Делегирование
Выше мы уже писали о том, что вам не стоит стесняться просить мужа или своих родителей провести время с ребенком, если вам нужно уехать по делам.
Кроме того, очень важно подключать папу малыша к ежедневному процессу воспитания. Не бойтесь доверять ребенка мужу и убедите его, что не произойдет ничего страшного, если тот возьмет кроху на руки и будет с ним играть
Иногда у мужчин присутствует такой страх, но он обычно исчезает уже в первые недели появления малыша на свет.
Отлично, если муж приходит после работы и посвящает время ребенку. Это не только освободит вам время для домашних дел и собственных интересов, но и укрепит связь между папой и малышом, позволяя последнему вырасти более уверенным в себе. Если вы планируете посещать спортзал или какие-то курсы, заранее согласуйте с мужем дни и время, когда он должен быть дома. Не стесняйтесь напоминать ему о своих планах на вечер утром или в течение дня.
Привлекайте мужа к генеральной уборке, не пытайтесь геройствовать и одной рукой кормить ребенка, а другой — гладить шторы. Во-первых, глажки можно избежать, если использовать не самый интенсивный отжим и правильно сушить вещи. Во-вторых, часть домашних обязанностей вполне может выполнять мужчина: пылесосить, вытирать пыль в высоких и труднодоступных местах, отодвигать мебель и ставить ее обратно.
Один из главных принципов делегирования — делайте это мягко и с уважением
Спокойно объясните мужу или родителям, что именно вы у них просите и почему вам так важно, чтобы просьба была исполнена. Помните про важность благодарности за любую, даже самую незначительную помощь.
Спланируйте дела
Вы не задумывались, почему каждое успешное предприятие занимается планированием деятельности? Ответ прост: чтобы добиться успеха, необходимо наметить путь и двигаться по нему.
Семья – это предприятие в миниатюре, поэтому разобраться, как все успевать в декрете и после него, поможет составление четкого расписания.
.Лучше поступить следующим образом:
- Берем большой органайзер или просто удобный блокнот.
- Определяем общий план на месяц: те обязательные дела, покупки, вклады, которые необходимо совершить.
- Имея перед глазами список неотложных дел, распределяем их в качестве задач по неделям – это просто. Здесь можно внести некоторые подробности.
- Теперь у вас есть план на каждую неделю: он небольшой и точно не страшный. Его под силу выполнить даже новичку. Составьте задачи на каждый день, исходя из того, что запланировано на неделю, но добавьте сюда списки важных покупок.
Выполняя задания одно за другим, вы удивитесь, как много времени высвободилось! К тому же, покупки по списку помогают экономить деньги.
Подробное дневное расписание будет легче исполнять, если разделить дела на 2 части. К примеру, в первой половине дня мама должна успеть приготовить еду, а после обеда – погулять на улице.
Как успевать многодетной маме?
Главная беда многодетных мам – желание все успеть.
Напишите на листке то, что вы хотите успеть сегодня, и вы поймете, что это список дел на три дня. Вы физически не сможете этого сделать.
Выделите пять дел для каждого ребенка, которые он должен сделать сам. Например, загрузить посуду в посудомоечную машину, снять белье или развесить его, погулять с собакой, помыть пол на кухне, нарезать салат. Выбирайте дела, соответствующие возрасту ребенка
Девочка 10-12 лет уже в силах приготовить салат из овощей
Обратите внимание, больше всего времени недополучают не старшие дети, а тот, кто родился предпоследним. Дело в том, что самому младшему ребенку мама вынуждена уделять больше всего времени. При приготовлении еды можно привлекать старших детей, общаясь с ними
А на игры с предпоследним ребенком времени нет. Помните об этом, и каждую свободную минутку проводите с этим ребенком
Вывешивайте ежедневно на холодильник список дел для каждого ребенка. Это дисциплинирует и прививает им чувство ответственности
При приготовлении еды можно привлекать старших детей, общаясь с ними. А на игры с предпоследним ребенком времени нет. Помните об этом, и каждую свободную минутку проводите с этим ребенком
Вывешивайте ежедневно на холодильник список дел для каждого ребенка. Это дисциплинирует и прививает им чувство ответственности
Как успеть главное
Мамы с опытом успешной карьеры считают, что к семейным делам можно относиться так же, как к работе: анализировать, куда уходит время, планировать дела, расставлять приоритеты и делегировать полномочия.
 |
Планировать день
Каждый вечер составляйте примерный план на следующий день. Помимо обязательных дел, в графике нужно обязательно выделить «время для себя». Составляя свой план, стоит учесть прогноз погоды, расписание занятий у детей, график папы и/или бабушки. И непременно придумать запасной вариант на случай непредвиденных обстоятельств.
Не тратить попусту «время для себя»
Часто «время для себя» уходит на мелкую уборку или бессмысленный серфинг в соцсетях. Драгоценный час пролетает, и остается только усталость и досада. Но в наших силах изменить ситуацию. Напишите список дел, которые вас радуют и вдохновляют, и повесьте его на видное место. Там может быть планирование летнего путешествия, развитие своего блога, рукоделие и т.п.
Кстати, время дневного сна у малыша не обязательно тратить на прогулку. Самые маленькие могут поспать у открытого окна или на балконе (соблюдаем все правила безопасности!), а мама тем временем спокойно посидит с книгой и с чашкой чая, займется любимым делом или поспит. Если ваши дети уже ходят на кружки и секции, продумайте, как приятно потратить то время, когда вы их ждете с занятия.
Составлять списки развлечений
Списки — вообще лучший помощник. Пусть у вас всегда будет под рукой список фильмов, которые вы хотите посмотреть. Кому-то нравится держать его на видном месте, кому-то — в блокноте или телефоне. А можно создать список в Google-документах и вести его вместе с мужем, старшими детьми или подругами. Так вам не придется спешно искать рекомендации в сети или щелкать каналы, когда выдастся свободная минутка.
Напишите список книг для души, список мест, куда можно сходить с ребенком в хорошую погоду, список маршрутов выходного дня, список идей для романтического свидания с мужем и т.п. Вот увидите: мечты начнут исполняться куда быстрее!
Держать всё под рукой
Многие хобби требуют материалов и инструментов. Если всякий раз только на поиск нужных предметов у вас уходит полчаса, рукодельничать вы сможете не часто. Лучше заранее соберите коробку или папку для каждого из своих увлечений, чтобы в любой момент вы могли быстро достать всё, что нужно, пошить-поклеить-порисовать и так же быстро убрать.
Составить таблицу домашних дел
Пусть в строчках таблицы будет список регулярных дел, а в столбиках — дни недели. На пересечении вносим ответственного. Например, папа ходит в магазин по понедельникам и пятницам, а мама — по средам. Дочка поливает цветы по четвергам, а сын пылесосит квартиру по субботам. Распределить обязанности лучше на семейном совете.
С такой таблицей хозяйке будет проще хоть немного разгрузить себя, а другие члены семьи увидят реальный объем повседневных дел и будут ответственнее относиться к своим поручениям.
Совмещать приятное с полезным
За готовкой и мытьем посуды можно размышлять о том, как же надоело вот это всё. А можно смотреть обучающий канал на YouTube, слушать аудиокнигу, петь, говорить на иностранном языке, продумывать новый пост для блога или идею бизнес-проекта. Согласитесь, второй вариант куда приятнее?
 | Как часто на мам наваливается усталость! Порой без всяких видимых причин. Самые близкие люди начинают раздражать. Нервы натягиваются до предела. Вроде бы все не так уж плохо, но сил не хватает даже на то, чтобы подарить улыбку своему ребенку. |
Завести трекер полезных привычек
Творческим людям прекрасно подойдут блокноты Bullet Journal. Не обязательно покупать фабричный, можно сделать свой из тетради в клеточку.
С помощью Bullet Journal легко развивать полезные привычки. Например, вовремя ложиться спать, бегать по утрам, пить достаточно воды или делать маски для лица. В таком блокноте можно фиксировать, как вы продвигаетесь к своим целям — сколько денег отложили на отпуск или сколько страниц будущего романа написали.
Другие способы использования Bullet Journal в карусели:
Полезные советы мамам грудничков
После того, как 9 месяцев незаметно пролетит и сами не заметите, как станете мамой. Однако, вместе с прекрасными чувствами материнства, могут появиться некоторые сложности, связанные с уходом за ребенком и своим самочувствием.
Грудное вскармливание: советы кормящей маме
- Выберите только один способ кормления: грудь или бутылочка. Совмещать эти два способа нельзя, так как в любом случае малыш отдаст предпочтение бутылочке, потому как на высасывание молока из нее у него уходит меньше времени и сил и он может вообще отказаться от груди
- Правильно прикладывайте малыша к груди, чтобы ему было удобно и он не глотал воздух, вызывающий колики в животике
- Кормите малыша тогда, когда он хочет и не выдерживайте определенное количество часов — это пережитки прошлого
- Пока малыш питается грудным молоком, он не нуждается в дополнительном подпаивании водой
- Не стоит мыть грудь после каждого кормления, это провоцирует сухость и трещины и не сцеживайте оставшееся молоко после кормления
Советы молодым мамам по уходу за новорожденным
- Наладьте контакт с малышом. Постоянно находитесь рядом, разговаривайте и нежно касайтесь его кожи. Ложитесь вместе спать и напевайте песенки, чтобы он привык к вашему голосу
- Подключайте папу к уходу за ребенком, так достигнув сознательности малыш сможет доверять не только вам
- Наладьте режим дня и следуйте ему, так малышу будет легче понять, что пришло время сна, игры или массажа, а у вас появится личное время
- На каждой поверхности малыш должен иметь свою собственную подстилку и не касаться телом других
- Каждое утро проводите водные процедуры и умывайте личико малыша: глазки, ротик и чистите носик
- Каждый день малыш должен одевать новую чистую одежду, выстиранную только детским порошком
Питайтесь правильно
Большая и глубокая тема. Не буду вас посвящать в свою философию питания, дабы не вызывать бурных дискуссий. Просто призываю к здравому смыслу. Чтобы правильно питаться, как минимум нам нужно исключить из рациона самые вредные продукты: рафинированные сахара, снеки, майонезы, газировки, всяческие вкусовые добавки, консерванты, ароматизаторы ну и тп. Если хотите правильно питаться, то посмотрите рекомендации для питания кормящей женщины)) Если вы не кормите сейчас грудью, то этот список расширьте всеми овощами и фруктами, которые не рекомендуются во время ГВ.
Правило здорового питания очень простое — чем проще пища, тем она полезнее. Упрощайте! Меньше ингредиентов, меньше обработки. Вы будете тратить меньше времени и вскоре ваш организм начнет очищаться от накопленного хлама. Вы удивитесь сами, откуда в вас столько сил. Основные приемы пищи — это утро и обед. Не наедайтесь на ночь. Ночь — самое плохое время для переваривания пищи. За 3 часа до сна должен быть последний прием пищи за день. И это должна быть легкая пища. Не нужно наедаться на ночь мяса. Вы же не хотите, чтобы оно лежало в вас и отравляло, потому что не может быть сейчас полноценно переварено.
А как легко будет просыпаться утром, если с вечера вы не объелись!
Тайм-менеджмент для женщин
1. ВЫБРАТЬ СЛЕДУЕТ РАБОТУ, КОТОРАЯ ПО ДУШЕ
Если работа не приносит удовольствия, а только затрачивает силы и после нее не сил на другие дела, то стоит задуматься о смене рода деятельности. Рынок труда богат сейчас на разнообразие вакансий и ценит только специалистов.
2. НУЖНО РАССТАВИТЬ ПРИОРИТЕТЫ
При планировании дня нужно записывать дела по уменьшению их важности. Таким образом, самое нужное будет обязательно сделано, а на что не хватило времени или сил скорее всего и не так нужно именно в этот момент
3. ЦЕЛИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАЗУМНЫМИ И ДОСТИЖИМЫМИ
При постановке любой цели, будь то цели в работе или дома, нужно помнить, что гарантия достижения поставленной перед собой цели позволяет обеспечению уверенности в себе.
Если женщина будет постоянно бороться за реализацию себя и дома, и на работе, при постоянных поражения это может привести к разочарованию в себе, плохому настроению и депрессии в скором времени.
Такое эмоциональное состояние точно не будет способствовать выполнению каких-либо целей.
4. ДЕЛЕГИРОВАНИЕ
В рутине дел есть те дела, выполнение которых отнимает ресурсы и не позволяет достигать поставленных планов. Например, приготовление пищи.
Для оптимизации собственной деятельности можно сопоставить финансовые затраты на заказ меню на дом и временные затраты на приготовление и отдать предпочтение первому варианту. Это касается и уборки дома, и дополнительных занятий детей.
5. ЛИШНИЙ ЧАС В СУТКАХ
После изменения режима совы на режим жаворонка, появится больше времени, если день начинать раньше. Но стоит помнить о режиме сна, он должен быть более 6 часов.
6. ПРАКТИЧНОСТЬ
Часто, уход за собой требует немалых затрат времени. Чтобы высвободить это время нужно подобрать такую прическу и одежду, которые потребуют минимальное количество времени на поддержание. То же самое касается и приготовления блюд, чем проще рецепт, тем быстрее оно готовится.
7. ОСНОВЫ ЛОГИСТИКИ
Бывает такое, что можно сделать несколько дел одновременно – отвести ребенка в садик и занести сумку в ремонт, и т.д. Также нужно продумывать каждый свой выход или выезд из дома и находить удобные варианты по времени.
8. ТЕХНОЛОГИИ
Современный мир быстро развивается и новые устройства помогут выполнить работу быстрее или без вашего участия, например, мультиварка, робот-пылесос и т.д.
9. ВЫХОДНЫЕ
Для сохранения продуктивности нужно выделять минимум 1 день без домашних хлопот, рабочих моментов и просто отдыхать!
10. «ВОРИШКИ» ВРЕМЕНИ
Не стоит оставлять постоянно включенным телевизор, пусть он будет редко включен, но по делу. Некоторые рабочие моменты, можно решить по электронной почте или телефону. Перестаньте постоянно проверять социальные сети, стоит выделить отдельный промежуток времени для них.
Вдохновляйся
Ты вся в домашних заботах и ребенке, но не забывай, что ты женщина! Смотри модные шоу, листай журналы и следи за интернет-изданиями – вдохновляйся модой, красотой женщин, черпай для себя идеи, записывай. Вскоре ты сможешь реализовать их, экспериментировать, примерить образ на себя. Можно даже завести тетрадь для таких вдохновений и периодически обновлять ее.
Материнство – это, можно сказать, профессия, не похожа ни на одну другую. Но ведь дети – это лучшая награда, которую женщины могут подарить миру, хотя это и сказывается на их внешности. Пользуясь этими простыми советами, молодые мамы не будут иметь желания ставить крест на своей внешности, а будут оставаться здоровыми и красивыми.
Экономим на одежде
Так ли уж нужны ребенку брендовые вещички из дорогих каталогов? На самом деле малышу нужна удобная одежда из натуральных тканей.
Ребенку все равно, кто сшил его ползунки, и сколько они стоят — 90 или 700 рублей. Самое главное, чтобы в ползунках ребенку было удобно и безопасно.
Не отказывайтесь от детских вещей, которые предлагают вам друзья и родственники
Дети растут очень быстро, и малышовые вещи не успевают износиться до того, как ребенок из них вырастает. Вы получите практически новую одежду.
Не покупайте слишком много вещей
Многие вещи дети не успевают даже надеть по одному разу, и их останется разве что подарить кому-то из родственников и друзей.
Ребенок рискует просто не влезть в свои обновки, так как вырастет быстрее, чем придет заказ.
Если вам хотят сделать подарок, просите подарочные сертификаты в детские отделы магазинов
Не просите родственников и друзей дарить вам детскую одежду. Она вам может не понравиться или оказаться лишней. Совсем другое дело — сертификат. Вашей родне будет приятно сделать вам подарок, а вы получите те самые вещи, которые сами купили бы для малыша.
Не приобретайте много нарядной одежды для грудничков
Такая одежда часто очень неудобна. Велик риск, что после маленькой семейной фотосессии ребенок больше ни разу не наденет свои модные джинсики с рубашкой или изящное платьице.
Ломайте стереотипы!
Красивый конверт на выписку из роддома стоит дорого, но гулять в нем неудобно. Потратьте эти деньги на хороший комбинезон, в котором можно выписаться из роддома и гулять несколько месяцев.
Используйте Интернет с умом
Если раньше вы могли себе позволить часами разглядывать фотки котиков, то сейчас настало время перейти на новый уровень.
Пользователь 2.0 употребляет онлайн-технологии во благо себе:
- Заказывает доставку продуктов из супермаркета на неделю (не стоим в очередях ежедневно).
- Покупает билеты, путевки (часто цена при онлайн-заказе бывает ниже, чем в офисе).
- Детские качели, ходунки, манежи и т. д. быстро становятся ненужными, когда ребенок подрастает. Экономьте на покупке подобных вещей, заглядывая в раздел детских товаров на сайтах частных объявлений.
- Фитнес дома с успехом заменяет спортзал. Включаем видеотренировку и занимаемся в подходящее время.
- Скачайте звуковые сказки для ребеночка и включайте их, укладывая малыша спать. Если не нравится голос диктора, загружайте сказки в текстовом формате и читайте сами.
Сделайте списки крупных и мелких дел
Есть такие дела, которые занимают буквально 5-7 минут: сделать звонок, разобрать почту, что-то проверить или поставить задачу на работе. Но именно они часто отнимают время, также их легко забыть.
Составьте специальный список мелких дел и открывайте его, когда есть возможность. Например, в пробке, во время варки макарон, в очереди. Так вы потратите этот небольшой промежуток времени с пользой.
Если вы работаете дома – разделите задачи на те, что можно делать одновременно с чем-то, и те, что требуют полного включения. Первыми занимайтесь параллельно с готовкой или когда ребенок играет в конструктор, а вторыми – в выделенное для работы время. Например, когда малыш под надежным присмотром бабушки или спит.
Полезные советы будущим мамам
Беременность — волшебное время и каждой маме обязательно нужно запомнить каждый момент, каждый день и каждую деталь, происходящую с ней. Пережитые чувства смогут больше никогда не повториться. Для того, чтобы вы чувствовали себя полноценно и жизнерадостно, следует соблюдать ряд рекомендаций и прислушиваться к полезным советам.
Становитесь на учет не раньше 8 и не позже 12 недель
В этот период назначается первое УЗИ, где опытный врач осматривает плод и делает свои выводы о его развитии. Так же, современное точное оборудование способно показать пол будущего ребенка и сделать первую его фотографию.
Не отказывайтесь от фолиевой кислоты
Это важный элемент, способствующий развитию плода и созданию всех благоприятных условий для него. Фолиевую кислоту рекомендуется принимать с первого дня беременности.
Ухаживайте за своей красотой грамотно
Откажитесь от негативных процедур: бани, сауны, лазерной эпиляции, окраски волос аммиачными красками, не наносите татуировки, не производите омоложение ботоксом. Так же вредно заниматься самолечением и при любых проблемах с самочувствием, обращайтесь к своему лечащему врачу.
Пейте жидкость и отдыхайте
Для полноценного развития ребенка и нормальному течению вашей беременности, вам нужно регулярно употреблять разнообразные соки и компоты, молоко, травяные чаи и негазированную воду. Попробуйте отказаться от кофе и вредных привычек. Высыпайтесь ночью и устраивайте сонные часы днем.
Правильно питайтесь
Употребляйте в пищу полезные фрукты и овощи, откажитесь от быстрой и уличной пищи. Не пропускайте приемы пищи и не в коем случае не сидите на диетах для похудения.
Развивайтесь
Беременность — время для самосовершенствования и познания себя. Запишитесь на специальные курсы для будущих мам, ведите свой дневник беременности, улыбайтесь и занимайтесь сексом с любимым мужчиной, если этому не препятствуют медицинские показания.
Планирование
Даже если вы творческий и спонтанный человек, планирование жизненно необходимо. Не стоит рассчитывать, что можно удержать огромное количество задач в голове. Постоянное ведения календаря требует внимания, а также времени, но так у работающей мамы меньше шансов перепутать время посещения поликлиники с ребенком или опоздать на важную встречу с клиентом. Такой календарь всегда может быть под рукой, новые технологии позволяют синхронизировать ноутбук со смартфонами и даже наручными часами
Важно в расписании планировать время для себя: фитнес, посещение театра или салона красоты
Первая заповедь организованной мамы – это забота о себе
Чтобы навести порядок в семье, в доме, в своей голове, организовать себя, детей и мужа, вам необходимы на это силы. Вы не должны валиться с ног, чувствовать моральное и физическое истощение, раздражение.
В основном, мамы умеют все, кроме того, чтобы заботиться о себе. Мамы постоянно думают о других, а о себе когда-нибудь потом, если на это останется время. И это самая большая ошибка. Работа мамы – это надолго и у вас должно быть достаточно сил, чтобы в самый неподходящий момент не сойти с дистанции. Ваши силы необходимы всей семье.
Как только силы мамы заканчиваются, начинаются проблемы. Мамы перегорают и срываются на близких, подрывают свое здоровье, начинают винить детей, что они высасывают все силы, портят отношения с мужем жалобами и упреками.
Если вы любите свою семью, то лучшее, что вы можете для нее сделать – это позаботиться о себе. Не вините никого и не ждите чуда, что кто-то наполнит вас силами за вас. Это можете сделать только вы сами.
Есть четыре источника сил и энергии для мамы: тело, сердце, разум и душа
Чтобы жизнь была гармонична, нужно наполнять энергией все четыре источника. Заботьтесь о здоровье и красоте своего тела. Позаботьтесь о своей душе. Найдите свое предназначение, займитесь искусством, молитесь.
Для развития духовной жизни ставьте перед собой четкие цели, иначе жизнь теряет свой смысл. Чтобы дарить любовь, нужно научиться ее принимать. Когда мы наполнены любовью, нам легче любить других, прощать, контролировать свои эмоции. Как можно сказать человеку о любви? Через слова, прикосновения, уделенное время, подарки и помощь. Не стесняйтесь просить близких о помощи, внимании. Научитесь замечать проявления любви со стороны близких. Не обязательно мужу каждый день говорить вам, что он вас любит. Достаточно, что он укрывает вас пледом, когда видит, что вы замерзли, забирает детей со школы, когда вы не успеваете, сам готовит ужин, когда видит что вы устали. Проявлений любви много, нужно просто их начать замечать.
Многие мамы ждут выхода на работу, чтобы начать приобретать новые знания. Но вы должны заботиться о разуме каждый день.
Находите время почитать книгу о воспитании детей, литературу о вашей профессии, смотреть вебинары в интернете, общаться с умными интересными людьми.
Тайм менеджмент для работающих женщин
Что же такое тайм-менеджмент для женщин, как все успевать и при этом оставаться красивой, обаятельной и желанной? Есть несколько основополагающих принципов науки управления временем, которые необходимо соблюдать и мужчинам, и женщинам.
1. ПЛАНИРОВАНИЕ
Хорошо составленный план – залог успеха любого дела, а правильно спланированные дела позволяют так организовать время, чтобы не только все успеть, но и иметь возможность отдохнуть, развлечься, уделить внимание своим близким и любимому увлечению. Опытные специалисты, знающие, что такое тайм-менеджмент для работающих женщин, советуют составлять каждый вечер список дел на следующий день
Опытные специалисты, знающие, что такое тайм-менеджмент для работающих женщин, советуют составлять каждый вечер список дел на следующий день.
2. «ФИЛЬТР ДЕЛ»
Не стоит составлять слишком большой план, стараясь впихнуть в него, все неотложные и важные мероприятия.
Присмотритесь к своему списку внимательно, и вы увидите в нем те пункты, которые необязательно выполнять «вот прямо завтра», а также те, которые можно поручить подчиненным, коллегам, другим членам семьи.
3. ПРИНЦИП «СЛОНА»
«Слоном» в искусстве тайм-менеджмента называют большое дело, которое требует серьезных вложений времени, за один раз его не сделаешь. Такие дела обычно пугают, от мысли о них опускаются руки. Изучите тайм-менеджмент для женщин, и как все успевать станет понятно.
Разделите «слона» на отдельные порции — «отбивные» и «съедайте» по одной каждый день. Так можно справиться с самым объемным делом, например, написать книгу, диссертацию или связать покрывало на диван.
4. ПРИНЦИП «ЛЯГУШКИ»
В списке каждодневных дел всегда есть мелкие, но неприятные «лягушки». Избавьтесь от них как можно быстрее и почувствуете облегчение и гордость за себя.
5. СТАВИТЕ ЦЕЛИ И МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ
Часто приходится слышать от женщин, что они крутятся как белка в колесе. Но это не только утомительное, но и совершенно бессмысленное занятие, не приносящее никакого результата.
В любом деле главное – цель. Это то, к чему мы стремимся, и чем привлекательнее, желаннее цель, тем охотнее мы делаем то, что ее приближает.
ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Основным преимуществом тайм-менеджмента для женщин является освобождение времени с неважных дел на то, что действительно нужно и важно. Освободите, как минимум один выходной день, который сможет полностью восстановить силы
Тем самым, женщина повысит свою продуктивность и сможет достигнуть поставленных целей
Освободите, как минимум один выходной день, который сможет полностью восстановить силы. Тем самым, женщина повысит свою продуктивность и сможет достигнуть поставленных целей.
Тайм менеджмент для мам, или 5 советов моей подруги
<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506, 38863, 38890, 38931) ) ) { ?><?php } ?>
В первый месяц после родов Дина даже толком и не вспоминала о тайм менеджменте для мам – она просто привыкала к новой роли, восстанавливалась после родов, училась понимать малютку, занималась организационными вопросами: приписками, регистрацией, поликлиникой и т.д.
Начиная со второго месяца, моя подруга поняла, что пора переставать плыть по течению, а нужно начинать планировать каждый день, если она хочет все успевать.
Злата немного подросла, была не слишком капризным и проблемным ребенком – так что сам Бог велел Дине воплощать в жизнь тайм менеджмент для мам.
За 5 месяцев успешного тайм менеджмента Дина поднакопила несколько полезных советов для мам, которым они нужны.
Совет № 1 по тайм менеджменту для мам: Составляйте план на день
Можно для этой цели использовать мобильные или компьютерный приложения, распечатанные графики, а можно – обычный ежедневник
Моя подруга планирует следующий день вечером, после 22.00, когда малышка засыпает.
Обычно ей хватает 10 − 15 минут, чтобы написать список дел, установить для них временные рамки и расставить приоритеты: особо важные дела молодая мама выделяет розовым маркером, те, которые желательно успеть сделать за день – желтым, те, что можно выполнить в качестве бонуса вообще не выделяет.
Перед тем как начать составлять новый список,
Дина вычеркивает из старого все, что успела сделать, и переносит в новый то, что нужно доделать на следующий день.
Совет № 2 по тайм менеджменту для мам: Помните, что главное – ребенок
Моя подруга всегда была перфекционисткой, но в декрете она успешно излечилась от этого.
Теперь она спокойно относится к тому, что приготовила на ужин макароны по-флотски, а не изысканную запеканку или к тому, что застелила постель стираным, но не глаженым бельем, потому что малышка в тот день требовала особого внимания.
Мамочка Дина считает, что Злата имеет полное право вносить изменения в ее тайм менеджмент, и ничего страшного в этом нет.
Совет № 3 по тайм менеджменту для мам: Проводите вместе с ребенком как можно больше времени
Ребенок отнимает уйму времени – это факт.
Малыш просится на ручки, хочет, чтобы ему уделяли внимание, капризничает, а у вас куча разных дел запланирована на сегодня?
Так их вполне можно делать вместе с малышом.
Посадили его в слинг или в рюкзачок и – вперед делать работу по дому, идти за покупками, в город по всяким делам и т.д.
Опасные для крошки действия, например, готовку, можно успеть выполнить, пока сын или дочка спят в обед.
Даже если от слинга или рюкзака устала спина, можно посадить пупсика рядом, занять какими-то игрушками и постоянно с ним разговаривать – так он не будет чувствовать себя брошенным и не станет вам мешать.
Совет № 4 по тайм менеджменту для мам: Принимайте помощь от каждого, кто готов ее предложить
К своим родным и близким – это само собой, но и просить соседку 10 минут присмотреть за крошкой, пока вы сбегаете на почту, или незнакомого мужчину помочь вам вынести коляску на ступеньки, тоже не нужно стесняться.
Малыш подрастет и вам будет гораздо легче осваивать тайм менеджмент для мам, а пока смиритесь с тем, что вам нужна помощь.
И, конечно же, не бойтесь нагружать мужа – он должен активно участвовать в жизни ребенка и помогать вам во всем, когда дома.
Совет № 5 по тайм менеджменту для мам: Упростите себе жизнь по-максимуму
Современная женщина в отличие от своих предков по женской линии может существенно упростить себе жизнь при помощи бытовой техники (стиралки с сушкой, мультиварки, хлебопечки), разнообразных сервисов, например, доставки продуктов, бытовой химии и готовой еды на дом.
Если не справляетесь с домашними обязанностями из-за ухода за ребенком и позволяет семейный бюджет, скажите прямо мужу о том, что нужно нанять помощницу по дому.
Она может приходить несколько раз в неделю, чтобы убрать квартиру и приготовить обед.
