Наш телефон: +7 (926) 531-33-62

 

Не секрет, что ежедневно мы испытываем на себе, хотим этого или нет, разрушительное влияние различных стрессогенных факторов: конкурентная борьба, жесткие переговоры, отсутствие гарантий личной безопасности и многое другое (в том числе и пробки на дорогах низкого качества). И как результат - значительное снижение защитных функций организм, сложности во взаимоотношениях, проблемы на работе и в семье... 
Но разве мало вокруг успешных людей, цветущих и жизнерадостных? Людей, которые успешны в работе, меньше болеют, их дети почему-то лучше учатся, у них хорошие машины и уютные дома. А еще они привлекательно выглядят, и им хочется подражать.


Участники тренинга: 

      все, кто стремится научиться управлять собой.



Цель тренинга:

    • овладение технологиями распознавания симптомов и профилактики стрессовых состояний
    • овладение технологиями управления стрессом
    • отработка навыков освобождения от негативных установок, стереотипов поведения и взаимоотношений с окружающими
    • освоение приемов аутогенной тренировки, релаксации и поиск подходящих для себя
    • профилактика пост-стрессовых ситуаций
    • выработка алгоритма изменения жизненных установок
    • освоение методик, повышающих уверенность, и моделирование уверенного поведения



ПРОГРАММА ТРЕНИНГА



Что такое стресс:

    • определение стресса и стрессоусойчивости
    • психофизиологические причины стресса, его последствия
    • симптомы стресса
    • понятие о стрессоре и стрессовой ситуации
    • фазы развития стресса
    • как воздействует стресс на человека
    • положительный эффект от воздействия стресса
    • диагностика своего психофизиологического состояния



Проактивность и реактивность:

    • личные скрытые установки
    • стиль жизни
    • зависимая позиция от окружающих



Управление стрессовыми ситуациями:

    • развитие и укрепление навыков самоконтроля
    • упражнение на осознание своего состояния
    • сознательное управление собственным состоянием



Техники саморегуляции и снятия стресса:

    • творческое воображение
    • дыхание и покой
    • дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
    • аутогенная тренировка

Физиологические аспекты стресса:

    • разум и тело
    • душа и тело
    • реакция тела на стресс
    • упражнения на освобождение тела от стресса

Стресс на работе.

    • перегрузка и управление временем
    • информационный потоп
    • моделирование рабочих ситуаций с высоким уровнем стресса
    • анализ эмоционально-значимых ситуаций предыдущего опыта, обуславливающих стресс. приобретение ответа (обучение реагированию) – моделирование и конструирование нового поведения

Уверенность без агрессивности и зависимости.

    • освобождение от негативных установок, привычек, стереотипов поведения и взаимоотношений с окружающими
    • агрессивное, пассивное и уверенное поведение

Жизненная программа

    • анализ прошлого
    • моделирование будущего


Методы проведения тренинга:

1. Теоретический материал
2. Техники релаксации и активизации (визуализация, мышечная релаксация, аутогенная тренировка, дыхательные техники)
3. Психогимнастические упражнения, направленные на самопознание
4. Групповая дискуссия
5. Сюжетное моделирование
6. Анализ конкретных ситуаций

Продолжительность тренинга:

     18 уч. часов
БИЗНЕС И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИНГИ

 

КОНСАЛТИНГ В ОБЛАСТИ ОРГАНИЗАЦИОННОГО РАЗВИТИЯ
  • оптимизация организационной структуры
  • оптимизация системы управления
  • оптимизация бизнес – процессов
  • создание эффективной системы заработных плат и мотивации персонала
  • построение системы управления персоналом в компании
  • проведение ассесмента
  • построение системы и проведение оценки персонала
  • разработка ключевых показателей деятельности организации (KPI)

 

ОЦЕНКА ПЕРСОНАЛА

 

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ВЕДЕНИЮ И ВОССТАНОВЛЕНИЮ КАДРОВОГО УЧЕТА

 

СИМУЛЯЦИОННЫЕ БИЗНЕС-ИГРЫ

Контакты

  • +7 (495) 589-33-63
  • +7 (926) 531-33-62
  • Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Продвижение сайта- FMF
Scroll to top