите за чистотой постельного белья. Стирайте его гипоаллергенными моющими средствами, без отдушек и красителей. Можно взять для стирки порошок (гель) и кондиционер для детского белья.
Укладывайте малыша на пеленку. Так он меньше будет контактировать с общим постельным. К тому же, если срыгнет или смена подгузника пройдет не слишком аккуратно, заменить пеленку будет проще, чем простыню.
Не кладите ребенка на подушку, не укрывайте большим одеялом. Уберите подальше от малыша всё, во что он может уткнуться носом.
Свою пижаму или ночную рубашку выбирайте из натуральных тканей, без тесемок и завязок.
Во избежание падения не кладите малыша с краю. Лучшая позиция – между собой и стенкой, только закройте зазор между стеной и кроватью свернутым пледом или положите специальный ограничитель. Подушки для этой цели не подойдут – не забываем, что ребенок может уткнуться в них носом. Класть ребенка посередине нежелательно, особенно если кровать недостаточно широкая. Папа не настолько хорошо чувствует ребенка во сне и может случайно ему повредить.
Ни в коем случае не берите ребенка к себе в постель, если вы выпили алкоголь, пусть это даже всего один бокальчик шампанского в новогоднюю ночь. Неизвестно, как отреагирует ваш измученный радостями материнства организм даже на минимальную дозу спиртного, и будете ли вы спать так же чутко, как обычно. Этот же запрет распространяется на сигареты и успокоительные лекарства.
Это важно!
Отдельно должен спать ребенок и от заболевших родителей. Если у вас, у супруга или обоих вместе инфекционное заболевание – простудное, кожное – укладывайте малыша в его кроватку до тех пор, пока не выздоровеете.
Когда ребенку можно спать в отдельной комнате?
Здесь все зависит от психики подрастающего человека и от возможностей его родителей. Одни «отселяют» детей на свою территорию с рождения. Другие смотрят по поведению – нет страхов и сон крепкий – добро пожаловать в собственные апартаменты. Это возможно и в 2,5 месяца и в 2,5 года.
Как приучить ребенка засыпать отдельно?
Почитайте книгу перед сном или расскажите сказку. Также в магазинах огромный ассортимент специальных светильников, которые помогут маленькому человеку расслабиться и потихоньку отправиться в мир грез и волшебных снов.
(2
оценок; рейтинг статьи 5.0)
Ребенок спит на спине.
Положение на спине считается самым полезным для правильного формирования позвоночного столба. К тому же в этой позиции значительно снижается вероятность проявления синдрома внезапной детской смертности (СВДС). Но, лежа на спине, малыш во время сна непроизвольно сучит ручками и ножками, а значит, может сам себя разбудить и оцарапать или «подтянуть» к лицу одеяло, ограничив доступ кислорода. И проснется раньше времени. Чтобы этого не случилось, прежде чем уложить кроху на спину, наденьте на него хлопчатобумажные варежки и уберите одеяло. Если у младенца заложен нос, поза на спине становится опасной: из носовых ходов слизь может проникнуть в дыхательное горло и спровоцировать удушье.
Положения сна
После рождения ребенка в основном мамы решают, как уложить его спать. В любом положении сна есть риск для здоровья малыша.
При сне на боку сдавливаются суставы таза, что может привести к дисплазии. Во время такого сна на боку родителям обязательно нужно переворачивать кроху с одного бока на другой, чтобы у него не затекла часть тела, на которой он спит. В такой позе малыш никак не сможет задохнуться, так как в положении на боку его голова не будет упираться в подушку или кроватку. Также на боку он не сможет захлебнуться рвотными массами, так как они легко будут отходить.
Когда ребенок привык спать на спине, могут произойти деформационные процессы в костях черепа. Такое положение на спине повышает риск возникновения ситуации, когда кроха может захлебнуться рвотными массами при их попадании в дыхательные пути. Когда ребенок спит в таком положении, мамы обязательно должны следить за тем, чтобы его голова лежала на боку.
Также нельзя допускать, чтобы голова постоянно была на одном боку, ее регулярно нужно перекладывать на другую сторону, пока младенец спит, в противном случае при сне на спине может развиться кривошея. Если у малыша гипертонус мышц, сон на спине будет ему только мешать, в этом случае грудничка лучше поворачивать в положение лежа на животике.
Правильный сон в кроватке
ВОЗ не рекомендует родителям спать вместе с новорожденными по причине детской смертности во сне. Если по-другому организовать отдых не получается, соблюдаются меры:
- Кровать для совместного сна родителей и ребенка должна быть двуспальной, просторной.
- Матрас средней жесткости.
- Подушка ребенку в первые месяцы жизни не нужна.
- Укладывать младенца нужно между мамой и стеной. Между родителями класть грудничка нельзя.
- Нельзя дополнительно укрывать ребенка одеялом — он может перегреться.
Лучший вариант — использовать приставную детскую кроватку. Ребенок спит рядом с родителями, но на своем пространстве, в безопасности.
В современных кроватках можно менять высоту дна, что удобно для мамы: она в любой момент легко возьмет малыша, ей не придется для этого сильно наклоняться.
Для правильного сна важно обеспечить свободный доступ воздуха. Не рекомендуется использовать балдахины, бортики, размещать вокруг спящего грудничка мягкие игрушки
Эти вещи собирают пыль, препятствуют воздухообмену.
Если младенцу удобно с рождения спать отдельно от мамы с папой — это хорошо. Если нет, то начинать приучать ребенка ко сну в кроватке надо с 1,5-2 лет.
Отучение от совместного сна проводится поэтапно, не резко. Ребенку показываются преимущества отдельной постели. Можно рассказывать, что он подрос, стал взрослее — спит в своей кроватке, смотрит мультфильмы, катается с горки и т.д. Раньше ему это было недоступно, а теперь — можно.
Спальные принадлежности новорожденного
Месячный ребенок спит 18-19 часов в сутки, более старшие дети (3 месяца — год) спят меньше, но все равно не менее 15-16 часов. То есть почти все время. Поэтому задача родителей — решить, где спать крохе и обустроить его спальное место.
Одни родители заранее покупают кроватку, другие укладывают спать малыша с собой. С одной стороны, это удобно и родителям и детям, так как не нужно вставать ночью для кормления, да и малышу спокойнее у маминой груди. С другой стороны, это опасно, так как уснувшие родители могут придавить крошку. Педиатры предостерегают: не стоит приучать ребенка к родительской кровати!
Кроватка
Требования: безопасность, гигиеничность, умеренная жесткость. Специалисты по педиатрии и ортопеды рекомендуют жесткий плотный ортопедический матрас, слегка прогибающийся под тяжестью младенца. Это прежде всего профилактика искривления позвоночника.
Жесткий или умеренно жесткий матрас является частью профилактики синдрома детской смертности. Даже уткнувшись в него носиком, малыш не задохнется, так как ровная поверхность без заломов не сможет перекрыть малышу кислород.
Так как дети любят грызть свою кроватку (особенно, когда лезут зубки), то лучше, если она не будет хорошо отшлифована и покрыта лаком.
Подушка-позиционер
Очень удобна при уходе за младенцем. Разные модификации таких подушек, матрасов, одеял, наволочек, кроваток-коконов для новорожденных помогают удержать крошку в той позе, в которой его уложили спать, фиксируя головку в нужном положении. С подушкой-позиционером грудной младенец должен спать крепко.
Гречишные подушки
Рекомендуются новорожденным врачами неонатологами. Такие ортопедические подушки с наполнителем из гречишной лузги легко повторяют очертания головы и шеи крохи в любом положении, способствуют правильному формированию позвоночника и шейного изгиба. Кроме того, подушка обладает массирующим эффектом, улучшает кровообеспечение головы и шеи, хорошо успокаивает малыша.
Пеленки-коконы
Бывают на молнии или на липучках, удобны в использовании, позволяют быстро зафиксировать ручки и ножки малыша, оставляя ему свободу движений. Такое мягкое пеленание предотвращает беспокойство во сне, так как малыш не может своими ручками будить и царапать себя. Такие коконы создают младенцу впечатление нахождения в утробе.
Как должен спать новорожденный
Безопасная поза во время сна крохи, который спить практически все сутки, очень беспокоит молодых мам. Наиболее подходящая поза для сна новорожденного – лежа на спине. При этом необходимо головку малыша поворачивать набок, чтобы он не захлебнулся при срыгивании. Обязательно нужно чередовать стороны, в которые будет повернута голова, чтобы избежать кривошеи.
Поза для сна на боку также безопасна для малыша, если нет вероятности того, что младенец самостоятельно перевернется на живот. Необходимо под спинку ребенка положить валик. Такая поза очень подходит для часто срыгивающих детей и тех, кого мучат колики. Ребенок прижимает ножки к животу, и газы отходят быстрее.
Многие родители практикуют сон крохи на животе. Мнения об этой позе расходятся. Есть утверждения, что такая поза может спровоцировать синдром внезапной детской смертности. Но в то же время многие детки чувствуют себя комфортно и безопасно на животе. В такой позе укрепляются мышцы шеи и спины, малыши теряют меньше тепла и не мерзнут. Сон на животе – это отличная профилактика дисплазии тазобедренных суставов.
Для того чтобы ребенок чувствовал себя спокойно во время сна, его не нужно туго пеленать, подгладывать под голову пеленку или подушку и улаживать спасу сразу после кормления.
Что делать, если постоянно хочется спать?
Сонливость во время беременности, особенно на первом триместре – это совершенно нормально. Во-первых, женщина еще не привыкла к бурным гормональным изменениям в организме. А во-вторых, эмбрион в это время бурно развивается, и организм мамы отдает ему все необходимые питательные вещества и микроэлементы, даже в ущерб себе. Неудивительно, что многие мамы на первом триместре чувствуют себя, как выжатый лимон.
Рекомендация простая – спите, сколько захочется. Не стоит беспокоиться, если сон стал необычно продолжительным – здоровью это не навредит. Опасаться следует как раз дефицита сна, который бывает при бессоннице.
Правильные положения
К самым распространенным позам для сна новорожденного относятся:
- на спинке;
- на животике;
- на боку.
Считается, что для грудничка безопаснее и полезнее всего спать на спине. Так на дыхательные пути не оказывается давления, движению ручек и ножек ничто не препятствует — младенца можно оставить одного. Главное — немного раздвинуть ноги и согнуть их в коленках, а руки направить так, чтобы они кулаками смотрели вверх. Голову обязательно нужно повернуть на бок: теперь, если ребенок срыгнет, он не захлебнется
Важно следить за тем, чтобы каждый раз головка поворачивалась в разные стороны — так удастся избежать кривошеи и искривления позвоночника
Сон на спине разрешен как ночью, так и днем. Главное, чтобы к позиции не было противопоказаний.
Положение на спине противопоказано, если у младенца насморк: так дышать еще труднее. Нельзя укладывать ребенка таким образом, если у него гипертонус мышц: хаотичными ударами он будет постоянно себя будить. Запрещена эта позиция и при дисплазии и аномалиях позвоночника.
Желательно оставлять его в таком положении хотя бы час в день, но при этом категорически нельзя уходить и прекращать присмотр! Дети, уложенные на живот, могут уткнуться носом в матрас и перестать дышать. Положение на животике помогает быстрее выйти газам, принести облегчение во время колик, но нужно поворачивать головку на бок и тщательно разглаживать матрас. Запрещено в этой позе кутать младенца одеялами и пеленками.
Позы для сна на боку не рекомендуется применять в первые месяцы. Это положение хоть и ускоряет отвод газов и не дает задохнуться от отрыжек, но малыш может перевернуться на живот или движением рук расцарапать себе лицо. Поэтому его лучше одевать в распашонки с зашитыми рукавами. Чтобы избежать переворачивания новорожденного, можно уложить его полубоком, подложив под спину одеяльца или валики. Следует избегать этой позы, если у ребенка проблемы с позвоночником: это усиливает на него нагрузку.
Как меняется положение тела в результате болезни
Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.
Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка. При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).
Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.
Сердечные заболевания — на спине с закинутыми вверх руками или полусидя на высоких подушках.
Если вы просыпаетесь по утрам в королевской позе, а руки закинуты за голову, причем такое положение было вам не свойственно раньше, не помешает обратиться к кардиологу.
Когда мы принимаем горизонтальное положение, приток к сердцу венозной крови увеличивается. Сердце, в случае сердечной недостаточности, не способно справиться с большим притоком крови, происходит ее застой в легких и, как следствие, одышка и затрудненное дыхание, которые проходят при вертикальном положении. Это принуждает человека принимать во сне положение, близкое к вертикальному, подкладывая под спину и голову высокие подушки. По мере развития болезни человеку нужно все большее количество подушек. Сердечники чувствуют свою беспомощность перед миром сна и горизонтальным положением тела, трудности с циркуляцией крови заставляют их искать опору для своего существования, хотя бы при помощи подушек.
Повышенное давление — положение на спине.
Заболевания позвоночника и ЖКТ — позы в «зародыше» и на животе, которые позволяют снизить давление на позвоночные диски и разгрузить спину.
Нарушение кровообращения в ногах, начинающийся варикоз — человек спит на спине, ноги согнуты в коленях. Эту позу также принимают, если ноги сильно устали. Она облегчает циркуляцию крови, работу сердца, позволяет разгрузить вены.
Заболевания печени, правой почки, сахарный диабет — сон на левом боку.
Астматический бронхит — человек лежит на спине с широко раскинутыми руками и запрокинутой назад головой. Эта поза способствует лучшей вентиляции легких, а значит лучшему доступу в организм кислорода.
Заболевания слухового нерва — поза «страуса», когда человек во время сна прикрывает голову подушкой.
Одна дама, перенесшая операцию по удалению опухоли правого слухового нерва и полностью потерявшая слух, поделилась подробностями развития болезни. Раньше женщина постоянно спала на левом боку в положении «полузародыша», а на протяжении последних десяти лет стала прикрывать голову подушкой, таким образом, чтобы она располагалась непосредственно на правом ухе. В процессе роста опухоли у дамы появился постоянный шум в ушах (тиннит), от которого она и пыталась избавиться, закрывая во сне ухо подушкой.
Нейрохирург, делавший операцию, предположил, что заболевание развивалось в течение десятка лет. Получается, что ранний этап болезни совпал с переходом от положения «полузародыш» во сне к позе «страуса». Если бы медицина умела разгадывать сигналы организма, передаваемые позами сна, то можно было бы обнаружить развитие опухоли на раннем этапе и сберечь женщине слух. Этот случай из практики американского психиатра С. Данкелла ярко подтверждает, что поза сна может предупредить о болезни заранее.
Если вы стали просыпаться в позе, не характерной для вас, советую прислушаться к своему здоровью.
Укачивание ребенка перед сном
Укачивание – это ритуал, который, по мнению родителей, является самым быстрым способом успокоить малыша и уложить его спать. Часто родители укачивают ребенка, когда того беспокоят колики или какие-то заболевания.
Груднички чувствуют мамины руки, запах молока, а легкое покачивание только способствует быстрому успокаиванию. Кроме того, для ребенка привычно засыпать во время укачивания, ведь находясь в утробе матери он всегда спал, когда мама двигалась.
Отличный вариант для матери и ребенка – это использование слинга. Так ребенок находится рядышком с мамой, которая может заниматься домашними делами и одновременно укачивать ребенка.
Существует предположение, что у детей с плохо развитым вестибулярным аппаратом укачивание вызывает головокружение или даже обморок. Кроме того, укачивание малыша приводит к привыканию ощущать покачивающие движения перед сном. Но ребенок растет, набирает вес и скоро укачивания становятся настоящей пыткой для мамы. Пока еще ребенок маленький, держать его длительное время на руках не составляет особых трудностей. Но после четырех месяцев вес значительно увеличивается, и мама испытывает трудности при укачивании своего малыша.
Чтобы отучить ребенка от укачивания на руках необходимо:
- укачивать ребенка в коляске или люльке под расслабляющую музыку;
- уложить малыша рядом и напевать ему колыбельную;
- делать малышу легкие успокоительные поглаживания на спинке.
Эти советы понадобятся родителям и тогда, когда ребенка уже сложно длительное время держать на руках, и пора приучать его засыпать в кроватке.
Сколько спит ребенок от 0 до 1 года
0 – 1 месяц. Новорожденный спит большую часть суток — в среднем 19 – 20 часов. Просыпается он только для того, чтобы поесть, день и ночь не различает, сутки строятся по формуле: бодрствование – еда – сон.
1 – 3 месяца. Формула «бодрствование – еда – сон» сохраняет свою актуальность. Ночной сон становится более продолжительным, однако ожидать, что двухмесячный ребенок проспит 10 часов, не стоит. Максимальный ночной интервал без еды — 5 – 6 часов (чаще всего не более 4).
3 – 6 месяцев. Активность ребенка в часы бодрствования заметно возрастает и отнимает довольно много сил. Восполнить их может сосание грудного молока, которое, в свою очередь, опять требует некоторых усилий.
6 – 12 месяцев. Количество периодов дневного сна сокращается: малыш спит в светлое время суток 2 – 3 раза, к 1 – 1,5 годам — 1 – 2. Приемы пищи не связаны со сном, в течение дня их пять
Важно соблюдать правило: ребенок ест, пока не сильно устал, в противном случае он может отказаться от приема пищи и, уснув, долго не проспать.
Норма сна лишь приблизительный ориентир. Если у малыша отличное настроение, он бодр, позитивно настроен, предприимчив и с легкостью берется за любое начинание — отклонение на час в любую сторону вполне допустимо и нормально.
Но помните: по данным одного исследования, посвященного природе сна, даже один час регулярного недосыпания снижает эффективность функционирования мозга, внимательность, приводит к нарастанию усталости к вечеру. Излишний сон также не идет на пользу — приводит к вялости, неприветливости, заторможенности. Знание этого призвано напоминать родителям, чтобы они тщательно следили за объемом и качеством сна ребенка.
Позы для сна новорожденного
Главный вопрос, который волнует родителей: в каких позах должен спать новорожденный. Опасное положение — на животе, особенно для младенцев, которые еще не умеют самостоятельно переворачиваться. Согласно проведенным исследованиям, неправильное положение тела во время отдыха увеличивает риск детской смертности в 18 раз.
Чем опасен сон на животе
Если ребенок срыгнет, лежа на животе, это приведет к удушью. Младенец может уткнуться носиком в поверхность матраса и задохнуться.
Врачи предупреждают, что в положении лежа на животе ребенок спит крепко. В это время организм перестает ощущать возможные опасности и не сигнализирует о них. Если младенец срыгнет, лежа на боку, он заплачет и предупредит маму о произошедшем. Но в глубоком сне на животе он никак не отреагирует на срыгивание.
Однако нельзя отказываться от позы младенца — на животе. Она помогает при коликах и газиках, в этом положении ребенок учится держать головку. Грудничок может лежать так, пока не спит, под присмотром взрослых.
Сон на боку
Разберемся, можно ли новорожденному спать на боку. Родители считают, что да. Ведь в этой позиции младенец не захлебнется рвотными массами при срыгивании. На деле, это положение опасно сдавливанием грудной клетки, что затрудняет дыхание во время сна. Грудничок легко переворачивается с бока на живот, а вот обратно уже не может.
Сон на спине
Можно ли новорожденным спать на спине — определенно да. Это безопасная и благоприятная поза, что подтверждают многие мировые эксперты. Родители боятся, что в этом положении грудничок срыгнет, задохнется. Но врачи уверяют: риск минимален. Чтобы уберечь младенца от удушья, нужно повернуть его голову набок.
Выбирая позы для сна новорожденного, надо отдавать предпочтение положению на спине. Когда ребенок достаточно подрастет, чтобы самостоятельно переворачиваться, он сам выберет удобное положение для отдыха.
Противопоказания для разных поз сна
Не стоит укладывать новорожденного на спину, если:
- У ребенка насморк. Тогда ему сложно дышать на спине.
- Младенец склонен к частым и обильным срыгиваниям. Есть вероятность, что он может захлебнуться.
- У грудничка колики. Они ощущаются сильнее, более болезненны в позе на спине.
Выше уже говорилось о том, что ребенку не рекомендуется спать на животе. Помимо опасности задохнуться, существуют другие противопоказания для данного положения:
- отклонения в работе ЦНС;
- ночной сон, когда мама не может постоянно следить за малышом;
- возраст, в силу которого младенец еще не умеет самостоятельно переворачиваться.
Грудничка укладывают на животик во время воздушных ванн, массажа, зарядки. Это важный момент в обучении держать головку. Но для сна такая позиция не рекомендуется.
Нужно ли переворачивать ребенка во время сна
Новорожденный ребенок в кроватке должен спать правильно. Так как он большую часть суток спит, педиатры рекомендуют переворачивать младенца во время сна. Если не менять его положение, это может привести к деформации костей: таза, ребер, ключицы и др. Менять позу рекомендуется каждые 2-3 часа.
Функции сна
Здоровый, качественный сон для маленького ребенка является приоритетом наряду с питанием и развитием. За первые два года малыш в среднем спит почти 10 000 часов (около 14 месяцев) и примерно 7 500 часов (около 10 месяцев) бодрствует
Почему так важно маме организовать качественный сон для своего малыша?
Развитие и рост мозга ребенка: считается, что сон является основной деятельностью мозга в первые годы жизни. Детский сон отличается большей (по сравнению со сном взрослых) долей быстрого сна, во время которого сновидения дают развивающемуся мозгу ребенка зрительные образы, тем самым стимулируя рост мозга.
Восстановление сил и накопление энергии: одна из главных функций сна — анаболическая (накопительная), приносящая чувство физического отдыха, позволяющая аккумулировать энергетический потенциал
Для чего? Учиться радостно переворачиваться, садиться, ползать, вставать!
Память и внимание: именно сон помогает ребенку усвоить новые знания и умения, закрепить их. В этот сложно организованный процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие.
- Психологическая защита: сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение, накопленное за время бодрствования.
- Рост и развитие организма: ученые установили, что гормон роста (соматотропный гормон) секретируется в наиболее значительных количествах (80%) в первые два часа сна.
- Укрепление иммунитета: исследования показывают, что при инфекционных заболеваниях во время глубокого сна происходит восстановление организма. В это время «заряжается» иммунная система.
- Настроение: хороший сон задает позитивный вектор всего дня. Все родители это знают.
Создание условий для сна
Груднички способны уснуть практически в любом положении. Родителям следует следить за тем, чтобы оно было не только удобным, но и безопасным. Правильная поза для сна для новорожденного – основополагающий фактор, влияющий на сон, но не единственный. Необходимо создать максимально комфортные условия. Рекомендуется учесть следующее:
Желательно обеспечить надежную звукоизоляцию в детской комнате. Грудные дети восприимчивы по отношению к посторонним шумам. Также необходимо отключить звук на телефоне и домофоне в целях предотвращения спонтанных пробуждений. Воздух в комнате должен быть достаточно влажным. Оптимальный показатель – 60 %. Комфортная для ребенка температура в помещении колеблется в пределах от 18 до 22 градусов
Важно проветривать детскую комнату перед сном. Это способствует укреплению иммунитета
Наиболее подходящий вариант материалов одеяла, мягких игрушек и подушек – натуральные ткани. Они снижают риск развития аллергической реакции, к которой склонны дети в двухмесячном возрасте. Во время сна в дневное время следует защитить малыша от воздействия света. В этом помогут плотные темные шторы. При выборе матраса нужно отдавать предпочтение вариантам со средней степенью жесткости. Пыль в комнате желательно протирать ежедневно. Это способствует дыханию без перебоев.
Особенности дневного сна
Дети от рождения до года изменяются с космической скоростью. Ежедневно они впитывают много информации. Чтобы не получить лишний стресс, ребенок должен полноценно спать не только ночью, но и днем. Для этого нужен четкий ритм отдыха и бодрствования.
Режим для каждого ребенка подбирается индивидуально. До 9 месяцев младенец должен спать не меньше, чем 3 раза за день и 2 раза за ночь. Причем ночью он должен отдыхать 8-11 часов.
Первый утренний сон — примерно в 9-10 утра. При условии, что ребенок проснулся в 7 часов.
Второй – с 11.30 до 12.30. Желательно, чтобы в это время младенец был на улице: прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье новорожденного. И спят многие дети на улице лучше.
Третий сон — 15.00-17.00. Укладывать ребенка на ночь можно в 20.00-21.00.
Младенец не становится вредным просто так. Если новорожденный капризничает, этому есть причина. Недосып, болезнь, отсутствие режима, неудобство – вариантов много. Если ребенок часто беспокоится, все время плачет, его обследуют у врачей. Если отклонений нет — родители решают проблему самостоятельно.
