Спортивные занятия подтянут мышцы
Не стоит забывать и о физических упражнениях. Для этого совсем необязательно ходить в тренажерный зал, ведь домашние тренировки ничуть не хуже
Важно помнить, что первые два — три месяца активные занятия противопоказаны, ведь организму нужно время для восстановления
Достаточно уделять себе по пятнадцать минут в день, выполняя несложные упражнения, и уже через месяц результат не заставит себя ждать. Если, кажется, что на домашние тренировки совсем нет времени, то выход есть, было бы желание.
Например, когда малыш еще совсем маленький, можно включить музыку и начать активно двигаться, пританцовывая. Также можно делать приседания, держа малыша на руках, разговаривая с ним, напевая мотив детской песни.
Самой проблемной зоной после родов является живот. Для придания ему прежнего вида потребуется больше усилий. Вернуть упругость проблемной зоне поможет следующий комплекс упражнений.
- Занять положение лежа, ноги согнуть в коленях, руки положить на живот. На выдохе нужно как можно сильнее втянуть его и зафиксировать такое положение на несколько секунд, после глубоко вдохнуть. Повтор комплекса 10 раз. Данное упражнение поможет подтянуть проблемную зону.
- Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Нужно подтянуть подборок к груди, подняв голову и напрягая при этом ягодицы. С первого раза такое упражнение может показаться непростым, но уже через несколько дней тренировок будет ощутим результат.
- Встать на четвереньки так, чтобы голова, плечи и таз располагались на одном уровне. Колени на ширине плеч. Необходимо сделать выдох, при этом втянув живот и оторвав от пола правую ногу и правую руку. На вдохе занять исходное положение. Повторить комплекс движений 10 раз, чередуя правую и левую ногу.
Вернуться в прежнюю форму после родов не так сложно, как может показаться в начале пути. Большую роль играет нацеленность на результат, а также регулярные тренировки и сбалансированное питание, и цель будет непременно достигнута.
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНА
Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.
Учим кроху переворачиваться на бочок
Для начала нужно завладеть вниманием ребенка. В этих целях пригодится яркая игрушка
Водите ею перед глазами чада на расстоянии 20-30 см и дождитесь отклика, когда малыш потянется к ней. Далее поменяйте траекторию движения игрушки и положите ее сбоку от чада. Кроха попытается перевернуться самостоятельно. Помогайте ему свободной рукой, слегка подталкивая.
Для лучшего понимания сути упражнения самим ребенком можно на несколько секунд зафиксировать его положение на боку, придерживая туловище рукой. Длительность выполнения нужно постепенно увеличивать, доводя его до 3-х минут на каждую сторону.
Безопасный сон
В семьях, где растёт новорождённый ребёнок, родители часто беспокоятся, что кроха может перевернуться в середине ночи, а это повышает риск синдрома внезапной детской смерти.
Важно соблюдать правила безопасного сна. Большинство случаев СВДС случаются в возрасте до 6 месяцев, когда младенец ещё не может или только начал переворачиваться
Сон на животике является одним из факторов риска, так же как и другие факторы, такие как курение родителей и небезопасные методы сна. Например, засыпание с ребёнком на диване или небезопасные постельные принадлежности – объёмные подушки и одеяла.
Как обеспечить безопасный сон младенца?
- рассмотрите вопрос об использовании спального мешка для младенцев, поскольку он может препятствовать переворачиванию;
- если вы используете одеяла, а не спальный мешок, убедитесь, что ноги ребёнка касаются нижней части детской кроватки, чтобы предотвратить запутывание малыша в одеяле;
- удостоверьтесь, что ребёнок спит на подходящем твёрдом плоском матрасе;
- убедитесь, что лицо и голова ребёнка остаются непокрытыми. Избегайте овечьих пуховых одеял, подушек, бортиков для кроватки и мягких игрушек.
Готовимся к первому перевороту
Двигательная активность ребенка существенно увеличивается на 5 месяце жизни. Малыш из пассивного наблюдателя понемногу превращается в активного участника всех событий: внимательно изучает предметы, активно включается в общение с родными. Многие дети начинают понемногу продвигаться вперед, стараясь достать привлекательную игрушку. При этом они либо отталкиваются ногами, либо пытаются подтянуться на руках.
Если положить кроху на живот, он хорошо поднимает верх тела, опираясь в пол ручками. Как только ребенок освоил этот навык, он готов к тому, чтобы перевернуться с животика на спинку.
Примерные сроки освоения навыков переворота:
| Возраст | Умения |
| 3 месяца | Ребенок стремится достать игрушку, для этого выгибает тело, тянется в нужную сторону. Обычно детям в этом возрасте начинает нравиться лежать на животике. В этой позе они могут с нового ракурса рассмотреть окружающую обстановку, дотянуться до ранее недоступных предметов. |
| 4 месяца | Первый переворот на бочок в 4 месяца, как правило, случайный. Малыш тянется за игрушкой и буквально сваливается на бок. Проследите за ним: уже через несколько таких падений станет понятно, что ребенок осознал, как можно самостоятельно перевернуться в нужную сторону. |
| 5 месяцев | Путем самостоятельных усилий ребенок уже может перевернуться с животика на спинку. Дети, которые не любят быть на животе, справляются первыми. |
| 6 месяцев | К началу 6 месяца большинство детей осваивают и поворот со спины на животик. Он сложнее переворота в обратном направлении, так как инерцией воспользоваться не получится, и малышу придется активно напрягать мускулы. Естественно, первыми осваивают этот навык крепкие, активные младенцы. Спокойные дети отстают на несколько недель. Если к концу 6 месяца малыш не совершает попыток перевернуться или не может справиться со своим телом, стоит обратиться к педиатру и неврологу. Возможно, ребенку потребуется массаж или лечебная гимнастика. |
Не стоит переживать, если малыш не развивается точно по таблице. Наши тела различаются с рождения: кто-то гибкий и стройный, кто-то сильный и крепко стоящий на ногах. Разный темп развития детей является нормой.
Подготовка места для занятий
Все упражнения, которые должны научить ребенка переворачиваться, проводятся на достаточно жесткой поверхности. Упругий матрас родительской кровати не только замедлит прогресс, но и может привести к травме. Лучшее место для занятий в 2 месяца – пеленальный или обычный стол, застеленный одеяльцем. В 3 месяца безопаснее перейти на пол. Как только ребенок начинает делать первые попытки переворота, он может за считанные секунды скатиться со стола или кровати.
Чтобы привлечь внимание крохи, нужны яркие погремушки. Хорошо, если они будут доступны только во время занятий
Часто детей привлекают взрослые вещи — мамин телефон или пульт от телевизора
В принципе, цель можно выбрать любую, главное, чтобы она была значима для малыша
Часто детей привлекают взрослые вещи — мамин телефон или пульт от телевизора. В принципе, цель можно выбрать любую, главное, чтобы она была значима для малыша.
Для занятий выбираем время, когда ребенок наиболее активен и весел. После еды должно пройти не менее получаса, иначе возможны . Переворачиваться на спину удобнее без одежды. Если в комнате холодно, нужно подобрать удобный комбинезон, не мешающий активно двигаться.
Общее укрепление мышц
Укреплять мышцы ребенка и готовить их к освоению новых движений можно, начиная со 2 месяца. Для переворота малышу нужны крепкие мышцы рук, плеч, спины и пресса.
Способы их тренировки:
- Часто выкладывайте ребенка на животик. Игрушками стимулируйте подъем и удерживание головы. После того, как кроха хорошо освоит этот навык, покажите, как можно опереться руками и поднять верхнюю часть туловища, чтобы дотянуться дальше — .
- Первые тренировки мышц рук — сгибания и разгибания. Возьмите малыша за запястья, широко разведите ручки в стороны, затем сведите и будто обхватите ими грудь. Если сопровождать движения потешками или просто ласково разговаривать, такое упражнение не доставит ребенку ни малейшего дискомфорта. Усложненный вариант: вложите свои пальцы в ладошку ребенку, чтобы он сам держался за них во время упражнения.
- Укрепление пресса: в положении лежа подтягиваем ребенка к себе за ручки. Малыш при этом напрягает мышцы, чтобы удержать головку и верхнюю часть туловища, стремится подтянуться сильнее. Вариант сложнее: ребенок сам держится за ваши пальцы и стремится подняться вверх.
- Упражнение для увеличения амплитуды движения ног – «велосипед» и «ножницы». В положении на спине сгибаем-разгибаем ноги малыша, разогнутые ножки поднимаем-опускаем.
Перевороты
Существует три вида переворотов, которые должен освоить малыш. Каждый из них открывает для ребенка, что-то новое и помогает развиваться дальше. Если ребенок запаздывает в получении таких навыков необходимо ему помочь при помощи гимнастики.
Со спины на бочок
Именно этот вид переворотов становится первым признаком того, что мышцы плечевого пояса окрепли. Активные дети осваивают этот навык довольно быстро, но бывают и случаи когда ребенок за 3 месяца привык к лежанию на спине и просто не хочет ничего менять. В таком случае необходимо помочь ему освоить этот навык.
Обучение при помощи ребенка
Для этого нужно:
положить ребенка на ровную поверхность, где ему будет удобно; после этого можно привлечь его вниманием яркой игрушкой поднимая её вверх и резко убирая в сторону; когда кроха будет со всех сил пытаться повернуться за игрушкой, нужно придержать его за спинку и голову. Ребенок, увлеченный такой игрой, будет совершать попытки приблизиться к игрушке
На этом этапе хорошо поможет легкий массаж и поглаживание ручек и ножек
Ребенок, увлеченный такой игрой, будет совершать попытки приблизиться к игрушке. На этом этапе хорошо поможет легкий массаж и поглаживание ручек и ножек.
Со спины на живот
В этом случае необходимо обратиться к гимнастическим упражнениям, которые помогут развить координацию движения и укрепить мышцы.
Для этого необходимо:
положить ребенка на спину и сконцентрировать его внимание на упражнениях; после этого правой рукой необходимо взять ребенка за пяточки, а за левую руку малыш должен ухватиться сам. таким образом, следует попробовать плавно повернуть кроху, придерживая его за плечи и голову
Повороты нужно делать в обе стороны по несколько раз.
Более быстрый результат будет, если повторять такое упражнение несколько раз в день.
Для таких тренировок очень важно, чтобы малыш комфортно себя чувствовал, для этого необходимо одеть на него удобную одежду
С животика на спинку
Этот вид переворотов самый сложный для ребенка.
Для того, чтобы его освоить, на помощь снова приходит игрушка.
Необходимо сконцентрировать на ней всё внимание крохи водя её в разные стороны, а потом положить её подальше. Тогда ребенок захочет сам до неё дотянуться и совершит попытки переворота. Для того что бы они были удачными стоит позаниматься с ребенком предварительно:
Для того что бы они были удачными стоит позаниматься с ребенком предварительно:
- Размять ножки и ручки плавными движениями, погладить и успокоить.
- Сделать упражнение для рук «крест накрест». Для этого нужно медленными движениями развести ручки малыша в стороны, а потом свести на грудке крест накрест, каждый раз меняя поочередность рук, которые оказываются сверху.
- Упражнение велосипед, которое представляет собой поочередное сгибание и разгибание ножек – способствует укреплению суставов ног.
- Не нужно забывать и про постоянное выкладывание ребенка на живот. В таком положении хорошо укрепляются локтевые суставы.
Выполнение таких простых гимнастических упражнений помогут ребенку как можно скорее освоить навык переворотов.
При выполнении гимнастики и первых попыток переворотов, необходимо сразу учить малыша переворачиваться на обе стороны.
Почему ребенок не поворачивается с живота на спину?
Стоит отметить, что подобные случаи являются далеко не редкостью. Ребенок, достигающий успехов в одном направлении, может быть абсолютно беспомощным в другом. Это, опять же, выступает проявлением его индивидуальности. Однако если в 5 месяцев малыш даже не предпринимает попыток перевернуться на животик, стоит задуматься о причинах такой пассивности. Рассмотрим наиболее распространенные из них:
Гипер- или гипотонус мышц
Подобные нарушения неврологического характера считаются весьма распространенными на сегодняшний день. Дело в том, что повышенный тонус, связанный с постоянным напряжением мышц, сохраняется у детей до 3-4 месяцев. Если же по достижении этого возраста карапуз по-прежнему плохо владеет своими конечностями, а разогнуть их удается с большим трудом, необходимо обратиться за советом к специалисту. Он может назначить курс массажа или другие упражнения для снятия тонуса. Что же касается мышечной слабости, то она выступает более тревожным сигналом. Дети с гипотонусом отличаются вялостью, сонливостью, плохим аппетитом. Обычно подобные симптомы проявляются у малышей, имеющих неврологические, хромосомные и нервно-мышечные отклонения. Впрочем, апатичное поведение может выступать проявлением флегматичного нрава крохи.
Родовая травма или недоношенность
Тяжелая беременность, сопровождаемая различными осложнениями, способна стать причиной замедленного развития малыша. Если же карапуз появился на свет раньше положенного срока, он может отставать от своих сверстников на период недоношенности. И в том, и в другом случае не стоит слишком беспокоиться. Вполне вероятно, что уже через 1-2 месяца кроха наверстает упущенное и начнет самостоятельно переворачиваться.
Избыточный вес
Как показывает практика, крепыши и «богатыри» зачастую развиваются медленнее, чем детки с нормальной массой тела. Ведь им попросту тяжело переворачиваться и совершать энергичные движения. В одном случае избыточный вес закладывается на генетическом уровне, в другом – выступает следствием излишней опеки родителей.
Многие мамочки, заботясь о хорошем питании своих чад, начинают перекармливать их с самого рождения. Как только малыш начинает плакать, они, не задумываясь, дают ему грудь. Такие родительницы не пытаются выяснить причину беспокойства крохи, а решают проблему самым простым способом. Между тем, карапузу может быть холодно, жарко, сыро или, наконец, скучно. Ведь даже трехмесячный кроха обладает целым рядом потребностей, которые необходимо правильно распознавать.
Марина, мама Верочки 1 год: «У меня молоко очень жирное, дочка родилась 3560г, а набирала вес очень быстро. В 6 месяцев весила уже 12 кг! Может потому, что она постоянно висела у меня на груди, может из-за жирности молока… В любом случае, она позже ровесников стала переворачиваться, ползать и до сих пор не предпринимает попытки ходить».
Темперамент
Тихие спокойные дети начинают переворачиваться позже своих активных сверстников. Они больше любят наблюдать, нежели действовать.
Как бы то ни было, кроха станет делать успехи гораздо быстрее, если родители будут регулярно заниматься с ним и подготавливать чадо к будущим свершениям. Рассмотрим тонкости этого процесса.
Как понять, что ребенок готов переворачиваться?
О готовности ребенка к физическим упражнениям, а также об их положительном эффекте можно судить по тонусу мышц и мышечной силе3.
Тонус мышц
Этот показатель отражает степень физического развития малыша, а именно — готовность его мышечного аппарата к действию. Тонус может быть нормальным, повышенным или сниженным.
При повышенном тонусе ребенку не будут удаваться пассивные упражнения, совершаемые под руководством взрослого. При сниженном тонусе ребенок, наоборот, не сможет выполнять задачи, требующие от него активных движений. Таким образом, самостоятельный переворот будет затруднен, если тонус мышц спины и живота снижен. Тонус мышц проверяется при помощи детской гимнастики, массажа (пассивные/активные манипуляции).
Сила мышц
Сила мышц — важный индикатор моторного развития. У старших детей этот показатель измеряется при помощи динамометра, а у детей первого полугодия жизни — наблюдением за тем, как долго малыш взаимодействует с предметами и как проверяет их «на прочность».
Также вы можете обратить внимание на длительность, с которой ребенок держит голову: если время постепенно увеличивается, то сила мышц спины и шеи возрастает. О силе мышц живота можно судить по тому, как часто и с какой периодичностью ребенок поднимает ноги, удерживает их на весу или притягивает к себе3.
Что должен уметь малыш перед началом тренировок?
Первые самостоятельные переворачивания в большинстве случаев происходят в возрасте 4 месяцев. Именно к этому времени психоневрологическое и физиологическое развитие позволяет малышу осознанно выполнить такое сложное действие, как переворот. До начала тренировок ребёнок должен уметь в положении лёжа поднимать головку и уверенно опираться на предплечья. Его мускулатура должна быть достаточно развитой для своего возраста. Гимнастика и лёгкий массаж помогут ему подготовиться к тому, чтобы научиться самостоятельно переворачиваться на бочок и на животик.
Родителям стоит уделять должное внимание развитию малыша. Действия, которые способствуют этому, просты в исполнении и не займут много времени:
Правило №1: проводите регулярные занятия в форме игры
Правило №1: проводите регулярные занятия в форме игры
Ежедневная зарядка непременно заинтересует малыша, если во время её проведения мама будет использовать тематические стишки или песенки
Правило №1: проводите регулярные занятия в форме игры. Ежедневная зарядка непременно заинтересует малыша, если во время её проведения мама будет использовать тематические стишки или песенки.
Регулярные занятия благотворно сказываются на физическом развитии крохи
Правило №2: несколько раз в день кладите малыша на животик. Это упражнение советуют все детские педиатры. Оно укрепляет мышцы, является профилактикой пупочной грыжи и коликов.
Положите ребёнка на животик — это упражнение необходимо делать несколько раз в день
Правило №3: массаж. Лёгкие поглаживающие движения помогут снять напряжение в мышцах. Такие занятия укрепляют психоэмоциональную связь между ребёнком и родителем.
Все движения должны быть легкими. Массаж всегда проводится от периферии к центру
Почему ребенок не поворачивается сам?
В каком именно возрасте ребенок освоит перевороты, зависит от его психологического и физического развития. На это влияют:
- Врожденные недуги. Различные отклонения от нормы физического здоровья, серьёзные врожденные заболевания – это те факторы, которые серьезно тормозят двигательную активность малыша. Как правило, подобные отклонения в физическом развитии ребенка обнаруживают уже в роддоме.
- Гипертонус мышц. Это нарушение, выражающееся в постоянном перенапряжении мышц. Гипертонус есть у всех новорожденных, но к 3-м месяцам это проходит, движений малыша больше ничего не сковывает и он начинает переворачиваться. Если тонус сохраняется, то необходима консультация педиатра или невролога. Скорее всего ребенку назначат комплекс процедур: массаж, плавание, электрофорез или медикаментозное лечение.
- Вес ребенка. Если малыш родился крупным (выше 4 кг), как правило, он начнет переворачиваться позже, чем его сверстники. И наоборот, маленькие детки осваивают навык быстрее.
- Состояние центральной нервной системы. Часто патологии беременности и родовые травмы могут стать препятствием к освоению определенных навыков в срок.
- Пеленание. О вреде и пользе пеленания до сих пор ведутся споры среди специалистов. И разумное решение, которое принимают большинство современных мам: пеленание только ночью и только до двух-трех месяцев, когда движения малыша еще хаотичны. Во время бодрствования нужно дать полную свободу малышу уже с рождения.
Катя, мама 2-х летнего Игоря:«Игорек родился маленьким, всего 2,8 кг. У него была родовая травма. Не очень серьезная, но на учёте невропатолога стояли до года. Мы прошли все возможные виды лечения уже с рождения. Делали массаж в 2 месяца, потом в 6 и в год. И я перестала его пеленать по совету массажиста, то есть в 2 месяца. Результат: Игорек начал держать голову в 2,5 месяца, перевернулся со спины на бочок в 3,5, а в 4 уже пополз!».
Учим ребенка переворачиваться со спины на живот
Все упражнения, которые будут описаны ниже, выполняются если:
- Ребенок еще не ел, но пока и не голоден. С полным желудком малыш будет только срыгивать молоко или смесь. Если он голоден, то будет капризничать. В идеале все это делать утром где-то за полчаса до очередного кормления.
- Малыш хорошо себя чувствует и настроен на игру. Вялого ребенка не нужно принуждать делать какие-то упражнения.
- Все упражнения выполняются на жесткой поверхности. Мягкая кровать или диван не подойдут. На них ребенок будет только прыгать и ничего стоящего сделать не получится.
Ну а теперь переходим к перечислению непосредственно самих действий, которые необходимо выполнить, чтобы ребенок перевернулся со спины на животик:
- Можно поманить его любимой яркой игрушечкой. Ее нужно положить так, чтоб ребенок не смог до нее дотянуться и единственным выходом для него было бы перевернуться. Не известно, получиться ли это сделать у ребенка, но напрягать мышцы и пытаться он точно будет. Кстати, лучше, если данная игрушка будет яркая погремушка, таким образом, вы сможете манить ребенка не только видом, но и звуком.
- Попробуйте согнуть правую ножку в колене и запрокинуть ее за левую. В этом случае малыш почувствует дискомфорт, лежать ему будет уже неудобно и он захочет перевернуться.
- Зажимаете ступни малыша своей рукой. Он должен в них упереться. Дайте ему свой указательный палец на второй руке и потихоньку потяните вбок. Благодаря руке, которая держит его ступни, ребенок не будет скользить по столу.
- Снова кладем перед малышом его любимую игрушку и ложим малыша перед ней на бок. Сзади придерживаем ребенка, делаем упор, можно лечь рядом таким образом, чтобы ребенок не перевернулся на спину, а удерживался в таком положении, лежа на боку.
Учим и помогаем ребенку переворачиваться – подготовка
Вот упражнения для укрепления мышц спины, шей, живота и подготовки их к новым движениям, для малышей с трех месяцев:
- Поочередно сгибайте и разгибайте ножки малыша по типу упражнения «велосипед».
- Дайте ребенку большие пальцы своих рук для захвата. Разводите ручки в стороны, а потом сводите, собирая их на груди малыша.
- Так же дайте малышу свои пальцы для захвата и подтягивайте его постепенно за ручки к себе. Со временем малыш будет сам тянуться за руками.
- Выкладывайте кроху на животик. Это можно делать уже в 1 месяц жизни, начиная с 1-й минуты и постепенно увеличивая время до 10-ти минут. Упражнение способствует укреплению мышц шеи, удерживающих голову.
Начинать гимнастику лучше после предварительного массажа (массаж ребенку). Длительность выполнения упражнений 15 минут.
Как помочь ребенку поворачиваться
Для того чтобы обучение проходило легче и интересней обеспечьте малышу условия для этого:
- ребенок должен располагаться на твердой, не прогибающейся поверхности;
- создайте цель малышу в виде яркой игрушки, к которой он захочет тянуться;
- ребенок должен быть позитивно настроен;
- лучше выполнять гимнастику голышом, параллельно закаливая ребенка.
Коррекционная гимнастика для младенцев поможет малышу научится перевороту со спины на живот:
Упражнения для поворота со спины на живот:
- Уложите ребенка на спинку. Заинтересуйте его игрушкой, поводя ею над ребенком вверх и вниз на расстоянии 30 см. Когда увидите, что малыш пытается достать ее, положите игрушку в какую-нибудь сторону от ребенка, но так, чтобы он не мог схватиться за нее. Теперь, когда малыш пытается перевернуться на бок, в сторону игрушки, можно слегка подтолкнуть его. Возможно, этого будет достаточно, чтобы ребенок сам перевернулся.
- Ребенка укладываете на спину, одну ножку сгибаете в коленном суставе и отводите в сторону переворота так, чтобы колено соприкасалось с поверхностью, на которой лежит малыш. Ребенок по инерции начнет подтягивать в эту сторону ручку. Помогите ему, дайте свой палец для захвата, но не тяните. Пусть малыш сам подтягивается в нужном направлении.
- Малыш снова лежит, дайте ему свою руку для захвата, а второй поддерживайте за пяточки так, чтобы ножки ребенка упирались в нее. При наличии опоры в ногах, малышу буде удобнее перевернуться со спинки на животик.
- Положите кроху на бочок, а сами расположитесь сзади него, и создайте малышу опору, чтобы он не перевернулся назад на спину. Перед ребенком положите игрушку. Такое упражнение укрепляет еще и навык лежания на боку.
- Малыш снова на боку, вы удерживаете его за плечо и одновременно другой рукой ведете таз в сторону переворота. Затем сделайте наоборот: фиксируете таз, а плечо и ручку подтягиваете в сторону переворота. Цель упражнения – стимулировать желание перевернуться.
Упражнения для поворота с живота на спину:
- Малыш лежит на животе, вы находитесь сзади. Подержите перед ребенком игрушку. Правую руку малыша вытяните вперед так, чтобы он смог потянуться за игрушкой, а затем медленно отводите ее над малышом и влево. Ребенок перевернется за игрушкой.
- Когда ребенок лежит на животике, левую ножку согните и отведите за правую. Малыш попытается привстать на ручки и перевернуться с животика на спинку. Если не получается – помогите, слегка потянув за руку. Следите, чтобы кроха не ударился головкой при резком перевороте.
- Ненадолго приподнимайте лежащего на животике малыша так, чтобы он отталкивался ручками от поверхности. Это можно делать уже с 1-го месяца.
Не забывайте проделывать упражнения с обеих сторон и одинаковое количество раз, для равномерного развития мышечного аппарата справа и слева. Каждому упражнению уделяйте до 3-х минут, пару раз в день.
Видео №2
https://youtube.com/watch?v=B2rIEGZ79CM
Ребенок быстрее начнет переворачиваться и осваивать другие навыки, если помимо гимнастики проводить следующие процедуры:
- массаж (укрепит мышцы, снимет физиологический тонус, тонизирует нервную систему);
- пальчиковый массаж (положительное влияние на весь организм, особенно на мышление и речевые навыки);
- плавание (укрепление суставов и мышц, формирует на осанку, развитие вестибулярного аппарата, благотворное влияние на эмоциональный фон, стимуляция иммунитета);
- закаливание (укрепляет иммунитет, можно проводить параллельно с гимнастикой или массажем. О закаливании);
- фитбол – прекрасный тренажер для всего мышечного аппарата. В основе такой гимнастики лежат рефлекторные движения малыша. Начинать заниматься можно с 2-х недель. Существует целая система занятий на фитболе, которая включает упражнения для развития навыка переворачивания. Упражнения на фитболе
Читаем также:
